思想政治教育視角下提升大學(xué)生情緒管理能力的策略,心理學(xué)論文

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關(guān)于情緒管理的論文：思想教育視角下提升大學(xué)生情緒管理能力的策略

內(nèi)容摘要：當(dāng)今大學(xué)生在劇烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中面臨著很多壓力，大學(xué)生的心理還沒(méi)有完全成熟，特別容易遭到社會(huì)等各方面因素的影響，進(jìn)而引發(fā)一系列情緒問(wèn)題。大學(xué)生情緒管理能力的培養(yǎng)在思想教育工作中顯得特別重要，若大學(xué)生對(duì)自個(gè)的情緒不能有效管理，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響?；诖耍疚年U述了思想教育視角下大學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)的重要性，并提出營(yíng)造思想教育家庭環(huán)境的情緒管理氣氛、思想教育老師開(kāi)展情緒體驗(yàn)的教育內(nèi)容等提升策略，對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)成才、全面發(fā)展有著重要意義[1]。

本文關(guān)鍵詞語(yǔ):思想教育;大學(xué)生;情緒管理能力;

一、大學(xué)生情緒管理能力的內(nèi)涵

情緒管理是當(dāng)人們出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，能夠自個(gè)處理好心理狀態(tài)，用正確的、科學(xué)有效的方式方法對(duì)本身和別人的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)的經(jīng)過(guò)。在這里我們把大學(xué)生情緒管理定義為合理運(yùn)用好思想教育方式方法[1]，使大學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自個(gè)的情緒，對(duì)不利事件產(chǎn)生的消極情緒進(jìn)行調(diào)整，使自個(gè)保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)的經(jīng)過(guò)。簡(jiǎn)而言之，就是調(diào)適消極敗壞的情緒，保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)。情緒管理能力是大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中，對(duì)本身消極情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)、對(duì)積極情緒保持、使本身處于良好情緒狀態(tài)的一種能力。

思想教育分為課堂的理論教育和針對(duì)性教育，二者結(jié)合起來(lái)是更為有效的教育[1]。思想教育視角中大學(xué)生情緒管理能力，就是大學(xué)生出現(xiàn)消極情緒時(shí)，能夠保持積極樂(lè)觀的心態(tài)將其轉(zhuǎn)化為正面影響，進(jìn)而應(yīng)用到社會(huì)實(shí)踐中。大學(xué)生情緒管理中的思想教育，就是老師進(jìn)行積極有效的引導(dǎo)，讓大學(xué)生實(shí)現(xiàn)正面的情緒管理，幫助大學(xué)生思想成熟，為其學(xué)習(xí)和生活營(yíng)造一個(gè)健康的氣氛[1]，使其樹(shù)立適宜的理想目的，為自個(gè)的前途做充足準(zhǔn)備。

二、思想教育視角下大學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)的重要性

(一)促進(jìn)大學(xué)生良好的身心健康發(fā)展

大學(xué)生的情緒管理和身心健康有著密切關(guān)系，積極健康的情緒對(duì)大學(xué)生身心健康有益，而消極情緒會(huì)影響大學(xué)生身心健康。當(dāng)出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)自個(gè)的情緒，調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)反思自個(gè)，找到原因，英勇面對(duì)真實(shí)的自個(gè)。在對(duì)自個(gè)情緒問(wèn)題反思之后，調(diào)整好心態(tài)，找到幸福，有益于大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

(二)有助于提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)社會(huì)的能力

大學(xué)生把握情緒管理技巧，有利于提高應(yīng)對(duì)社會(huì)的能力和情緒智力。健全的人格在面對(duì)挫折時(shí)，能夠正確地分析，找到事情發(fā)生的原因，調(diào)整自個(gè)的不良情緒，保持積極向上的心理狀態(tài)，使本身的綜合素質(zhì)得到提高。大學(xué)生將來(lái)初入社會(huì)會(huì)面對(duì)復(fù)雜多樣的事情，在學(xué)校學(xué)習(xí)運(yùn)用思想教育方式方法調(diào)節(jié)情緒管理的能力會(huì)幫助人們冷靜面對(duì)問(wèn)題，安靜分析事情發(fā)生的原因，最終找到解決事情的方式方法。在這個(gè)動(dòng)態(tài)的經(jīng)過(guò)中，幫助學(xué)生提高了情緒管理能力，使其應(yīng)對(duì)社會(huì)有了豐富經(jīng)歷體驗(yàn)。

三、思想教育視角下提升大學(xué)生情緒管理能力的策略

(一)營(yíng)造思想教育家庭環(huán)境的情緒管理氣氛

良好的家庭氣氛對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)良的性格、提升大學(xué)生的情緒智力水平有優(yōu)勢(shì)。營(yíng)造思想教育家庭環(huán)境的情緒管理氣氛能夠從下面幾個(gè)方面進(jìn)行[1]。

第一，家庭成員的和諧關(guān)系。

在良好的家庭氣氛里，大家的關(guān)系特別和諧，做事都是和和氣氣的，能夠愉快的溝通溝通，有利于身心健康。這樣的家庭環(huán)境下，學(xué)生的情緒管控能力在無(wú)形之中會(huì)得到提升。

第二，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生情緒問(wèn)題的關(guān)注。

家庭成員在溝通的經(jīng)過(guò)中能夠多多關(guān)注思想教育，在閑聊中也會(huì)影響大學(xué)生的情緒管理，使其在碰到問(wèn)題時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)整自個(gè)的心理狀態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心理。在和諧的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，從小耳濡目染，對(duì)待事情的態(tài)度總體來(lái)講比擬樂(lè)觀，面對(duì)問(wèn)題不退縮，勇于發(fā)現(xiàn)自個(gè)的問(wèn)題，并積極面對(duì)，使問(wèn)題得到解決。因而，家長(zhǎng)要隨時(shí)關(guān)注孩子的情緒變化，積極解決問(wèn)題，并找到原因，為孩子提供幫助。

第三，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)管理情緒。

家長(zhǎng)的閱歷相對(duì)豐富，本身的情緒管理能力得到很好的管控對(duì)學(xué)生的影響也是非常大的。作為孩子的典范，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子調(diào)適消極情緒，遇事往積極的方面想，多角度考慮問(wèn)題，進(jìn)而提升其情緒管理能力。

(二)思想教育老師開(kāi)展情緒體驗(yàn)的教育內(nèi)容

思想教育老師在實(shí)際教學(xué)經(jīng)過(guò)中運(yùn)用思想教育的方式方法，提高教學(xué)效果。老師應(yīng)該積極主動(dòng)關(guān)注大學(xué)生的情緒現(xiàn)在狀況和變化，其碰到問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的消極情緒和不良情緒，需要及時(shí)給予疏導(dǎo)。老師要學(xué)會(huì)化解學(xué)生的思想矛盾，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自個(gè)的情緒。教育工作人員應(yīng)該讓學(xué)生充滿激情，保持良好的情緒狀態(tài)，努力實(shí)現(xiàn)奮斗目的。

第一，鼓勵(lì)學(xué)生參加實(shí)踐。

加強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐，磨煉學(xué)生意志，拓寬學(xué)生眼界，鼓勵(lì)他們放大自個(gè)的格局，對(duì)自個(gè)的前途有一個(gè)明確的規(guī)劃。在參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的經(jīng)過(guò)中[2]，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自個(gè)的優(yōu)點(diǎn)，在這個(gè)經(jīng)過(guò)中欣賞別人，發(fā)揚(yáng)自個(gè)的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自個(gè)的缺乏之處。學(xué)校會(huì)不定期組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，老師能夠采取一些鼓勵(lì)措施鼓勵(lì)學(xué)生踴躍參加，提升其綜合素質(zhì)，使其在活動(dòng)中可以以學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，對(duì)自我的情緒調(diào)控是有受益之處的。

第二，開(kāi)展情緒體驗(yàn)課程。

學(xué)校在開(kāi)展情緒體驗(yàn)課的經(jīng)過(guò)中，鼓勵(lì)學(xué)生介入活動(dòng)，親身感受實(shí)情實(shí)景，只要這樣學(xué)生才能真正接受情緒管理的教育內(nèi)容。學(xué)校還能夠開(kāi)展情緒體驗(yàn)活動(dòng)、情緒自我管理課程等，在課程中參加情緒管理的相關(guān)內(nèi)容，讓大學(xué)生在情緒體驗(yàn)的實(shí)景中，學(xué)習(xí)到情緒管理的方式方法，幫助其在面臨消極情緒時(shí)有效調(diào)整自個(gè)的心理狀態(tài)。思想教育工作人員在教學(xué)經(jīng)過(guò)中能夠選取情緒教育的相關(guān)內(nèi)容，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想教育。另外，選擇教育的機(jī)會(huì)也尤為重要。當(dāng)大學(xué)生情緒狀態(tài)比擬好的時(shí)候，對(duì)其進(jìn)行情緒管理教育[1]，會(huì)更容易接受。

(三)學(xué)生學(xué)會(huì)合理的自我認(rèn)知，把握情緒管理的方式方法

第一，學(xué)會(huì)合理的自我認(rèn)知。

大學(xué)生的情緒變化會(huì)遭到各方面的影響，找到變化的原因，并根據(jù)變化做出調(diào)節(jié)。首先學(xué)生需要了解本身情緒產(chǎn)生的變化，再及時(shí)調(diào)整自個(gè)的情緒狀態(tài)。在分析原因時(shí)，要學(xué)會(huì)使用適宜的思維方式，認(rèn)真分析情緒變化的原因。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有情緒問(wèn)題產(chǎn)生時(shí)，首先需要找到本身原因，再考慮致使情緒變化產(chǎn)生的其他因素，通過(guò)一系列方式方法分析找到真正的原因，采取適宜的方式方法調(diào)節(jié)情緒。

第二，把握情緒管理的方式方法。

大學(xué)生能夠運(yùn)用多種方式方法來(lái)維持自個(gè)的積極情緒，調(diào)節(jié)消極情緒，以便擁有健康的心理狀態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)。維持自個(gè)的積極情緒相對(duì)來(lái)講簡(jiǎn)單，但調(diào)節(jié)消極情緒相對(duì)復(fù)雜。調(diào)節(jié)消極情緒的方式方法主要有情緒轉(zhuǎn)化法和情緒體驗(yàn)法。情緒轉(zhuǎn)化法是要有樂(lè)觀的精神狀態(tài)，站在不同的角度考慮問(wèn)題，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)消極情緒中的正面因素。情緒體驗(yàn)法會(huì)讓大家不害怕消極情緒，鼓勵(lì)大家踴躍去體驗(yàn)，真正從內(nèi)心深處得到答案:。人們看問(wèn)題要注意正反兩面，心底要有意識(shí)地從積極方面去看待事情，不能片面的只看到消極的一面。先要調(diào)整自個(gè)的不合理認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自我，努力找到正確的自我認(rèn)知，進(jìn)行有效的情緒管理，提升情緒管理能力。調(diào)節(jié)情緒問(wèn)題能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)法、哭泣法、傾訴法和音樂(lè)法。大學(xué)生多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助自我心理和生理修復(fù)。在運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，盡量選擇有興趣的項(xiàng)目來(lái)宣泄消極情緒，能夠釋放壓力?？奁鼘?duì)減少壓力、釋放情緒特別有效。哭會(huì)把消極情緒適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，流出來(lái)的眼淚會(huì)把因消極情緒產(chǎn)生的物質(zhì)排出體外，有利于身體狀態(tài)調(diào)整。學(xué)會(huì)向親人、朋友和老師傾訴自個(gè)的消極情緒，把問(wèn)題講出來(lái)心里會(huì)舒適一點(diǎn)，在這種情況下，還可能得到一些幫助或建議，調(diào)節(jié)自個(gè)的消極情緒。音樂(lè)法是當(dāng)代部分大學(xué)生常用的方式方法，聽(tīng)音樂(lè)能夠影響情緒，放松自個(gè)的心情，給人們帶來(lái)好的心理感覺(jué)，幫助大家緩解壓力。

(四)高校構(gòu)建大學(xué)生情緒管理能力的培養(yǎng)機(jī)制

情緒管理是復(fù)雜的動(dòng)態(tài)的經(jīng)過(guò)[1]，情緒管理能力是一個(gè)靜態(tài)的經(jīng)過(guò)。大學(xué)生出現(xiàn)的很多思想問(wèn)題，很大一部分是由于情緒波動(dòng)引起的。一個(gè)人情緒的變化是自個(gè)心里的感受，假如不針對(duì)性地關(guān)注學(xué)生，很難引起老師的注意。因而，需要建立大學(xué)生情緒管理能力相對(duì)應(yīng)的思想教育培養(yǎng)機(jī)制，對(duì)人們?cè)谇榫w管理中出現(xiàn)的問(wèn)題針對(duì)性地開(kāi)展思想教育，爭(zhēng)取將矛盾化解在原始狀態(tài)[1]。教育工作人員要學(xué)會(huì)及時(shí)傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，了解其心理狀態(tài)。將大學(xué)生情緒管理中地重點(diǎn)問(wèn)題，作為思想教育課程的重點(diǎn)[1]，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，做好其思想工作，有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防與教育。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生正處于身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，心里的不成熟容易使學(xué)生的情緒發(fā)生較大變化，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)構(gòu)成不利影響。因而，高校思想教育工作人員要努力擔(dān)起培養(yǎng)高校學(xué)