克服當(dāng)眾演講障礙的技巧-緩解當(dāng)眾演講緊張的技巧

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦克服當(dāng)眾演講障礙的技巧_緩解當(dāng)眾演講緊張的技巧怯場是人們當(dāng)眾說話的普遍障礙，就連常常在電視上亮相的官員們真正擁有超群溝通力量和溝通水平的也不多見，怯場是一種常見的心理障礙。下面是我為大家整理的克服當(dāng)眾演講障礙的技巧，盼望對(duì)您有所關(guān)心!

克服當(dāng)眾演講障礙的技巧

“收”比“放”重要

演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)特別重要：一是心情的掌握，二是行為的掌握。比如在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的心情不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對(duì)觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。

演講要“具象”，即要有“畫面感”

在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時(shí)，比起“父親對(duì)我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對(duì)我說”，畫面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的心情中。

“短句”比“長句”有力

演講和共享有個(gè)區(qū)分：共享不會(huì)在意語句的長短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清晰就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，特別適合表達(dá)劇烈的觀點(diǎn)和情感。

避開官方語言

好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對(duì)信息獵取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。

演講之前首先要“了解”自己

演講假如想有大成，首先是要熟悉自己，其次才是學(xué)會(huì)說話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是把握那些花哨的說話技巧，而是對(duì)自己的洞見與突破，對(duì)自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)當(dāng)是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)當(dāng)是做自己。

接納自己的不完善，擅長和缺點(diǎn)相處

人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢。有時(shí)候，我們始終認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，擅長和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢!

有規(guī)律、有層次地對(duì)自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個(gè)查找自我潛能和探究自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以關(guān)心那些總覺得自己沒啥東西可講的人，快速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。

比如，你假如口齒不清，語速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。

比如，你上臺(tái)緊急，緊急到影響肢體動(dòng)作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿顫抖、喉嚨堵塞……但假如你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，專心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展現(xiàn)出來，或許這些緊急會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，幫助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。

“真誠”比“技巧”重要

樂嘉說：“觀眾對(duì)于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本領(lǐng)，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講肯定不是壓抑天性，肯定不是為賦新詞強(qiáng)說愁，肯定不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動(dòng)在看你的人。

演講不只是在演講，演講是在真誠地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的凹凸，不是簡潔的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講一般話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的士氣去面對(duì)你內(nèi)心的脆弱。

好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次共享和碰撞，是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體思索和負(fù)責(zé)的共性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人，肯定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事規(guī)律不清是沒有依據(jù)。

所以說，為講而講不肯定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被許多人牢記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更精確、更有效。

怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問

當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和他人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想回答的問題時(shí)，你可以把問題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮他人的感受，不得罪人。

與觀眾產(chǎn)生共鳴

演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必需去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打悅耳眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。

練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)

對(duì)演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必需要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住宅有可以“說”的機(jī)會(huì)。

演講不緊急技巧

轉(zhuǎn)化法

你的緊急來源于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個(gè)中性的心情，由于領(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;由于臺(tái)下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開頭前保持興奮會(huì)讓你的演講更簡單感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊急，但是也不是全部人都可以興奮，也不要擔(dān)憂，那就換成“快樂”，上臺(tái)前把“笑料”預(yù)備好，緊急的時(shí)候笑一笑，漸漸的就不會(huì)那么緊急了。

預(yù)演法

有些人在沒開頭前就想象自己失敗了，這是不對(duì)的。你在上臺(tái)前可以預(yù)想這場演講很勝利，臺(tái)下的聽眾都特別喜愛你，都給你熱鬧的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿意，信念爆棚。

活動(dòng)身體

越緊急身體就越僵硬，所以為了緩解緊急可以在上臺(tái)前伸展身體，做一些簡潔的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。

持續(xù)訓(xùn)練法

天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。全部的緩解緊急的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺(tái)前不怕“丟臉”上臺(tái)后才不會(huì)丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實(shí)踐中提升自我。

找“對(duì)象”法

臺(tái)下的聽眾有許多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊急的時(shí)候先留意到這種人只會(huì)讓自己更緊急，心情是會(huì)傳染的，所以找“對(duì)象”很重要。緊急的時(shí)候需要旁邊有不緊急的人，所以站在臺(tái)上你先要留意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。

演講中的留意事項(xiàng)

1.假如講到一半忘了演講詞，不要緊急，直接跳到下面的內(nèi)容，很可能根本沒有人留意到你的失誤;

2.停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘，最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來把他的重點(diǎn)更清楚地表達(dá)出來;

3.假如看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊急，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)覺的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對(duì)視，會(huì)在無形中增加你的自信念;

4.眼睛在直視聽眾時(shí)，千萬不要左右亂看，也不要往上看，這會(huì)讓你看起來不值得信任;

5.演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡潔的語句表達(dá)清楚的思路，不要太咬文嚼