心理學(xué)情緒為什么高興或悲傷

心理學(xué)情緒為什么高興或悲傷第1頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四主要內(nèi)容情緒·情感·表情1情緒的相關(guān)理論2情緒的自我調(diào)節(jié)3第2頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四3情緒·情感·表情第一部分：情緒情感有什么區(qū)別聯(lián)系如何察言觀色，讀懂別人的表情第3頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四布什總統(tǒng)的表情第4頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四布什總統(tǒng)的表情第5頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四布什總統(tǒng)的表情第6頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四喜：布什總統(tǒng)上班第一天第7頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四悲：“庫爾克斯”號(hào)航母沉沒之后第8頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童第9頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四什么是情緒、情感情緒情感概念：情緒（emotion）和情感（feeling）：是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒情感構(gòu)成：主觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理喚醒第10頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情緒和情感的關(guān)系區(qū)別：情緒主要指感情過程，具有情景性、激動(dòng)性和暫時(shí)性的特點(diǎn)。情感指具有穩(wěn)定的、深刻的社會(huì)意義的感情，它具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性。聯(lián)系：歷史上統(tǒng)稱為感情。相互依存，不可分離。第11頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情緒的類別心境：指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)，它具有彌漫性。激情：是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時(shí)短促的情緒狀態(tài)。應(yīng)激：指人對(duì)某種以外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。第12頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四意識(shí)狹窄意識(shí)狹窄：在激情狀態(tài)下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為認(rèn)識(shí)活動(dòng)范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進(jìn)而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動(dòng)作。第13頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四各種情緒現(xiàn)象的時(shí)間歷程表現(xiàn)象時(shí)間現(xiàn)象時(shí)間表情幾秒—幾分心境幾小時(shí)－幾個(gè)月生理變化幾秒—幾分情緒障礙幾周—幾年自我報(bào)告的情緒幾分—幾小時(shí)人格特質(zhì)幾年—一生資料來源：Oatley＆Jenkins，1996第14頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情感的類別道德感：是根據(jù)一定的道德標(biāo)準(zhǔn)在評(píng)價(jià)人的思想、意圖和行為時(shí)所產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。理智感：是在智力活動(dòng)過程中，在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。美感：是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。第15頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四下丘腦與快樂中樞第16頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四哪一張臉更傷心？——表情信息的偏側(cè)化第17頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情緒的外部表現(xiàn)：表情面部表情vs姿態(tài)表情vs語調(diào)表情vs感覺反饋第18頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四應(yīng)用：如何察言觀色去認(rèn)識(shí)一個(gè)人？第19頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四聽他說什么：對(duì)方言談中的內(nèi)容分析工作生活業(yè)余愛好個(gè)性特點(diǎn)智力水平人際關(guān)系……第20頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四看他如何說：對(duì)方言談中的非言語分析眼神笑容聲音說得好說得不好……第21頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四查他是否言不由衷：他撒謊了嗎？音調(diào)變化停頓時(shí)間動(dòng)作變化眼睛笑容微表情第22頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四查他是否言不由衷：言語交流中的謊言第23頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四測(cè)謊儀及其記錄第24頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四25情緒的相關(guān)理論第二部分：情緒究竟是怎樣產(chǎn)生的，對(duì)人有什么影響為什么說“男人不壞，女人不愛”？第25頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情緒的兩因素理論情緒的二因素理論（two-factortheoryemotion，StanleySchachter）情緒經(jīng)驗(yàn)是一種兩階段的自我知覺過程的結(jié)果：首先，我們必須體驗(yàn)到生理的激發(fā)；接著，再為這個(gè)激發(fā)狀態(tài)尋找適當(dāng)?shù)慕忉?。?6頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四研究案例：“我們?yōu)槭裁磻嵟俊保ㄉ澈仗氐龋?962）Phase3看到另外的被試反應(yīng)，憤怒vs快樂。實(shí)驗(yàn)程序Phase2填寫問卷，多侮辱性問題。如關(guān)于母親的婚外情問題。Phase1告訴被試注射了維生素（實(shí)際上腎上腺素vs安慰劑）實(shí)驗(yàn)結(jié)果：注射腎上腺者，同別人一道喜怒。第27頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四當(dāng)你覺得熱、心跳加速、手有點(diǎn)抖：如果你碰到憤怒的大熊，你會(huì)感覺……如果你碰到令你神魂顛倒的人，你會(huì)感覺……如果你拿到期末考試題，你會(huì)感覺……如果你在健身房，你會(huì)感覺……第28頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四研究案例：“愛她還是其它？”（Aron等，1974）第29頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四研究案例：“愛她還是其它？”（Aron等，1974）第30頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四為什么說“男人不壞，女人不愛”？喚醒的錯(cuò)誤歸因（misattributionofarousal）：對(duì)于自己的感受的起因做出錯(cuò)誤推論的過程。第31頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四應(yīng)用：錯(cuò)誤的喚醒歸因喚醒的錯(cuò)誤歸因（misattributionofarousal）對(duì)于自己的感受的起因做出錯(cuò)誤推論的過程。第32頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四幾種情緒理論的比較：一般常識(shí)：“我顫抖是因?yàn)槲液ε隆鄙澈仗兀骸拔艺J(rèn)為我的顫抖和害怕是因?yàn)槲乙庾R(shí)到了這個(gè)情境的危險(xiǎn)?！钡?3頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四幾種情緒理論的比較：坎農(nóng)－巴德：“這個(gè)狗使我顫抖和感到害怕”詹姆斯—蘭格：“我害怕是因?yàn)槲翌澏丁钡?4頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四35情緒的自我調(diào)節(jié)第三部分：如何讓自己擺脫不良的情緒狀態(tài)？“情商”是怎么回事，是一個(gè)科學(xué)概念嗎第35頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四討論：應(yīng)對(duì)不良情緒有什么辦法？第36頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四方法選擇中的注意事項(xiàng)：以不損人害己為前提。以適合自己為首選。以悅己怡人為上選。以經(jīng)濟(jì)方便為原則。第37頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四三大策略：直面問題vs轉(zhuǎn)換觀念vs自我訓(xùn)練自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)換觀念直面問題情緒調(diào)節(jié)第38頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四直接面對(duì)：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。一次只做一件事，順次完成所有事。第39頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四直接面對(duì)：偶爾也要學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)世上的事情更多沒有是非黑白對(duì)錯(cuò)之分。承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問題的一種辦法。第40頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四轉(zhuǎn)換觀念：艾利思ABC理論基本觀點(diǎn)觀

點(diǎn)情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的主體對(duì)此事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。ABCA:誘發(fā)事件（Activating

events）B:信念（Beliefs）

C:結(jié)果（Consequences）第41頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四觀點(diǎn)圖解誘發(fā)事件

（A）自我觀人際觀世界觀

（B）心理行為結(jié)果

（C）我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法！第42頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四理論應(yīng)用困境“他人挑剔（A），

所以我不開心（C）?！毙拚Y(jié)果結(jié)果改為積極，

尋找（B）他人挑剔，我仍然開心，

因?yàn)椤?3頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四自我訓(xùn)練：TRAIN自我訓(xùn)練（train）RNAIT傾訴（talking）放松(relaxing)活動(dòng)（action）營(yíng)養(yǎng)（nourishing）興趣（interests）第44頁，共47頁，2023年，2月20日，星期四情緒智力（EmotionalIntelligence）情緒智力概念：個(gè)體監(jiān)控自己及他人的情緒和情感，并識(shí)別、利用這些信息指導(dǎo)自己思想和行為的能力。情緒智力構(gòu)成：情緒知覺、評(píng)估和表達(dá)能力；思維過程