初中道德與法治-心晴雨亦晴教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

PAGE5PAGE第二單元情感世界第四課多彩情緒項目二心晴雨亦晴【教材分析】“心晴雨亦晴”是本課的第二項目。在學(xué)生由淺入深地體驗情緒、認(rèn)識情緒后，自然就產(chǎn)生了調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)，所以學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法也就順理成章。而思品課的主要目的是明理之后的踐行，因此教給學(xué)生一些簡單易行的方法，就顯得尤為重要了。本項目共設(shè)了六個層次。第一個層次是“認(rèn)知調(diào)節(jié)”，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法。以不同的態(tài)度和想法看問題，就會有不同的心情。教給學(xué)生學(xué)會從不同的角度看待和處理問題，使心情得以調(diào)整。第二個層次是“理智控制”，結(jié)合少年期的情緒特點，分析這些情緒特點的積極作用和消極作用。尤其是針對消極作用，更需要用理智控制的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。第三個層次是“合理宣泄”，介紹了五種合理宣泄的方法。并強(qiáng)調(diào)在適當(dāng)?shù)牡胤?，以合理的方式進(jìn)行宣泄。第四個層次是“心理放松”，主要介紹了三種具體的心理放松的方法。第五個層次是“行為調(diào)節(jié)”，介紹了五種方法，并詮釋了什么是行為調(diào)節(jié)。第六個層次是“理性升華”，舉例介紹了理性升華的內(nèi)涵。“實踐認(rèn)知調(diào)節(jié)法、心理放松法、理性升華法”是本目的教學(xué)重點也是教學(xué)難點。之所以是重點，是因為本目主要是教授學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)生學(xué)會具體的方法自然是本節(jié)課的重點。之所以是難點，是因為這幾種方法無論是理解起來，還是實踐起來都有一定的困難，且也有一定的難度。【學(xué)情分析】學(xué)生正處于青春期，這個階段的情緒特點是：比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動，缺乏理智控制。結(jié)合這些特點，讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)控制情緒的方法就顯得尤為重要。因此講好本課，對于學(xué)生的健康發(fā)展具有重要意義?！菊n標(biāo)依據(jù)】1.1.2了解青春期心理衛(wèi)生常識，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動。1.1.4理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會保持良好的心態(tài)，做情緒的主人。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。知識目標(biāo)：知道情緒是可以調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)的，了解并實踐認(rèn)知調(diào)節(jié)法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行為調(diào)節(jié)法和理性升華法等調(diào)節(jié)情緒的方法?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】1．理論準(zhǔn)備。了解心理學(xué)中有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)理論。2.提前布置，讓學(xué)生思考考試前后的心情，可采用多種形式展現(xiàn)出來，如現(xiàn)場采訪、小品再現(xiàn)等多種形式。3.課前通過與學(xué)生的交流或與班主任的交流，了解學(xué)生進(jìn)入初中后的情緒反應(yīng)情況。并設(shè)計調(diào)查表，課前開展小調(diào)查，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)中或與老師、同學(xué)、家長相處中，出現(xiàn)的不良情緒及產(chǎn)生的原因。4.事例、資料的準(zhǔn)備。如搜集廖智的視頻《舞出人生》、設(shè)計快樂卡、選取歌曲與音樂、錄制調(diào)節(jié)情緒的小故事、搜集教學(xué)相關(guān)圖片、制作快樂魔盒等。制作多媒體課件?！窘虒W(xué)活動設(shè)計】環(huán)節(jié)一：情境導(dǎo)入，情感共鳴活動設(shè)計1：小游戲《我抓我逃》游戲規(guī)則：左手掌心向下，右手掌心向上并且豎起食指，前后左右同學(xué)圍成一個圈。老師將說一段話，當(dāng)話中出現(xiàn)“高興”這個詞時，你要趕快用左手抓旁邊同學(xué)的右手食指，而你的右手食指應(yīng)趕快逃掉。如果你抓住別人同時自己又逃脫了，你就是勝利者！設(shè)計意圖：通過小游戲充分調(diào)動學(xué)生的積極性，并讓學(xué)生用親身體驗來感受情緒調(diào)節(jié)的奇妙。教師引導(dǎo)：游戲結(jié)束后，教師讓學(xué)生體會游戲前后自己情緒的變化（由課前的比較緊張到游戲后的放松高興）?？偨Y(jié)：其實，對于同一件事情或者同樣的結(jié)果，不同的人會有不同的情緒反應(yīng)，即使是同一個人，在不同的時間和場合遇到同一件事情，也會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。因此，情緒不完全被動地由事情本身其結(jié)果決定。通過適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒ǎ梢詫η榫w進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)。我們這節(jié)課就一起來探討調(diào)節(jié)情緒的方法。多媒體出示課題：心晴雨亦晴環(huán)節(jié)二：互動交流，合作探究教師引導(dǎo)：人生不如意事十有八九，隨著你們年齡的增長也會有一些不如意的事情。課前我們做了一個問卷調(diào)查，讓大家把自己遇到的不如意的事情，以及產(chǎn)生的不良情緒都寫了下來。多媒體展示問卷調(diào)查表，讓學(xué)生回顧。設(shè)計意圖：通過課前調(diào)查活動，教師了解學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的出現(xiàn)的種種不良情緒，并有機(jī)歸類，這樣便于課上有的放矢地幫助學(xué)生更好更快的學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，并解決來自學(xué)生自身真實的不良情緒反應(yīng)。把這些真實的問題呈現(xiàn)出來，激發(fā)學(xué)生探索的愿望，啟發(fā)自主思考如何調(diào)節(jié)控制不良情緒，從而順利過渡到下一個環(huán)節(jié)。教師引導(dǎo)：同學(xué)們，老師將同學(xué)們的不良情緒反應(yīng)做了歸類。把比較典型的問題都裝進(jìn)了這個快樂魔盒，為什么是快樂魔盒呢？它有一種魔力，放進(jìn)去的煩惱和不良情緒，出來都能變成快樂。但是這個魔法還需要大家的配合，同學(xué)們越大膽、越積極、這個魔法就越顯靈。活動設(shè)計2：請讓我來幫助你學(xué)生抽取問題進(jìn)行回答。如傾訴、唱歌、深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、改變想法、控制、自我激勵、自我暗示等具體方法，老師根據(jù)學(xué)生的回答將答案分類寫到黑板上，并隨機(jī)選取其中一種進(jìn)行重點分析講解。設(shè)計意圖：讓學(xué)生通過任意抽取小條的方式，來解答問題，增強(qiáng)學(xué)習(xí)探究的趣味性，并讓學(xué)生自己解決自己的問題，調(diào)動學(xué)生的積極性。關(guān)于認(rèn)知調(diào)節(jié)法：由問題“我感覺自己已經(jīng)長大了，我希望擁有更多獨立的空間，可是父母還不停地在我耳邊嘮叨，我很煩”引出，教師先引導(dǎo)學(xué)生說出調(diào)節(jié)不良情緒煩躁的方法，老師再接著引導(dǎo)：大家都說要換角度思考，體會父母的良苦用心。同時出示一幅兩可圖，讓學(xué)生觀察，并引導(dǎo)思考：你看到了什么？從這種圖片中你得到了什么啟示？教師小結(jié)：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。比如同樣的80分，學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生會怎么想？產(chǎn)生怎樣的情緒？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差的同學(xué)得到80分，又會怎樣想？產(chǎn)生怎樣的情緒？對。正如希臘哲學(xué)家愛比克泰德認(rèn)為：人的煩惱不起于事件，而起于對事件的看法。也就是不合理的想法常常引起不良的情緒，合理的想法常常會產(chǎn)生良好的情緒。因此，我們要調(diào)節(jié)情緒，就要改變對事物的不合理的看法或態(tài)度。關(guān)于理智控制法：由問題“我發(fā)現(xiàn)我最好的朋友，竟然在背后說我壞話。我非常生氣，真想揍他一頓”引出。先請學(xué)生探討遇到非常氣憤的不良情緒時，怎樣處理？我們走近名人，聽一聽他的故事《林則徐制怒》。思考：這個故事給你什么啟示？教師小結(jié)：少年期的情緒敏感，但不穩(wěn)定，情緒反應(yīng)缺乏理智控制，容易沖動。這種情緒特點對我們的成長有積極作用，也有消極影響。比如當(dāng)我們聽到或看到英雄、榜樣的事跡時，常常會熱血沸騰，激情滿懷，奮發(fā)向上。但是，我們也可能因為一點委屈或誤解而情緒激動，甚至失去理智，產(chǎn)生極端的甚至違法犯罪的行為。所以，當(dāng)我們身處極度的興奮、緊張、沮喪、悲傷和憤怒的情緒狀態(tài)時，就需要用理智來控制。老師教你一小招：當(dāng)你氣惱時，先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。由問題“盡管自己很努力，但考試成績依然不理想。又要考試了，我非常緊張和焦慮”讓學(xué)生自己設(shè)計小品，表演考前、考中、考后等不同的情緒表現(xiàn)。從而引出行為調(diào)節(jié)法、心理放松法、合理宣泄法等調(diào)節(jié)情緒的方法。關(guān)于行為調(diào)節(jié)法：當(dāng)我們遇到不順心的事情而心情郁悶時，可以離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意義的活動，這在一定程度上起到調(diào)節(jié)情緒的作用。如參加勞動、欣賞自然風(fēng)光和名勝古跡、做運動、聽音樂、逛街等。這種通過具體活動轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法叫行為調(diào)節(jié)。（其中老師可追問：聽音樂，你都喜歡聽什么音樂啊？好，老師心情煩躁的時候也喜歡聽音樂，同時也給大家推薦一些調(diào)節(jié)情緒的音樂。）關(guān)于合理宣泄法：來看這些方法（傾訴、寫日記、大哭、唱歌、或劇烈活動等），通過這些方式，人們的不良情緒得以宣泄。正如有人說過：“與人分享喜悅就多一分喜悅，與人分擔(dān)憂傷就少一份憂傷”。那么是不是宣泄方式隨意可取呢？我們來看看圖片里有哪幾種方式是合理的宣泄方式？（如喝酒、打架、大哭、唱歌等），宣泄是合理的，要以不傷害自己他人和社會為原則。關(guān)于心理放松法：緊張時，就要學(xué)會放松，心理放松法有呼吸放松法、肌肉放松法、靜坐放松法等，時間關(guān)系，我們就一起來做一套心靈體操，體會一下深呼吸放松法?；顒釉O(shè)計3：心靈體操設(shè)計意圖：通過具體的行為指導(dǎo)，讓學(xué)生親身體驗深呼吸放松法來調(diào)節(jié)情緒。關(guān)于理性升華法：其實，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)生活中遇到困難和挫折產(chǎn)生消極情緒時，還要用到一種方法調(diào)節(jié)，是什么呢？就讓我們走近劉翔，感受榜樣的力量。出示廖智的視頻《舞出人生》，及文字材料：“2008年汶川地震，廖智在廢墟里挺過了26小時后獲救。當(dāng)她得知地震讓她失去了雙腿，還失去自己最寶貝的女兒時，她雙手掩面，很快抽泣的聲音越來越大，眼淚也順著指尖溢了出來……他慢慢將病床床單蓋在流淚的臉上，大聲地哭泣?！蓖瑢W(xué)們，你能用一句話描述廖智當(dāng)時是怎樣的心情嗎？再出示文字材料：在經(jīng)歷了短暫的痛苦之后，她沒有消沉，甚至還堅持著自己跳舞的夢想。她說:“我的命是別人給的，我不能就這么倒下了。我一定還會重新站起來，報答我身邊的人?！睘榱苏鸷罅x演，廖智上午排練4個小時，中午只吃了碗盒飯，她便又走上舞臺繼續(xù)排練。2013年4月雅安地震后，她奔赴搶險救災(zāi)一線，戴著假肢送糧、送衣、搭帳篷，被譽為最美志愿者。引導(dǎo)學(xué)生思考：廖智是怎樣走出不良情緒的陰影的？設(shè)計意圖：讓學(xué)生借榜樣的實例，感受理解何為理性升華。教師小結(jié)：正是她心存感恩，心系他人，愿意奉獻(xiàn)，心中有目標(biāo)，有美好的追求，才讓她從不良情緒中走出來。當(dāng)我們在人生中遇到更大挫折和困難時我們要用更高的目標(biāo)，更寬廣的視野來要求自己，讓自己的情感得以升華，我們的不良情緒也會離我們而去。那么這種方法就叫理性升華。環(huán)節(jié)三：收獲平臺用自編的歌謠梳理本課知識情緒就像七彩虹，有喜有憂有哀愁。

調(diào)控情緒有妙招，樂觀認(rèn)知很重要。

深深呼吸好放松，理性升華視野廣。

合理宣泄去煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。

敏感沖動理智控，我的情緒我做主?；顒釉O(shè)計4：我來制作快樂卡設(shè)計意圖：通過學(xué)生自己制作快樂卡片，并傳遞給自己最希望他快了的人，讓學(xué)生深切體會快樂的意義，情緒調(diào)節(jié)的意義。并將友情傳遞，加深學(xué)生的友誼。以教師寄語結(jié)束本課：雖然我不能改變環(huán)境但可以改變自己雖然我不能改變事實但可以改變態(tài)度雖然我不能改變過去但可以改變現(xiàn)在雖然我不能左右天氣但可以改變心情雖然我不能改變?nèi)菝驳梢哉宫F(xiàn)笑容雖然我不能預(yù)知明天但可以把握今日雖然我不能事事成功但可以事事盡力。結(jié)束語：快樂是埋藏在每個人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、充滿希望的種子。同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請你呵護(hù)它，讓它成長開花。愿每個人心中總有一縷陽光，讓我們的生活充滿七彩的光芒，那樣就會心晴雨亦晴?！菊n外作業(yè)】以科代表和班長為小組長，在課后將大家的不良情緒和解決辦法的典型卡片黏貼在學(xué)習(xí)園地，辦一期以“做情緒主人，過快樂生活”為主題的情緒調(diào)節(jié)卡片展。（設(shè)計教師：）備課資料“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸，受情緒的支配。人應(yīng)該也能夠調(diào)節(jié)情緒。情緒是洪水，我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們，驅(qū)走不良情緒的陰影，做情緒的主人吧”“情緒是一把雙刃劍，一棵神奇果，也是一扇開啟在我們內(nèi)心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛，精神煥發(fā)，有時又使我們疲憊不堪，不知所措?！眱煽蓤D：課堂小調(diào)查設(shè)計課堂小調(diào)查請你結(jié)合自己的學(xué)習(xí)和生活實際，將在學(xué)習(xí)中（考試中），或與老師、同學(xué)、家長相處中，出現(xiàn)的不良情緒及產(chǎn)生的原因填寫到下列表格中。引發(fā)不良情緒的具體事件產(chǎn)生的不良情緒（過度緊張、煩惱、焦慮、沮喪、生氣、憂愁、郁悶）

《心晴雨亦晴》學(xué)情分析學(xué)生正處于青春期，這個階段的情緒特點是：比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動，缺乏理智控制。結(jié)合這些特點，讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)控制情緒的方法就顯得尤為重要。因此講好本課，對于學(xué)生的健康發(fā)展具有重要意義?！缎那缬暌嗲纭沸Ч治鲈诒菊n教學(xué)中，我追求著以學(xué)生為本位、為主體，以學(xué)生的發(fā)展為最終教學(xué)追求，以創(chuàng)設(shè)學(xué)生幸福學(xué)習(xí)生活環(huán)境為己任，努力進(jìn)行一種理想課堂的建構(gòu)，努力在自己的課堂中給每一個孩子以自由發(fā)展的空間，給每一個孩子以真情洋溢的世界，以創(chuàng)新的教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生張揚的個性、開放的思想、創(chuàng)新的品質(zhì)。實現(xiàn)了潤澤學(xué)生的心靈，師生的共生。（1）創(chuàng)設(shè)情感氛圍，以情滋養(yǎng)心靈。陶行知先生說：“真教育是心心相印的活動，唯獨從心靈發(fā)出來才能打到心靈深處?！痹诮虒W(xué)中，我注重情景的設(shè)置。特別注重選擇來自學(xué)生生活、學(xué)生身邊的情景。本節(jié)課生活化情境的設(shè)置引導(dǎo)學(xué)生積極地融入課堂教學(xué)之中，促進(jìn)了學(xué)生學(xué)習(xí)效果的達(dá)成。設(shè)置的教學(xué)情境具有多元化、直觀性、開放性、感染性特征。通過《我抓我逃》游戲活動、廖智視頻、自編歌謠、學(xué)生表演等教學(xué)情境，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；將理性的教學(xué)內(nèi)容運用音樂、圖像、視頻，以感性的方式直觀地反映出來。使抽象的書本知識外化為一個個具體、熟悉的景象；使枯燥呆板的文字符號物化為充滿生動的豐富形象，便于學(xué)生體驗、感悟，激發(fā)學(xué)生質(zhì)疑、探究的欲望；同時使學(xué)生在思索與分析的過程中加深了對教材的理解，訓(xùn)練了抽象思維，有利于促進(jìn)學(xué)生的思維水平的發(fā)展。廖智視頻和教師寄語這兩個教學(xué)情境流露的真情實感對學(xué)生產(chǎn)生了極大的感染力；引起學(xué)生心靈的碰撞和激蕩，產(chǎn)生出強(qiáng)烈的與教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)的理念與情感，達(dá)到了育人的目的，促進(jìn)了教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。

（2）活動貫穿始終，把課堂給予學(xué)生。在教學(xué)中我力求結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)和教材，設(shè)計豐富多彩的實踐活動，創(chuàng)造性地使用教科書。挖掘課外學(xué)習(xí)資源，以課外激活課內(nèi)，開展思想品德課綜合性學(xué)習(xí)。讓學(xué)生在體驗、探究中感悟成長的道理。雅思貝斯在《什么是教育》一書中指出：教育是人的靈魂的教育，而非知識和認(rèn)識的堆積。教育的本質(zhì)意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。在思品課堂的教學(xué)中我力求借助我的課堂完成教育的使命?！缎那缬暌嗲纭方滩姆治觥窘滩姆治觥俊靶那缬暌嗲纭笔墙逃茖W(xué)出版社教材七年級下冊第二單元第四課的第二項目。在學(xué)生由淺入深地體驗情緒、認(rèn)識情緒后，自然就產(chǎn)生了調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)，所以學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法也就順理成章。而思品課的主要目的是明理之后的踐行，因此教給學(xué)生一些簡單易行的方法，就顯得尤為重要了。本項目共設(shè)了六個層次。第一個層次是“認(rèn)知調(diào)節(jié)”，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法。以不同的態(tài)度和想法看問題，就會有不同的心情。教給學(xué)生學(xué)會從不同的角度看待和處理問題，使心情得以調(diào)整。第二個層次是“理智控制”，結(jié)合少年期的情緒特點，分析這些情緒特點的積極作用和消極作用。尤其是針對消極作用，更需要用理智控制的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。第三個層次是“合理宣泄”，介紹了五種合理宣泄的方法。并強(qiáng)調(diào)在適當(dāng)?shù)牡胤剑院侠淼姆绞竭M(jìn)行宣泄。第四個層次是“心理放松”，主要介紹了三種具體的心理放松的方法。第五個層次是“行為調(diào)節(jié)”，介紹了五種方法，并詮釋了什么是行為調(diào)節(jié)。第六個層次是“理性升華”，舉例介紹了理性升華的內(nèi)涵?！皩嵺`認(rèn)知調(diào)節(jié)法、心理放松法、理性升華法”是本目的教學(xué)重點也是教學(xué)難點。之所以是重點，是因為本目主要是教授學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法，故具體的方法自然是本節(jié)課的重點。之所以是難點，是因為這幾種方法無論是理解起來，還是實踐起來都有一定的困難，且也有一定的難度?！窘虒W(xué)目標(biāo)】情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會保持良好的心態(tài)，做情緒的主人。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。知識目標(biāo)：知道情緒是可以調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)的，了解并實踐認(rèn)知調(diào)節(jié)法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行為調(diào)節(jié)法和理性升華法等調(diào)節(jié)情緒的方法?！窘虒W(xué)重點】實踐認(rèn)知調(diào)節(jié)法、心理放松法、理性升華法等具體的方法?！窘虒W(xué)難點】實踐認(rèn)知調(diào)節(jié)法、心理放松法、理性升華法等具體的方法?！缎那缬暌嗲纭吩u測練習(xí)一、單項選擇題：1.朱彥夫，參加了上百次戰(zhàn)斗，10次負(fù)傷、動過47次手術(shù)、3次榮立戰(zhàn)功；在朝鮮戰(zhàn)場失去四肢和左眼，患多種疾病，心臟被放進(jìn)5個支架；他也曾悲傷過，但是想到國家，想到他的家鄉(xiāng)，解放后，他毅然放棄優(yōu)厚待遇，回到家鄉(xiāng)沂源縣張家泉村，用25年的時間，帶領(lǐng)村民致富，讓這個貧窮落后的小山村發(fā)生了翻天覆地的變化；他歷經(jīng)7年創(chuàng)作出33萬字自傳體小說；他被譽為“當(dāng)代中國的保爾·柯察金”。朱彥夫采取調(diào)節(jié)情緒的方法是：（A）A.理性升華B.主動控制情緒C.合理發(fā)泄情緒D.自我暗示2.王曉東在校運會的跳高比賽中失利。他很傷心，回到家中，高歌一曲，感覺心情好多了。王同學(xué)采取調(diào)節(jié)情緒的方法是：（C）A.自我激勵B.主動控制情緒C.合理發(fā)泄情緒D.自我暗示3.2008年7月6日，理科狀元張云霄做客《生活日報》編輯部。他在介紹自己的成功經(jīng)驗時指出：“我取得好成績的主要原因是良好的心態(tài)加正確的學(xué)習(xí)方法。每次考試前，我都提醒自己保持良好的心態(tài)，這是我能超水平發(fā)揮的一個重要因素?！鄙鲜霾牧辖o我們的啟示是（B）①我們要保持和培養(yǎng)積極的情緒②積極情緒對我們的學(xué)習(xí)有積極作用③只要放松，不要太認(rèn)真，就會有好成績④積極地進(jìn)行自我暗示，遏制不良情緒的產(chǎn)生A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④實踐作業(yè)1：反思自我，根據(jù)自己的實際情況，為自己量身定做一份情緒調(diào)整計劃。

當(dāng)我學(xué)習(xí)成績迅速提高時：當(dāng)我被好朋友誤解時：當(dāng)我考試失利時：當(dāng)我……

提示：所制定的計劃，只要符合實際情況，善于調(diào)控自己情緒即可。實踐作業(yè)2：以科代表和班長為小組長，在課后將大家的不良情緒和解決辦法的典型卡片黏貼在學(xué)習(xí)園地，辦一期以“做情緒主人，過快樂生活”為主題的情緒調(diào)節(jié)卡片展。《心晴雨亦晴》課后反思在準(zhǔn)備課的時候經(jīng)歷了幾次的預(yù)想。如何把課上活，如何把課上的貼近學(xué)生？如何選取典型的實例等等，都是課前思考和研究的。最初的第一稿教學(xué)設(shè)計時間過長、面面俱到。第二稿教學(xué)設(shè)計選取的材料和實例不夠典型，以至于無法充分的調(diào)動學(xué)生的積極性。課堂教學(xué)效果不令人滿意。最后，經(jīng)過再三思考和研究，再加上老師們的寶貴意見，形成了比較滿意的最后一稿的教學(xué)設(shè)計。通過此次