例假正常周期為28天

例假正常周期為28天，正負(fù)不超過(guò)一天為一個(gè)周期的時(shí)間。來(lái)的時(shí)間是4—5天?？墒俏覀儾⒉涣私膺@些知識(shí)，認(rèn)為來(lái)就可以了，生活中有周期不是這個(gè)時(shí)間有提前有拖后的，來(lái)的時(shí)間也有長(zhǎng)有短，不疼不難受，你認(rèn)為有病嗎？生活當(dāng)中，這是很常見(jiàn)的。

有幾種情況：1.量大，提前。

這時(shí)候你不會(huì)認(rèn)為有毛病，因?yàn)槲覀円话阏J(rèn)為痛，難受了才叫有病。其實(shí)它也不是病，它是一種癥狀。癥與病是兩個(gè)概念。癥是現(xiàn)象，病是結(jié)果。癥是量變，病是質(zhì)變。中醫(yī)叫氣虛，生小孩前是這種情況，那么將來(lái)生下來(lái)的小孩最大的特點(diǎn)是經(jīng)常感冒發(fā)燒?？墒呛芏喔改覆焕斫鉃槭裁醋约旱纳眢w這么好，可孩子卻經(jīng)常感冒發(fā)燒？量大，提前。在中醫(yī)里叫氣不固血，也就是說(shuō)不能凝固你的血。這個(gè)氣叫做營(yíng)衛(wèi)之氣叫做營(yíng)氣。也就是正氣。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛，血就不固，固不了你的血，結(jié)果你的例假每個(gè)月提前，開(kāi)始量大。

正常的是28天，你是25天。如果長(zhǎng)期量大又提前，大家有沒(méi)有算過(guò)一筆帳。比如說(shuō)你13歲開(kāi)始來(lái)例假，到23歲結(jié)婚。你每個(gè)月比別人提前3天，一年就比別人多一次例假。大家都知道人懷胎10個(gè)月，孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來(lái)成長(zhǎng)，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能，所以說(shuō)你的孩子生下來(lái)就天生免疫力低下。

你到任何醫(yī)院的時(shí)候你問(wèn)醫(yī)生這孩子怎么回事，醫(yī)生只會(huì)告訴你一句話，你孩子免疫力低下。父母就不理解為什么我們的身體這么好，孩子卻免疫力低下？其實(shí)這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系。所以說(shuō)你懂這些知識(shí)以后，你就可以提前去預(yù)防她，把你的例假提前調(diào)整過(guò)來(lái)，不要等到后期。生活當(dāng)中我們女性并不了解你的例假?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現(xiàn)在又只生一個(gè)，大家都很害怕，現(xiàn)在的孩子怎么這么難養(yǎng)啊，三天兩頭還往醫(yī)院跑。其實(shí)這與你的例假有密切聯(lián)系，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。2.量小、拖后。可是這個(gè)時(shí)候例假往后拖，中醫(yī)里叫血虛，你認(rèn)為它是有毛病嗎？它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)。這種情況下結(jié)婚

將來(lái)生下來(lái)的80%孩子不長(zhǎng)個(gè)，兒童多動(dòng)癥。為什么呢？大家都不理解，為什么中醫(yī)里叫血虛，虛是少的意思。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血，也就是說(shuō)腎負(fù)責(zé)管理骨，然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血。腎在造血的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)你的血少了，用老百姓的話就是腎虛，大家都聽(tīng)過(guò)男人腎虛，沒(méi)聽(tīng)過(guò)女人腎虛的對(duì)不對(duì)。其實(shí)告訴大家，這是女人腎虛的表現(xiàn)。你腎虛血少了，你孩子生出來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)是不是繼承你當(dāng)時(shí)的體質(zhì)，你腎虛你的孩子也就會(huì)天生腎虛。腎又主骨，那孩子的骨骼肯定小

發(fā)育不良。現(xiàn)在的家長(zhǎng)看到孩子不長(zhǎng)個(gè)就會(huì)讓孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)單單是鈣一種元素并不可以把孩子的骨骼補(bǔ)起來(lái)，我們家長(zhǎng)呢都是跟著廣告走。也有孩子個(gè)不矮的，個(gè)不矮的孩子會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況，就是上課精神不集中。為什么？我們家長(zhǎng)都很煩惱，老師說(shuō)了孩子上課精神不集中，回去把孩子打一頓，好了三天?？蛇^(guò)幾天孩子又是老樣子，究竟為什么？還是跟你的身體有直接的關(guān)系，因?yàn)槟I主骨生髓，孩子繼承了你的腎虛，那他也是腎虛，中醫(yī)里血虛就會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神。孩子上課靠的是大腦記憶，在醫(yī)學(xué)名詞當(dāng)中叫記憶肽，其實(shí)告訴大家就是血，也就是說(shuō)你的孩子要完全靠腦袋里的血液來(lái)記憶老師45分鐘所講的內(nèi)容。如果孩子的記憶肽不夠的時(shí)候，他會(huì)在上到30分鐘的時(shí)候出現(xiàn)大腦供血不足。

你腎虛，你孩子就腎虛。就造成你孩子兒童多動(dòng)癥，上課精神不集中。我們并不了解這些東西。所以說(shuō)你的例假跟你的下一代都有直接的關(guān)系。你的孩子會(huì)繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能，有的家長(zhǎng)埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行，其實(shí)不是你的孩子不行，是你不行。因?yàn)槲覀兌枷矚g把錯(cuò)誤歸功給別人，而看不到自己身上的某些癥狀給你的下一代所帶來(lái)的某些弊病。3．量正常，但忽前忽后。這是脾虛。生下來(lái)的孩子會(huì)偏食。為什么這種情況非常多呢？因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都喜歡身材美，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材，擔(dān)心發(fā)胖。在脾中醫(yī)當(dāng)中，脾是很重要的器官。因?yàn)槲覀兌际浅晕骞入s糧長(zhǎng)大的，而五谷雜糧是靠我們的脾來(lái)消化。如果你長(zhǎng)期不吃五谷雜糧，你的脾就會(huì)虛了。就跟我們?nèi)诵菹T了的時(shí)候，再一干活就會(huì)很累，這是一個(gè)道理。很多女性在年輕的時(shí)候就喜歡保持身材，不吃五谷類(lèi)的東西。因?yàn)槟悴涣私膺@些知識(shí)，老不吃就會(huì)造成脾虛，一旦脾虛以后，這時(shí)候你的例假量正常，可周期就開(kāi)始出現(xiàn)不穩(wěn)定。長(zhǎng)期不吃，再吃的時(shí)候就吃不了這么多了，你的消化能力就差。你脾虛的時(shí)候要孩子，孩子生下來(lái)就會(huì)偏食，孩子一旦偏食，就別想他以后會(huì)發(fā)育得好。4.忽前忽后，忽大忽小。

這時(shí)候我們還認(rèn)為平衡，上月來(lái)多了，這月少點(diǎn)，正常？？因?yàn)槲覀兌疾辉溉フ裔t(yī)生，尤其是婦科。因?yàn)閭鹘y(tǒng)了這么多年了，所以大家對(duì)她的了解就比較少，也不愿去管它，反正又不痛不癢的。這時(shí)候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛。如果你在這樣的情況要孩子，孩子很可能會(huì)腦癱。你肝腎虧虛，腎主骨生髓，而大腦是我們兩大奇腑之一，中醫(yī)里腦為髓之海，也就是說(shuō)我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的。你肝腎虧虛，以至于你整個(gè)已經(jīng)臟器已經(jīng)虧虛，所以說(shuō)你孩子的大腦形成空虛，所謂的腦癱其實(shí)就是大腦發(fā)育不正常。一般現(xiàn)在常見(jiàn)的都是小腦腦癱，而小腦管的是我們的肢體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，而肝主筋，肝不好孩子的經(jīng)絡(luò)也不會(huì)好，所以一般都是出現(xiàn)小腦腦癱?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)會(huì)告訴你沒(méi)有治，只能在康復(fù)中心做康復(fù)。讓孩子自己鍛煉，先天不足了，只能后天自己去補(bǔ)。所以說(shuō)你看，因?yàn)闊o(wú)知，就因?yàn)槔俪霈F(xiàn)這些癥狀而給我們的下一代造成這種現(xiàn)象。還有孩子自閉癥也是肝腎虧虛造成的，因?yàn)橹嗅t(yī)里肝主的是情志。西醫(yī)當(dāng)中沒(méi)有這項(xiàng)，他們歸于心理醫(yī)生。其實(shí)中醫(yī)告訴大家情志歸于肝臟來(lái)調(diào)整。我們發(fā)脾氣大家都知道叫肝火前2天，就開(kāi)始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、燃脂荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在這段時(shí)間通過(guò)適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過(guò)程，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%。這并非壞事！此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！但千萬(wàn)不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。

3、提高記憶力德國(guó)女性健康專家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升。除此之外，你還可以試試德國(guó)醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說(shuō)：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感，只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡(jiǎn)單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵，3分鐘后，再用食指用力按壓太陽(yáng)穴1分鐘。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)，消除疲勞感和記憶障礙。

4、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題最容易在這時(shí)浮出睡眠。但這決非壞事！因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。

問(wèn)題1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類(lèi)食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類(lèi)攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類(lèi)食品。

問(wèn)題2：牙齦出血

為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。

問(wèn)題3：頭發(fā)容易斷裂

如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。

5、排毒新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登·格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水