開題報告樣本(14篇)

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題目：健美操運(yùn)動對大學(xué)生心血管系統(tǒng)的影響

專業(yè)名稱：社會體育

班級學(xué)號：xxxx

學(xué)生姓名：xxx

指導(dǎo)教師：xxx

一、選題依據(jù)

在當(dāng)今這個物質(zhì)生活日益豐富的時代，健美操運(yùn)動已不再是一種單純的競技運(yùn)動，它已逐漸為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化的—枝嬌艷之花，給校園注入了新的活力[1]。經(jīng)過3年的健美操學(xué)習(xí)，筆者發(fā)現(xiàn)健美操不僅可以滿足大學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣，而且可以提高身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，特別是對自身心血管系統(tǒng)的影響。心臟是循環(huán)系統(tǒng)中的動力，推動血液滾動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能；體內(nèi)各種內(nèi)分泌的激素和一些其它體液因素，也要通過血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)桨屑?xì)胞，實現(xiàn)機(jī)體的體液調(diào)理，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對恒定；此外，血液防衛(wèi)機(jī)能的實現(xiàn)以及體溫相對恒定的調(diào)理，也都要依靠血液在血管內(nèi)不斷循環(huán)滾動，而血液的循環(huán)是由于心臟“泵〞的作用實現(xiàn)的。心臟對維持人體運(yùn)動及生命活動至關(guān)重要的，而不同的運(yùn)動形式及運(yùn)動強(qiáng)度對心臟也產(chǎn)生不同的影響。運(yùn)動作為一種應(yīng)激會對機(jī)體各系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，身體負(fù)荷時，心血管系統(tǒng)也在神經(jīng)體液調(diào)理下發(fā)生相應(yīng)變化以適應(yīng)代謝要求。對不同類型的身體負(fù)荷，心臟的反應(yīng)有所不同，并隨著對身體負(fù)荷的適應(yīng)過程，心臟的形態(tài)、結(jié)構(gòu)及功能均發(fā)生相應(yīng)的代償性改變。運(yùn)動作為一種刺激會對心臟產(chǎn)生雙向的影響。適合的運(yùn)動訓(xùn)練可對心臟產(chǎn)生良好的影響，健美操運(yùn)動就是就是一種很有效的運(yùn)動[2]。

二、研究目的意義

本人通過對南昌航空大學(xué)體育學(xué)院、音樂學(xué)院和藝術(shù)與設(shè)計學(xué)院部分同學(xué)進(jìn)行訪問調(diào)查，了解當(dāng)前健美操運(yùn)動在大學(xué)的普及狀況，并通過問卷、試驗等形式，將參與健美操訓(xùn)練的同學(xué)和未訓(xùn)練者進(jìn)行對比，分析健美操運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響，為大學(xué)生參與健美操運(yùn)動訓(xùn)練提供參考。

三、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀（文獻(xiàn)綜述）

1、當(dāng)前健美操的發(fā)展趨勢

隨著我國居民生活水平不斷提高，越來越多的人開始關(guān)注生活質(zhì)量的提高。而生活質(zhì)量的提高需要健康的身體作為支撐和載體，如何利用工作余暇來使自己的身心保持健康，則成為每個居民十分關(guān)心的話題。當(dāng)前，西方發(fā)達(dá)國家將健美操運(yùn)動廣泛開展作為提高國內(nèi)公民健康的一條途徑之一，在這些多樣化的運(yùn)動項目中，有氧運(yùn)動是增進(jìn)人的健康的最有效的途徑，它的廣泛性、豐富性和經(jīng)濟(jì)性，使越來越多的人了解并參與其中，這對我國國內(nèi)人們生活質(zhì)量的提高、培養(yǎng)健康的生活方式、多元化社區(qū)體育的構(gòu)建及全民健身運(yùn)動的開展起到重要的作用。另一方面，我國大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，鍛煉時間較少，致使健康狀況較前明顯下降。因此，制定合理有效的健身運(yùn)動處方，提高在校大學(xué)生的身體健康水平已成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)之一[3]。

健美操作為一項有氧運(yùn)動，人們對其健身功能已達(dá)成共識。有研究顯示，經(jīng)常參與健美操鍛煉的人，心臟總體積指數(shù)顯著大于沒有參與鍛煉者，吸氧量明顯增加。有氧運(yùn)動最能發(fā)展人體的心肺功能，加強(qiáng)心肌，增加肺活最，減少心肺呼吸系統(tǒng)疾病。健美操不僅具有有氧運(yùn)動的功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。因此，專家認(rèn)為，健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動項目[4]。

2、健美操運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響

心臟為人和脊椎動物的器官之一，是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。心臟的作用是推動血液滾動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能；體內(nèi)各種內(nèi)分泌的激素和一些其它體液因素，也要通過血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)桨屑?xì)胞，實現(xiàn)機(jī)體的體液調(diào)理，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對恒定；此外，血液防衛(wèi)機(jī)能的實現(xiàn)以及體溫相對恒定的調(diào)理，也都要依靠血液在血管內(nèi)不斷循環(huán)滾動，而血液的循環(huán)是由于心臟“泵〞的作用實現(xiàn)的。心臟對維持人體運(yùn)動及生命活動至關(guān)重要的，而不同的運(yùn)動形式及運(yùn)動強(qiáng)度對心臟也產(chǎn)生不同的影響[5]。

長期堅持健美操鍛煉可以使毛細(xì)血管數(shù)量增加，血管彈性改善，血管口徑增大，血流阻力減小，因而能使心血管的功能加強(qiáng)。經(jīng)常堅持健美操鍛煉的同學(xué)，心血管機(jī)能都有顯著提高，心肺機(jī)能明顯提高，具體表現(xiàn)為恬靜心率下降，肺活量明顯增大，說明健美操對呼吸系統(tǒng)及有氧耐力有顯著性促進(jìn)作用。心血管機(jī)能和呼吸機(jī)能亦有明顯改善。說明練習(xí)健美操可以加強(qiáng)呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血紅蛋白的含量。因而人體吸氧、運(yùn)氧、貯氧和用氧得到明顯改善，有氧耐力隨之得到明顯提高[6]。

3、當(dāng)前大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操訓(xùn)練意義重大

大學(xué)生生理發(fā)育日漸成熟，內(nèi)向，對青春期的體形尤為敏感，羨慕苗條，不希望發(fā)胖，但又不喜歡猛烈運(yùn)動（譬如長跑），怕曬太陽，畏懼有競爭性、對抗性的運(yùn)動項目；畏懼別人看見自己在運(yùn)動。而健美操正是一種真正適合我們的運(yùn)動。它運(yùn)動強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，運(yùn)動強(qiáng)度比較適合，易于控制。在這個運(yùn)動強(qiáng)度下可以使心率較長時間保持在有氧工作范圍之內(nèi)。它既安全可靠，又幽美大方、生動活潑，并且從運(yùn)動量來講，做完一套健美操不亞于跑一次長跑，只是在音樂伴奏下做動作不感到累罷了。健美操不僅鍛煉價值高，運(yùn)動量可隨意調(diào)理，而且運(yùn)動不受氣候、場地的限制，活動全身經(jīng)脈，有助于消除疲乏，昂揚(yáng)精神，也對豐富校園文化生活，提高學(xué)生審美能力，培養(yǎng)自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣，促進(jìn)同學(xué)間的友好交往，進(jìn)一步推動精神文明建設(shè)有重要作用。長期堅持健美操鍛煉，能夠使心血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能加強(qiáng)，各項身體素質(zhì)顯著提高，

心肺機(jī)能明顯提高，具體表現(xiàn)為恬靜心率下降，肺活量明顯增大，說明健美操對呼吸系統(tǒng)及有氧耐力有顯著性促進(jìn)作用。心血管機(jī)能和呼吸機(jī)能亦有明顯改善。說明練習(xí)健美操可以加強(qiáng)呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血紅蛋白的含量。因而人體吸氧、運(yùn)氧、貯氧和用氧得到明顯改善，有氧耐力隨之得到明顯提高。同時，健美操鍛煉對心臟功能的改善亦有顯著作用。心肌組織同其他組織一樣，長期中等強(qiáng)度的鍛煉可以使其收縮力加強(qiáng)，冠狀動脈循環(huán)狀況的改善和毛細(xì)血管的增生，并可以使之營養(yǎng)供應(yīng)充分。肌肉發(fā)達(dá)有力，心臟容積擴(kuò)大，心室壁大大增厚，心搏慢而有力。因此，大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操意義重大。

四、研究對象與研究方法

1、研究對象

南昌航空大學(xué)健美操隊成員30人。

2、研究方法

文獻(xiàn)資料法

本文查閱了有關(guān)專著和教材10余本。通過查閱、參考相關(guān)資料、論文了解到健美操運(yùn)動方面的資料，這些為本人撰寫此文提供了大量的參考依據(jù)。

觀測法

通過對被調(diào)查學(xué)生的觀測，了解到參與健美操訓(xùn)練前和訓(xùn)練后身體狀況的差異。

試驗法

對參與健美操鍛煉的50人進(jìn)行訓(xùn)練前后的恬靜心率、肺活量、最大攝氧量的檢測（訓(xùn)練時間3個月）。

五、主要研究內(nèi)容

1、觀測被調(diào)查的學(xué)生訓(xùn)練前與訓(xùn)練2個月后的身體狀況

2、訓(xùn)練前測試學(xué)生的恬靜心率、肺活量和最大攝氧量。

3、訓(xùn)練兩個月后，對學(xué)生（30名）恬靜心率、肺活量和最大攝氧量進(jìn)行測試。

4、對試驗測試所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。

六、預(yù)期結(jié)果

1、大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣有待提高。

2、經(jīng)常參與健美操鍛煉可以加強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)

3、健美操運(yùn)動有助于提高大學(xué)生心血管系統(tǒng)，提高身體素質(zhì)。

七、研究進(jìn)度

1、查閱文獻(xiàn)資料

2023年10月——2023年11月

2、確定題目與制定研究計劃

2023年11月——2023年1