心理健康與心理咨詢心理健康教育江蘇大學(xué)

心理健康與心理咨詢心理健康教育江蘇大學(xué)第1頁/共28頁2大學(xué)生心理咨詢概論第2頁/共28頁心理健康與心理咨詢

“健康是一種在身體上、心理上和社會上都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

從廣義上講，心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；

從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、道德、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。第3頁/共28頁

受到心理衛(wèi)生界普遍重視,并被廣泛引用的有美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在50年代初提出的心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn):①充分的安全感；②充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r；③生活的目標(biāo)切合實際；④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒表達(dá)與控制；⑨在不違背社會規(guī)范的條件下對個人的需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；⑩在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個性發(fā)揮。心理健康的標(biāo)志(健全人格模型)第4頁/共28頁心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。界定心理健康與否的基本原則第5頁/共28頁

心理咨詢對象、任務(wù)和形式一、心理咨詢的對象

心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康的人群，也和心理治療的對象有所不同。心理咨詢與心理治療的工作對象示意圖第6頁/共28頁心理咨詢的對象

⑴具有基本正常的智力基礎(chǔ)⑵年齡適宜⑶內(nèi)容合適——非精神?、热烁窕窘∪蓜訖C(jī)合理⑹對自身問題的責(zé)任感強(qiáng)⑺注重心理感受⑻有良好的外部支持⑼對癥狀表現(xiàn)出苦惱、焦慮與恐懼⑽有一定的交流能力⑾對咨詢有一定的信任度⑿匹配性好第7頁/共28頁心理咨詢的對象

（給誰做）精神正常，但遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題并需要幫助的人——發(fā)展性咨詢。精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人——心理健康咨詢。如嚴(yán)重創(chuàng)傷者。特殊對象，即臨床治愈的精神病患者。第8頁/共28頁

二、心理咨詢的任務(wù)１、建立新的人際關(guān)系２、認(rèn)識內(nèi)部沖突３、糾正錯誤觀念４、深化求助者的自我認(rèn)識５、學(xué)會面對現(xiàn)實問題６、增加心理自由度７、幫助求助者做出新的有效行動心理咨詢對象、任務(wù)和形式第9頁/共28頁心理咨詢?nèi)蝿?wù)（干什么）

化解心理問題克服心理障礙矯治不良行為理順人格結(jié)構(gòu)糾正不合理認(rèn)知非邏輯思維調(diào)整人際關(guān)系深化自我認(rèn)知端正處事態(tài)度健康生活方式強(qiáng)化適應(yīng)能力第10頁/共28頁心理咨詢?nèi)蝿?wù)的內(nèi)涵

（怎么干）1、認(rèn)識自己的內(nèi)外世界2、糾正不合理的欲望和錯誤理念3、學(xué)會面對現(xiàn)實（reality)和應(yīng)對現(xiàn)實4、使求助者學(xué)會理解他人5、使求助者增強(qiáng)自知之明6、協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式第11頁/共28頁三、心理咨詢的類型（心理咨詢常見形式）：Ａ．以咨詢內(nèi)容為標(biāo)準(zhǔn)劃分：

①發(fā)展咨詢②健康咨詢Ｂ．以咨詢?nèi)藬?shù)為標(biāo)準(zhǔn)劃分：①個體咨詢②團(tuán)體咨詢Ｃ．以咨詢途徑為標(biāo)準(zhǔn)劃分：

①

門診咨詢②電話咨詢③

互聯(lián)網(wǎng)咨詢

D.以咨詢時程為標(biāo)準(zhǔn)劃分：

①

短程咨詢②中程咨詢③

長期心理咨詢

心理咨詢對象、任務(wù)和形式第12頁/共28頁圍產(chǎn)期心理狀態(tài)、胎教發(fā)育兒童智力開發(fā)、心理,行為問題青春期身心發(fā)展、社會適應(yīng)、心理斷乳青年期

獨立與依賴、性心理、社交戀愛、擇偶婚姻中年期

人際沖突、情緒失調(diào)、應(yīng)激壓力、更年期老年期

角色適應(yīng)、代溝關(guān)系、心身衰老、性生活發(fā)展咨詢第13頁/共28頁各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋各種挫折引起的心身疾病長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者精神疾病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo)對家庭中的求助者，應(yīng)如何進(jìn)行處理、護(hù)理等問題健康咨詢第14頁/共28頁1、方式：咨詢師與求助者兩者發(fā)生的單一交往，而與求助者的社會、集體及家庭毫無關(guān)系2、內(nèi)容：著重解決個人的心理問題3、優(yōu)點：求助者可以進(jìn)行充分詳盡的傾訴形式直接、自然咨詢師可以對求助者進(jìn)行直接觀察個體咨詢第15頁/共28頁定義：通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我、調(diào)整與改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程形式：1－2名指導(dǎo)者；3－5人到十幾或幾十人作用：團(tuán)體咨詢第16頁/共28頁場所：精神病院、綜合醫(yī)院、大專院校、科研機(jī)構(gòu)的心理門診，一些獨立的心理咨詢機(jī)構(gòu)人員：心理學(xué)家、醫(yī)生、社會工作者規(guī)模：主要是個體咨詢，也有團(tuán)體咨詢門診咨詢第17頁/共28頁希望熱線、生命熱線、心理危機(jī)干預(yù)；利用電話給來訪者進(jìn)行勸告和安慰的咨詢形式，對于處理危機(jī)很有效；20世紀(jì)50年代在國外開始設(shè)置的電話心理咨詢，主要是為了防止心理危機(jī)所導(dǎo)致的惡性事件，如自殺、暴力行為等。

電話咨詢第18頁/共28頁安坐家中、視通萬里、遠(yuǎn)程幫助、評估測量、咨詢記錄對于那些由于個人軀體條件、地域環(huán)境的限制不能直接而方便地尋求心理咨詢師，以及由于個人生活風(fēng)格或生活習(xí)慣，不愿意面對心理學(xué)家地人們來說，互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢尤為重要。

可以憑借行之有效的軟件程序，方便進(jìn)行心理問題的評估和測量方便將咨詢過程全程記錄，便于反復(fù)思考和溫習(xí)，以及案例討論在一個付費咨詢體系中，協(xié)議的具體化和程序化將使人們更易接受

互聯(lián)網(wǎng)咨詢第19頁/共28頁建立正常的咨詢關(guān)系一、咨詢關(guān)系的特點：

1、心理咨詢是一種職業(yè)性人際關(guān)系；2、心理咨詢是一種有時限性的人際關(guān)系；3、心理咨詢是一種平等助人、共同成長的關(guān)系。二、如何建立良好的咨詢關(guān)系

1、求助者的求助欲望和對心理學(xué)的信任；2、咨詢師的責(zé)任心、態(tài)度、人格特點；3、咨詢師的知識廣度與深度，對人際關(guān)系的調(diào)節(jié)、控制能力；4、咨詢師的咨詢技能（談話法的技能，等等）。第20頁/共28頁誠實的人際關(guān)系：善意、真誠；相互理解的人際關(guān)系；鼓勵人們勇敢地自我表現(xiàn)的人際關(guān)系；促使人們作出新反應(yīng)和成長的人際關(guān)系。建立新的人際關(guān)系——咨詢關(guān)系第21頁/共28頁1.不批評non-criticalattitude&reframing2.不包辦代替shoulddovs.liketodo(orneedtodo)3.不偏倚（unbiasedattitude）equidistantstandperfectionism&ambivalentdependence建立新的人際關(guān)系——咨詢關(guān)系第22頁/共28頁

建設(shè)性關(guān)系意味著：這種關(guān)系能促進(jìn)求助者的自我理解，增進(jìn)求助者的自尊、自信和獨立自主精神，轉(zhuǎn)變生活態(tài)度，并有利于患者潛力的發(fā)揮，最終能夠?qū)⑴c咨詢師之間的這種關(guān)系以及發(fā)展這種關(guān)系的經(jīng)驗成功地應(yīng)用于其他人際交往之中。建設(shè)性的人際關(guān)系第23頁/共28頁

用心聆聽語速聲調(diào)同感回應(yīng)情緒自表課堂練習(xí)第24頁/共28頁

同感的步驟與條件要達(dá)致同感，包括以下三個步驟和條件：

一、當(dāng)事人樂意讓你進(jìn)入他的內(nèi)心世界，而且嘗試將他個人的看法和感受向你傳達(dá)；同時，你亦必須對他所傳達(dá)的抱著接受的態(tài)度。二、你愿意站在當(dāng)事人的位置，扮演當(dāng)事人的角色。故此，你可以準(zhǔn)確地感受到當(dāng)事人的內(nèi)心世界，可以從當(dāng)事人的觀點角度來看事物和感受事物。三、透過語言或非語言的表達(dá)，你必須能表達(dá)出自己對當(dāng)事人的了解。第25頁/共28頁

大學(xué)生心理咨詢大學(xué)生常見心理問題：

１、人際關(guān)系２、情緒和情感控制３、自主能力４、學(xué)習(xí)心理５、自我角色的認(rèn)定６、競爭能力７、