青少年心理學作業(yè)

讓自己快樂起來成績下降你如何面對？在失戀后你是否會一蹶不振？是否曾經(jīng)因別人一句話而生氣？是否曾因老師批評而耿耿于懷？是否因自己來自農(nóng)村而自卑？是否因長相而失落？是否感覺生活充滿痛苦，艱辛，生命沒有意義？如果有這些情緒，我們怎么辦，是積極面對，還是置之不理？我們能否沖破情緒之網(wǎng)，以積極樂觀的心態(tài)面對每天的生活。杰出的哲學家和心理學家威廉詹姆士曾經(jīng)說“我們這個時代最偉大的發(fā)現(xiàn)是人可以通過改變自己的內(nèi)部世界而改變自己的外部世界”，確實是這樣，生活是一面鏡子，你向她微笑，她也會向你微笑，所以，快樂僅是一種選擇，是一種自我的心理狀態(tài)，只是這種心理狀態(tài)會受到客觀因素的影響。中國社會調(diào)查所(SSIC)曾對北京、上海、廣州、武漢等地高校1000名大學生進行心理調(diào)查,結(jié)果顯示,超過25%的被訪者曾有過自殺念頭!曾經(jīng)有一個臺灣的研究人類大腦的科學家在我校演講了一次，他說道：“每個人一生至少又一次自殺的想法，”雖然人都有自殺的想法，但很少人付出實踐，所以我們是能夠調(diào)整自己的消極情緒的。懂得快樂、善于快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄，但是怎樣保持快樂，愉快地生活呢？要想快樂，必須對快樂有一個正確的認識，快樂和痛苦是矛盾的統(tǒng)一體，無痛苦就無所謂快樂，沒有痛苦的比較，有快樂也體現(xiàn)不出來，即快樂不是一直快樂的人能感覺到的，而是經(jīng)受過一定痛苦的人感覺得到的，痛苦也不是一直處于痛苦狀態(tài)的人能體會到的，而是有過幸福經(jīng)歷人的體會。正如泰國高僧阿獎*察所悟的：混亂升起的地方，就是寧靜可以升起的地方，”生活中沒有痛苦是不可能的，正如馬斯洛在《人性的優(yōu)點》中所說：“幸福就是有良好理由的痛苦，幸福生活就是真正體驗煩惱與憂慮的生活”。就是說你已獲得相對的理由，在相當?shù)某潭壬夏軌蛑髟鬃约旱男袨椤Ｈ欢?，快樂是一種選擇，只有主動尋覓、用心追求才能得到，它既非一份禮物，也不是一項權(quán)利；你得主動尋覓、努力追求。當你領(lǐng)悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經(jīng)在追求快樂的路途上跨出了一大步了。不要為無法解決的問題煩惱，比如胡山林在《文學藝術(shù)與終極關(guān)懷》中講到理想與現(xiàn)實的矛盾。他認為人的理想，欲望永遠也無法滿足，目標始終可望而不可即，總是給人以挫敗感，和失落感。人要實現(xiàn)目標就必須努力，付出辛勤和努力，有時甚至是生命，但理想和生命都是我們想要的，魚和熊掌不可兼得，我們作何取舍，正如錢鐘書先生在《圍成》中所說的“婚姻就像一座城堡，城外的人想進去，城里的人想出來，”這就說明人們期待的婚姻并非完全是快樂與幸福。寧愿孩子調(diào)皮而生氣也不愿膝下無子，寧愿為朋友分擔煩惱也不愿沒有朋友，遇到這些問題，我們能選擇嗎？既然這樣，就不要去為人類都解決不了的人的共性問題煩惱。“今俗之所為與其所樂，吾又未知樂之果樂邪，果不樂邪？吾觀夫俗之所樂，舉群趣者，誙誙然如將不得已，而皆曰樂者，吾未之樂也，亦未之不樂也。果有樂無有哉？吾以無為誠樂矣，又俗之所大苦也。故曰，“至樂無樂，至譽無譽”莊子這樣達到快樂，他告訴我們，真正的快樂就是沒有快樂，忘掉快樂，忘掉自身，達到無為，無己的人生境界，一切順應(yīng)自然，按自己的本性生存就是真正的大快樂。這無疑是一種達到快樂的方法，所以在他的妻子死后他竟鼓盆而歌，惠子責備他，他卻回答由死向生，人本來就無，現(xiàn)在有歸于無，這有什么好傷心的，如果以他這種哲學觀，以他這種豁達的心態(tài)，世間還有什么值得為之不快呢。很多人擔心生命的結(jié)束，這種無謂的擔憂還有必要嗎？然而，很少有人能達到他的這種境界，我們一般人怎樣解決自己的情緒問題呢？我們大部分的情緒問題主要表現(xiàn)為自卑，焦慮，抑郁，比如相貌平平，家庭背景不好而自卑，臨近考試，未復(fù)習充分等而焦慮，遇到不開心的事而抑郁，柯維在《高效能人士的七個習慣》中講到解決之道：學會利用有限的資源把事情做好，而不是消極等待?？芍苯佑绊懙膯栴}：解決之道在于正確的態(tài)度，可間接影響的問題：發(fā)揮影響力去解決，無能為力的問題：以平和的態(tài)度和胸懷去接納，縱有再多不滿，也要泰然處之，如此才不至于讓問題征服了我們。我認為規(guī)律的科學的安排每天的生活，會減少焦慮，擔憂，留足夠的時間做我們必須完成的事，不要到關(guān)鍵時刻才想到解決，有人把每天的事情分為緊急不重要的，緊急重要的，重要不緊急的，不重要不緊急的，并且主張我們做重要不緊急的，這就要求我們有預(yù)見性，早點開始，才不會臨場慌亂，不知所措，所以，在事情較多時，我會把事情按照重要性列出來，并一件一件的去做。在確定了做一件事后，就會全力的去做，做完后會有一種如釋重負的感覺，體驗到輕松快樂，這樣就把負擔變成了輕松愉快。正如卡耐基所說：“人應(yīng)與內(nèi)心抱著正當?shù)哪康模Φ娜崿F(xiàn)它，他應(yīng)該讓這個目的成為他思想的中心點?！鄙屏嫉?，正義，同情心，愛心能通向快樂，成功學家卡耐基說：“如果你想快樂，那么就應(yīng)收好你潔凈的思想，惡毒，嫉妒，自私都不會快樂”，一個人只有是善良的，正義的，有同情心的，有愛心的，他才會被別人接受，才不會孤獨，才會快