游泳考試注意事項(xiàng)

第第頁(yè)游泳考試注意事項(xiàng)

游泳考試考前須知

1、游泳考試每人只有一次機(jī)會(huì)，除非無(wú)法完成25米者，給3次機(jī)會(huì)；

2、提前完成考試者還須繼續(xù)完成后續(xù)課程，由于還有其他內(nèi)容如踩水、理論知識(shí)等的學(xué)習(xí)，而且也需要完成考勤；

3、轉(zhuǎn)身動(dòng)作不作為考試的技術(shù)評(píng)價(jià)內(nèi)容，考試中的轉(zhuǎn)身只要求“連續(xù)的轉(zhuǎn)身過(guò)程”，只要沒(méi)有利用轉(zhuǎn)身進(jìn)行休息即可。連續(xù)游進(jìn)過(guò)程不允許腳落地，但轉(zhuǎn)身過(guò)程允許腳一次遇到池底，但不得站立停留休息；

4、每次課前預(yù)備考試的同學(xué)須向老師通報(bào)預(yù)備考試，老師一般會(huì)安排在每次課的最末半小時(shí)組織考試，前面是教學(xué)部分；

5、考試前自己組合選擇泳道，每條泳道可3-4人同時(shí)考試，同一泳道的.幾名同學(xué)自己排序，速度快者先行，一般是前一名同學(xué)出發(fā)15米后第二名同學(xué)才出發(fā)，避開考試時(shí)相互干擾；考試前需報(bào)給老師編號(hào)、姓名和出發(fā)次序，然后在老師的組織下開始依次出發(fā)。交通規(guī)章為“靠右行駛”，游進(jìn)過(guò)程中的“超車”可從中間超越，但靠近兩端5米內(nèi)不允許“超車”，避開轉(zhuǎn)身時(shí)發(fā)生碰撞；

6、考試過(guò)程各位同學(xué)應(yīng)具備抗干擾技能，如與人碰撞、喝到水等，你可以用踩水來(lái)保證自己腳不著地；如動(dòng)作有些亂，你可以用蹬多次腿來(lái)進(jìn)行調(diào)整?？荚嚥粡?qiáng)調(diào)意外，不要考完強(qiáng)調(diào)自己平?？梢杂蜰千米只是考試時(shí)沒(méi)有發(fā)揮好之類的論述。我們應(yīng)當(dāng)這樣看待游泳考試，是一項(xiàng)生存技能的考試，生命只有一次，預(yù)備好了你就過(guò)河，中間抽筋沉下了就是你所能生存的距離；

7、考試過(guò)程應(yīng)盡量游更遠(yuǎn)距離，游300米的同學(xué)技評(píng)分?jǐn)?shù)確定比游30米的同學(xué)高；中間落地或扶泳道等視為考試停止，請(qǐng)誠(chéng)信考試，不要繼續(xù)游進(jìn)，以停止地點(diǎn)計(jì)算所游距離。完成考試者請(qǐng)向老師舉手報(bào)告編號(hào)。已經(jīng)完成考試的同學(xué)需要觀測(cè)其他還在考試進(jìn)行中的同學(xué)，不得干擾他人優(yōu)良成果的發(fā)揮，并盡快退出考試區(qū)域；

8、技術(shù)評(píng)定主要考察游泳動(dòng)作的規(guī)范性和游進(jìn)過(guò)程的流暢性，只有考試分?jǐn)?shù)在96分以上者才會(huì)將速度列入技術(shù)評(píng)定的參考指標(biāo)之一；

9、天氣會(huì)越來(lái)越冷，由于冷將造成考試的難度也越來(lái)越大，如抽筋的可能性提高、動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)、呼吸更急促等。女生也應(yīng)當(dāng)考慮避開生理周期，能提早考盡量提早，考完一身輕松〔一般越早考試的同學(xué)技評(píng)分也會(huì)稍高〕。

游泳技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)：

水下蹬壁滑行開始，需要以連續(xù)換氣的蛙泳姿態(tài)游進(jìn)，整個(gè)游程不中斷。腳落地、手扶泳道或其他支撐物視為考試停止。考試有三種結(jié)果：

1、連續(xù)游完400米；2、連續(xù)距離25米-399米；3、連續(xù)距離少于25米。

①符合規(guī)章連續(xù)完成400米者，起評(píng)95分，技術(shù)評(píng)定分5分，最末得分在95~100分之間。

②能連續(xù)游進(jìn)25米者〔25米~399米〕，即游程達(dá)標(biāo)，起評(píng)60分，在此基礎(chǔ)上加技術(shù)評(píng)定分，技術(shù)評(píng)定分最高得35分，最末得分在60~95分之間。技術(shù)評(píng)定有4個(gè)指標(biāo)，即身體姿態(tài)、手臂動(dòng)作、腿部動(dòng)作和協(xié)作實(shí)效，每個(gè)指標(biāo)25分，每個(gè)指標(biāo)分3個(gè)等級(jí)，超越期望等級(jí)評(píng)定21-25分