中醫(yī)養(yǎng)生-五種手指按摩法治病養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生五種手指按摩法治病養(yǎng)生精選課件當(dāng)人們在重視足療這樣的保健養(yǎng)生的同時，也就表明著經(jīng)絡(luò)按摩對于身體有不可替代的養(yǎng)生作用。其實人的手部也有狠多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用，還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。任何人都適合做的保健操，下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩，以及按摩對我們?nèi)梭w到底有什么好處?精選課件在中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈，它貫通身體五臟六腑，一個手掌大約有99個穴位，它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病，對身體同時還能起到養(yǎng)生保健的效果，下面這五種手指按摩手法，一起學(xué)習(xí)下吧。精選課件手指按摩有5種方式1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。精選課件3、將雙手的拳頭握緊，接著緩慢的將手指逐一松開，盡量的向后伸直，將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。精選課件手指穴位按摩按穴防百病說說手指上5大養(yǎng)生穴位及功效。中醫(yī)認(rèn)為，身上到處都是阿是穴。無論是腳上，還是手上都有很多的養(yǎng)生穴位。常按摩或針刺這些穴位，具有防病祛病之功效。下面為您介紹手指上的5大養(yǎng)生穴位及功效。精選課件1、少商穴少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個穴位。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達(dá)到大腸的起始點。名字的由來主要是肺經(jīng)的經(jīng)氣到達(dá)手部時，已呈微弱之勢命名的。能夠有效的治療精神分裂癥、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷等癥狀。要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過來，或者用筆的尾端，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。精選課件2、商陽穴手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴，為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。主要治療耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷等疾病。精選課件3、中衡穴中衡穴位于中指。中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個中指，主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。精選課件4、關(guān)沖穴在手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。此養(yǎng)生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。其主治病癥為：一是頭面部疾?。侯^痛，喉炎，結(jié)膜炎，角膜白斑等癥;二是其他疾?。耗X血管病、熱病、小兒消化不良等。精選課件5、少澤穴此養(yǎng)生穴位位于小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點刺，滴一滴血就可緩解。需注意的是，此穴位不適合按摩。精選課件6、手指瑜伽——肩膀酸痛在食指和無名指手指根部周圍，關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)及外側(cè)，手指與手指間位置，用手去按壓。在感覺到疼痛的部位集中進(jìn)行揉按。將食指及無名指向左右方向扭轉(zhuǎn)，然后向手背方向按壓手指。以中指所在直線為“背骨”，按壓兩側(cè)手背，集中加強(qiáng)對感到疼痛部位的按摩。精選課件7、腰痛背骨附近感到疼痛：按壓中指骨骼兩側(cè)位置，集中針對感覺疼痛的部位進(jìn)行按壓。腰部外側(cè)感到疼痛：大拇指和食指手指跟、無名指及小手指手指跟附近按壓，集中針對感覺疼痛部位進(jìn)行按壓。精選課件8、手指瑜伽——頭痛第一關(guān)節(jié)處連接著頭部。手背就是代表身體的后方，手心就代表身體的前方及體表。精選課件9、頭痛手指中指第一關(guān)節(jié)處于頭部向呼應(yīng)，指甲處對應(yīng)頭部后方位置。由中指第一關(guān)節(jié)開始，向指甲方向擴(kuò)展按壓，慢慢的按壓手指。中指指紋中央位置靠上，是連接眼睛的部位。精選課件10、眼睛疲勞手掌心，中指指紋的中央偏上位置是與眼部連接向呼應(yīng)的。中指收件，反方向大拇指的直接，手平側(cè)、中指指紋中央上部分相。慢慢按壓中指指尖的指甲部位，加重對于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。精選課件11、手指瑜伽——足部寒癥用一只手的無名指及中指的指腹，去按摩另一只手的小拇指及大拇指，手心手背兩側(cè)同時進(jìn)行按摩，待手掌處變成健康的粉紅色為宜。手心偏寒者，建議按摩至手心發(fā)熱為止。手掌正中心，即中指手指根部至手腕的中心位置，“丹田”位于“肚臍”的下方。精選課件12、焦慮、失眠、倦怠感調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、讓身體能量集中、平和身心，集中刺激手掌“肚臍”及“丹田”位置。慢慢的吐氣，按壓“肚臍”位置10秒鐘。慢慢的吐氣，按壓“丹田”位置10秒鐘。精選課件按摩手指有什么好處1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。精選課件2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。精選課件3、按摩可以放松，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運(yùn)動和對疼痛的反應(yīng)的立場。精選課件4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動治療。通過對肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。精選課件6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細(xì)胞”活動的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。廣州按摩