《幸福超越完美》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

思維導(dǎo)圖PPT模板《幸福超越完美》最新版讀書筆記，下載可以直接修改完美主義情緒方式現(xiàn)實最優(yōu)主義者冥想泰勒博士思維工作生命韌性生活幸福感人生心理學(xué)模式部分沙哈爾本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01獻(xiàn)給第一部分理論第三部分冥想序第二部分應(yīng)用結(jié)語目錄030502040607致謝參考文獻(xiàn)注釋目錄0908內(nèi)容摘要勒·本-沙哈爾博士一直在教授“幸福”。在接觸了數(shù)以千計壓力巨大的學(xué)生、父母和職場人士后，他發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數(shù)人不幸福的原因。在本書中，泰勒提供了一套切實可行的方法來應(yīng)對完美主義。他應(yīng)用積極心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優(yōu)主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與最優(yōu)主義者在對失敗、負(fù)面情緒以及成功的理解和反應(yīng)方式上截然不同，這種區(qū)分能有效幫助我們清楚和準(zhǔn)確地理解什么是成功、自我實現(xiàn)和幸福。泰勒博士認(rèn)為，這兩種類型的區(qū)分帶給我們很多啟發(fā)，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優(yōu)主義者那樣更善于接受和適應(yīng)變化和不確定性，那么我們將學(xué)會悅納不完美和失敗，同時迎接成功并過上更幸福的生活。你想放棄完美主義，獲得真實的幸福嗎？這本書能幫你做到。獻(xiàn)給恐懼失敗通常使我們停滯不前，讓我們因為強烈拒絕失敗而放棄迎接對我們的成長很有必要的風(fēng)險。序完美主義的表現(xiàn)：拒絕失敗，拒絕痛苦情緒，以及否定自己的成功。第一部分理論最優(yōu)主義者“接受失敗”，把失敗看作生命里自然的一部分，并把失敗看作與成功密不可分的必要經(jīng)驗。1接納失敗2悅納情緒3迎接成功4尊重現(xiàn)實第一部分理論第二部分應(yīng)用他們明白，無論是找不到滿意的工作，還是與配偶發(fā)生爭吵，其實都是完整而充實的人生不可或缺的一部分；他們會從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，讓自己變得更強大并富有韌性。5最佳教育方式7最棒的愛情6最好的工作第二部分應(yīng)用第三部分冥想那些恐懼失敗的人，將最終失敗于從未發(fā)掘自身的潛力。8第一個冥想：真實的改變9第二個冥想：認(rèn)知療法10第三個冥想：不完美的忠告11第四個冥想：一個完美的新世界12第五個冥想：苦難的角色13第六個冥想：鉑金法則010302040506第三部分冥想14第七個冥想：是的，但是……15第八個冥想：美麗的衰老16第九個冥想：情緒偽裝17第十個冥想：知與未知第三部分冥想結(jié)語我們要么學(xué)會了失敗，要么從失敗中學(xué)習(xí)。致謝然而，在追求成功的、有滿足感的人生時，我們的標(biāo)準(zhǔn)必須是現(xiàn)實的，而且我們必須享受其中，還要對自己所取得的成就懷著一顆感恩的心。注釋我們需要把夢想建