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文檔簡介

精心整理足球課準備活教案班

應人

實人

時

代老身2.習3.徒操4.團5.顛球練習教學目的

通通授地

準

課堂

教內

時

要

組教備

常規(guī)

2

●●●部

●●●分

◎準

備

拉

教內

時

要

組教伸部

部

8

●●●●精心整理

◎精心整理◎分

分

●●協調

教內

時

要

●●●●●●●●●●組教練習

1.外擺腿運動2*8）第一個八拍：雙手握拳，兩臂

●●●●●行進操

微屈肘外張保持平衡，雙腿成跑步式向左外擺左腿1次，跑三步。5-8向右外擺右腿1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。

●●●●●●●●●●●●●●●●◎2.內擺腿運動2*8）第一個八拍：雙手握拳，兩臂微屈肘外張保持平衡，雙腿成跑步式左腿內擺1次，跑三步5-8右腿內擺1次，跑三步。第二個八拍同第一個八拍。3.擴胸運動2*8）第一個八拍：雙腿成走步式1-2雙手握拳臂屈肘擴胸2次。3-4兩臂伸展擴胸2精心整理

◎精心整理◎次5-6雙手伸展變掌兩臂伸展上舉后振2次7-8兩臂伸展向下后振2次。第二個八拍同第一個八拍。4.行進振臂運動2*8）第一個八拍雙腿成走步式，1-2左手在上右手在下臂屈肘向后振臂2次3-4右手在上左手在下，兩臂屈肘向后振臂2次5-6同1-2。7-8同3-4。第二個八拍同第一個八拍。5.快速倒腳后退運動（2*8）第一個八拍：雙手變掌，兩臂微屈外張保持平衡。雙腿成跑步式1-4左腳前快速倒腳后1次。5-左腳后快速倒腳后退1次。第二個八拍同第一個八拍。6.雙腳側身快跳移運動（2*8）第一個八拍：雙腿成馬步，雙手握拳，兩臂屈肘抱于腰間兩側。雙腳側身快跳移動。第二個八拍同第一個八拍。游

報

101

●●數戲部

抱團

沿逆時針方向慢當教師突然喊

●●●●分

2

●●精心整理

●●

基

顛球

精心整理最腳向前

l

●●●●●●

●●●●●本部分

練習

兩腳也可一只

2

●●●●●●●●●●

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