積極的心理暗示

積極的心理暗示一一主題班會(huì)(2009-09-2219:39:21)轉(zhuǎn)載▼標(biāo)簽：雜談神奇的標(biāo)簽——心理暗示的重要影響一、熱身游戲：神秘體驗(yàn)?請(qǐng)每位同學(xué)起立一起做游戲：向前伸直雙手，掌心朝上，并使雙手保持在同一高度。現(xiàn)在在你的左手上放一個(gè)氫氣球，你的右手上放一個(gè)鉛球。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谀X海中靜靜地想象著，左手的氫氣球在慢慢膨脹著，變得很輕很輕，氣球越來越大，越來越來輕；右手上的鉛球也在慢慢膨脹著，變得很沉很沉……..?請(qǐng)每位同學(xué)起立一起做游戲：向前伸直雙手，掌心朝上，并使雙手保持在同一高度?，F(xiàn)在在你的左手上放一個(gè)氫氣球，你的右手上放一個(gè)鉛球。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谀X海中靜靜地想象著，左手的氫氣球在慢慢膨脹著，變得很輕很輕，氣球越來越大，越來越來輕；右手上的鉛球也在慢慢膨脹著，變得很沉很沉……..?請(qǐng)每位同學(xué)起立一起做游戲：向前伸直雙手，掌心朝上，并使雙手保持在同一高度?，F(xiàn)在在你的左手上放一個(gè)氫氣球，你的右手上放一個(gè)鉛球。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谀X海中靜靜地想象著，左手的氫氣球在慢慢膨脹著，變得很輕很輕，氣球越來越大，越來越來輕；右手上的鉛球也在慢慢膨脹著，變得很沉很沉……..游戲結(jié)果：許多同學(xué)的左手和右手的高度發(fā)生了明顯的變化你的體驗(yàn)：暗示的神奇力量心理學(xué)中的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：?心理學(xué)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)。以一死囚犯為樣本，對(duì)他說:“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對(duì)人類做的一點(diǎn)有益的事情?！边@位犯人表示愿意這樣做。實(shí)驗(yàn)在手術(shù)室里進(jìn)行，犯人在一個(gè)小間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。他聽到隔壁的護(hù)士與醫(yī)生在忙碌著，準(zhǔn)備對(duì)他放血。護(hù)士問醫(yī)生：“放血瓶準(zhǔn)備5個(gè)夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這個(gè)人塊頭大，要準(zhǔn)備7個(gè)?！弊o(hù)士在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒有流。自由討論：他為什么會(huì)死呢？教師總結(jié)：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量實(shí)在太大了。積極的心理暗示的例子?1983年，有一位美國擊劍運(yùn)動(dòng)員，知道在將舉行的比賽中會(huì)遇到一位曾經(jīng)兩次擊敗過自己的古巴選手，因而缺乏信心。心理學(xué)家為他反復(fù)播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什么那名古巴選手反而一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，并在泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)上戰(zhàn)勝了對(duì)手，奪得了冠軍。你還能舉出一些心理暗示的例子嗎？如《驚弓之鳥》、《杯弓蛇影》、《望梅止渴》的故事《畫餅充饑》二、 心理援助：苦惱的小夢(mèng)-小品表演問題一：小夢(mèng)給自己貼了什么樣的標(biāo)簽？問題二：在這種心理暗示下，請(qǐng)你預(yù)測(cè)小夢(mèng)的英語學(xué)習(xí)結(jié)果會(huì)怎樣？問題三：你碰到類似小夢(mèng)這樣的情況嗎？你是怎樣做的？問題四：你能幫助小夢(mèng)把消極標(biāo)簽去掉嗎？三、 行動(dòng)實(shí)施：消極心理標(biāo)簽回收站?請(qǐng)同學(xué)們靜靜地想一想，以往你給自己貼上什么樣的消極標(biāo)簽，導(dǎo)致你失去信心、勇氣，走進(jìn)了困境，想好后，寫在紙上。寫完后仍在塑料桶里。四、 積極呼喚；制作積極標(biāo)簽第一步：思考要送給自己什么樣的標(biāo)簽？第二步：將積極標(biāo)簽寫在一張卡片上，旁邊可以加上花、草、人物進(jìn)行美化第三步：將積極標(biāo)簽貼在自己的筆盒上，用它來激勵(lì)自己今后的言行。五、 給你幾種積極心理暗示的方法?1、給自己一個(gè)微笑?你的微笑，首先是給自己的。當(dāng)你綻開笑臉時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)在給自己一個(gè)暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。這里有五種表情：大笑、微笑、平靜、不高興、悲傷。你經(jīng)常見到的是自己的哪種表情？你希望自己經(jīng)常是什么表情？每天多給自己幾個(gè)笑臉，大家能不能做到？設(shè)計(jì)一個(gè)鼓勵(lì)自己的常用語習(xí)慣用語也能塑造人的性格，這些經(jīng)常使用的口頭語反反復(fù)復(fù)地暗示著自己，對(duì)人的心理產(chǎn)生著影響。一個(gè)豁達(dá)、樂觀的口頭語能讓自己在很喪氣時(shí)一下釋然。以理想中“我”的眼睛看生活?人們都喜歡在心中設(shè)計(jì)自己未來的形象，你心中的“自我”是什么樣的？?我們希望未來的我成熟、堅(jiān)強(qiáng)、自信，有足夠的能力處理人生事務(wù)，那么當(dāng)未來的你用那雙智慧的眼睛評(píng)價(jià)今天的處境時(shí)，會(huì)有什么想法呢？用日記肯定自己?如果你能夠在每天結(jié)束時(shí)，對(duì)一天的成功做一小結(jié)，充分肯定，日記就起到了更重要的作用。人在內(nèi)心深處都需要喝彩，但并不是每天都有人為你喝彩，那么，就讓我們?yōu)樽约汉炔?，這“叫好”之聲能使疲憊的心靈鼓起奮爭的激情。每天讓自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干勁十足。堅(jiān)持下去，就會(huì)天天都有好心情。將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系?常聽有的人說：“我洗頭就感覺心情舒暢?！币灿腥苏f：“我跨上摩托車就覺得特舒坦。”他們實(shí)際上是把這些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯(lián)系，每當(dāng)做這件事時(shí)，就有了相應(yīng)的心情。這種心理暗示的方法我們不妨借用到學(xué)習(xí)中來。比如相信考前洗頭就一定能考出好成績，相信每天晨練就一定能頭腦敏捷，相信每天晚上燙腳就一定精力充沛。經(jīng)過經(jīng)常性聯(lián)系，每次洗頭、每次晨練、每天燙腳時(shí)就產(chǎn)生了信心，好心情不期而至。來點(diǎn)阿Q精神大家都學(xué)過魯迅的《阿Q正傳》，肯定對(duì)主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神勝利法”來自我安慰，讓自己心理好受一些。那么在今天我們可不可以用阿Q的“精神勝利法”來自我