成功人士如何利用清晨時(shí)間

成功人士如何利用清晨時(shí)間

一日之計(jì)在于晨。早晨你不會(huì)經(jīng)常被打攪，其他時(shí)間就難說(shuō)了，而且你剛從睡夢(mèng)中醒來(lái)，神清氣爽。這樣，你的個(gè)人方案比鍛煉或者思考策略，能有時(shí)機(jī)成為現(xiàn)實(shí)了。

如果你有遠(yuǎn)大目標(biāo)，可早晨的日程太繁忙，為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你在早晨都該做些什么呢？

因?yàn)槲医?jīng)常寫(xiě)些時(shí)間管理的東西，幾年下來(lái)，我看過(guò)好幾百份不同的日程表。我研究人們?cè)绯康牧?xí)慣發(fā)現(xiàn)，最有效利用這段時(shí)間的辦法可以分為五個(gè)步驟。按照這五個(gè)步驟，你就能逐漸建立起屬于你的有規(guī)律的早晨。

1、記錄你的時(shí)間

想要更好的利用時(shí)間，需要知道你現(xiàn)在是如何使用時(shí)間的。如果你曾經(jīng)減過(guò)肥，你就知道營(yíng)養(yǎng)師會(huì)讓你記錄飲食，這樣才不會(huì)不知不覺(jué)吃多了。時(shí)間也是一樣，盡可能頻繁的記錄你對(duì)時(shí)間的使用，不論是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。

為了記錄你早晨的時(shí)間，你需要記錄整個(gè)星期的活動(dòng)。為什么？因?yàn)橥ǔ＝鉀Q早晨的問(wèn)題，要從一天其他的時(shí)間著手。比方，你早晨起床時(shí)感覺(jué)很疲勞，因?yàn)樽蛲碛职疽沽恕５绻憧纯茨忝刻焱砩显诟陕?，你?huì)發(fā)現(xiàn)你總是在做一些無(wú)關(guān)緊要的事。電視節(jié)目可以錄制下來(lái)早點(diǎn)看嘛，或者早晨六點(diǎn)半在跑步機(jī)上邊跑步邊看。

就早晨本身來(lái)說(shuō)，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷規(guī)范，比方你相信“想要工作干得好，要比老板來(lái)得早〞，因?yàn)楦篙吘褪沁@么干的，但你老板可能并不領(lǐng)情，因?yàn)樗鐏?lái)一小時(shí)，也沒(méi)能清靜。如果你覺(jué)得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒(méi)有幾件。

2、描繪藍(lán)圖

當(dāng)你知道了你如何使用時(shí)間，問(wèn)問(wèn)你自己，怎樣算是一個(gè)美好的早晨。對(duì)我來(lái)說(shuō)，由晨跑開(kāi)始，然后和家人共進(jìn)早餐，當(dāng)家人都出門(mén)了，開(kāi)始專(zhuān)注在我的長(zhǎng)期方案上，比方寫(xiě)書(shū)。下面幾個(gè)辦法能豐盛你的早晨。

個(gè)人成長(zhǎng)

宗教信仰：神圣的文字教會(huì)我們?nèi)诵耘c歷史，即使你不信奉相應(yīng)的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。

努力鍛煉：半程馬拉松，鐵人三項(xiàng)賽，騎長(zhǎng)途單車(chē)，為這些事情做準(zhǔn)備能把你的身體帶上新的層次。

藝術(shù)：沒(méi)必要和你的子女大早出門(mén)搞長(zhǎng)途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時(shí)候，你們可以與藝術(shù)共享一段好時(shí)光。

職業(yè)開(kāi)展

制定策略：這是個(gè)生活被“網(wǎng)〞住的時(shí)代，人們總是抱怨沒(méi)有時(shí)間思考。利用早晨，想想你的職業(yè)生涯或所在單位將來(lái)應(yīng)該是個(gè)什么樣子。

閱讀專(zhuān)業(yè)期刊：從其他人的研究和戰(zhàn)略思維中獲益，在你專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中獲得新的洞察力。

加入在線課程：如果你想換工作或者改變職業(yè)方向，自學(xué)課程會(huì)讓你的技能更突出。

3、前方支持

你的目標(biāo)如何融入到你的生活？你沒(méi)必要為了這事改變已經(jīng)排好的時(shí)間規(guī)劃，或者早點(diǎn)去上班，因?yàn)楦o急的事情會(huì)擠走過(guò)于太耗時(shí)的事情。列一份早晨的時(shí)間表，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，才能保證睡眠充足。至于早晨本身，怎樣能使你的習(xí)慣更容易？〔勵(lì)志名言〕需要把畫(huà)板放到床邊嗎？能用個(gè)更振奮的鬧鈴嗎，或者換個(gè)不則容易關(guān)掉的鬧鐘？

我們太容易相信自己的借口，尤其借口還不錯(cuò)的時(shí)候?？傊?，制定好方案，準(zhǔn)備好需要的東西，但不論你做什么，不要認(rèn)為不可能。

4、養(yǎng)成習(xí)慣

這是最重要的一步。把渴望變成習(xí)慣需要意志力。下列五個(gè)步驟能讓你的早晨更規(guī)律。

開(kāi)始要慢：早點(diǎn)睡覺(jué)，提前十五分鐘起床，這么做幾天，直到感覺(jué)可以接受新的安頓為止。

注意能量：養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要付出努力，當(dāng)你還在適應(yīng)時(shí)，要正確對(duì)待自己。飲食合理、充沛，讓周?chē)Ｍ愠晒Φ娜硕贾С帜恪?/p>

一次一個(gè)：如果你同時(shí)希望開(kāi)始跑步，祈禱，為報(bào)刊寫(xiě)作，只挑一個(gè)，把這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成之后，再去嘗試另一個(gè)。

繪制進(jìn)度：養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要好幾周的時(shí)間，所以至少在前30天記錄下完成的情況。當(dāng)你感覺(jué)錯(cuò)過(guò)了一次就像漏了東西一樣，比方像忘了刷牙，你養(yǎng)成習(xí)慣又進(jìn)了一步。

賄賂自己：習(xí)慣養(yǎng)成以后，本身就是一種動(dòng)力，但在此之前，你可以容許自己看場(chǎng)演唱會(huì)，這樣外在的刺激能幫忙你繼續(xù)向前。而且，記得早晨的習(xí)慣不能成了自我懲辦，要選擇喜歡的東西，讓早餐前的習(xí)慣要有時(shí)機(jī)成為一天中最棒的局部。

5、必要時(shí)調(diào)整

生活總會(huì)變的。我們需要不時(shí)作出調(diào)整，去掉不再有用的習(xí)慣，用新的取而代之，這讓我們感覺(jué)每一天都是新的。

早晨非常有魔力：新的一天開(kāi)始，我們獲得新的時(shí)機(jī)把事情都做好。從小的勝利出發(fā)，后面的成功接踵而至。早飯前的時(shí)間是珍貴的，不要因?yàn)闆](méi)睡醒把時(shí)間浪費(fèi)了。你可以利用這些時(shí)間做很多事情。每當(dāng)我想說(shuō)沒(méi)時(shí)間，我就提醒自己，如果真想早起，我肯