理論考核D附有答案

理論考核D[復制]1.需要在醫(yī)務監(jiān)督下進行運動的人群有哪些昵（）*血壓值為140/90(正確答案)糖尿病(正確答案)男性體脂率為20%長時間伏案工作2.健身教練給經常虛脫和眩暈的客戶的建議是（）*在醫(yī)務監(jiān)督下進行運動(正確答案)進行醫(yī)學檢查(正確答案)無需監(jiān)督進行身體活動按照運動處方的規(guī)定進行運動并接受健身教練的監(jiān)督和幫助(正確答案)3.發(fā)展核心肌肉力量的動作是（）*半仰臥起坐(正確答案)站姿杠鈴彎舉臥推俯臥挺身(正確答案)4.室外步行練習具備下列哪些主要特點（）*簡便(正確答案)經濟(正確答案)趣味性強安全(正確答案)5.體適能測試具體的內容有（）*心肺耐力測試(正確答案)身體成分測試(正確答案)平衡性測試姿態(tài)評估6.找出下列動作中背部肌肉感覺充血最明顯的動作（）[單選題]*啞鈴反向飛鳥懸垂舉腿俯臥撐屈腿硬拉(正確答案)7.私人教練在職業(yè)規(guī)范里面有一些服務是不需要的例如下列的（）[單選題]*會員過生日的時候給她買了一副手套給會員做好課前訓練計劃定期做身體測試，并不斷調整方案給會員做按摩(正確答案)8..營養(yǎng)素中膳食纖維的含量對于現(xiàn)在人群的飲食結構很重要，含量豐富的是（）[單選題]*蘋果(正確答案)羊肉兔肉蛋**9.在訓練后拉伸的最佳時長是（）[單選題]*5秒10秒15秒30秒(正確答案)10.在做平板支撐時，腹橫肌的收縮主要鍛煉下列哪一項要素（）[單選題]*肌肉彈性肌肉耐力(正確答案)反應肌肉爆發(fā)力11.健康體適能的四要素中不包含的是（）[單選題]*心肺功能身體成分爆發(fā)性(正確答案)柔韌性12.剛剛報名參加健身鍛煉的初級會員，一般一周堅持鍛煉幾次比較合適（）[單選題]*每周鍛煉一次每周兩次或者三次(正確答案)每周三次或者四次每天都來訓練13.維生素A屬于（）[單選題]*水溶性維生素脂溶性維生素(正確答案)不可溶性維生素復合型維生素14.三角肌有很多功能，下列不屬于伸展該肌肉的選項是（）[單選題]*肩關節(jié)外展(正確答案)肩關節(jié)水平伸肩關節(jié)環(huán)轉肩關節(jié)屈15.由橈骨和腕骨共同構成的關節(jié)不能做下列什么動作（)[單選題]*屈內旋回旋(正確答案)環(huán)轉16.1g脂肪燃燒之后產生的能量是7kcal（）[判斷題]*對錯(正確答案)17.為了達到好的健身效果，準備時間越長越好（）[判斷題]*對錯(正確答案)18.在肱二頭肌訓練完成后，做拉伸運動時只需要將前臂伸直就可以了（）[判斷題]*對錯(正確答案)19.在對客戶進行指導時要嚴格按照動作技術要點講解（[判斷題]*對(正確答案)錯20.在一節(jié)課正式部分開始前，熱身活動有動態(tài)拉伸[判斷題]*對(正確答案)錯21.目標客戶,女,四十歲,身高160,體重160斤,體脂％40,想要減肥,從事文職工作，長期久坐少動。請你為她設計一節(jié)減脂課程。從熱身到正式訓練即可，無需到冷身，精確到動作名稱，無需組數(shù)和次數(shù)等細節(jié)。[填空題]*_________________________________22.人體的三大解剖基本面為？[單選題]*矢狀面、額狀面、冠狀面額狀面、前后面、橫截面矢狀面、額狀面、水平面(正確答案)以上選項均不對23.肩關節(jié)的功能是?*屈、伸(正確答案)內、外旋(正確答案)水平外展、內收/（屈、伸）(正確答案)外展、內收(正確答案)24.肌肉長度變短，起止點相互靠近的肌肉收縮形式是？[單選題]*向心收縮(正確答案)離心收縮等長收縮等動收縮25.以下不是紅肌纖維（Ⅰ型）的特征的是？[單選題]*含肌漿、肌紅蛋白、線粒體和各種酶較多氧化能力強收縮力較小，持續(xù)時間較長肌纖維相比白肌纖維較粗(正確答案)26.最大心率（次/分鐘）=____-年齡（歲）——請只填寫數(shù)字[填空題]*_________________________________(答案：220)27.安靜時，血壓范圍在多少時即可認為是高血壓？[單選題]*收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg(正確答案)收縮壓≥160mmHg，舒張壓≥80mmHg收縮壓≥100mmHg，舒張壓≥50mmHg收縮壓≥200mmHg，舒張壓≥140mmHg28.碳水化合物、蛋白質、脂肪分別每克給到身體的能量供應是幾千卡？[單選題]*4、4、9(正確答案)4、5、74、4、79、4、429.1kcal≈__kJ[單選題]*4(正確答案)100.6120030.正常的安靜心率為？[單選題]*60~100次/分鐘(正確答案)40~60次/分鐘100~200次/分鐘40~100次/分鐘31.下列肌肉功能中全部涉及到肩關節(jié)內旋的有？[單選題]*胸大肌、背闊肌、大圓肌、三角肌前束、肩胛下肌(正確答案)胸大肌、胸小肌、三角肌后束、小圓肌、岡上肌肱二頭肌、菱形肌、三角肌中束、小圓肌、背闊肌前鋸肌、斜方肌、大圓肌、肱三頭肌、胸鎖乳突肌32.運動生理學中三大供能系統(tǒng)為？*ATP-CP（磷酸原系統(tǒng)）(正確答案)糖酵解系統(tǒng)(正確答案)有氧氧化系統(tǒng)(正確答案)氨基酸系統(tǒng)33.作為一名私人教練需要遵守以下哪些職業(yè)準則？*保持自身形象（整潔、干凈、沒有異味）(正確答案)不在上課期間隨意進食(正確答案)上課期間除課程需要，不隨意使用手機(正確答案)如果價格合理，可以與會員私下交易課程34.以下訓練動作針對背闊肌的是？[單選題]*杠鈴彎舉高位下拉(正確答案)坐姿推胸山羊挺身35.在授課過程中不可出現(xiàn)以下哪些行為？*打架及爭吵等行為(正確答案)與其他教練溝通與本節(jié)課內容無關的話題(正確答案)未經詢問及同意接觸會員身體(正確答案)與會員進行課程內容交流36.大眾體適能的五大要素中不包含哪一項？[單選題]*心肺耐力柔韌性爆發(fā)力(正確答案)身體組成37.私人教練執(zhí)業(yè)過程中最需要關注學員的是？[單選題]*安全(正確答案)效果課程銷售肌力的定義：一塊肌肉或一個肌群收縮時能產生的最大力量。[單選題]*○對○錯38.以下信息有誤的選項是？[單選題]*原動肌又叫主動肌，是引起目標運動的肌肉。關節(jié)穩(wěn)定性是指身體維持或控制關節(jié)動作或姿勢的能力。低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，即“好的”膽固醇。(正確答案)肱二頭肌有使前臂旋后的功能。39.以下訓練動作能訓練到胸大肌的有？*平板臥推(正確答案)坐姿夾胸(正確答案)坐姿劃船俯臥撐(正確答案)40.髖關節(jié)在冠（額）狀面發(fā)生的動作是？[單選題]*屈、伸外展、內收(正確答案)外旋、內旋水平外展、水平內收41.以下哪種食物對于蛋白質的補充最佳？[單選題]*白土司雞蛋(正確答案)牛油果巧克力42.由兩塊骨組成的關節(jié)成為（）[單選題]*復關節(jié)單關節(jié)(正確答案)單動關節(jié)聯(lián)動關節(jié)43.1KCAL=▁▁KJ[單選題]*1234(正確答案)44.下列肌肉跨過多關節(jié)的是（）[單選題]*脛骨前肌脛骨后肌腓腸肌(正確答案)比目魚肌45.前鋸肌柔韌性提高后，機體不會出現(xiàn)變化的是（）[單選題]*肩胛骨后縮的幅度可以增大有助于深呼吸肩胛骨下回旋的幅度可以增大肩胛骨上回旋的幅度會下降(正確答案)46.不需要醫(yī)務監(jiān)督就可以進行運動的情況為（）[單選題]*女子體脂率40%血壓140/100仰臥起坐30/分(正確答案)血壓偏高47.雙杠臂屈伸做向心收縮的肌肉是（）*胸大肌(正確答案)肱三頭肌(正確答案)三角肌前束(正確答案)三角肌后束48.在運動前需要醫(yī)務監(jiān)督的癥狀是（）*安靜時左側胸部疼痛(正確答案)患有高血壓(正確答案)患有心臟病(正確答案)肥胖49.實施運動計劃時，不需要對運動者的強度進行監(jiān)控（）[單選題]*對錯(正確答案)50.準備活動不重要，可做可不做（）[單選題]*對錯(正確答案)51.明確肌肉功能，就可以體現(xiàn)伸展有效性（）[單選題]*對(正確答案)錯52.會影響到瘦體重和代謝波動的因素有哪些（）*心肺耐力訓練(正確答案)抗阻力訓練(正確答案)食物的攝入(正確答案)水的攝入(正確答案)53.下列要素中不屬于健康體適能的是()[單選題]*體脂百分比平衡性和靈敏性(正確答案)肌肉力量和肌肉耐力心肺耐力54.某運動員在100米項目比賽中從發(fā)令到起跑的時間是0.001秒”描述的是該運動員的()[單選題]*運動速度反應速度(正確答案)靈敏速度距離速度55.解剖術語中靠近身體正中面的為()[單選題]*近側淺內側(正確答案)深56.制定運動計劃時，首先進行[單選題]*.健康體適能測試與評價身體健康狀況調查與評價(正確答案)對客戶運動目的的了解對客戶運動頻率的了解57.以下背肌說法錯誤的是__________。[單選題]*反手窄握引體向上練習，是背闊肌可使上臂在肩關節(jié)處伸功能彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌的力量加強背闊肌的力量可以預防客戶含胸弓背(正確答案)彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力58.人動脈血壓的正常值是()[單選題]*收縮壓／舒張