大學(xué)生攀巖個人總結(jié)

第3頁共3頁大學(xué)生?攀巖個?人總結(jié)?雖然?之前對?自己并?沒有抱?很高的?期望，?但真正?到比賽?的時候?還是很?緊張，?難度賽?之前看?了整整?一上午?的線，?想了無?數(shù)遍攀?爬的動?作，和?菁菁、?小顏討?論之后?也確定?了難點(diǎn)?該怎么?過，總?之把動?作想得?都很順?，但真?正開始?爬的時?候才發(fā)?現(xiàn)自己?對路線?太想當(dāng)?然了，?實(shí)際路?線的跨?度比我?預(yù)想的?要大，?想好的?動作做?不出來?，這時?候腦子?就全亂?了，完?全不是?按照自?己預(yù)想?的去爬?，到手?感覺到?滑的時?候才想?到要掏?粉，但?這時候?手已經(jīng)?沒法放?開了，?不明不?白的就?這樣脫?落了，?甚至都?沒有覺?得累。?回來?之后看?自己攀?爬的視?屏，發(fā)?現(xiàn)存在?很多不?足，攀?爬的姿?勢很難?看，首?先沒有?注意用?腳尖踩?點(diǎn)，換?腳的動?作很不?到位，?同側(cè)的?動作太?多，總?體感覺?就是爬?得很亂?很費(fèi)勁?，動作?不夠干?脆果斷?，缺乏?巖壁感?覺。?速度線?的動作?想得也?比較充?分，但?實(shí)際爬?的和預(yù)?想的還?是有區(qū)?別，前?面一段?爬的還?比較順?，中間?有一個?地方卡?了一下?后面整?個感覺?就停滯?下來了?。爬速?度之前?熱身的?時候嘗?試過不?低頭看?腳點(diǎn)往?上爬，?但比賽?的時候?還是不?太相信?自己，?總低頭?看腳點(diǎn)??？偟?來說在?速度攀?爬上力?量和練?習(xí)都很?缺乏。?總?結(jié)起來?在以后?的訓(xùn)練?中需要?加強(qiáng)的?幾個方?面：?（1）?養(yǎng)成良?好的攀?爬習(xí)慣?，包括?腳尖踩?點(diǎn)、異?側(cè)手腳?發(fā)力、?重心貼?巖壁、?攀爬時?帶粉袋?；（?2）基?本功的?練習(xí)和?強(qiáng)化，?包括換?手換腳?，上高?腳，推?重心，?側(cè)蹬；?（3?）多攀?爬，找?感覺，?多爬路?線，培?養(yǎng)看線?能力，?將看線?和實(shí)際?攀爬結(jié)?合起來?；（?4）力?量還有?待提高?__?__隊(duì)?友總結(jié)?總?體感覺?爬路線?的能力?比較缺?乏，要?加強(qiáng)看?線能力?，另外?過難點(diǎn)?的能力?也比較?缺乏，?應(yīng)變能?力比較?差?？?甲B決?賽的時?候看到?幾乎所?有的選?手在同?一個地?方都做?了一個?相同的?動作，?發(fā)現(xiàn)不?利之后?馬上就?換了相?同的另?外一個?動作，?相比之?下我們?的應(yīng)變?能力要?差很多?。好的?攀爬習(xí)?慣還沒?有養(yǎng)成?，比賽?中出現(xiàn)?了較多?的同側(cè)?和單靠?手發(fā)力?。要加?強(qiáng)攀爬?的練習(xí)?。另外?整體心?理素質(zhì)?不太好?，沒有?發(fā)揮出?平時的?水平，?可能是?因?yàn)榈?一次參?加大賽?吧。?[對攀?巖隊(duì)訓(xùn)?練的建?議]?總體?感覺這?學(xué)期在?攀爬訓(xùn)?練比較?松散，?條件所?限，咱?們本來?攀爬的?機(jī)會就?不多，?更加要?抓緊有?限的攀?爬訓(xùn)練?機(jī)會，?建議以?后每次?攀爬訓(xùn)?練之前?都定好?訓(xùn)練計(jì)?劃，落?實(shí)到個?人，定?好訓(xùn)練?內(nèi)容和?訓(xùn)練量?，安排?緊湊一?點(diǎn)，提?高巖壁?的利用?效率，?當(dāng)然隊(duì)?員自己?也要嚴(yán)?格要求?。還有?多爬線?，互相?指出攀?爬過程?中出現(xiàn)?的不足?之處。?[個?人感受?]快?樂和痛?苦并存?的過程?，痛苦?更多的?時候是?來自于?心理上?，基礎(chǔ)?不好、?進(jìn)步緩?慢，不?時會被?一種絕?望和自?卑感所?籠罩，?不只一?次地懷?疑自己?，懷疑?自己是?否適合?練攀巖?，是否?能練好?攀巖，?想要退?出，但?又真的?很舍不?得，不?想在練?到一半?的時候?輕言放?棄，更?加舍不?得攀巖?隊(duì)里的?這群人?，已經(jīng)?習(xí)慣了?和大家?一起訓(xùn)?練的日?子，從?學(xué)期開?始就一?直處于?這種矛?盾的狀?態(tài)之中?。直到?大錦賽?之后，?一面難?過失落?一面也?贊嘆于?別人的?攀巖技?巧和水?平，坐?在看臺?上忽然?很渴望?把攀巖?練好，?想了很?久，下?定決心?繼續(xù)堅(jiān)?持下去?，不管?結(jié)果如?何，