第八課做時間主人

本課內(nèi)容心靈私語·成長對話12345

心語廣角·123心靈健美場·心理沙龍自我測試積極誦讀心靈加油站·拓展閱讀心動地帶·分享與祝福第一頁，共29頁。心靈私語時間的名言知多少？第二頁，共29頁。成長對話小穎說：“在設(shè)計和繪制這個圖畫時，我想到了我讀過的一個關(guān)于時間的實驗故事——1993年，一位教授來到柏林音樂學(xué)院，將那里的學(xué)生分成三組：普通的學(xué)生、優(yōu)秀的學(xué)生、卓越的學(xué)生。他想了解，最好的音樂家有什么共同點?結(jié)果，唯一發(fā)現(xiàn)的共同點，還是練習(xí)時間的長短。普通的學(xué)生，練習(xí)彈琴的時間，總計在4000小時左右；優(yōu)秀的學(xué)生，大約在8000小時左右；卓越的學(xué)生，沒有一個人低于10000小時?！毙撵`私語第三頁，共29頁。

小然說：“你講的這個故事很勵志，我也想到了我讀過的一個實驗故事——波爾加實驗：有位匈牙利心理學(xué)家很早就相信只要方法得當，任何一個人都可以被訓(xùn)練成任何一個領(lǐng)域內(nèi)的高手。為了證明這一點，他選擇了一個傳統(tǒng)上女性不擅長的項目——國際象棋。結(jié)果，他和妻子把自己的三個女兒都訓(xùn)練成了國際象棋世界大師，這就是著名的波爾加三姐妹。”心靈私語·成長對話第四頁，共29頁。

一個人變化和成功的秘訣就在經(jīng)常的、勤奮的、方法得當?shù)挠霉W(xué)習(xí)之中。1時間付出的多少決定程度的高低和狀態(tài)的優(yōu)劣。2······3······4······5心靈私語·對話的啟示第五頁，共29頁。心語廣角·123123時間管理的四個發(fā)展歷程為什么要學(xué)習(xí)時間管理時間管理是什么讓我們認識時間管理吧！第六頁，共29頁。時間管理是什么時間管理就是用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實現(xiàn)目標。時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的運用時間。心語廣角·1第七頁，共29頁。為什么要學(xué)習(xí)時間管理

學(xué)習(xí)時間管理就是學(xué)習(xí)如何使自己更容易、更有彈性地利用時間處理事情，并在有限時間內(nèi)更高效地完成更多的事情。缺乏時間管理會給我們帶來很多的煩惱和壓力。相反，時間管理良好的人在同樣的時間內(nèi)完成的事情比別人多，有助于達到學(xué)業(yè)、生活以及事業(yè)上的成功。心語廣角·2第八頁，共29頁。第一代：時間增加和備忘錄第二代：工作計劃和時間表第三代：排列優(yōu)先順序以追求效率

第四代：以重要性為導(dǎo)向、價值導(dǎo)向、目標導(dǎo)向、結(jié)果導(dǎo)向4123心語廣角·3

時間管理的四個發(fā)展歷程第九頁，共29頁。我應(yīng)該怎樣管理時間？心語廣角·3第十頁，共29頁。排定優(yōu)先順序1.明早要交的作業(yè)2.老師下節(jié)課抽查背書3.下午考文言文先做!1.自覺預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)2.反思并改進學(xué)習(xí)方法3.下階段學(xué)習(xí)規(guī)劃4.必要的鍛煉、休息、娛樂多做!1.今晚同學(xué)有生日派對2.寫作業(yè)時又想喝水了別做!1.過度的打扮2.沉迷游戲追求合理效率心語廣角·3少做!第十一頁，共29頁。

下面，我們舉一個例子來說明。甲乙兩個初中生，早上都習(xí)慣聽一聽外語錄音和廣播電視臺的新聞。這兩位學(xué)生早上時間使用的情況，如下圖所示。

對學(xué)生而言，時間是一種非常重要的學(xué)習(xí)資源，高效地利用學(xué)習(xí)時間能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。這就需要我們學(xué)會統(tǒng)籌安排時間。如何統(tǒng)籌安排時間呢？

甲學(xué)生：

3分鐘5分鐘20分鐘10分鐘15分鐘共花費53分鐘穿衣聽新聞洗漱聽外語吃早飯

乙學(xué)生：

3分鐘5分鐘12分鐘15分鐘

共花費35分鐘

聽外語聽電臺新聞穿衣洗漱聽外語（繼續(xù)）吃早飯心語廣角·3第十二頁，共29頁。

顯然，學(xué)生甲和乙每天早晨處理的事務(wù)是一樣的，但是他們所花費的時間卻不同。甲學(xué)生是線性安排時間，在一個時間段里只做一件事情；乙學(xué)生是統(tǒng)籌安排時間，即在同一時間段同時進行兩件事情，這樣時間的利用率就提高了。線性安排時間VS統(tǒng)籌安排時間心語廣角·3第十三頁，共29頁。我怎樣管理時間······

心語廣角·第十四頁，共29頁。

心理沙龍心靈健美場·心理沙龍第十五頁，共29頁。曾國藩勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才心靈健美場·心理沙龍第十六頁，共29頁。大石塊小石塊沙子水教授的實驗心靈健美場·心理沙龍第十七頁，共29頁。這個故事告訴我們的是：我們的時間是有彈性的，各種各樣的事情都能在有限的時間內(nèi)被完成，還有一點是，分清主次，如果你剛開始放入的不是大石頭，以后就可能永遠都放不下了，那聯(lián)系到我們的學(xué)習(xí)生活，你又能得到什么啟示呢？心靈健美場·心理沙龍第十八頁，共29頁。時間陷阱連連翻1.拖拖拉拉2.看電視3.和朋友聊天4.發(fā)呆|做白日夢5.思考要如何做作業(yè)6.身體上的問題（如生病）7.睡過頭8.沒有計劃9.等候別人10.打電話11.玩電腦心靈健美場·心理沙龍1234567891011

視頻·如何進行個人時間管理第十九頁，共29頁。在組長帶領(lǐng)下組員討論并寫下課堂學(xué)習(xí)階段性的收獲，重點對本次心理沙龍活動中的三個材料進行回應(yīng)。心靈健美場·心理沙龍第二十頁，共29頁。選“a”記2分，選“b”記1分，選“c”記0分。說明你管理自己時間的能力還有很大的提高空間，需要從計劃性、堅持性、合理性、反思性等多個方面來提高自己的時間管理方法和能力。說明你具備很好的時間管理能力和方法，只要堅持下去一定會收到很好的效果。說明你具備較好的時間管理能力，但是在有的方面還有待提高，請分析自己平時的表現(xiàn)和本次小測驗得分情況，看自己在哪些方面還需努力。0---15分16—30分31—40分下面是一個時間管理小測驗，每題有三個答案：a、總是這樣b、有時這樣c、從不這樣心靈健美場·自我測試第二十一頁，共29頁。（1）我在每學(xué)期開始時為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計劃。（2）我在課余時間不感到無所事事。（3）我把自己的東西放得井井有條。（4）我做事情時能堅持到底。（5）我在做事情時不容易受其它事情的干擾。（6）我能有條理地完成自己該做的事情。（7）我能分清什么是當前最該做的事情。附：自我測試20題第二十二頁，共29頁。（8）我能夠做到及時反思自己利用時間的情況。（9）我每天都能按照自己的計劃進行學(xué)習(xí)和娛樂。（10）我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。（11）我每時每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。（12）我每天都能按時起床。（13）我認為自己做事情效率很高。（14）我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。

第二十三頁，共29頁。

（15）當完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天再做吧?！保?6）我從不同時做幾件事情，因哪件事也做不好。（17）我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。（18）我從未在每天放學(xué)回家時感覺精疲力竭卻好像一天的學(xué)習(xí)沒完成一樣。（19）我不認為沒有時間做自己喜歡的事情。（20）我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況。第二十四頁，共29頁。關(guān)于時間啊，時間是什么？醫(yī)生說時間是生命，

商人說時間是金錢，科學(xué)家說時間是知識，軍事家說時間是勝利。我要說，時間是管理的對象。管理時間就是管理自我，就是管理生命！其實管理時間不只是現(xiàn)在的一件事情，而是一件貫穿我們一生的事情，我們不僅要管理好現(xiàn)在的時間，也應(yīng)該想一想自己的未來要怎么樣，如何管理好一生的時間！或許我們無法一下子變成一個成功的時間管理者，但只要我們愿意從今天開始，從現(xiàn)在開始，改變我們的習(xí)慣，從收拾好自己的桌子開始，從上課專注學(xué)習(xí)開始，一點一點地改變自己，我們都會成為成功的時間管理者。面對時間，我有辦法有能力——我要做有才能的人，去充分利用好時間！心靈健美場·積極誦讀第二十五頁，共29頁。02、6點優(yōu)先工作制03、莫法特休息法01、麥肯錫30秒電梯理論05、······04、時間管理的方法心靈加油站·閱讀與思考第二十六頁，共29頁。收獲與打算

心動了，就行動吧！積極的行動來自靜靜地整理，同學(xué)們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，有哪些收獲與打算呢？

心動地帶1.給自己管理時間的能力