飽覽美景拒絕高原傷害 飽覽美景的飽的意思

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什么是高山回響到底什么是高山回響呢?一般可分為兩種：由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區(qū)后，機體在短時期發(fā)生的一系列缺氧表現(xiàn)稱為急性高山回響；慢性高山回響為有些人通過長期不斷的調理過程仍不能適應，以致形成一種高原機能失調的現(xiàn)象，呈現(xiàn)一系列病癥。一般認為凡進入高原三個月后，仍有片面或全部高山回響病癥，可視為慢性高山回響。

高山回響的病癥可表現(xiàn)為頭昏、頭痛、心慌、氣促、倦怠、乏力、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度奇怪、顏面或四肢水腫、口唇紺紫等。假設這些病癥持續(xù)一個月甚至幾個月，就可以算得上是慢性高山回響。它的病癥時隱時現(xiàn)，返回低海拔地區(qū)后一般可消散。

為什么我們會展現(xiàn)猛烈的高山回響呢?其實，這只是人體針對高原環(huán)境所作出的一些適應性變化。

血液系統(tǒng)：進入高原后２小時，機體開頭產生過多的紅細胞，血紅蛋白每星期升高１．１克，約６星期后升高至原有水平的１．４倍即２０克左右。回到低海拔地區(qū)后會逐步降至原來的水平，并在持續(xù)下降３星期后展現(xiàn)輕度貧血，隨后還會上升至正常水平。

呼吸系統(tǒng)：人體會因缺氧而過度換氣通氣。在海平面寧靜狀態(tài)下，人體每分鐘需要２５０毫升氧氣，也即務必吸入５升的空氣在肺內舉行氣體交換。而在海拔３０００米的高度，人體務必吸入７．５升的空氣。

循環(huán)系統(tǒng)：由于缺氧，旅游者一般的心緒興奮和微弱運動都會使心跳加速。初到高原，晨脈較海平面水平高２０％左右，１０天后降至原來水平。高原地區(qū)心血管疾病、糖尿病、肥胖等的發(fā)病率分外低。

免疫系統(tǒng)：在高原環(huán)境，擔當人體免疫重任的Ｔ淋巴細胞會受到損害，使機體分外輕易遭遇細菌感染。高山回響應對有道

預防高招之――打定式

１．從抉擇去高原旅游的那天起，就應當增加無氧磨練的時間。無氧磨練指大運動量的強烈運動，可使機體對缺氧狀態(tài)產生確定的耐受力。

２．在高原地區(qū)，呼吸系統(tǒng)分外輕易感染，應帶阿莫西林、羅紅霉素等抗生素類藥物。還務必打定利尿劑乙酰唑胺，可預防和治療高山回響。

３．高原有好多冰雪環(huán)境，可造成雪盲。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時確定要戴雪鏡，或者至少是可以過濾紫外線的好墨鏡。

４．進入的前一天，要保證充沛睡眠，忌油膩，不喝酒。

預防高招之――舉行式

在高原旅游期間，務必嚴格遵守以下事項：

多飲水：由于空氣濕度低，人體輕易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，缺氧和寒冷的環(huán)境又使血管收縮，極易形成血栓。進入高原后要不斷少量喝水以預防血栓，一般每天需補充４０００毫升液體。

戒煙：一氧化碳是香煙的重要產物，它與血紅蛋白的親和力是氧氣的２５０～３００倍。假設在高原地區(qū)大量抽煙，將明顯加重高山回響。

學會正確的呼吸方法：腹式呼吸比胸式呼吸更為規(guī)律，也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動作。旅游者在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔佐呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動才能。

操縱飲食：保持高碳水化合物、高植物蛋白和低脂肪的飲食原那么。糖類不僅能夠快速供給熱量，而且可增加氧氣的交換通氣量。不