第三講行為與健康演示文稿

第三講行為與健康演示文稿當(dāng)前1頁(yè)，總共42頁(yè)。優(yōu)選第三講行為與健康當(dāng)前2頁(yè)，總共42頁(yè)。積極健康行為消極健康行為

-不良行為習(xí)慣

-致病性行為模式

A型行為

C型行為

D型行為

健康行為與健康促進(jìn)當(dāng)前3頁(yè)，總共42頁(yè)。健康狀態(tài)與健康行為健康時(shí)的行為（一級(jí)預(yù)防）出現(xiàn)癥狀時(shí)的行為（二級(jí)預(yù)防）明顯生病時(shí)的行為（三級(jí)預(yù)防）當(dāng)前4頁(yè)，總共42頁(yè)。健康行為的影響因素學(xué)習(xí)/模仿慣性壓力健康信念當(dāng)前5頁(yè)，總共42頁(yè)。知信行模式 ”知“：知識(shí)和學(xué)習(xí)是基礎(chǔ) ”信“：信念和態(tài)度是動(dòng)力 ”行“：包括產(chǎn)生、促進(jìn)健康行為、消除危害健康行為等行為改變過程當(dāng)前6頁(yè)，總共42頁(yè)。社會(huì)人口學(xué)因素（如教育，年齡，性別，種族）預(yù)防行為的好處預(yù)防行為的障礙感知到的疾病易感性感知到的不良行為的嚴(yán)重性預(yù)防行為的可能性行動(dòng)的線索健康信念理論模式當(dāng)前7頁(yè)，總共42頁(yè)。戒煙會(huì)減少患病及降低冠心病的危險(xiǎn)吸煙減輕負(fù)性情緒戒斷癥狀同伴支持戒煙與體重增加吸煙與健康風(fēng)險(xiǎn)：年齡的差異吸煙的后果香煙廣告vs反吸煙運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)應(yīng)用范例社會(huì)人口學(xué)因素行為改變的好處行為改變的障礙感知到的疾病易感性感知到的不良行為的嚴(yán)重性行為改變行動(dòng)的線索當(dāng)前8頁(yè)，總共42頁(yè)。物質(zhì)濫用與成癮/依賴 －酒精 －煙草

－藥物行為成癮/依賴 －網(wǎng)絡(luò)成癮成癮行為與健康當(dāng)前9頁(yè)，總共42頁(yè)。物質(zhì)濫用 是指一種對(duì)物質(zhì)使用的不良適應(yīng)方式.成癮 由于反復(fù)使用某種物質(zhì)所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)－世界衛(wèi)生組織（WHO）1957依賴 依賴是在確實(shí)已產(chǎn)生耐受性，停用后出現(xiàn)戒斷反應(yīng)(軀體依賴性)；個(gè)體盡管明白使用成癮物質(zhì)會(huì)帶來明顯的問題，但還有持續(xù)的渴求或不成功的戒除（精神依賴性）。當(dāng)前10頁(yè)，總共42頁(yè)。為什么使用成癮物質(zhì)生物因素心理因素社會(huì)因素當(dāng)前11頁(yè)，總共42頁(yè)。大腦的獎(jiǎng)賞中樞：成癮是一種自我犒賞成癮物質(zhì)能激活犒賞機(jī)制，這種神經(jīng)生理學(xué)而非戒斷反應(yīng)的痛苦或心理社會(huì)沖突構(gòu)成了依賴與渴求的生物學(xué)及心理學(xué)基礎(chǔ)。這種內(nèi)部的犒賞機(jī)制比環(huán)境刺激更有力地影響和控制著成癮，使其治療如此困難。成癮的原因-生理因素

遺傳因素當(dāng)前12頁(yè)，總共42頁(yè)。成癮的條件反射模式：

非條件刺激 條件刺激 藥效 藥物注射的儀式性東西 （環(huán)境，方法，注射用工具方式）動(dòng)物研究：人類研究：成癮的原因—心理因素當(dāng)前13頁(yè)，總共42頁(yè)。成癮行為的易感因素—社會(huì)因素社會(huì)控制理論

青少年物質(zhì)濫用是因?yàn)槿鄙倥c其他人的正性聯(lián)系，及一些具有社會(huì)價(jià)值及控制的團(tuán)體而導(dǎo)致社會(huì)控制的失敗。發(fā)展心理學(xué)與社會(huì)學(xué)理論

吸毒行為與一定的文化背景所決定的發(fā)育階段有關(guān)。毒品的早期使用主要與社會(huì)影響有關(guān)，較晚年齡階段的吸毒則與個(gè)體的內(nèi)心理因素有關(guān)。當(dāng)前14頁(yè)，總共42頁(yè)。開始吸煙的6種危險(xiǎn)因素有吸煙的朋友或家庭成員對(duì)同伴吸煙有較高評(píng)價(jià)認(rèn)為吸煙時(shí)成熟、獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)缺少人際關(guān)系的支持或?qū)κ聵I(yè)成功的期望較低是個(gè)冒險(xiǎn)者或叛逆者沉迷于吸煙帶來的情緒及藥理效應(yīng)當(dāng)前15頁(yè)，總共42頁(yè)。預(yù)防吸煙社會(huì)公共健康干預(yù)心理社會(huì)方法干預(yù)——學(xué)校教育計(jì)劃當(dāng)前16頁(yè)，總共42頁(yè)。戒煙醫(yī)學(xué)方法心理行為干預(yù)——自我管理方法

-意愿

-方式

-時(shí)機(jī)

-維持當(dāng)前17頁(yè)，總共42頁(yè)。網(wǎng)絡(luò)成癮概述

-正常使用，過度使用與病理性使用

-“互聯(lián)網(wǎng)成癮”、“互聯(lián)網(wǎng)依賴”、“病理 性使用互聯(lián)網(wǎng)” 指在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致個(gè)體明顯的社會(huì)、心理功能損害當(dāng)前18頁(yè)，總共42頁(yè)。

網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)病人必須在1年內(nèi),表現(xiàn)出下列七種情況的三種以上癥狀即可確診為IAD。耐受性。指符合下面任意一條:①需要明顯增加上網(wǎng)時(shí)間才能獲得滿足;②上網(wǎng)時(shí)間不變,滿足感明顯下降。退癮癥狀：停止上網(wǎng)后,表現(xiàn)出以下任何一種癥狀:①顯著的脫癮綜合征:A1停止或減少嚴(yán)重的長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)行為。B1在A之后的幾天到1月內(nèi)出現(xiàn)下述兩項(xiàng)或更多的癥狀:a1精神運(yùn)動(dòng)性煩躁;b1焦慮;c1強(qiáng)迫性思考網(wǎng)上發(fā)生的事情;d1幻想或夢(mèng)想有關(guān)互聯(lián)網(wǎng)的事情;e1隨意或不隨意地做手指敲擊鍵盤的動(dòng)作。C1由于標(biāo)準(zhǔn)B的癥狀導(dǎo)致了憂郁或社交、工作以及其它重要領(lǐng)域功能的損害。②急于使用網(wǎng)絡(luò)或相似的網(wǎng)上服務(wù)來減輕或避免脫癮癥狀。失控：上網(wǎng)的次數(shù)比計(jì)劃的多,時(shí)間比計(jì)劃的長(zhǎng)。一直希望能努力減少或控制網(wǎng)絡(luò)的使用,但卻沒有成功。把大量的時(shí)間用在與使用網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情上,如:購(gòu)買網(wǎng)絡(luò)書籍、嘗試新的瀏覽器、整理下載的資料。因?yàn)槭褂没ヂ?lián)網(wǎng)而放棄或減少重要的社交、工作或娛樂活動(dòng)。盡管知道上網(wǎng)可能已經(jīng)導(dǎo)致了持續(xù)或復(fù)發(fā)性的身體、社交、工作或心理問題,但仍不管這些情況而繼續(xù)使用互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)前19頁(yè)，總共42頁(yè)。網(wǎng)絡(luò)成癮的危害軀體障礙對(duì)家庭和社會(huì)的危害心理危害

-工作、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱

-對(duì)人格的影響

-人際關(guān)系的問題：技巧-彈性與簡(jiǎn)單化當(dāng)前20頁(yè)，總共42頁(yè)。網(wǎng)絡(luò)空間特點(diǎn)使用者的行為的動(dòng)機(jī)和個(gè)性特征網(wǎng)絡(luò)成癮的社會(huì)因素網(wǎng)絡(luò)成癮的原因因特網(wǎng)成癮可能是現(xiàn)實(shí)心理社會(huì)問題的一種暴露方式,把問題完全歸于網(wǎng)絡(luò)使用是不全面的當(dāng)前21頁(yè)，總共42頁(yè)。網(wǎng)絡(luò)成癮的類型一般分類原因分類 單純型的 表現(xiàn)型的當(dāng)前22頁(yè)，總共42頁(yè)。進(jìn)一步的理解潛意識(shí)的模擬現(xiàn)實(shí)加劇了心理沖突：潛意識(shí)與意識(shí)消極應(yīng)對(duì)策略：幻想，轉(zhuǎn)移當(dāng)前23頁(yè)，總共42頁(yè)。

網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)對(duì)成癮者的防治

-改變認(rèn)知

-有控制的滿足

-培養(yǎng)興趣，鼓勵(lì)上網(wǎng)者積極參加社會(huì)活動(dòng)

-心理咨詢：尋找問題解決

-對(duì)于中、重型網(wǎng)絡(luò)成癮者,應(yīng)采取心理咨詢與藥物治療相結(jié)合的方法

當(dāng)前24頁(yè)，總共42頁(yè)。自我約束的方法

時(shí)間管理技術(shù)警示卡個(gè)人清單當(dāng)前25頁(yè)，總共42頁(yè)。日常行為與健康飲食行為與健康睡眠與健康性心理與性健康運(yùn)動(dòng)與健康當(dāng)前26頁(yè)，總共42頁(yè)。概述

-繼發(fā)性肥胖

-單純性肥胖或外源性肥胖肥胖與健康

-肥胖與糖尿病：

-肥胖與冠心病常見飲食行為問題——肥胖癥當(dāng)前27頁(yè)，總共42頁(yè)。肥胖的原因生物學(xué)因素

-遺傳因素心理社會(huì)因素

當(dāng)前28頁(yè)，總共42頁(yè)。減肥肥胖癥的干預(yù)

-醫(yī)學(xué)方法

-飲食方法

-運(yùn)動(dòng)

-心理行為方法 行為技術(shù)和認(rèn)知方法

當(dāng)前29頁(yè)，總共42頁(yè)。不同減肥處理方式的結(jié)果組別處理方法六個(gè)月后體重減輕（磅）一年后體重減輕（磅）試驗(yàn)1組行為矯正2419.8試驗(yàn)2組藥物治療31.913.8試驗(yàn)3組混合法33.71.01試驗(yàn)4組等待治療2.9（增加）/試驗(yàn)5組自行求診自行減肥13.2/當(dāng)前30頁(yè)，總共42頁(yè)。進(jìn)食障礙貪食癥神經(jīng)性厭食癥當(dāng)前31頁(yè)，總共42頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn)（1）反復(fù)發(fā)作不可抗拒的攝食行為，一次可進(jìn)大量的事物，每周至少發(fā)作2此，并已持續(xù)至少3個(gè)月（嚴(yán)重程度指標(biāo)）（2）常采用引吐，導(dǎo)瀉、利尿、禁食和過度運(yùn)動(dòng)等方法，以消除暴飲引起的發(fā)胖，也可與畏食交替出現(xiàn)，患者體重常在正常范圍內(nèi)，女性月經(jīng)可正常（3）對(duì)自己的體形和體重持續(xù)過分擔(dān)心（4）不是神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病所致的暴食貪食癥當(dāng)前32頁(yè)，總共42頁(yè)。神經(jīng)性厭食癥體重明顯降低25%，對(duì)體重過分擔(dān)憂，存在對(duì)自己身體形象的感知障礙。神經(jīng)性厭食診斷標(biāo)準(zhǔn)（1）有意保持體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重85%（2）對(duì)體重增加過分擔(dān)心，即使體重已經(jīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重，仍然擔(dān)心不已。（3）存在體象感知障礙，雖然明顯消瘦，甚至客觀證據(jù)證明體重已經(jīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重，但仍然認(rèn)為自己太胖（4）女性閉經(jīng)連續(xù)3個(gè)月。當(dāng)前33頁(yè)，總共42頁(yè)。病 因生物因素社會(huì)因素

-社會(huì)壓力

-家庭背景心理因素認(rèn)知歪曲自我形象感知障礙當(dāng)前34頁(yè)，總共42頁(yè)。心理行為干預(yù)認(rèn)知疏導(dǎo)治療行為療法：運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力綜合心理治療： 包括個(gè)體或集體認(rèn)知行為治療，精神分析和家庭干預(yù)等當(dāng)前35頁(yè)，總共42頁(yè)。具體步驟認(rèn)知疏導(dǎo)治療體象障礙的認(rèn)知疏導(dǎo)厭食癥的危害進(jìn)食脫敏療法獎(jiǎng)勵(lì)增強(qiáng)療法團(tuán)體/家庭心理輔導(dǎo)-改善環(huán)境當(dāng)前36頁(yè)，總共42頁(yè)。睡眠與健康睡眠規(guī)律與健康

睡眠衛(wèi)生 生理：不飲酒，不喝咖啡，不過飽過饑 環(huán)境：安靜，溫暖，舒適 心理因素：平靜 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)當(dāng)前37頁(yè)，總共42頁(yè)。睡眠障礙失眠一過性失眠癥短期失眠癥慢性失眠癥當(dāng)前38頁(yè)，總共42頁(yè)。睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)睡眠障礙(1)突出的主訴是入睡或睡眠困難，或睡會(huì)精力得不到恢復(fù)（睡眠時(shí)間足夠，但本人確有未得到充分休息的感覺）（2）A項(xiàng)癥狀每周至少發(fā)生3次，病期至少1個(gè)月，其嚴(yán)重程度達(dá)到自己感到白天明顯疲乏，或被別人觀察到睡眠障礙引起的癥狀，如易激怒（3）不只是發(fā)生在睡眠-覺醒程序障礙或睡中異常的病程中。（4）與其他精神