疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)例文

疫情之下學(xué)心理健康護(hù)教育主題會(huì)例文一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？在疫情防控這一特殊時(shí)期孩子們的正常生活被打亂精心策劃的家庭旅行沒有了春節(jié)的各種聚會(huì)取消了不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)。這種長(zhǎng)時(shí)間在疫情陰影下沒有任何心理準(zhǔn)備與外人隔絕的居家生活，確實(shí)會(huì)給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中對(duì)社會(huì)化的需求在增加情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上能因?yàn)檫^多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾；在行為上，會(huì)無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視；在人際交往上產(chǎn)生人際交往范圍極缺少同伴交往

交往能力和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)吵等問題；在軀體化反應(yīng)方面可能會(huì)出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題消化系統(tǒng)問題飲食問題和睡眠問題也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二面對(duì)疫情家長(zhǎng)應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)？一留心觀察及時(shí)掌握情況新聞網(wǎng)絡(luò)視頻關(guān)于病毒疫情死亡的消息鋪天蓋地的襲來下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來如上頻繁醒來鬧害怕一些莫名其妙的事情；總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮；他們對(duì)事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了；還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常情況家長(zhǎng)要特別注意！（二自我調(diào)節(jié)控制自己情緒一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子。只有家長(zhǎng)表現(xiàn)得從容淡定孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時(shí)候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾缓ε?，這會(huì)起到相反的效果。二是對(duì)孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免

會(huì)產(chǎn)生更多摩擦對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)心教育昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象對(duì)此父母要保持平和的心態(tài)不要對(duì)孩子發(fā)火也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)適度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂趣也能促進(jìn)孩子之間的交流玩手機(jī)也是“后”少的重要行為特征通過手機(jī)孩子可以獲得很多信息學(xué)到更多的東西但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。（三）以身作則，做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，孩子每時(shí)每刻都在模仿家長(zhǎng)的行為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長(zhǎng)都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對(duì)律生活孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心行為習(xí)上，要合理安排自己的時(shí)間，不做“手機(jī)的奴隸。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐食底煮熟所有食物情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒并且嘗試用正向的思維去思考讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。（四）創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識(shí)在孩子問到疫情的詳細(xì)問題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。用正確的方式向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了。對(duì)孩子最好的知識(shí)普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本通過孩子喜歡的故事主人公通

過隱喻的方式把對(duì)抗病毒的知識(shí)和當(dāng)前的疫情告訴他們最容易讓兒童接受的方式。（五）關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)不僅需要關(guān)心孩子的身體健康也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r(shí)間與孩子“談心，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑給予孩子需要的幫助在空閑時(shí)間以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)松心情玩具繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)衛(wèi)生孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意力從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂趣這樣自然而然就放松下來了。（六）因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開展科學(xué)教育、健康教育、社會(huì)教育、人生觀教育、生活教育等可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無私奉獻(xiàn)的精神就是非常好的教育資源次抗疫中無數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，社會(huì)各界踴躍捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教育極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。三面對(duì)疫情學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)？一勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車”。所以，在假期要

做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉如跳繩臥起坐身操等強(qiáng)免疫力。（二）調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒可能會(huì)焦慮緊張或者覺得空洞無聊及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低我們的計(jì)劃可能被打亂生活方式也讓我們感到不適應(yīng)以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)同時(shí)嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì)“雖然沒有辦法按照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計(jì)劃”，雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己。我們可以肯定自己度過這段日子時(shí)付出的努力肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。（三）保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以走訪親友也不可以和好朋友一起游玩但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情互相給予支持和鼓勵(lì)一起度過這段日子在短暫的分別是為了以后更好的重逢到情過后，我們?cè)僖黄鹣嗑?！在家里，與父母相處的時(shí)間變多，可以多和父

母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心也可以幫助父母做一些力所能及的家務(wù)或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。（四）及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受通過家長(zhǎng)老師尋求專業(yè)的心理援助讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。四對(duì)疫情校和老師應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)？由于各地延遲開學(xué)能通過網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程團(tuán)體輔導(dǎo)面對(duì)面的心理咨詢都不能使用這對(duì)學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。（一）開展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開展心理健康教育時(shí)，可采用“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合”的思路和方式通過電話、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)?？梢詾閷W(xué)生和家長(zhǎng)編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的學(xué)生群開展在線心理課堂當(dāng)然還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)把電話提供給學(xué)生和家長(zhǎng)讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專

業(yè)規(guī)范，避免對(duì)受助者的二次傷害。（二）關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生；二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生；三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生；四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生；五是原來就有心理健康問題的學(xué)生或自身性格比較敏感較容易受外界影響的學(xué)生此外一些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。（三）多措并舉做好防護(hù)第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心變化要讓學(xué)生知道在疫情壓力下可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。第二以讓學(xué)生掌握一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法“深呼吸放松法”肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)。第三，發(fā)布疫情防護(hù)知識(shí)、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力加心理韌性行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時(shí)關(guān)注官方通報(bào)停止頻繁了解信息避免災(zāi)難化思維極面對(duì)自身情緒變化到題及時(shí)尋求家長(zhǎng)、

老師幫助。第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時(shí)通過家長(zhǎng)微信群、群等平臺(tái)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀況引導(dǎo)教育廣大家長(zhǎng)合理安排學(xué)生生活起居積極開展親子游戲。篇二學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)教案一場(chǎng)突如其來的疫情破了原本應(yīng)該充滿祥和歡樂的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息場(chǎng)疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬國人的內(nèi)心。疫情的來臨僅威脅著公眾身體健康影著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)在疫情防控這一特殊時(shí)期孩子們的正常生活被打亂精心策劃的家庭旅行沒有了春節(jié)的各種聚會(huì)取消了不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)。這種長(zhǎng)時(shí)間在疫情陰影下、沒有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確實(shí)會(huì)給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中對(duì)社會(huì)化的需求在增加情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)些不良反應(yīng)包括在認(rèn)知上能因?yàn)檫^多攝

入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法在情緒上會(huì)出現(xiàn)無聊煩躁憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困行為上，會(huì)無所事事懶于學(xué)習(xí)思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極缺少同伴交往、交往能力和欲望都下降與家人爭(zhēng)吵等問題在軀體化反應(yīng)方面可能會(huì)出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對(duì)疫情，應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)一)留心觀察，及時(shí)掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情死亡的消息鋪天蓋地的襲來一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼在這種情況下他們的焦慮恐懼就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來如晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情總是問“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!”出嚴(yán)重的分離焦慮他們對(duì)事物小心翼翼飯量減少?；蛘撸蝗蛔兊煤苣懶?，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了還有可能出現(xiàn)尿床復(fù)吸允手指咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常情況，家長(zhǎng)要特別注意!二)自我調(diào)節(jié)，控制自己情緒。一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子只有家長(zhǎng)表現(xiàn)得從容淡定孩子才能從你的

身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時(shí)候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾缓ε拢@會(huì)起到相反的效果。二是對(duì)孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生更多摩擦，要對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象此母要保持平和的心態(tài)要對(duì)孩子發(fā)，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。玩手機(jī)也是“00后”少年的重要行為特征過手機(jī)孩子可以獲得很多信息到更多的東西但完全沉湎其中是萬萬不可取的父母要控制好孩子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。三)以身作則，做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師孩子每時(shí)每刻都在模仿家長(zhǎng)的行為在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長(zhǎng)都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對(duì)，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時(shí)間，不做“手的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒并且嘗試用正向的思維去思考讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。四)創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識(shí)在孩子問到疫情的詳細(xì)問題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。用正確的方式，向孩子

傳遞關(guān)于疫情的信息不是只讓他們看新聞或者聽大人說哪個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了孩子最好的知識(shí)普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會(huì)他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公過隱喻的方式把對(duì)抗病毒的知識(shí)和當(dāng)前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。五)關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)不僅需要關(guān)心孩子的身體健康也需要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r(shí)間與孩子“談”，了解孩子這段時(shí)間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意力從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂趣這樣自然而然就放松下來了。六)因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開展科學(xué)教育、健康教育、社會(huì)教育、人生觀教育、生活教育等可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無私奉獻(xiàn)的精神就是非常好的教育資源次抗疫中無數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，社會(huì)各界踴躍捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教育極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

三、面對(duì)疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)一)勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。二)調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒可能會(huì)焦慮緊張或者覺得空洞無聊及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低我們的計(jì)劃可能被打亂生活方式也讓我們感到不適應(yīng)以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)“雖然沒有辦法按照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計(jì)劃”“然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自”。我們可以肯定自己度過這段日子時(shí)付出的努力肯定自己面對(duì)負(fù)面情緒的勇氣肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。三)保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以走訪親友也不可以和好朋友一起游玩但是我們還可以通過線上的方

式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情互相給予支持和鼓勵(lì)一起度過這段日子?，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們?cè)僖黄鹣嗑墼诩依锔改赶嗵幍臅r(shí)間變多以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心也可以幫助父母做一些力所能及的家務(wù)或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。四)及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受通過家長(zhǎng)老師尋求專業(yè)的心理援助讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。四、面對(duì)疫情，應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)由于各地延遲開學(xué)能通過網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)面對(duì)面的心理咨詢都不能使用這對(duì)學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。一)開展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開展心理健康教育時(shí)，可采用“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合”的思路和方式過電話信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)?？梢詾閷W(xué)生和家長(zhǎng)編寫

疫情期間心理調(diào)適的在線讀本以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的學(xué)生群開展在線心理課堂當(dāng)然還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)，把電話提供給學(xué)生和家長(zhǎng)，讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對(duì)受助者的二次傷害。二)關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注:一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生;二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué);是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生是原來就有心理健康問題的學(xué)生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。此外，一些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。三)多措并舉做好防護(hù)第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心變化要讓學(xué)生知道在疫情壓力下可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。第二，可以讓學(xué)生掌握一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”蝴蝶拍”等或用運(yùn)動(dòng)音樂傾訴來轉(zhuǎn)移注意力增加積極體驗(yàn)第三，發(fā)布疫情防護(hù)知識(shí)、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)

廣大青少年學(xué)生定時(shí)關(guān)注官方通報(bào)停止頻繁了解信息避免災(zāi)難化思維，積極面對(duì)自身情緒變化，遇到問題及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師幫助。第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時(shí)通過家長(zhǎng)微信群、等平臺(tái)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長(zhǎng)合理安排學(xué)生生活起居。篇三：疫情期間緩解心理情緒主題班會(huì)教案一、班會(huì)主題抗擊新冠肺炎，我們共同努力二、班會(huì)背景由于突發(fā)的疫情使得過年期間正應(yīng)該是走親訪友與小伙伴玩耍的機(jī)會(huì)沒有了學(xué)生被要求進(jìn)行自我保護(hù)不能與外人進(jìn)行接觸，長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。三