中醫(yī)養(yǎng)生基本觀念 中醫(yī)養(yǎng)生學課件

中醫(yī)養(yǎng)生學第二章基本觀念主講人:XXX【熟悉】1.生命觀的基本內(nèi)容2.壽夭觀的基本內(nèi)容3.健康觀的基本內(nèi)容學習目標第二章中醫(yī)養(yǎng)生學的基本觀念第一節(jié)生命觀一、生命的物質觀精是生命的物質基礎AB神是生命活動的主宰C氣是生命活動的動力二、生命的運動觀故非出入，則無以生、長、壯、老、已；非升降，則無以生、長、化、收、藏。人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死。氣的升降出入運動的協(xié)調平衡是生命活動正常進行的重要保證。例如，呼吸運動，就是氣的升降出入運動的具體體現(xiàn)，呼出濁氣是氣的向上向外的運動，吸入清氣是氣的向下向內(nèi)運動第二節(jié)壽夭觀＊夭年，就是天賦的年壽，即自然壽命＊所謂壽命，是指從出生經(jīng)過發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機體生存的時間。（年齡）一、夭年及預期壽命什么是夭年？什么是天年？天年是我國古代對人的壽命提出的一個有意義的命題。天年，就是天賦的年壽，就是一個人在保持身體各器官都在健康狀態(tài)下自然的壽命，即自然壽命。古代養(yǎng)生家、醫(yī)家認為在百歲到百二十歲之間。西德著名學者H.Franke在1971年提出：“如果一個人既未患過疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，則單純性高齡老衰要到120歲才出現(xiàn)生理性死亡”。事實上，120歲的天年期限與一般的長壽調查資料相符，自古至今超過這一生理極限的例子，也是不少的?！薄冻蹩膛陌阁@奇》卷十六：“令堂天年有限，過傷無益，且自節(jié)哀。影響壽命的因素精氣虛損，動力不足五臟失衡，調節(jié)無力氣機受阻，抗病無力1、精氣不足2、營養(yǎng)不良3、五臟受損4、情志過激5、勞逸失度6、遺傳稟賦7、社會環(huán)境8、自然環(huán)境二、影響壽夭的因素首先，先天稟賦的強弱是決定人類壽限的主要因素其次，后天因素是決定人類壽限的重要方面先天稟賦雖然是壽限的主要決定因素，但后天因素也是影響壽限的重要因素影響壽限的后天的因素包括如自然環(huán)境因素，社會環(huán)境因素，行為因素，疾病損傷等幾個方面。一、西醫(yī)、中醫(yī)的“健康觀”（一）西醫(yī)的健康觀:精力充沛、處事樂觀、善于休息等（二）中醫(yī)的“健康觀”1.四維健康觀2.形體生理健康是健康的基礎3.心理健康也是健康的重要方面4.良好的社會適應性則是健康更高一層的維度5.健康道德是另一個更高層次的健康維度第三節(jié)健康觀1形體生理健康的特征二、形與神俱的‘健康標準’健康的人應該符合以下標準：1、眼睛有神2、面色紅潤3、聲音洪亮4、二便正常5、呼吸微徐6、脈象緩勻7、形體適宜8、肌膚潤澤9、牙齒堅固10、雙耳聰敏11、腿腳靈便12、頭發(fā)潤澤13、食欲正常14、寐寤如常（二）精神心理健康的特征1精神愉快2記憶良好3適應良好4道德高尚