如何培養(yǎng)自信心

關(guān)于如何培養(yǎng)自信心第一頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日自信心測(cè)試第二頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意

1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺(jué)得我有很多優(yōu)點(diǎn)。12343.總括來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得我是一個(gè)失敗者。?43214.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺(jué)得自己沒(méi)有什么值得驕傲。?43216.我對(duì)于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對(duì)自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。?43219.有時(shí)候我確實(shí)覺(jué)得自己很無(wú)用。?432110.有時(shí)候我認(rèn)為自己是一無(wú)是處。?4321注：“?”表示該測(cè)題要反過(guò)來(lái)計(jì)分

第三頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日計(jì)分方法

1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分為10分，最高得分為40分。在10個(gè)條目中，第3、5、8、9、10五個(gè)條目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。第四頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日得分解釋10-15分：自卑者你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時(shí)常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺(jué)平常者你對(duì)自己感覺(jué)既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合下對(duì)自我感到相當(dāng)自信，但在其它場(chǎng)合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對(duì)自己感覺(jué)十分良好。在大多數(shù)場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級(jí)自信者你對(duì)自己感覺(jué)太好了。在幾乎所有場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。第五頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日愁死啦好煩啊第六頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日

面對(duì)挫折每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬(wàn)不要因?yàn)橐蛞粫r(shí)受挫，而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。第七頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日怎么做？保持：頭腦清晰面對(duì)現(xiàn)實(shí)勇敢面對(duì)不要逃避第八頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日困難不可怕！！當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，請(qǐng)記住一句話———沒(méi)有永遠(yuǎn)的困難，也沒(méi)有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長(zhǎng)短而已。第九頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日你可以不漂亮

,

可以不英俊

,

但你一定要非常自信

!

第十頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日如何才能提高自己的自信心呢?提問(wèn)：第十一頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日一、自我激勵(lì)每天說(shuō)“我是最棒的”

提高自信心訓(xùn)練方法第十二頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日二、挺胸抬頭、面帶微笑

一個(gè)人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。沒(méi)有信心的人，常常愁眉苦臉，無(wú)精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，滿面春風(fēng)。

第十三頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日三：正視自己的不足改變自己第十四頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日四、主動(dòng)與人交往

在與人微笑的問(wèn)候中，雙方都會(huì)感到人間的溫暖、人間的真情，這種溫暖和真情就會(huì)使人充滿力量，就會(huì)使人增添信心。第十五頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日五：練習(xí)正視別人第十六頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日六：練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言第十七頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日自信來(lái)源于能力（俗話說(shuō)：藝高人膽大），能力來(lái)源于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，你見(jiàn)得多見(jiàn)得廣，當(dāng)問(wèn)題來(lái)的時(shí)候，自然知道問(wèn)題的癥結(jié)所在，自然也就有應(yīng)對(duì)之法，自然也就不會(huì)在慌張失措，甚至你還可以預(yù)見(jiàn)各種意外，使意外不發(fā)生。七：不斷學(xué)習(xí)第十八頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日所以，要想自信就要不停的學(xué)習(xí)，各種學(xué)習(xí)，自然知識(shí)、社會(huì)知識(shí)、專業(yè)、心理甚至哲學(xué)、社會(huì)學(xué)，當(dāng)你知道的足夠多時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都這么簡(jiǎn)單第十九頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日第二十一頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日當(dāng)然，自信不是盲目的，如果你沒(méi)有充分的準(zhǔn)備就過(guò)度的自信，最后也只有失敗和你相伴，你以后就會(huì)更加不自信啦。注意?。?！第二十二頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

活動(dòng)內(nèi)容⑵第二十三頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日

咧嘴大笑

活動(dòng)內(nèi)容⑶第二十四頁(yè)，共二十八頁(yè)，編輯于2023年，星期日

學(xué)會(huì)