健康老人十大秘訣

關(guān)于健康老人十大秘訣第一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日自古以來，人們都希望自己能長壽，讓我們一起來看看長壽老人都有什么長壽秘訣吧……

第二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日1喜歡喝粥

從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷第三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，長壽老人喜歡米是講道理的。

第四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會作過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。

第五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日2天天一斤奶

據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

第六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日3偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

醫(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效：

1.和血補中,營養(yǎng)豐富；

2.寬腸通氣,促進排便；

3.益氣生津,增強免疫；

4.含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌；

5.抵抗衰老,防止動脈硬化。

醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。

第七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日4喜愛大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。

老人常說：“白菜吃半年,大夫享清閑。”大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

第八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日5冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。他說:“冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季?？??！薄皳P州八怪”之一鄭板橋曾寫過一幅對聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶?！薄疤}卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。蘿卜出了地，郎中沒生意.第九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日6胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜高含維生素A,，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然后轉(zhuǎn)變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥和眼干燥癥。第十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

胡蘿卜還有促進大腦物質(zhì)交換、增強記憶力的作用。讀書學(xué)習(xí)前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神.第十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日7每天吃一個雞蛋

百歲壽星，著名經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。第十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日營養(yǎng)學(xué)家測定，蛋清中含大量水分、蛋白質(zhì)。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質(zhì)在人體中利用率最高。蛋清蛋白對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善記憶力。蛋黃含的無機鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。

雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，并增加肝、腎負擔(dān)第十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日8豆腐是老人喜歡的美食

百歲老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安.”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

第十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日根據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質(zhì)，可起到很好的防老化功能。所有豆芽中，黃豆芽的營養(yǎng)價值最高。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率要比黃豆高10%左右，另外，發(fā)芽過程中由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來。研究證明，黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，還有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以，人吃豆芽后能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。最重要的是黃豆芽中的葉綠素能分解人體內(nèi)的亞硝酸胺，進而起到預(yù)防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。第十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日生老病死是人類生命的自然規(guī)律，然而自古以來人們一直在追求健康長壽，“長壽”的條件應(yīng)該是“健康長壽”，而不是渾身病痛、生活不能自理，或像“植物人”那樣活著。就人體生活狀態(tài)來說，人可分為三類：一類是健康的人，指無病的、心身健康的青少年；一類是失健的人，也可以說是“似病非病”的人，指中老年人、病后、產(chǎn)后、傷殘人、康復(fù)期中的人；另一類為病人，指不能從事正常生活與工作、需要接受治療的人。人到中年以后，腎氣逐漸衰退，人體各器官的功能也在逐漸減弱，衰老的過程有快有慢，有的人未老先衰，有的人雖然年齡已過中年，卻仍能保持良好的精神狀態(tài)和良好的體質(zhì)。這是因為他們平時比較注意養(yǎng)生保健。實際上，對于健康的人和失健的人來說，則應(yīng)該采取一定的保健措施.第十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

普眾人抗衰老健康套餐伴你健康快樂、青春靚麗每一天；第十七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日為什么要組成普眾人抗衰老健康套餐

疾病帶給人們的危害是非?？膳碌模ダ蠋Ыo人們的危害同樣是非?？膳碌模∷ダ峡蓪?dǎo)致與實際年齡不相符的功能失調(diào)，青春活力下降，和慢性退行性病變引起的心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、憶記衰退、視力下降、皮膚失去彈性、特別易骨折、性功能減退等……

抗衰老與預(yù)防疾病對人類健康同等重要第十八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日普眾人抗衰老健康套餐就是以預(yù)防醫(yī)學(xué)和抗衰老學(xué)為基礎(chǔ)，把握預(yù)防醫(yī)學(xué)和抗衰老醫(yī)學(xué)的區(qū)別與聯(lián)系，充分體現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)療保健模式的精華——“防”與“抗”有機結(jié)合，利用“復(fù)合酶定向酶切”等現(xiàn)代高科技生物技術(shù)，以多肽為核心營養(yǎng)成分，科學(xué)組方，具有整體性、綜合性、科學(xué)性的優(yōu)勢，蛋白質(zhì)粉以防疾病為主，協(xié)助抗衰老和永葆青春；圣果多肽膠囊以抗衰老為主，協(xié)助防疾病和永葆青春；鶴百歲、妍百媚多肽片以永葆青春為主，抗衰老為輔，協(xié)助預(yù)防疾病，三者相輔相成，共同讓人類的健康最大化——健康長壽、永葆青春、享受生活。第十九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

四、普眾人抗衰老健康套餐組成成分第二十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日第二十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日3、普眾人鶴百歲多肽片鮭魚魚精蛋白肽何首烏提取物紐西蘭牡蠣提取物山藥提取物枸杞提取物牛蒡提取物第二十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

4、普眾人妍百媚多肽片鱈魚膠原肽林蛙多肽蜂王胎多肽桑椹提取物當(dāng)歸提取物石榴提取物小白菊提取物第二十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日五、普眾人抗衰老健康套餐的作用1、普眾人蛋白質(zhì)粉第二十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日圣果多肽膠囊第二十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日3、普眾人鶴百歲多肽片（1）、清除自由基，對抗自由氧化損傷，延緩衰老（2）、調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老。（3）、促進雄性賀爾蒙的合成，對抗荷爾蒙減少而產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，有助于人體皮膚彈性和潤澤，肌肉豐滿，筋骨發(fā)達，增強體力。（4）、促進性腺發(fā)育，刺激荷爾蒙分泌，增強性功能，促進勃起，提高性生活的質(zhì)量。第二十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期日

（3）、滋養(yǎng)女性青春美麗的源泉卵巢，延緩卵巢過早萎縮，改善性功能，提高性能力，讓“媚力”四