情緒的管理 課件-部編版道德與法治七年級下冊

怒目圓睜翹首以盼歡聲笑語垂頭喪氣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢請根據(jù)成語，判斷相應的情緒，并說明是用什么表達情緒的？一個人的表情，聲調，姿態(tài)和動作都能表達情緒。喜悅（聲調）憤怒（表情）哀傷（姿態(tài)）懼怕（動作）期待（動作）4.2情緒的管理學習目標1.通過情境分析，認識恰當表達情緒的必要性；2.通過總結中學生的焦慮現(xiàn)狀，能夠辯證分析負面情緒的影響；3.能夠列舉調節(jié)情緒的方法，并運用方法幫助他人改善情緒。PART

01情緒表達

喜怒哀懼雖然是個人的事情，但人與人之間的情緒會相互感染，我們在表達情緒的時候還是應該考慮周圍人的感受。情緒的表達對自己和他人有什么影響？材料一：《三國演義》中的張飛武力超群。但他情緒波動很大，有次因兩名部下（范疆、張達）犯了小錯，就出口大罵，打得二人渾身是血，最終被這兩位部下刺殺。思考：“生氣”這一情緒的表達，給周瑜和張飛分別帶來了什么后果？材料：《三國演義》中的周瑜才華出眾，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他大病一場，之后便斷送了性命。情緒的表達不僅與自己的身心健康相關，而且關乎人際交往。①讓周瑜內心郁悶、不平，積郁成疾，最后病死。②讓部下與張飛關系破裂、懷恨在心，最終將他刺死。1、為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？①人與人之間的情緒會相互感染；②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。思考：表達情緒要注意什么？情景一：英語考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。情景二：歷史老師上課講到日軍侵華時義憤填膺，淚流滿面，同學們也跟著哭著大喊：“打倒日本帝國主義，抵制日貨！”下課后，同學們發(fā)現(xiàn)教室外面停著一輛豐田汽車（日本品牌），就把那輛車給砸了。

表達情緒的恰當方式何為恰當合適的場合、時間，合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。123（合時合地）（合情）（合德合法）2、如何學會管理情緒？①學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。②學會合理地調節(jié)情緒。02情緒調節(jié)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)3、為什么要學會調節(jié)情緒？②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀！負面情緒3、為什么要學會調節(jié)情緒？③學會合理的調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應環(huán)境3、為什么要學會調節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好；②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康；③有助于我們更好地適應環(huán)境。1、為什么要學會調節(jié)情緒？（意義、作用、影響）改變認知評價法看圖說話：以下圖文體現(xiàn)哪種情緒調控方法？即：轉變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒?？藓霸V動合理宣泄法即：把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來。調節(jié)情緒有方法調節(jié)情緒有方法轉移注意聽音樂看電影吃美食閱讀調節(jié)情緒有方法放松訓練深呼吸肌肉放松心理放松想象放松2.合理調節(jié)情緒的方法？①改變認知評價改變想法，換一個角度看問題②轉移注意力③合理宣泄④放松訓練去做另外一件事：唱歌、跳舞、畫畫、散步、聽歌等哭、喊、訴、動靜坐、深呼吸、肌肉放松①有助于我們更好的適應環(huán)境。②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。學生會招聘新人，七年級2班的小梅和3班的小雪同時去參加面試。二人一開始都很緊張，但小梅深呼吸，很快冷靜下來，在面試時對答如流，但小雪卻始終過度緊張，有點語無倫次。結果小梅被錄取了，小雪落選。3.合理調節(jié)情緒的意義（作用）？甲：“遇到這種情況，我一般會找我爸聊聊?！雹倥c信賴的長者交流乙：“我認為，首先就是不要對媽媽大吼大叫，這樣結果肯定會更糟糕?！雹谧晕姨嵝眩苊馇榫w失控丙：“我覺得還是和媽媽直接說比較好，讓媽媽知道她冤枉我了。”③“我感到憤怒，是因為……”?。骸坝龅竭@種情況，我一般就回自己房間聽會兒音樂，一會兒就沒那么生氣了?！雹苷乙环N適合自己排解憤怒的活動形式⑤寫一封信4.憤怒管理的方法悲傷的小雨

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？耐心地聽她傾訴。設身處地，表示理解。幫她轉移注意。為她做些體貼的事。做法我們還可以幫助同學家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。5.如何安慰他人？（方法與技能）①與信賴的長者交流②自我提醒，避免情緒失控③“我感到憤怒，是因為……”④找一種適合自己排解憤怒的活動形式調節(jié)情緒的方法有哪些掌握情緒調節(jié)的方法有什么用為什么要調節(jié)情緒情緒的管理情緒的表達情緒的調節(jié)為什么要學會表達情緒如何正確表達自己的情緒1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度?！痹诂F(xiàn)實生活中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（

）①學會控制自己的情緒，喜怒都不露聲色②在適當場合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒③不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動④日常生活中常常提醒自己調整情緒，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C達標檢測2、幾個同學上課說話，老師只批評了我，我很氣憤。后來我想老師是為我好，我很感激老師，這種調控情緒方法屬于（）A．改變認知評價B．自我暗示C．轉移注意D．合理發(fā)泄A5．微笑是最