防溺水安全知識手抄報資料

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淹溺又稱溺水，是人沉沒于水或其他液體介質(zhì)中并受到損害的狀況。以下是我收集的相關(guān)手抄報，僅供大家閱讀參考!

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游泳是一項很好的體育運動，同時又是風(fēng)險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發(fā)生溺水死亡事故。因此，游泳平安必需引起高度重視。

一、游泳平安要點

1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的`游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清晰。若有危急警告，則不能在此游泳。

2.要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。

3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

4.要做好下水前的打算，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

6.在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

7.跳水前肯定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安。

二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

1.游泳前肯定要做好暖身運動。

2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，假如太飽、太餓或過度疲憊時，不要游泳。

3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。

4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸；腹部難受時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。

三、游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和平安，避開溺水事務(wù)的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危急。萬一不幸遇上了溺水事務(wù)，溺水者切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，主動自救：

1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止；

2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3.要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長