情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理1、為什么要學會表達情緒？2、如何表達自己的情緒？3、如何正確對待自己的情緒感受？4、如何合理調節(jié)情緒？5、合理調節(jié)情緒的作用？自學導航p39-41PART

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緒

表

達閱讀材料，暢談感悟心理學家保羅?？寺涀鲞^一個實驗。他與同事及志愿者故意做出六種面部表情，當表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也不由自主的進入恐懼狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產生發(fā)泄憤怒的沖動...人與人之間的情緒會相關感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人，關乎人際交往。我們需要了解自己的情緒，并學會以恰當的方式表達出來。人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。一、為什么要進行情緒管理？學會管理情緒有助于我們更好地適應環(huán)境

“踢貓效應”是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。其實，這是一種心理疾病的傳染。

②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。筆記區(qū)②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。為什么要以恰當方式表達情緒？一、合理表達情緒Whenyouprojectyourpresentationtoasecondscreen,yourslidesandPresenter情景一：今天的外語考試，小雨得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情景二：小雨在校運會上意外丟失比賽的金牌,一連幾天悶悶不樂。周日,好朋友邀他一起去打球。球場上他沖著好朋友大發(fā)脾氣,甚至用球砸向好朋友,結果好朋友也氣得不理他了。這說明了什么？。1、小雨認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受?！睂?？為什么？2、表達自己的情緒應注意什么？不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當的方式表達出來。1、合適的場合、時間、地點2、不傷害自己，也不能傷害他人3、不能違反道德與法律，不能損害他人和集體的權益。1.我們?yōu)槭裁匆獙W合理調節(jié)情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒的表達與我們的身心健康有關2.我們應如何表達自己的情緒？①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。P39②在合適的場合、時間，以合理的方式表達；③表達情緒時要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。PART02情緒調節(jié)情緒調節(jié)想一想：現(xiàn)在的你的情緒是怎樣的？請用一個詞來形容。昨天的你都經歷過哪些情緒的變化？人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲。我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。那明天的你希望擁有哪種情緒呢？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。P40難道負面情緒就一點好處都沒有嘛？為什么要學會正確調節(jié)情緒？3司馬光急中生智，砸缸救人適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。P40為什么要學會正確調節(jié)情緒？3但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。P40怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎為什么要學會正確調節(jié)情緒？3為什么要學會正確調節(jié)情緒？3面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！思考：這說明什么？學會合理的調節(jié)情緒，有助于我們更好的適應環(huán)境。p40為什么要學會正確調節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！運用情緒調節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。p41調節(jié)情緒思考：視頻運用了幾種方法調節(jié)情緒？改變認知評價轉移注意法合理宣泄法放松訓練法要點梳理情緒的管理情緒表達情緒表達的方式幫助同學、家人改善情緒情緒需要調節(jié)學會表達情緒的必要性情緒調節(jié)調節(jié)情緒的方法1.剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友一開始并沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也就跟著哭了。這表明（)①人與人之間的情緒會相互感染②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人③我們在表達自己情緒的同時，還要顧及他人感受④情緒是屬于個人的感受，與他人無關A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④A2.模擬考試中小剛考出了理想的成績，他十分開心，興沖沖地跑去準備向好友小路分享，卻發(fā)現(xiàn)小路情緒不佳，于是他悄悄收起了自己的激動情緒，陪小路一起聊天。此事例告訴我們（)①情緒受到周圍情況變化的影響②情緒表達關乎人際交往③要了解自己的情緒，并學會表達情緒④要時時刻刻壓抑情緒，避免影響他人A.①②④B.①③④C.①②③D.②③④C3.范進中舉一一喜極而瘋；牛皋大敗金兀術一一樂極生悲；伍子胥過昭關一一夜白頭。這些歷史典故說明（)①情緒表達與自己的身心健康有關②負面情緒會危害我們的身心健康③人應學會合理調節(jié)情緒④人應該喜怒有常，喜怒有度A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④D4.面臨到來的期末