2016新版中國(guó)公民健康素養(yǎng)課件

2016新版中國(guó)公民健康素養(yǎng)課件第一頁(yè)，共48頁(yè)。中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義第二頁(yè)，共48頁(yè)。前言

健康素養(yǎng)，是指人的這樣一種能力：它使一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定，以維持并促進(jìn)自己的健康。健康是美好人生的基礎(chǔ)。了解健康知識(shí)，提高健康素養(yǎng)，提升健康水平，是廣大人民群眾的要求。第三頁(yè)，共48頁(yè)。PPT模板下載：行業(yè)PPT模板：節(jié)日PPT模板：素材下載：PPT背景圖片：圖表下載：優(yōu)秀PPT下載：教程：Word教程：教程：資料下載：課件下載：范文下載：試卷下載：教案下載：

目錄PART1基本知識(shí)與理念PART2健康生活方式與行為PART3基本技能1-2526-5454-66第四頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。健康基本理念第五頁(yè)，共48頁(yè)。WHO的具體健康標(biāo)準(zhǔn)有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過(guò)分緊張；處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染?。惑w重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；肌肉皮膚有彈性。第六頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。環(huán)保理念第七頁(yè)，共48頁(yè)。重視環(huán)境保護(hù)1．垃圾要分類，歸為可回收和不可回收；

2．費(fèi)電池不要隨意丟棄，要專門回收；

3．塑料袋為不可降解的物質(zhì)，應(yīng)減少使用更不應(yīng)隨意丟棄；

4．周六日，提倡自行車外出，減少尾氣排放；

5．含磷洗衣粉會(huì)造成大海微生物泛濫，應(yīng)減少使用；

6．氟利昂破壞臭氧層，應(yīng)減少使用。第八頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念4.無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。健康互助理念第九頁(yè)，共48頁(yè)?！吨心耆吮刈龅纳眢w檢查》量體重、測(cè)血壓、查眼底、生化全套血液流變學(xué)、心電圖及心臟彩超X線、CT檢查、B超檢查、腦彩超及彩色顱腦血管多普勒、腫瘤相關(guān)普查《老年人必做的身體檢查》量體重

、測(cè)血壓

、查眼底、驗(yàn)小便心電圖、查肝功能、胸部攝片大便隱血實(shí)驗(yàn)、肝門指檢、乳房及婦科檢查一、基本知識(shí)與理念6.定期進(jìn)行健康體檢。7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分健康體檢知識(shí)第十頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。傳染病防治知識(shí)寶寶在剛出生時(shí)，就要在產(chǎn)科接種1劑卡介苗和1劑乙肝疫苗。關(guān)于這兩種疫苗要注意些什么？寶寶以后的疫苗要到哪里打？1、卡介苗注意事項(xiàng)2、乙肝疫苗注意事項(xiàng)3、預(yù)防接種門診第十一頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。10.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。傳染病防治知識(shí)第十二頁(yè)，共48頁(yè)。艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播

日常生活接觸，如：握手、一起學(xué)習(xí)或工作、一起玩、一起用餐；食物、水、共用茶杯、馬桶墊、游泳池、毛巾或咳嗽、打噴嚏；蚊蟲叮咬（HIV不能在昆蟲的細(xì)胞中生存）；血液、醫(yī)療器械等經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢驗(yàn)和消毒。下列情況不會(huì)傳播AIDS第十三頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。傳染病防治知識(shí)第十四頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念13.在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。傳染病防治知識(shí)第十五頁(yè)，共48頁(yè)。傳染病病原體傳染源傳播途徑人感染高致病性禽流感禽流感病毒患禽流感的家禽，特別是雞接觸禽類及其糞便，經(jīng)呼吸道或消化道而感染瘧疾瘧原蟲瘧疾患者及帶蟲者經(jīng)蚊蟲叮咬皮膚傳播。鼠疫鼠疫桿菌患病的野鼠、家鼠或其他犬科動(dòng)物鼠、蚤、皮膚接觸、呼吸道飛沫傳播流行性乙型腦炎乙腦病毒豬為主要傳染源經(jīng)蚊蟲叮咬傳播流行性出血熱流行性出血熱病毒鼠為主要傳染源被帶毒動(dòng)物咬傷，經(jīng)皮膚傷口傳播狂犬病狂犬病病毒患狂犬病或帶病毒的犬或貓被感染動(dòng)物咬傷、抓傷或舔傷，病毒隨唾液經(jīng)皮膚黏膜吸入。血吸蟲病血吸蟲血吸蟲病患者或病牛，糞便污染水源水接觸有受染釘螺的“疫水”而傳播常見蟲媒與動(dòng)物媒介傳染病病原及傳播途徑第十六頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。疾病自我管理異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)第十七頁(yè)，共48頁(yè)。家常動(dòng)作、養(yǎng)護(hù)血管拍拍肩膀拍拍手臂拍拍腰拍拍背

拍拍胸第十八頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。心理健康知識(shí)90%的抑郁癥患者睡眠不好第十九頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念21.關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。養(yǎng)生保健知識(shí)第二十頁(yè)，共48頁(yè)。一、基本知識(shí)與理念24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。職業(yè)健康知識(shí)第二十一頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。40.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。健康生活方式概述第二十二頁(yè)，共48頁(yè)。特殊人群的睡眠姿勢(shì)心臟病患者：切忌左側(cè)臥或俯臥。高血壓及腦血栓患者：切忌側(cè)臥。側(cè)臥會(huì)使頸部血流速度減慢，加重血流障礙，使血液聚集易形成血栓。肺部疾患：兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。膽石癥患者：右側(cè)臥或平臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形如一只小酒瓶。?dāng)人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。第二十三頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為

27.保持正常體重，避免超重與肥胖。28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。32.生熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。合理膳食第二十四頁(yè)，共48頁(yè)。1、豬肉是否具有脂肪（豬油），如豬肉皮下就是瘦肉或僅有少量脂肪，則該豬肉就存在含有“瘦肉精”的可能；2、“瘦肉精”豬肉外觀特別鮮紅，纖維比較疏松，時(shí)有少量“汗水”滲出肉面，而一般健康的瘦豬肉是淡紅色，肉質(zhì)彈性好，肉上沒(méi)有“出汗”現(xiàn)象；3、購(gòu)買時(shí)一定看清該豬肉是否有衛(wèi)生檢疫證。慎重選擇豬肝！如何識(shí)別“瘦肉精”豬肉？第二十五頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6～10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。適量運(yùn)動(dòng)第二十六頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。戒煙限酒您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)下列哪些疾病?①肺癌；

②冠心?。虎勐宰枞苑尾?；④齲齒；⑤胃腸炎；⑥白內(nèi)障；⑦陽(yáng)痿；⑧骨質(zhì)疏松；⑨過(guò)敏體質(zhì)兒童會(huì)誘發(fā)哮喘您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)下列哪些疾病?①肺癌；

②冠心??；③慢性阻塞性肺??；④齲齒；⑤胃腸炎；⑥白內(nèi)障；⑦陽(yáng)痿；⑧骨質(zhì)疏松；⑨過(guò)敏體質(zhì)兒童會(huì)誘發(fā)哮喘第二十七頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。37.少飲酒，不酗酒。（成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，成年女性15克。）戒煙限酒第二十八頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為41.重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。心理平衡第二十九頁(yè)，共48頁(yè)。心理平衡第三十頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。39.拒絕毒品。47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。合理用藥第三十一頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。個(gè)人衛(wèi)生第三十二頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為46.科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。一、倡導(dǎo)科學(xué)就醫(yī)二、遵從分級(jí)診療三、定期健康體檢四、鼓勵(lì)預(yù)約掛號(hào)五、就醫(yī)注意事項(xiàng)六、發(fā)熱腹瀉專診七、正確撥打熱線八、文明有序就醫(yī)九、參加醫(yī)療保險(xiǎn)十、理性對(duì)待醫(yī)學(xué)科學(xué)就醫(yī)第三十三頁(yè)，共48頁(yè)。就診小貼士科學(xué)就醫(yī)

1.就診前一天不用刻意安排素食，但也不要吃過(guò)于油膩、高蛋白的食物。

2.不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，不要大量飲酒。

3.如果到醫(yī)院就診需要化驗(yàn)檢查，最好保持8小時(shí)以上空腹。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累，保證充足睡眠。

5.不要隨意猜測(cè)自己的病情，保持輕松愉快的心理狀態(tài)。

第三十四頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。49.加強(qiáng)看護(hù)和教育，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。傷害預(yù)防第三十五頁(yè)，共48頁(yè)。二、健康生活方式與行為51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。53.通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù)。54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。優(yōu)生優(yōu)育第三十六頁(yè)，共48頁(yè)。三、基本技能55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息?；炯寄芨攀龅谌唔?yè)，共48頁(yè)。三、基本技能56.能看懂食品、藥品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書。57.會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。標(biāo)簽與標(biāo)識(shí)

易爆、易燃、高壓、劇毒、放射性、生物安全第三十八頁(yè)，共48頁(yè)。三、基本技能58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。59.會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止意外懷孕。60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。健康工具的使用第三十九頁(yè)，共48頁(yè)。三、基本技能61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時(shí)撥打12320。62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎;對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)。63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。急救技能第四十頁(yè)，共48頁(yè)。正確撥打“120”“120”是全國(guó)統(tǒng)一的急救電話號(hào)碼，服務(wù)對(duì)象是災(zāi)害事故和急危重癥患者，24小時(shí)有專人接聽。一旦在醫(yī)院外發(fā)生急危重癥和意外傷害需緊急醫(yī)療救助時(shí)，應(yīng)立刻撥打120急救電話。撥打電話時(shí)，切勿驚慌，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、聽清問(wèn)話、明確回答、說(shuō)話清晰簡(jiǎn)練，要在接聽人員掛斷電話以后再放下話筒，以確保急救人員獲得急救所需的全部信息。撥打“120”的常見誤區(qū)1、呼救者詞不達(dá)意：2、地址有誤：3、不理解急救通話意義4、事先準(zhǔn)備不充分

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第四十一頁(yè)，共48頁(yè)。如何正確撥打“120”第四十二頁(yè)，共48頁(yè)。等待救援時(shí)做什么第四十三頁(yè)，共48頁(yè)。最后一招就是真的在手邊沒(méi)有電話的情況下，或者信號(hào)不佳、屢次遭遇打不通等情況，請(qǐng)注意一個(gè)原始的方式：大聲呼救！比如到家里的陽(yáng)臺(tái)上，或者尋找鄰居等等求助，也是可行的。第四十四頁(yè)，共48頁(yè)。常用急救常識(shí)—觸電觸電一分鐘后開始救治者90％有良好效果，動(dòng)作迅速是非常關(guān)鍵的。

(一)、脫離電源，這是觸電