全國(guó)“愛(ài)眼日”倡議書(shū)

全國(guó)“愛(ài)日”倡議書(shū)全“眼”議16月6日是世界“愛(ài)眼日”，為了使同學(xué)們能夠擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛了心靈之窗更加明亮愛(ài)眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛(ài)眼、護(hù)眼”倡議。1合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，合理搭配時(shí)間，保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。2端正讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)的坐姿，使書(shū)本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x。3合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。4.持正確的用眼衛(wèi)生，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書(shū)、讀報(bào)。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛。希望你們通過(guò)“愛(ài)眼、護(hù)眼”活動(dòng)，使大家擁有一雙明亮的'睛，更好的用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界，來(lái)增長(zhǎng)知識(shí)。讓明亮、光明的道路伴隨你們前行。倡議人：某年某月某日

全“眼”議2全國(guó)的青少年朋友們：眼睛是心靈的窗戶它讓我們看到外面精彩的世界也映射著我們美麗的心靈;讓光明常駐心間讓生活繽紛多彩.....可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再明亮如初。學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依賴、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞剑屛覀兊囊暳χ饾u變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加有的青少年朋友患上了各類(lèi)眼底疾病雖不致命卻給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不便。為了一個(gè)清晰的世界，為了一個(gè)光明的未來(lái)，我們倡議：從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾。我們要學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼。通過(guò)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)了解在我們的日常生活中哪些事情、哪些做法、哪些不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣愛(ài)眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起從小事做起。

合理安排看電視、用電腦、看手機(jī)的時(shí)間，不讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài);電視、電腦時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)就要離開(kāi)屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，認(rèn)真做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛;堅(jiān)持良好的讀寫(xiě)坐姿，不躺著看書(shū)走或外出時(shí)，不看屏幕和書(shū)籍。注意用眼時(shí)的光線環(huán)境不在太亮或者太暗的地方看書(shū)寫(xiě)字、用電腦;我們要定期進(jìn)行眼科檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?；忌辖暬蜓劬膊r(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深。親愛(ài)的青少年朋友們讓我們積極響應(yīng)刻行動(dòng)起來(lái)吧珍愛(ài)視力、保護(hù)雙眼，努力學(xué)習(xí)、增長(zhǎng)本領(lǐng)，為建設(shè)我們偉大的祖國(guó)貢獻(xiàn)力量。倡議人：某年某月某日全“眼”議3

下午好！今天我們迎來(lái)了全國(guó)愛(ài)眼日，自1996年國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一并重新確定每年6月6“全國(guó)愛(ài)眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。20__全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查我國(guó)學(xué)生平均近視率小學(xué)20%，初中48%，高中71%，大學(xué)73%，20__初中生近，高中生76%，大學(xué)83%，較20__年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20__中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬(wàn)，在視力殘疾患者中約25%即300患者需要低視力保健且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計(jì)的數(shù)量增加在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下國(guó)家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。開(kāi)“愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性

照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》，圍繞活動(dòng)主題制愛(ài)眼日動(dòng)工作方案確定專門(mén)機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)開(kāi)展義診和健康咨詢活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過(guò)電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)、全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項(xiàng)目，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門(mén)間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制宣傳活動(dòng)引向深入保項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢？第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。

第三飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物番茄菠菜蛋黃也很好最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)滓蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗巢灰^(guò)量。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話給我黑色的眼睛卻用它來(lái)尋找光明讓我們打開(kāi)心靈的窗花透透氣吧讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)讓我們的生活一直美妙！在普通老百姓中有很大一部分人群對(duì)視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)，結(jié)合“視覺(jué)全球行動(dòng)消滅可避免盲有看得見(jiàn)的權(quán)利行動(dòng)計(jì)劃的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng)僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺(jué)康復(fù)的重?fù)?dān)同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺(jué)健康重要性的認(rèn)識(shí)繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復(fù)的指導(dǎo)。全“眼”議4

全體小學(xué)生：我們每個(gè)人，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。而這兩顆散發(fā)光芒的明珠，有的人很珍惜它、愛(ài)護(hù)它，而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事，不僅不去愛(ài)護(hù)它，還去傷害它。大家都知道，如果寶石染上了污垢，就變得不純潔、不明亮了。我們的眼睛也是如此了愛(ài)眼眼向全體小學(xué)生提出以下倡議：1每天下午第二個(gè)大課間，我們都會(huì)在音樂(lè)的配合下做眼睛保健操我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操樣可以使我們的眼睛放松一下。2我們小學(xué)生應(yīng)合理的上或看電視。特別是有的同學(xué)還愛(ài)躺著看電視上直到晚上十點(diǎn)以后這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí)。3再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣去愛(ài)護(hù)自己的眼睛。我們要自覺(jué)的去愛(ài)護(hù)它護(hù)它是我們生命中的一部分，也是上天送給我們最好的禮物如果你不想戴上小眼鏡的話就趕快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛，充滿快樂(lè)的小天地吧!

倡議人：某年某月某日全“眼”議5隊(duì)員們：全“眼”議6親愛(ài)的同學(xué)們：6月6日是第全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。眼睛是心靈的窗口生活在這個(gè)大千世界里是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧一、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，看書(shū)時(shí)保持30米的距離，不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)注意用眼衛(wèi)生不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦，使用2時(shí)要休息10-15鐘。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;健康一起前行，讓世界更明亮倡議人：某年某月某日全“眼”議7親愛(ài)的同學(xué)們:眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂(lè)、愉悅。當(dāng)我們漫步在綠樹(shù)成蔭的小路嬉戲于綠茵蔥郁的草地輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了?？墒?，壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊，很多同學(xué)的眼健康狀況不容樂(lè)觀可能長(zhǎng)大后我們會(huì)因?yàn)樽陨淼难劬?wèn)題無(wú)法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們健康幸福的生活

在全國(guó)第n個(gè)愛(ài)眼日之際代表某某學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出倡議：1.正讀寫(xiě)姿勢(shì)，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個(gè)一”：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)與桌面保持距離1尺身體與桌體之間保持間隔1握筆指尖與筆尖保持距離1寸;2.持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操3.學(xué)用眼在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下以及運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛4.理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動(dòng);5.期檢查眼睛的健康狀況聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)逐步矯正視力或防止近視加深。我行動(dòng)、我健康。為了光明的未來(lái)，讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜自己的眼睛成學(xué)的用眼習(xí)慣，用明亮的眼睛觀察世界、探索未知，讓我們的視野更開(kāi)闊，讓我們的生命因健康而更精彩!倡議人：某年某月某日全“眼”議8

同學(xué)們：俗話說(shuō)睛是心靈的窗口月6日是全國(guó)第二十一愛(ài)眼日近日南靖船場(chǎng)中心小學(xué)開(kāi)展“愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視”為主題的“四個(gè)一”宣傳教育活動(dòng)。一、通過(guò)宣傳欄、校園廣播、視頻觀看、黑板報(bào)等形式向?qū)W生們宣傳《青少年近視預(yù)防措施》、《青少年護(hù)目四法》、《青少年如何預(yù)防眼病》等知識(shí)。二、向?qū)W生及家長(zhǎng)發(fā)放《愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視》的倡議書(shū)。倡導(dǎo)學(xué)生們要從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣握正確的看書(shū)習(xí)慣和姿勢(shì);期檢查視力，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;玩危險(xiǎn)性玩具，如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等，以免玩耍時(shí)不小心弄傷眼睛。三堅(jiān)持做好眼保健操學(xué)校每日組織學(xué)生兩次進(jìn)行眼保健操活動(dòng)，且要求“五項(xiàng)評(píng)比”的值日生，通過(guò)綜合評(píng)價(jià)打分做好監(jiān)督和檢查。四、在校園內(nèi)懸掛愛(ài)眼日宣傳標(biāo)語(yǔ)，營(yíng)造積極的“愛(ài)眼”氛圍，使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到愛(ài)眼、護(hù)眼的重要性。全“眼”議9眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿如果我們失去了明亮的眼睛我們的世界將是

黑暗的世界視力的減弱會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候由于生活條件較差又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮a清澈、有神的大眼睛。眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力600萬(wàn)，兒童斜弱視1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6為“全國(guó)愛(ài)眼日”。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣持正確的坐姿夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素保留A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外我們還要注意用眼的衛(wèi)生不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。全“眼”議10尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)們有沒(méi)有想過(guò)是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)是我們的眼睛眼睛是心靈的窗戶擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛我們的世界將是黑暗的世界視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便。媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力不要像她小時(shí)候那樣?jì)寢屝〉臅r(shí)候由于生活條件較差又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。

同學(xué)們你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景我們的眼睛越來(lái)越疲勞越來(lái)越走向近視或者加深近視度老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些所以戴上了近視眼鏡現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人就是平均每100中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟?lèi)將近80%的感覺(jué)________我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺(jué)，么可怕！所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！全“眼”議11親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶是人類(lèi)感觀中最重要的器官大