中學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容

中學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容篇一：心理健康手抄報資料一、什么是心理健康？1、充分的安全感。安全感是人們的基本需求之一。如果人們持續(xù)恐慌，他們很快就會變老。抑郁、焦慮等心理會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，甚至導(dǎo)致疾病。2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果你不情愿地做超出自己能力范圍的工作，你就會顯得無法做自己想做的事情，這將對你的身心造成極大的傷害。因為超負荷工作，它甚至?xí)o健康帶來麻煩。3、生活目標切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件之間存在一定的界限，如果生活目標設(shè)定過高必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。4、與外界環(huán)境保持接觸。由于人們的精神需求是多層次的，與外界的接觸一方面可以豐富他們的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整他們的行為，更好地適應(yīng)環(huán)境。5、保持個性的完整和和諧。人格中的能力、興趣、性格、氣質(zhì)等心理特征必須和諧統(tǒng)一，才能得到最大限度的發(fā)揮。6、具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會的知識正在迅速更新。為了適應(yīng)新的形勢，我們必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作方便，避免走彎路，以取得更多的成功。7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中既有積極的關(guān)系，也有消極的關(guān)系，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)對人們的心理健康有很大的影響。8、能適度地表達和控制自己的情緒。人們有不同的情感體驗。必須釋放不愉快的情緒，以達到心理平衡。但是，我們不應(yīng)該發(fā)泄太多，否則，它不僅會影響我們自己的生活，還會加劇人際矛盾，這不利于身心健康。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人們的才能和利益應(yīng)該得到充分發(fā)揮，但不應(yīng)該妨礙他人的利益或損害群體的利益。否則會引發(fā)人際糾紛，增加麻煩，不利于身心健康。10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，它必須是合法的，否則它將受到良心、輿論壓力甚至法律制裁的譴責(zé)。當(dāng)然，沒有心理健康。二、十種正常的異常心理精神正常并不意味著沒有問題。關(guān)鍵是背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個人和環(huán)境的不利影響。正常人也可能有短暫的異?，F(xiàn)象，這些異常短暫而輕微，不能被稱為精神病1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?。焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)特定環(huán)境的一種方式。但正常的焦慮反應(yīng)往往有其現(xiàn)實原因（現(xiàn)實焦慮），比如面對高考，但隨著情況的變化，焦慮會迅速緩解。3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。強迫性：一些腦力工作者，尤其是嚴肅的人，反復(fù)思考他們意識到不必要的事情，例如冒犯某人、反復(fù)檢查門是否鎖上等，但持續(xù)時間不長，不會影響生活和工作。5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。疑病現(xiàn)象：許多人認為輕微的不適是一種嚴重的疾病，并反復(fù)檢查，尤其是當(dāng)親戚朋友、鄰居和同事因疾病而過早意外死亡時。然而，排除相關(guān)疾病后接受醫(yī)生的建議是正常的。7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密?；糜X：正常人在光線暗淡、恐懼、緊張和期待的心理狀態(tài)下可能會產(chǎn)生幻覺，但經(jīng)過反復(fù)驗證后可以很快糾正。成語“草木皆兵”和“杯中蛇影”就是典型的例子。9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態(tài)。自嘲和自言自語：有些人在獨自一人時會自言自語，甚至在談話時大笑，但這是有客觀原因的。他們可以選擇場合，控制自己，這是正常的。三、擺脫憂郁情緒的方法：不要為自己找借口2、再給自己一點愛分散注意力4、改變你的行為走出抑郁，創(chuàng)造“三人空間”6、了解自己的極限尋找靈魂的綠洲——放松和冥想，獲得身心的平靜8、相信自己，也相信他人計劃一些積極有益的活動來應(yīng)對無聊的生活10、向朋友訴說自己的煩惱看到事物光明的一面——寬容、自嘲和“快樂療法”12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題盡最大努力完成一件事14、運動是自救的基礎(chǔ)四、中學(xué)生的主要心理健康問題（一）學(xué)習(xí)類問題學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力增大，導(dǎo)致精神抑郁，導(dǎo)致食欲減退、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲緩等。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。考試焦慮，尤其是在更重要的考試中。（二）人際關(guān)系問題與教師的關(guān)系。主要問題是教師對學(xué)生缺乏理解和信任造成的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。學(xué)生之間的關(guān)系。除了老師的理解和支持，中學(xué)生還希望在班級和學(xué)生中有歸屬感尋求學(xué)生和朋友的理解和信任。與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。（三）青少年心理問題青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。情緒激動，顯性和隱性。青春期的生理劇變不可避免地會導(dǎo)致中學(xué)生情緒激動。這種動蕩的情緒有時是明確的，有時是含蓄的。早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。（四）挫折適應(yīng)中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。五、中學(xué)生心理健康十大標準：能進行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。能與同學(xué)、老師、親戚朋友保持良好的人際關(guān)系，善待他人，團結(jié)互助。情緒基本穩(wěn)定，對事物反應(yīng)敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。這種行為符合社會群體的要求，與中學(xué)生的角色認同是相稱的。人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。與大多數(shù)人的心理意圖一致，他熱愛集體，有強烈的社交欲望。有良好的適應(yīng)能力及對緊急事件的應(yīng)變能力。有一定的安全感、自信和自主性，而不是叛逆狀態(tài)。心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現(xiàn)實的可能性之間的距離是可望而又可即的。能適應(yīng)快節(jié)奏的生活，能高效學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺良好。六、 心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征中學(xué)生應(yīng)該快樂地學(xué)習(xí)、工作和生活。他們可以在生活、學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮自己的智慧和才能，取得成就，獲得滿足感。中學(xué)生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們在與人相處時，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。中學(xué)生應(yīng)該對自己有正確的認識，能夠愉快地接受自己。他們可以努力發(fā)展自己，主動教育自己。對于自己無法彌補的缺陷，你可以安全地接受它們，正確地對待它們，不要抱怨別人，不要向自己尋求痛苦。中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，能對現(xiàn)實環(huán)境進行客觀的正確的觀察，對生活中發(fā)生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。簡而言之，中學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)、工作和生活；他們有自己的朋友，愿意與他人交往；他們可以了解自己，接受自己，對自己有積極的態(tài)度；它能客觀地了解世界，有效地解決他面臨的問題。七、 保持心理健康的方法坦率地說。暫時地逃避。將思想和感情轉(zhuǎn)移到其他活動中。對人謙讓。服務(wù)他人。做一件事要善始善終。避免不尋常的行為。對別人要寬宏大量。9)給彼此一個機會。(10)自己動手。(11)制定一個休閑計劃。這十一種方法，具體的要求和做法是：坦率地說。與你信任的人交談，可以交談，頭腦冷靜，向他傾訴你的喜怒哀樂，交流想法，彼此產(chǎn)生共鳴。你擔(dān)心我，我難過，我喜歡你，因為同情而哭泣，因為幸福而大笑不要讓你的心積累任何消極和不好的情緒。b:暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨?xí)簳r離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時間后，就會恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。C：將想法和感覺轉(zhuǎn)移到其他活動中。當(dāng)你的情緒受到強烈沖擊時，你可以暫時專注于尋找“第二職業(yè)”，比如寫作、繪畫、洗衣服等?？傊?，你可以“忘記自己”，專注于你能做的一件事。這可以改變你的抑郁、擔(dān)憂、憤怒、悲傷、焦慮和其他情緒。d:對別人要謙虛。如果一個人總是善于自我表達，什么事都出現(xiàn)在公眾面前，這會讓他很忙。如果你總是愿意扮演配角或后臺工作人員，你會覺得有足夠的時間，享受從緊張中解脫出來的樂趣。e：為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。f：從頭到尾做一件事。當(dāng)你面對很多問題時，先解決一個問題，然后從最簡單的問題開始。有了成績，我們就有信心。成績越大，信心就越足，越強。g：避免不尋常的行為。不要做你做不到的事，不要一個接一個地解決難題，否則你將一事無成。如果你認為“這無關(guān)緊要”，你會被一切所壓倒。這不僅是一個“大頭痛”，而且會讓你感到非常緊張、易怒，甚至處于精神崩潰的邊緣。h：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對別人的批評、責(zé)難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱憤怒、焦慮等消極情緒。i:給彼此一個機會。有時你會處于被動防御狀態(tài)，給對方一個展示自己的機會。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而焦慮和沮喪。j自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說〃我忽視了〃，或者說〃我正想去做"等。路是要人走的，應(yīng)該自己動手去做，要破除依賴心理。k:制定一個休閑計劃。如果你能制定一個愉快而實用的休閑計劃，在這段時間到來之前，你會感到快樂和充滿希望。一旦實施，它將受益匪淺。大千世界中，人的情感和思想也是最復(fù)雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學(xué)生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，我們需要思考和努力，在良好的教育環(huán)境中健康成長，成為國家的中堅力量！八、最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的特征心境平靜快樂，身體放松，注意力集中在學(xué)習(xí)、積極思考和記憶上；高效率又長滿愉悅;沉迷于學(xué)習(xí)，達到無私和“天人合一”的境界。古訓(xùn)一諸葛亮在《戒律》中曾提出“靜、淡、志”的思想。司儀意味著，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬牛覀儜?yīng)該用冥想來管理知識和情感，用節(jié)儉來培養(yǎng)道德。沒有一種平靜的心態(tài)，我們就無法在生活和學(xué)術(shù)上達到一個深遠的境界。如果你驕傲和粗心，你就無法讓你的知識達到一個深刻的層次，當(dāng)你焦慮和焦慮的時候，你也很難控制自己的情緒。古訓(xùn)二南宋教育家朱子的個人閱歷也是值得深思的。他寫道：“閱讀，放松你的心，真相就會出來。如果你著急，真相就不會出來。”司儀意味著在平靜的狀態(tài)下閱讀對學(xué)習(xí)和思考有很好的影響。如果你感到緊迫和沮喪，你想不出任何理由，學(xué)習(xí)效果很差。他補充道：“新的和不確定的，所以我看不出原因。如果我現(xiàn)在想學(xué)習(xí)，我必須首先確定我的思想，使它像水和鏡子一樣?！边@意味著閱讀必須以閱讀為中心，保持冷靜和放松的情緒，才能獲得良好的學(xué)習(xí)效果。陳景潤的學(xué)習(xí)狀態(tài)：陳景潤是世界著名數(shù)學(xué)家，他克服了著名的歌德猜想（1+2）問題。在中學(xué)和大學(xué)學(xué)習(xí)期間，陳景潤非常投入。他上課總是全神貫注。從中學(xué)開始，歌德的猜想就像一粒神奇的種子，在他的心中生根發(fā)芽，成為他的遠大抱負。他的綽號在中學(xué)是“書呆子”，在大學(xué)是“愛因斯坦”。最令人欽佩的是陳景潤“樂此不疲，自怨自艾”的學(xué)習(xí)和研究狀態(tài)。在研究和克服歌德猜想的過程中，三平方米的廁所和六平方米的鍋爐房是他的研究場所；此外，無論是在批評的艱難歲月，還是贊美的美好日子，陳景潤都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅持研究。無論是在逆境還是順境中，陳景潤始終保持著一顆樸素、寧靜的心，一顆純樸的童心。此時，他已經(jīng)達到了無私的“天人合一”境界。當(dāng)他到達陳景潤時，他是歌德猜想歌德猜想也是陳景潤。兩者是一體的。九、如何判斷自己是否進入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?放松你的大腦，想象這樣的畫面：放松你的大腦，不要刻意控制你的意識，然后看看你腦海中出現(xiàn)了什么樣的畫面。如果圖像清晰，無論內(nèi)容如何，都可以表明你的大腦處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，也就是說，你可以更順利地學(xué)習(xí)和使用知識。嘗試回憶：選擇所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體印象，這個印象越清晰，表明目前你大腦的學(xué)習(xí)狀態(tài)越好。第二部分：心理健康手冊報告數(shù)據(jù)一、怎樣才算心理健康呢?充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。充分了解自己，并對自己的能力做出適當(dāng)?shù)呐袛?。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩?，F(xiàn)實的人生目標。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。與外部環(huán)境保持聯(lián)系。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。保持人格的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。有限地發(fā)揮你的才能和興趣。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。在不違反社會道德的情況下，個人的基本需求應(yīng)該在一定程度上得到滿足。當(dāng)然，它必須是合法的，否則它將受到良心、輿論壓力甚至法律制裁的譴責(zé)。當(dāng)然，沒有心理健康。二、十種正常的異常心理精神正常并不意味著沒有問題。關(guān)鍵是背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個人和環(huán)境的不利影響。正常人也可能有短暫的異?，F(xiàn)象，這些異常短暫而輕微，不能被稱為精神病1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上＝箲]反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)特定環(huán)境的一種方式。但正常的焦慮反應(yīng)往往有其現(xiàn)實原因（現(xiàn)實焦慮），比如面對高考，但隨著情況的變化，焦慮會迅速緩解。3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。強迫性：一些腦力工作者，尤其是嚴肅的人，反復(fù)思考他們意識到不必要的事情，例如冒犯某人、反復(fù)檢查門是否鎖上等，但持續(xù)時間不長，不會影響生活和工作。5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。疑病現(xiàn)象：許多人認為輕微的不適是一種嚴重的疾病，并反復(fù)檢查，尤其是當(dāng)親戚朋友、鄰居和同事因疾病而過早意外死亡時。然而，排除相關(guān)疾病后接受醫(yī)生的建議是正常的。7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密?；糜X：正常人在光線暗淡、恐懼、緊張和期待的心理狀態(tài)下可能會產(chǎn)生幻覺，但經(jīng)過反復(fù)驗證后可以很快糾正。成語“草木皆兵”和“杯中蛇影”就是典型的例子。9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態(tài)。自嘲和自言自語：有些人在獨自一人時會自言自語，甚至在談話時大笑，但這是有客觀原因的。他們可以選擇場合，控制自己，這是正常的。三、擺脫憂郁情緒的方法：不要為自己找借口2、再給自己一點愛分散注意力4、改變你的行為走出抑郁，創(chuàng)造“三人空間”6、了解自己的極限尋找靈魂的綠洲——放松和冥想，獲得身心的平靜8、相信自己，也相信他人計劃一些積極有益的活動來應(yīng)對無聊的生活10、向朋友訴說自己的煩惱看到事物光明的一面——寬容、自嘲和“快樂療法”12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題盡最大努力完成一件事14、運動是自救的基礎(chǔ)四、中學(xué)生的主要心理健康問題（一）學(xué)習(xí)類問題學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力增大，導(dǎo)致精神抑郁，導(dǎo)致食欲減退、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲緩等。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒?？荚嚱箲]，尤其是在更重要的考試中。（二）人際關(guān)系問題與教師的關(guān)系。主要問題是教師對學(xué)生缺乏理解和信任導(dǎo)致的學(xué)生對抗心理，以及教師認知偏差導(dǎo)致的學(xué)生壓力和攻擊行為。同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。與父母的關(guān)系。民主和諧的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣。在威權(quán)家庭中，父母和孩子之間無法進行正常的溝通，導(dǎo)致孩子的孤獨和任性。各種家庭傷疤都會對中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。（三）青春期心理問題青少年閉鎖。其主要表現(xiàn)為封閉與阻攔的外在表現(xiàn)與日益豐富復(fù)雜的內(nèi)在活動在同一個體中并存?？梢哉f，封閉心理是青少年心理的一個普遍而特殊的標志。情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。早戀。中學(xué)生一般未成年。我們把中學(xué)生中這種未成年的愛稱為早戀。中學(xué)生尤其是高中生正處于青春期，這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育的快速成熟與性心理的相對幼稚之間的矛盾。（四）挫折適應(yīng)問題中學(xué)生的挫折感是多方面的，包括學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、興趣和欲望以及自尊。原因有客觀因素、社會環(huán)境因素和個人主觀因素。五、中學(xué)生心理健康十項標準：能夠正常學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持一定的能力水平。②能與同學(xué)、老師、親戚朋友保持良好的人際關(guān)系，善待他人，團結(jié)互助。③情緒基本穩(wěn)定，對事物的反應(yīng)迅速,長期處于輕松愉快的狀態(tài)。④這種行為符合社會群體的要求，與中學(xué)生的角色認同是相稱的。⑤人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。⑥與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。⑦有良好的適應(yīng)能力及對緊急事件的應(yīng)變能力。有一定的安全感、自信和自主性，而不是叛逆狀態(tài)。心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現(xiàn)實的可能性之間的距離是可望而又可即的。能適應(yīng)快節(jié)奏的生活，能高效學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺良好。六、 心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征中學(xué)生應(yīng)該快樂地學(xué)習(xí)、工作和生活。他們可以在生活、學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮自己的智慧和才能，取得成就，獲得滿足感。中學(xué)生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們在與人相處時，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。中學(xué)生應(yīng)該對自己有正確的認識，能夠愉快地接受自己。他們可以努力發(fā)展自己，主動教育自己。對于自己無法彌補的缺陷，你可以安全地接受它們，正確地對待它們，不要抱怨別人，不要向自己尋求痛苦。中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，能對現(xiàn)實環(huán)境進行客觀的正確的觀察，對生活中發(fā)生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。簡而言之，中學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)、工作和生活；就是擁有自己的朋友，并愿意與他們一起工作別人交往的;是能認識自己、接受自己、對自己抱肯定態(tài)度的;是能客觀地認識世界并能有效地解決他所面臨的問題的。七、 保持心理健康的方法坦率地交談。暫時逃離。把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上。對別人要謙遜。為別人服務(wù)。從頭到尾做一件事。避免超乎常態(tài)的行為。對別人要慷慨。給對方機會。你自己做吧。制訂一份休閑計劃。這一一種方法的具體要求和實踐如下：a：坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。b：暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨?xí)簳r離開你所厭煩的情境轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時間后，就會恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。c：將想法和感覺轉(zhuǎn)移到其他活動中。當(dāng)你的情緒受到強烈沖擊時，你可以暫時專注于尋找“第二職業(yè)”，比如寫作、繪畫、洗衣服等?？傊?，你可以“忘記自己”，專注于你能做的一件事。這可以改變你的抑郁、擔(dān)憂、憤怒、悲傷、焦慮和其他情緒。d：對人謙讓。一個人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張里解脫出來的樂趣。e:服務(wù)他人。多為他人著想，多為他人服務(wù)可以幫你消除煩惱。做好事和幫助弱者會讓你感到輕松和滿足。f：做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。g：避免不尋常的行為。不要做你做不到的事，不要一個接一個地解決難題，否則你將一事無成。如果你認為“這無關(guān)緊要”，你會被一切所壓倒。這不僅是一個“大頭痛”，而且會讓你感到非常緊張、易怒，甚至處于精神崩潰的邊緣。h：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對別人的批評、責(zé)難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱憤怒、焦慮等消極情緒。i:給彼此一個機會。有時你會處于被動防御狀態(tài)，給對方一個展示自己的機會。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而焦慮和沮喪。j:自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說〃我忽視了〃，或者說〃我正想去做"等。路是要人走的，應(yīng)該自己動手去做，要破除依賴心理。k:制定一個休閑計劃。如果你能制定一個愉快而實用的休閑計劃，在這段時間到來之前，你會感到快樂和充滿希望。一旦實施，它將受益匪淺。大千世界中，人的情感和思想也是最復(fù)雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學(xué)生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育環(huán)境中健康成長，成為國家棟梁之才，是我們需要思考，并為之努力的!八、最優(yōu)學(xué)習(xí)狀態(tài)的特征頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學(xué)習(xí)，積極思考、記憶;效率高，增長快；迷戀于學(xué)習(xí)，達到忘我以至于“天人合一”的境界。古訓(xùn)一諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬牛瑧?yīng)以靜思來治理學(xué)問和情性，以節(jié)儉來修養(yǎng)品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學(xué)方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使、學(xué)問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。古訓(xùn)二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道:“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來。”司儀是說，處于平靜狀態(tài)下讀書，學(xué)習(xí)和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學(xué)習(xí)效果差。他又說:“新不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡?！币馑际钦f，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學(xué)習(xí)效果。陳景潤的學(xué)習(xí)狀況:陳景潤是譽滿全球的大數(shù)學(xué)家，攻克了著名的歌德-猜想(1+2)難題。在中學(xué)、大學(xué)學(xué)習(xí)和讀書時，陳景潤就非常的投入。上課時他總是全神貫注，專心致志。從中學(xué)時期開始，歌德-猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠大志向。在中學(xué)他的外號是“書呆子”，在大學(xué)被叫作“愛因斯坦”。最令人敬佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學(xué)習(xí)和研究狀態(tài)。在研究和攻克歌德-猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地;此外，不管是在挨批斗的艱難歲月還是獲得贊譽的風(fēng)光日子里，陳景潤都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質(zhì)