“青春活力飛揚(yáng)”大學(xué)生壓力管理小組

PAGE3小組計(jì)劃書一.基本信息名稱“青春活力飛揚(yáng)”大學(xué)生壓力管理小組編號日期/時間節(jié)次5地點(diǎn)大學(xué)服務(wù)對象大學(xué)部分學(xué)生人數(shù)8人負(fù)責(zé)社工社工A工作員2名社工，1名義工，1名其他工作人員二.背景及需要分析大學(xué)生是一個承載著社會、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強(qiáng)烈。但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟(jì)和社會的發(fā)展，生活環(huán)境的變化，成長過程中遇到問題，求職擇業(yè)競爭的激烈，涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等原因，使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國社會的高壓力群體。據(jù)北京青年壓力管理中心2024年調(diào)查顯示，在京津唐和東三省的部分高校中，有56.4%的受訪者壓力對生活造成嚴(yán)重干擾，其中，42.6%的受訪者在壓力狀態(tài)下，會出現(xiàn)頭疼、睡眠困難等癥狀，25.1%的人會出現(xiàn)情緒失控、暴躁、易怒等現(xiàn)象，1.3%的受訪者會出現(xiàn)想要輕生的念頭。除此之外，當(dāng)遇到壓力時，刷手機(jī)或上網(wǎng)、打游戲成為了大學(xué)生普遍選擇的解壓方式，更有一部分大學(xué)生自己不會緩解壓力。壓力會在多方面對大學(xué)生產(chǎn)生危害，包括身體健康、精神方面、心情方面、學(xué)習(xí)方面、心理方面等。大學(xué)生如果長時間處在高壓的狀態(tài)之中，就會失去方向，做事效率低，缺乏決心與耐力，并且滋生悲觀情緒，價值觀混亂，容易被不良情緒感染?？梢?，培養(yǎng)大學(xué)生群體正確對待壓力，并主動積極地采取正確的方式來緩解壓力尤為必要。三.依據(jù)的理念或理論1.團(tuán)體動力學(xué)理論。人既是個體的存在，也是團(tuán)體的存在；而環(huán)境既是物理的、心理的，也是社會的。當(dāng)代的大學(xué)生焦慮的部分原因來自于社會的發(fā)展速度過快以及家庭的期望過高，而緩解壓力的辦法主要是自己上網(wǎng)、刷手機(jī)和打游戲。這樣，壓力來自社會，卻不能在社會中得到緩解。為此，就需要將壓力個體置入團(tuán)體中去，用團(tuán)體的動力帶動個體，從而促進(jìn)個體的進(jìn)步與發(fā)展。2.人際需要理論。每一個個體在人際互動過程中，都有三種基本的需要，即包容需要、支配需要和情感需要。這三種基本的人際需要決定了個體在人際交往中所采用的行為，以及如何描述、解釋和預(yù)測他人行為?，F(xiàn)代大學(xué)生產(chǎn)生壓力的另一個主要原因就是對自我實(shí)現(xiàn)的不滿足，自身的信心不夠，對未來的規(guī)劃不夠清晰，從而產(chǎn)生了自我封閉的心理，慢慢喪失獨(dú)立思考及處理問題的能力。此時，就需要幫助其建立和維持和諧的社會關(guān)系，滿足其包容需要和情感需要，進(jìn)而滿足其支配需要，提升其獨(dú)立思考和領(lǐng)導(dǎo)能力，不再依賴甚至依附于他人，自主的緩解、消除壓力。四.小組目標(biāo)總目標(biāo)：培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒表達(dá)與疏泄能力，提升自主緩解壓力的能力。成效目標(biāo)(需要數(shù)據(jù)佐證，如滿意度、人數(shù)等)1.80%的組員能夠在小組活動中能夠?qū)W會感知壓力，減少壓力來源。2.80%的組員的情緒能夠得到很好的疏泄和表達(dá)，找到正確的解壓方式。五.工作執(zhí)行進(jìn)度及分工項(xiàng)目開始時間結(jié)束時間負(fù)責(zé)人/協(xié)助者1.遞交計(jì)劃書至督導(dǎo)處審閱2024年6月22日2024年6月22日社工A2.張貼海報(bào)、購買活動物資2024年6月22日2024年7月1日社工A3.小組成員招募2024年6月22日2024年6月29日社工A4.小組宣傳2024年6月29日2024年7月1日社工A5.小組工作階段2024年7月1日2024年7月2日社工A6.小組總結(jié)報(bào)告2024年7月6日2024年7月12日社工A六.程序安排節(jié)次日期/時間目標(biāo)詳細(xì)內(nèi)容/時間分配/資源安排等負(fù)責(zé)/協(xié)助社工第一節(jié)工作者和組員之間相互認(rèn)識；引導(dǎo)組員認(rèn)識到及時并正確緩解壓力的重要性。由社工先自我介紹，再對整個小組的基本內(nèi)容進(jìn)行介紹，然后小組成員對以后活動的時間地點(diǎn)等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行討論并簽署契約小組成員圍坐在一起，任意提名一位成員自我介紹（包括姓名和一個符合自己的形容詞），下一名成員也如此介紹，但介紹時要說“我是***后面的***，第三名成員說”，“我是***后面的***的后面的***”，以此類推。能量釋放樹。每個人在便條上寫下自己生活中感受到的壓力所在，并貼在事先準(zhǔn)備好的樹形題板上，一來便于社工了解成員情況，二來便于小組結(jié)束時成員對自身進(jìn)行總結(jié)。游戲環(huán)節(jié)：“一塊五毛”，游戲中男生代表五毛，女生代表一塊，隨著因?yàn)閲梢蝗D(zhuǎn)動，當(dāng)社工說出一個數(shù)字，需要參與者聚在一起，且加起來的總和符合社工說出的數(shù)字。交流分享，對今天的活動進(jìn)行總結(jié)。確定下次小組活動時間。社工A第二節(jié)在游戲中使得小組成員學(xué)會感知壓力，并且能夠得到很好的情緒疏泄?；仡櫳洗位顒又械氖斋@。每個人分享一個生活中的壓力來源，以及以往面臨它時如何應(yīng)對。游戲環(huán)節(jié)：吹氣球、踩氣球。吹氣球是一種很好的解壓方式，讓小組成員自愿組成兩隊(duì)，每隊(duì)一次派出兩人，雙腳綁上剛吹好的氣球，相互踩，最終腳上剩的氣球最多的一組獲勝。每個人準(zhǔn)備一張A4紙和筆，畫出心中所想的樣子，并講述一下。總結(jié)今天的活動，并且確定下次活動的時間。社工A第三節(jié)在游戲中使成員在極度緊張的狀態(tài)下學(xué)會冷靜，減少壓力來源，找到正確的解壓方式；小組成員能夠?qū)W會在感知壓力的時候自我暗示，達(dá)到放松。小組成員自由交流對上次活動之后的反思情況。游戲環(huán)節(jié)：假設(shè)一個同學(xué)被敵人包圍，情況十分危急，包圍圈是由許多人手拉手圍圈而成。要求學(xué)生盡快想辦法沖出去?？刹扇°@、跳、推拉等任何方法（但不能傷害任何人），力求突圍掙脫，逃出包圍圈。其他同學(xué)則站立，手拉手圍成一個包圍圈，盡自己最大的力氣，絕對不能讓被包圍者沖出，若被包圍者從二人之間掙脫出去，則這兩人都要進(jìn)入包圍圈。情緒體驗(yàn)，達(dá)到放松緩解壓力的效果。（讓組員找到一個令自己最舒服的方式，可以躺下、拖鞋等等。在社工的暗示下得到放松，讓組員放下一切，達(dá)到一種輕松和諧的身體狀態(tài)，靜靜享受時光。）交流總結(jié)，確定下次活動時間及地點(diǎn)。社工A第四節(jié)組員在領(lǐng)導(dǎo)活動中獲得支配地位，能夠提升思考能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，樹立信心，學(xué)會自主緩解壓力。小組成員在便條上寫下自己的名字、喜歡什么、以及現(xiàn)在最想要什么。游戲環(huán)節(jié)：捉小魚游戲。小組分成兩隊(duì)，如一個蘋果隊(duì)，一個梨隊(duì)。先進(jìn)行捉小魚游戲，選擇并記錄隊(duì)員。隊(duì)員分配完成后，兩隊(duì)隊(duì)長分別隨意選一名隊(duì)員進(jìn)行拔河比賽，輸?shù)娜司鸵尤雽Ψ降年?duì)伍當(dāng)中，直到所有人全部歸為一隊(duì)。然后更換隊(duì)長，再次游戲。確保小組中成員都做過隊(duì)長。請小組成員對今天進(jìn)行的活動進(jìn)行總結(jié)，談?wù)勛约旱南敕?。確定下次活動時間。社工A第五節(jié)1.回顧之前四次活動，表達(dá)感受2.展望未來，對自己提出生活目標(biāo)回顧之前四次活動的內(nèi)容，小組成員圍坐在一起，與其它成員分享活動中的心得體會。在A4紙上寫上起點(diǎn)（現(xiàn)在）第一步、第二步、第三步、終點(diǎn)（代表目標(biāo)達(dá)到）將紙放在地上擺好引導(dǎo)組員從起點(diǎn)到終點(diǎn)起點(diǎn)處問你現(xiàn)在在哪里？感受如何？你有哪些資源和優(yōu)勢？有哪些壓力和不足？后面走到每一步問他感受如何？你擁有哪些資源或能力使你來到這里？你是如何獲得它們的？（可根據(jù)組員需求增加步數(shù)）社工A七.預(yù)計(jì)中的問題和應(yīng)變措施預(yù)計(jì)中的問題應(yīng)變措施小組成員內(nèi)部出現(xiàn)矛盾用尊重和接納的方式進(jìn)行勸解調(diào)和組員不能長期堅(jiān)持參加了解情況，積極引導(dǎo)八.招募及宣傳方法網(wǎng)上宣傳、發(fā)放傳單、海報(bào)九.財(cái)政預(yù)算收入預(yù)算支出項(xiàng)目金額(單位:元)一級項(xiàng)目二級項(xiàng)目單價數(shù)量金額(單位:元)活動經(jīng)費(fèi)1200社工補(bǔ)貼4502900志愿者補(bǔ)貼40280海報(bào)10220畫本1510150宣傳頁22550總收入：總支出：1200十.評估設(shè)計(jì)評估方法過程評估□產(chǎn)出評估□質(zhì)素評估成效評估目標(biāo)達(dá)成評估□其他(備注：“過程評估”與“目標(biāo)達(dá)成評估”為必選項(xiàng))1.過程評估：衡量服務(wù)過程是否按照原先計(jì)劃和期望進(jìn)行，并審視服務(wù)使用者是否為目標(biāo)服務(wù)對象。2.產(chǎn)出評估：衡量提供服務(wù)的數(shù)量，例如舉辦活動之?dāng)?shù)目、提供輔導(dǎo)服務(wù)時數(shù)等。3.質(zhì)素評估：衡量所提供的服務(wù)方案能否符合特定的質(zhì)素標(biāo)準(zhǔn)之?dāng)?shù)量或百分比或滿足質(zhì)素因子之要求。質(zhì)素因子包括：可靠度、保證度、可見度、關(guān)懷度和反應(yīng)度，可依照這些質(zhì)素因子而制定服務(wù)使用者滿意度調(diào)查問卷，從而計(jì)算他們對服務(wù)質(zhì)素之滿意程度百分比。4.成效評估：指服務(wù)方案導(dǎo)致服務(wù)受眾產(chǎn)生