運(yùn)動心理學(xué)課件

第四章運(yùn)動歸因10體育教育3班關(guān)鍵概念WEINER成敗歸因理論運(yùn)動歸因中主要涉及的要素歸因與情緒反應(yīng)穩(wěn)定性一、WEINER成敗歸因理論歸因理論是對動機(jī)進(jìn)行認(rèn)知分析的理論，即人們總是力求在自己人知的基礎(chǔ)上解釋、理解和預(yù)測各種事件。Weiner的歸因理論是當(dāng)前歸因研究中最有影響的理論。（1）內(nèi)外源維度：內(nèi)部原因+外部原因。內(nèi)部原因即個(gè)人自身原因，個(gè)人努力、努力···外部原因如任務(wù)難度、運(yùn)氣···（2）穩(wěn)定性維度：穩(wěn)定因素+不穩(wěn)定因素（3）可控制維度：個(gè)人自身能控制的原因+個(gè)人不能控制的原因二、運(yùn)動歸因主要涉及的要素1、內(nèi)外源:在運(yùn)動情境中，傾向于內(nèi)部歸因的人常常將自己體育成績好歸因于自己運(yùn)動能力強(qiáng)或努力。反之，傾向于外部歸因的人則常常把失敗看作是任務(wù)太困難、自己的運(yùn)氣不佳、教練運(yùn)不好、裁判員不公平等外部原因。結(jié)果內(nèi)外源內(nèi)部成功失敗自豪自豪減少自尊自尊減少滿意滿意減少外部沒有關(guān)于自我的情感沒有關(guān)于自我的情感可控性可控的自信勝任羞辱負(fù)罪沮喪三、歸因與情緒反應(yīng)結(jié)果成功失敗可控性不可控的感激同情對手憤怒詫異驚訝穩(wěn)定性穩(wěn)定的滿懷希望沒有希望不穩(wěn)定的不確定滿懷希望四、穩(wěn)定性Weiner等人研究表明，當(dāng)一個(gè)人目前的成敗與自己過去的成敗不一致時(shí)，且與別人的成敗也有所不同時(shí)，一般的歸因大多是不穩(wěn)定的內(nèi)在因素；當(dāng)一個(gè)人的成敗與自己過去的成敗相一致時(shí)，且與別人的成敗一樣時(shí)，任務(wù)的難道往往是歸因的所在；當(dāng)一個(gè)人的成敗與自己過去的成敗相類似，但與別人的成敗不同時(shí)，能力便成為歸因的所在。研究還發(fā)現(xiàn)，可控制性這一因素，特別是努力這一要素，與期望改變未來的行為結(jié)果有著較大的相關(guān)。鼓勵(lì)年輕的運(yùn)動員把失敗歸因于“努力不夠”是明智的。這意味著在做一些努力可以使結(jié)果變失敗為成功。（二）習(xí)慣性無助感1.什么是習(xí)得性無助感習(xí)得性無助感是指個(gè)體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為。當(dāng)個(gè)體形成了習(xí)得性無助感時(shí)，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)與生活中積極主動性的喪失。這將給其一生的發(fā)展帶來相當(dāng)不里的影響。2.習(xí)得性無助感的主要心理特征（1）自我效能感低：習(xí)得性無助的個(gè)體對自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持有懷疑態(tài)度，傾向于制定較低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免獲得失敗的體驗(yàn)。在活動中，他們往往會想象失敗的場面，并將潛在的困難看得比實(shí)際更嚴(yán)重，力不從心之感使他們對學(xué)習(xí)望而卻步。（2）消極思維：習(xí)得性無助的個(gè)體常常不能進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生焦慮情緒，自信心就會受到傷害，形成“我不行、我笨”等消極的自我暗示。（3）情緒失調(diào)：習(xí)得性無助的個(gè)體在情緒與情感上常表現(xiàn)為煩躁、冷淡、絕望、頹喪、害怕、退縮、被動、心灰意冷、自暴自棄等，并由此陷入抑郁、焦慮的狀態(tài)，這使得他們的身心健康特別容易受到損害。（4）人際關(guān)系不良：習(xí)得性無助的個(gè)體大多性格多疑，缺乏對他人的信任感，同時(shí)也認(rèn)為自己在團(tuán)體中不受歡迎，這使得他們與同伴的關(guān)系日漸疏遠(yuǎn)，容易引起人際關(guān)系的緊張。2.習(xí)得性無助感的主要心理特征（1）自我效能感低：習(xí)得性無助的個(gè)體對自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持有懷疑態(tài)度，傾向于制定較低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免獲得失敗的體驗(yàn)。在活動中，他們往往會想象失敗的場面，并將潛在的困難看得比實(shí)際更嚴(yán)重，力不從心之感使他們對學(xué)習(xí)望而卻步。（2）消極思維：習(xí)得性無助的個(gè)體常常不能進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生焦慮情緒，自信心就會受到傷害，形成“我不行、我笨”等消極的自我暗示。（3）情緒失調(diào)：習(xí)得性無助的個(gè)體在情緒與情感上常表現(xiàn)為煩躁、冷淡、絕望、頹喪、害怕、退縮、被動、心灰意冷、自暴自棄等，并由此陷入抑郁、焦慮的狀態(tài)，這使得他們的身心健康特別容易受到損害。（4）人際關(guān)系不良：習(xí)得性無助的個(gè)體大多性格多疑，缺乏對他人的信任感，同時(shí)也認(rèn)為自己在團(tuán)體中不受歡迎，這使得他們與同伴的關(guān)系日漸疏遠(yuǎn)，容易引起人際關(guān)系的緊張。（2）主觀原因習(xí)得性無助的個(gè)體在歸因模式上存在障礙，他們習(xí)慣將學(xué)習(xí)上的失敗歸因?yàn)閭€(gè)人能力低、智力差這種不可控的內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功歸因于偶然的運(yùn)氣、任務(wù)難度低等不穩(wěn)定因素，從而形成一種消極的解釋風(fēng)格和對失敗的消極期待。4.對習(xí)得性無助學(xué)生教育措施（1）對青少年要以鼓勵(lì)為主幫助他們形成自己的自我概念：教師、家長和教練要幫助青少年正確面對失敗，要重視他們自身的進(jìn)步，不要過多地將他們與他人比較，對他們要以鼓勵(lì)性評價(jià)為主，引導(dǎo)他們充分肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，從而形成積極的自我概念。（2）引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo)導(dǎo)向：教師、家長和教練要幫助青少年樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即讓他們將學(xué)習(xí)、鍛煉過程的本身視為努力的目標(biāo)，著重引導(dǎo)他們對學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)的積極投入。避免僅僅把成績當(dāng)作努力的目標(biāo)是避免習(xí)得性無助感和培養(yǎng)學(xué)生自助行為的一個(gè)重要方面。（4）創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境: