情緒管理培訓課件_第1頁
情緒管理培訓課件_第2頁
情緒管理培訓課件_第3頁
情緒管理培訓課件_第4頁
情緒管理培訓課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩9頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

情緒與健康情緒的種類情緒使生活多采多姿情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥你對情緒的看法如何？只有弱者才會表達自己的感受沒有修養(yǎng)的人才會表達自己的感受一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。負面情緒與健康長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。一般人處理情緒的方法壓抑大發(fā)脾氣間接發(fā)洩直接處理問題情緒處理強烈的情緒影響大腦判斷事情避免在強烈情緒下做重大決定運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。理性情緒治療法（ABC理論）Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵氣憤、傷心Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了Activatingevent引發(fā)事件（外在事件）Belief認知、信念Consequence後果、情緒被好朋友罵一

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論