世界睡眠日活動方案篇

世界睡眠日活動方案7篇

世界睡眠日活動方案1

一、活動主題：

安康睡眠遠離慢病

二、活動目的：

向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認

識，呼吁大家合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學(xué)們對中老年人身體安康的關(guān)注，提示大家多關(guān)愛自己的父母。

三、活動背景：為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的熟悉，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和安康規(guī)劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏怯捎诩竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“安康睡眠遠離慢病”，據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭受危機。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參加網(wǎng)友每天睡眠缺乏7小時，66%網(wǎng)友睡覺時會常常作夢。參加調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導(dǎo)說，睡眠缺乏和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲憊駕駛引發(fā)車禍等大事，證明睡眠安康已成為不容無視的公眾問題。

20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人安康”，由于大學(xué)生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體安康的關(guān)注，提示大家多關(guān)愛自己的父母。

四、活動預(yù)備：

1、3月19日之前，計算機學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學(xué)院和理學(xué)院的心理流淌站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）

2、3月13日之前，由計算機學(xué)院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，安康人生”的條幅。

4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購置兩袋彩色氣球以及肯定數(shù)量的小禮品。

5、3月19日前，由計算機學(xué)院心理自助中心預(yù)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠安康的趣味問題。

6、3月19日晚，計算機學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負責(zé)人將活動詳細安排到個人。

五、活動內(nèi)容：

活動主要以戶外宣傳的形式綻開，當天（3月20日）由計算機學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：

1、九點前，兩個學(xué)院心理自助中心將帳篷（四個）、桌子（五張）、展板（二塊）、椅子（五張）、鼓（一面）及其它相關(guān)物品送至二食堂廣場，并進展活動場地的布置；

2、十一點活動正式開頭，每塊展板由兩人講解，由十

人組成宣傳隊在四周向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進展宣傳；

3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

小區(qū)域，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在肯定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格答復(fù)氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題，答復(fù)正確者可獲得相應(yīng)紀念小禮品。

活動當天，由兩名中心成員向同學(xué)負責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)視，一名同學(xué)負責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小嬉戲：嬉戲開頭先把五張椅子擺成圓形，

每次嬉戲安排六人參與，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開頭，由中心成員開頭擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔馳。鼓聲完畢時，全部參賽人員要快速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進展下一次嬉戲。最終剩余兩人則為該場嬉戲的成功者?？色@得由中心供應(yīng)的紀念小禮品。

活動當天，由中心安排一人負責(zé)擊鼓，兩人負責(zé)秩序的維護，一人負責(zé)禮品的贈送。

5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人安康”簽名活動：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義。

六、活動完畢：

由計算機及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動總結(jié)。

七、經(jīng)費預(yù)算：

【活動留意事項】

1、活動各部份詳細綻開由計算機學(xué)院心理自助中心的籌劃書為準。

2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)治理學(xué)院心理自助中心。

世界睡眠日活動方案2

一、活動背景

進入21世紀全新的科技時代，人們的安康意識空前提高，“擁有安康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現(xiàn)已成為威逼世界各國公眾的一個突出問題。

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和安康規(guī)劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠安康水平，削減精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠討論會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，安康人生”。

二、活動主題

良好睡眠安康人生

三、活動目的

進入21世紀全新的科技時代，當代大學(xué)生普遍存在睡眠問題。為使廣闊學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛(wèi)性及更多的了解有關(guān)安康睡眠的學(xué)問，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

四、活動對象

礦業(yè)大學(xué)南湖校區(qū)全部在校學(xué)生

五、活動時間

20××年3月18日至20××年3月21日

六、活動地點

二食堂廣場

七、活動流程及內(nèi)容

1.活動的宣傳

活動的宣傳在3月18號開頭，本活動是面對南湖校區(qū)全體同學(xué)，要讓同學(xué)們都了解此次活動并能夠積極的參加進來。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學(xué)樓張貼宣傳單，以便更多同學(xué)獲知活動信息、積極參與進來。

2.活動前預(yù)備工作

制作宣傳板，收集安康睡眠學(xué)問匯總，征集睡姿睡容照片，預(yù)備評比用具及獎狀。

3.活動內(nèi)容

(1)展出宣傳板

(2)分發(fā)宣傳單并進展相關(guān)學(xué)問的講解

(3)展出收集的照片，請同學(xué)參加對比片進展評比

4.活動后期工作

(1)活動完畢后相關(guān)人員整理現(xiàn)場

(2)對比片評比票數(shù)進展統(tǒng)計評獎，對獲獎同學(xué)進展嘉獎

一等獎5%，二等獎10%，三等獎15%

(3)活動中相關(guān)人特羅凱員應(yīng)留意采集照片，活動后應(yīng)準時公布新聞并做好總結(jié)。對活動中遇到的問題進展分析爭論，為以后工作的開展積存閱歷。

八、經(jīng)費預(yù)算

1.海報20×1=20元

2.宣傳單(150+50)×0.1=20元

3.照片沖印50×0.5=25元

4.雙面膠帶2元

5.礦泉水20元

6.便簽5元

世界睡眠日活動方案3

一、活動名稱：世界睡眠日活動

二、活動背景：

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和安康規(guī)劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤怯捎诩竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。

三、活動主題和口號：

主題：多睡一小時

口號：睡的好，安康生活跟你跑

四、活動目的及目標：

睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不行低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體安康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠安康水平，削減精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣闊學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)安康睡眠的學(xué)問，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

五、活動對象及負責(zé)機構(gòu)：

對象：

機構(gòu)：

六、活動時間：

20xx年x月x日至x日

現(xiàn)場活動時間：20xx年x月x日

七、活動地點：

待定

八、活動流程：

（一）前期預(yù)備：

1、調(diào)查問卷

（內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān)）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。

2、人員安排：社團聯(lián)合會籌劃部成員

3、物資預(yù)備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩詢問所需等

（二）宣傳形式：

1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

2、后期：21日展出活動總結(jié)，當日展板

附表

睡眠質(zhì)量好的標準：

①入睡快，上床后5——15分鐘進入睡眠狀態(tài);

②睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；

③睡中夢少，無夢驚醒現(xiàn)象，很少起夜

④起床快，早晨醒來身體輕快，精神好；

⑤白天頭腦清楚，工作效率高，不困倦

睡眠缺乏的危害

常常熬夜、睡眠缺乏、會造成內(nèi)分泌紊亂，消失：

1、口舌生瘡，口腔潰煬。

2、口臭咽干、食欲不振

3、失眠多夢，煩燥易怒。

4、留意力不集中、思維緩慢；影響大腦思維，工作效率下降

5、頸椎酸痛、落枕。

6、青少年睡眠缺乏，影響正常發(fā)育.現(xiàn)代討論認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、養(yǎng)分、熬煉等因素外，還與生長素的分泌有肯定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠親密相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌頂峰，隨后又有幾個小的分泌頂峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌削減。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必需充分。

7、睡眠缺乏催人老，睡眠缺乏導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚枯燥。

8、睡眠缺乏導(dǎo)致各種疾病，常常睡眠缺乏，會使人心情憂慮著急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生

提高睡眠質(zhì)量方法

1養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松

2睡前不要過饑過飽.

3臥房里光線要嚴厲、溫度不易過高.

4堅持每天睡前用熱水洗腳.

5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

6中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.

7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).

8不抽煙:尼古丁阻礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響

籌劃人：（最終修改時間：20xx年x月x日）

世界睡眠日活動方案4

20xx年3月21日為世界睡眠日，今年依據(jù)中國世界睡眠日的主題“安康睡眠平安出行”，我院精神醫(yī)學(xué)科聯(lián)合呼吸內(nèi)科將于當日開展公益義診活動和科普宣傳。詳細內(nèi)容如下：

一、主題：

“安康睡眠平安出行”。

二、時間：

20xx年3月21日上午8點30分至12點

三、地點：

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院門診一樓大廳

四、內(nèi)容：

1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。多數(shù)人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。討論證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發(fā)生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的公路殺手。

2、難治性失眠、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發(fā)多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能消失猝死的嚴峻后果。精神醫(yī)學(xué)科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進展義診、詢問。

擁有安康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關(guān)注我們的睡眠。心理門診的`睡眠?？坪秃粑鼉?nèi)科的專家屆時將為大家解答以上睡眠相關(guān)問題。

世界睡眠日活動方案5

一、活動主題

精神好，氣色好，成就最美睡顏

二、活動背景

20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和安康規(guī)劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是由于季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠缺乏7小時，66%的人睡覺時會常常作夢。參加調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導(dǎo)說，睡眠缺乏和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲憊駕駛引發(fā)車禍等大事，證明睡眠安康已成為不容無視的公眾問題。

三、活動目的

講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。

四、面對對象

xx仁康醫(yī)院四周居民

五、活動時間

20xx年3月21日

六、活動地點

xx仁康醫(yī)院一樓前廣場

七、執(zhí)行部門

xx仁康神經(jīng)內(nèi)科討論院

八、活動流程

前期

1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

2、3月20日之前，擬定宣傳單，并打印出來(500張)，在3月20日之前發(fā)放到四周居民手中

3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅

4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進展采訪報道

中期

1、九點前，將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)及其它相關(guān)物品送至仁康醫(yī)院廣場，并進展活動場地的布置

2、十一點三非?；顒诱介_頭，由兩人向居民講解展板照片背后的故事，由十人組成宣傳隊在四周向居民發(fā)放宣傳單，并進展宣傳

3、趣味答題活動：將寫著有關(guān)睡眠問題的小紙條放在一個箱子內(nèi)，讓居民來抽取，并答復(fù)上面的問題，答復(fù)正確者可獲得相應(yīng)紀念小禮品

4、吹乒乓球小嬉戲：將桌子上擺20個紙杯，連在一起，并盛滿水，預(yù)備3組。將第一個杯子里放上一個乒乓球，三個人進展競賽，將乒乓球吹到最終一個杯子，速度最快者可獲得由中心供應(yīng)的紀念小禮品

5、“精神好，氣色好，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名xx仁康神經(jīng)內(nèi)科討論院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的關(guān)系，了解睡眠日的意義，并邀請居民在條幅上簽字留念，讓居民加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義

6、13點30分集合，進展合影留念，活動完畢

后期：

1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)

2、清潔活動現(xiàn)場

世界睡眠日活動方案6

3月19日(周二)-3月21日(周四)

樂享睡眠，關(guān)愛心臟——中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠中心世界睡眠日主題活動

活動內(nèi)容：

(1)義診活動(院內(nèi)、聯(lián)合);

(2)科普講座;

(3)免費檢查(篩查、鼻內(nèi)鏡、耳鼻喉常規(guī)檢查)

詳細如下：

a.活動對象：

鼾癥、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反復(fù)憋醒、晨起后血壓上升、頭痛、口干、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者;兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、留意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發(fā)育緩慢、免疫力差、記憶力下降等患者。

b.講座活動：

時間：3月21日

地點：六院1號樓15樓休閑大廳

主題：

(3月21日)(世界安康睡眠體驗活動日)睡眠呼吸障礙學(xué)問綜合科普;邀請廠家參加活動，對睡眠存在障礙患者賜予治療體驗;

c.義診活動：

院內(nèi)義診：

時間：3月18日、3月19日、3月20日早晨8:00-12:00

地點：中山六院1號樓1樓門診掛號大廳

出診人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師

詳細安排：填根本資料及睡眠評估量表、賜予初步診療及治療建議。需要進一步檢查患者可預(yù)約耳鼻喉檢查，詳細方案如下“耳鼻喉常規(guī)檢查”;

d.篩查活動：

時間：即日起至3月31日

地點：中山六院1號樓3樓13號診室，

(3月19-21日期間活動地點為1樓門診掛號大廳)

每日限定人數(shù)：10人

詳細安排：存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫根本資料、評估表，學(xué)習(xí)機器使用流程，繳納500元租用機器費用后將機器帶回使用，次日還回。

e.免費檢查活動：

A.免費篩查：(詳細事宜同前)

B.耳鼻喉常規(guī)檢查

(PART1一般診察)

時間：20xx年3月18-21日

地點：中山六院1號樓1樓門診大廳

執(zhí)行人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師

每日限定人數(shù)：15人

詳細安排：依據(jù)前來詢問診治患者狀況進展診察，有需要的可當場進展耳鼻喉常規(guī)檢查。

(PART2)

時間：20xx年3月18-21日

地點：中山六院1號樓3樓12號診室

執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師

每日限定人數(shù)：5人

詳細安排：耳鼻喉存在疾患，診察不明確的，可進一步到3樓診室診療

C.耳鼻喉內(nèi)鏡檢查

時間：20xx年3月19-21日

地點：中山六院1號樓3樓12號診室

執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師

每日限定人數(shù)：5人

詳細安排：前來做耳鼻喉常規(guī)檢測的人員當中，檢查后有需要做內(nèi)鏡檢查的患者，前5名可享受免費耳鼻喉內(nèi)鏡檢查;

世界睡眠日活動方案7

一、活動主題：精神好，氣色好，成就最美睡顏

二、活動背景：20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和安康規(guī)劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤怯捎诩竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

20xx年中國睡眠討論會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠缺乏7小時，66%的人睡覺時會常常