做不拖延的教師

做不拖延的教師利通九小嚴(yán)冬芳

英國小說家狄更斯說“永遠(yuǎn)不要把你今天可以做的事留到明天做”，因為拖延造成的后果可謂不堪設(shè)想。那么如何知道自己是否有拖延癥呢？我們來一起測試一下：（P4）（測試見書上）那么到底是哪些原因?qū)е铝送涎拥漠a(chǎn)生呢？讓我們一起來了解一下。一、壓力過大。我們常說沒有壓力，就沒有動力。但是物極必反，當(dāng)給自己設(shè)定的壓力過大時，就會伴隨焦慮抑郁的負(fù)面情緒的產(chǎn)生。這些會嚴(yán)重消耗我們大量的的意志力和心里資源。于是便形成了惡性循環(huán)。我們只好不斷放松以此來緩解壓力。最終就形成了一邊自責(zé)一邊拖延。二、對誘惑的無法抵抗時下，讓我們眼花繚亂、難以抵抗的誘惑真是比比皆是：QQ、微信、微博，是導(dǎo)致拖延的罪魁禍?zhǔn)?。曾幾何時，每天到辦公室，我們的第一任務(wù)就變成了刷屏，看看朋友圈又有什么新鮮事？朋友是否又有新消息飛來，頭條有推薦了哪些趣事？一大波校領(lǐng)導(dǎo)的新指示是否襲來？都讓我們不知不覺助長了拖延的力量。每每當(dāng)拖延造成了慘烈的后果，我們才意識到原來拖延的后果如此不可控，那拖延會產(chǎn)生哪些后果呢？首先，拖延會讓人產(chǎn)生挫敗感。拖延常來源于壓力，當(dāng)壓力過大時，人就會下意識地想為自己減壓，而拖延就會讓人暫時獲得一時的輕松，但這一時的輕松導(dǎo)致的后果就是失敗和挫折，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感。拖延導(dǎo)致的挫敗會使人陷入煩躁的情緒。一件事久辦未完，會在人的心里沉甸甸的壓著，同時，因為拖延，手中積壓的事情越來越多，挫敗感就越來越強烈，后面就是無休止的惡性循環(huán)。

其次，效率在拖延中喪失。每個人的工作都是一個系統(tǒng)運行的有機組成部分。任何一個環(huán)節(jié)的拖延都會影響到其他環(huán)節(jié)，從而最終不可避免的影響到整個系統(tǒng)運行的效率，使得該按計劃完成的事一拖再拖，甚至遙遙無期?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！边@首兒時就學(xué)過的詩中包含的道理此時回想起來顯得格外的深刻。

從書中我了解了拖延的危害，也找到了改變拖延習(xí)慣的辦法。第一是立即動手，絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做，只要邁出了第一步，不管有多大的困難，我們都會在不斷探索的過程中找到通向成功的道路。正如書中所說“你勇敢，世界就會讓步。如果有時它戰(zhàn)勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，世界將向你屈服?！钡诙峭黄谱员?，相信自己。擁有自信，絕不拖延。別人看得起自己，不如自己看得起自己。要學(xué)會欣賞自己，做事的時候需要自信也應(yīng)當(dāng)自信，而不是在成功后才擁有自信。第三是保持專業(yè)的心態(tài)，培養(yǎng)自己的職業(yè)情感。工作就意味著責(zé)任，拒絕拖延體現(xiàn)了一個教師對職責(zé)的態(tài)度。從小事做起，對自己負(fù)責(zé)，也是對整體負(fù)責(zé)。找準(zhǔn)自己的位置，牢記自己的職責(zé)，做好自己的工作。第四是我們教師要學(xué)會在溝通中尋找快樂。在工作中，不管與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生，一旦發(fā)生了誤解，稍不注意就會破壞良好的心情，失去彼此的信任，進(jìn)而讓自己產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，從而影響工作效率，出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。因此，作為老師，在工作之余，每天抽出一定時間，進(jìn)行接觸溝通，將一些不必要的誤會消除，讓大家都能放松心情，愉快學(xué)習(xí)和工作。第五，我們要學(xué)會知足，保持一顆平常心。教師的工作本身就是平?，嵥榈模谖覀兊纳钪?，免不了會被衣食住行所困擾，甚至許多問題讓我們望而生畏，無論工作處于順境還是逆境，都不能大喜大悲，要不卑不亢，隨遇而安，寬以待人。

拖延只是一個壞習(xí)慣，不是不可改正的天性。拒絕拖延，提升工作效率，可以給自己留出更多的時間和空間。我們教師要將專業(yè)的心態(tài)當(dāng)做一種修煉，只有自己心態(tài)好了，職業(yè)幸福感就會多一些，就會少為眼前的不