2023學(xué)年完整公開課版《耐久跑》教案

《耐久跑》教案

教學(xué)內(nèi)容耐久跑重點(diǎn)：讓學(xué)生主動奔跑，提高學(xué)生心肺功能。

難點(diǎn)：如何提高學(xué)生對耐久跑的興趣，克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象。

教學(xué)目標(biāo)1．讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動對提高心肺功能的價值。2．通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節(jié)奏感，了解正確的呼吸方法。3、在和諧的課堂氛圍中，使學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅持不懈的優(yōu)良品質(zhì)。

順序教學(xué)內(nèi)容達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動次數(shù)教法指導(dǎo)組織要求時間

情

景

導(dǎo)

入

1：課堂常規(guī)

2、反口令練習(xí)

3、導(dǎo)入，由為國爭光的事跡，引導(dǎo)學(xué)生投入到耐久跑學(xué)習(xí)中去

4、熱身游戲方法說明：學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，在指定放有障礙物的圓中慢跑，同時要嘗試做不同的動作進(jìn)行慢跑熱身練習(xí)

建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍。

通過學(xué)生集中注意力

激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣，讓學(xué)生產(chǎn)生主動奔跑動力。

老師和學(xué)生一同活動，在跑動做各種肢體伸展的動作讓學(xué)生感受運(yùn)動的樂趣。1體育委員整隊。2師生問好。3見習(xí)生隨堂聽課。

學(xué)生能按要求練習(xí)，認(rèn)真聽老師發(fā)出的口令做動作

語言積極響應(yīng)

學(xué)生認(rèn)真聽講，做出積極響應(yīng)

1、學(xué)生積極參與游戲，遵守游戲規(guī)則，體驗(yàn)邊跑邊學(xué)做動作的樂趣。2、聽清老師叫的數(shù)有序開展活動。3、模仿教師的動作，也可做自己的動作進(jìn)行練習(xí)。

3-4次

1、指定集合地點(diǎn)2、向?qū)W生問好、宣布課的內(nèi)容、檢查服裝、安排見習(xí)生。

1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。2、學(xué)生積極參與3、教師講解示范，參與活動，學(xué)生在教師引導(dǎo)下進(jìn)行熱身練習(xí)。4、用標(biāo)志桶做障礙物

快、靜、齊精神飽滿

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♀♀♀♀♀★學(xué)生成四列橫隊練習(xí)：如圖

要求：1、學(xué)生做動作時不可碰到圓中障礙物。2、全體學(xué)生積極參與，全身心地投入

1分鐘

1分鐘

6分鐘

情

景

展

開1、游戲：“超越自我，快樂體育”方法說明：全班同學(xué)自由分成兩組，在籃球場進(jìn)行走、跑追游戲，要球每組選一人為追者，其他為被追者，路線為籃球場中的線，追者只能追同一線上的同學(xué)方能有效，被追者離開線路視為犯規(guī)，另一家罰為被追者，任何同學(xué)不得在線上停滯不前。

2、游戲：“傳球接力”方法要求：學(xué)生通過跨下傳球、弓步后仰傳球兩種形式傳球，學(xué)生不能將球在空中拋出，評出優(yōu)勝隊，表揚(yáng)進(jìn)步大的隊。1、學(xué)生能合理運(yùn)用耐久跑中走、跑、加速跑的動作方法，調(diào)整體力，堅持游戲，超越自我2、通過評價、交流等方式，發(fā)展學(xué)生的探究能力。3、學(xué)生能小組進(jìn)行多人合作學(xué)習(xí)，能一起分析問題、解決問題。4、學(xué)生的加速跑能力、耐力及合理分配體力的能力通過游戲法教學(xué)，都得到提高。

1、語言激勵學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、勇爭第一的意志品質(zhì)。1學(xué)生認(rèn)真聽講解，仔細(xì)觀察老師講解意圖，全身心投入游戲活動中。

2、學(xué)生積極投入游戲，正確完成游戲要求。

3、學(xué)生通過小組討論，合作學(xué)習(xí)，探討怎樣才能解決極點(diǎn)現(xiàn)象產(chǎn)生的身體不適應(yīng)感覺。

1、教師提出要求，讓學(xué)生嘗試思考問題，怎樣才能傳得又快又好。2、能對自己或本小組進(jìn)行評價。

3-4次

3-4次

1、11、通過報數(shù)抱團(tuán)游

戲全班同學(xué)分成兩組。

2、語言激發(fā)學(xué)生生積極練習(xí)

。34、教師選擇時機(jī)

進(jìn)行評價積極參與自評

互評5、通過語言引出“極點(diǎn)”的現(xiàn)象存在，這是一種正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時，人體會感到胸悶、呼吸困難、四肢無力等。“極點(diǎn)”出現(xiàn)時,一般降低跑速,加深呼吸,邁大步子,注意擺臂,呼吸,步頻的協(xié)調(diào)配合,更重要的是用毅力戰(zhàn)勝自己。

1、教師積極性語言評價。

2、語言激發(fā)學(xué)生

積極練習(xí)。

1、學(xué)生積極按照游戲動作要求完成動作。2、學(xué)生不得在線上停滯不前，任何同學(xué)要遵守游戲規(guī)。

2、鼓勵學(xué)生為最快的一組鼓掌♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀★

20分鐘

12分鐘

情

景

結(jié)

束

放松及課后

評價1、瑜伽拉伸練習(xí)：在《我的老父親》音樂中使學(xué)生在生理和心理得到放松2、客觀評價1：隨著音樂，跟著老師一起做肢體拉伸放松操

2：能自評互評。

3：師生再見。

1、教師語言導(dǎo)入情景：培養(yǎng)學(xué)生感恩的心靈，老師領(lǐng)做，學(xué)生跟做。2、小組組織自評3、歸還器材4、師生再見

1、積極放松能輕松、快樂地完成放松伸展動作

5分鐘場地器材籃球場二塊、標(biāo)志桶二十個、籃球四個、錄音機(jī)負(fù)荷1：密度：32%2：平均心率：110—120次/分課后記錄

課后作

教材1、耐久跑（2）

2、游戲

教學(xué)目標(biāo)

1、

認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法。2、

技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳

掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。3、情意目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí)，在游戲活動中體驗(yàn)到樂趣并積極投入到運(yùn)動之中，同時能克服困難，用頑強(qiáng)的意志堅持跑完規(guī)定的距離。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)備部分

一、常規(guī)

二、準(zhǔn)備活動

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。

在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報。

1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見習(xí)生。

1、慢跑教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。

2、準(zhǔn)備操

1~6節(jié)a上肢運(yùn)動

b下肢運(yùn)動

1分

3分

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。１、

班成二列橫隊集合。組織如圖一：×

O×

O

△

☆

（圖一）２、

“老師好?。海?、

認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。４、

見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。

☆××××OOOOO××××OOOOO組織：

（圖二）

學(xué)生根據(jù)老師的要求，集體練習(xí)。

４～５圈

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

基

本

部

分

一、耐久跑

c踢腿運(yùn)動

d體側(cè)、體轉(zhuǎn)e腹背運(yùn)動

f跳躍運(yùn)動

教師講解示范，并領(lǐng)做。

口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。

（一）

耐久跑技術(shù)

1、途中跑的擺臂

2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位）檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況：提問：（1）彎道跑時應(yīng)采用怎樣的身體姿勢？（2）兩臂擺動的幅度如何？

（3）兩腳的著地部位分別如何？

組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。

3、彎道跑練習(xí)教師講解動作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。要求：動作正確，秩序良好。

2分

1分

4分

8分要求：動作整齊，舒展。組織：如圖三

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

☆（圖三）

學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行擺臂練習(xí)。

組織：如圖三

學(xué)生根據(jù)自學(xué)情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。

學(xué)生在圖三的隊形下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次

走回

組織：以組為單位個逐個進(jìn)行。

×

×

×

×

×××××

×

×××××

圖四各４×８拍

各2~3次

2次

3次教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動時間學(xué)生活動練習(xí)次數(shù)

4、彎道跑接直道跑要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動作正確。教師講解動作要求，及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。

5、素質(zhì)練習(xí)：十級深蹲跳

教師講解練習(xí)的方法及要求。

組織學(xué)生練習(xí)。

6、學(xué)生自由練習(xí)12分

3分

學(xué)生根據(jù)要求依次進(jìn)行練習(xí)。80m組織如圖五：

×

×

×150

×

××××

×

學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的要求及方法。

組織：同圖三組織：散點(diǎn)

2次