健康生活遠離癌癥

關(guān)于健康生活遠離癌癥第1頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三WHO統(tǒng)計數(shù)據(jù)癌癥成為全球第1死因2013年全球癌癥發(fā)病人數(shù)達到2000萬，其中1200萬人死于癌癥第2頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三發(fā)病率：肺癌→胃癌→肝癌(男)/乳癌→肺癌→胃癌(女)30到60歲的人口中，惡性腫瘤是第一死因123我國患癌現(xiàn)況每年新發(fā)250萬患者，死亡140萬，占死因的20%

4癌癥患者年輕化日漸明顯第3頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三于娟復(fù)旦大學優(yōu)秀青年教師海歸博士七宗罪：暴飲暴食、胡吃海塞、嗜葷如命、長期熬夜、作息混亂、壓力山大、環(huán)境污染第4頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三第5頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三癌癥是多因素疾病基因飲食運動情志作息環(huán)境癌癥死亡中1/3與吸煙有關(guān)，1/3與不合理膳食有關(guān)，其余1/3與感染、職業(yè)及環(huán)境等有關(guān)，僅1%-3%為遺傳因素第6頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三運動2作息3情志4飲食1飲食1環(huán)境5第7頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三肺癌、胃癌胃癌肝癌肝癌、胃癌非淀粉>400g/d減少用鹽適當飲酒男<30g/d女<15g/d低溫烹飪肝癌紅肉及肉制品腌烤熏食物含酒精飲料不良飲食習慣健康飲食習慣霉變谷豆類

胃癌、食管癌肝癌、喉癌直結(jié)腸癌攝入過多熱量結(jié)直腸癌、乳癌植物性食物直腸癌、食管癌

第8頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三合理均衡飲食，癌癥危險減少55%預(yù)防癌癥，做到“三不”不要過咸不要過細不要過油第9頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三煙草和酒精

一根香煙=60多種致癌物質(zhì)

煙草：事關(guān)1/3的癌癥，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等酗酒：5%癌癥死亡相關(guān)酒精：食管癌、胃癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等第10頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三運動2作息3情志4飲食1運動2環(huán)境5第11頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三益處1吸氧增多、增加免疫細胞大量出汗從而排出致癌物質(zhì)改善情緒、鍛煉意志、增強信心和毅力運動使血液循環(huán)加快而避免腫瘤細胞種植益處2益處3益處4運動第12頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三足夠強度持之以恒較劇烈的運動：長跑、騎單車、游泳、打羽毛球等，能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥較為柔和的運動：長走、瑜伽、氣功、太極拳等，適合老年人等，對預(yù)防胃腸道和肺癌發(fā)揮作用任何形式的體育活動對于防癌抗癌都有益處運動第13頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三運動2作息3情志4飲食1作息3環(huán)境5第14頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三

23時左右開始入睡

1至3時進入深睡眠狀態(tài)養(yǎng)足肝血長期熬夜等于慢性自殺作息第15頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三運動2作息3情志4飲食1情志4環(huán)境5第16頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三情志第17頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三運動2作息3情志4飲食1環(huán)境5環(huán)境5第18頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三環(huán)境大氣污染鐘南山：霧霾比非典更可怕水和土壤污染————癌癥村第19頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三WTO“國家癌癥控制綱要”一級預(yù)防病因人類征服癌癥最好的途徑——預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)診治遠離癌癥三級預(yù)防臨床二級預(yù)防三早第20頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三十大征兆腫塊黑痣消化不良鼻出血咳嗽陰道出血吞咽梗阻傷口消瘦大便性狀第21頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三發(fā)揮中醫(yī)特色中藥熏洗艾灸治療中藥外敷冬病夏治4耳穴貼壓辨證論治中醫(yī)特色第22頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三治療前治療后第23頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三治療前治療后第24頁，共26頁，2023年，2月20日，星期三癌癥≠死刑保持不吸煙適宜的膳食適度的體力活動保持樂觀向上的情緒可以避免三分之一癌癥

活動、控制體重、健康飲食有助于降低癌癥的復(fù)發(fā)尤其是乳腺癌癌癥是一種慢性病癌癥患者人數(shù)逐年增加2002年全球癌癥存活者<2500萬到2050