團(tuán)體心理游戲案例

團(tuán)體心理游戲案例：游戲1:勇于承擔(dān)責(zé)任規(guī)則：學(xué)生相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！〃做幾個(gè)回合后，提問：這個(gè)游戲說明什么問題？面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯(cuò)了。游戲2：留住我的心活動(dòng)目標(biāo)：克服上課及閱讀時(shí)的不專心?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)程序：.教師先說明專心對(duì)上課及閱讀時(shí)的重要性。.練習(xí)注意力集中術(shù)（即視覺和聽覺配合訓(xùn)練）（1）首先在空中描繪出一個(gè)點(diǎn)，此時(shí)讓心中唯存有此點(diǎn)，并凝想此點(diǎn)。（2）慢慢將此點(diǎn)延伸為一直線，繼續(xù)凝想此直線，并將凝想的時(shí)間拉長。1/33(3)之后描繪出較復(fù)雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時(shí)間，繼續(xù)將圖形復(fù)雜化，并保持凝想，同時(shí)拉長凝想的時(shí)間。.參與成員分享練習(xí)的感受，分享之后再練二次或三次。.教師鼓勵(lì)成員每天做練習(xí)，并提醒成員每天練習(xí)時(shí)盡量避免受到外在聲音的干擾。備注：.此套「視覺和聽覺配合訓(xùn)練」是由瑞士洛山權(quán)精神醫(yī)院中所設(shè)計(jì)出來，是一種十分有效的注意力集中術(shù)。.另一種「視覺、聽覺結(jié)合法」對(duì)于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時(shí)鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數(shù)，每次都十分專心的聆聽半個(gè)月至一個(gè)月后，便可養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。游戲3：紅黃牌時(shí)間：5分鐘道具：紅牌、黃牌游戲操作：0兩人并排站立0聽意思舉牌老師說：舉起紅牌 舉起紅牌老師說：放下黃牌 放下紅牌2/33老師說：不要放下黃牌 舉起黃牌放下紅牌老師說：不要不放下紅牌 放下紅牌老師說：不要不舉起黃牌 舉起黃牌老師說：舉起黃牌 舉起黃牌老師說：千萬不要不舉起黃牌 舉起黃牌老師說：不要放下紅牌 舉起紅牌老師說：不要不放下黃牌 放下黃牌老師說：千萬不要不舉起紅牌 舉起紅牌老師說：舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌一放下黃牌、舉起紅牌老師說：放下紅牌 放下紅牌老師說：3/33舉起黃牌不要放下黃牌舉起黃牌老師說：不要不舉起黃牌 舉起黃牌游戲4：串名字游戲游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去?…，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解游戲5：大樹與松鼠適合人數(shù)：10人以上材料及場(chǎng)地：無適用對(duì)象：所有學(xué)員時(shí)間：5-10分鐘操作程序：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。2、培訓(xùn)師喊〃松鼠〃，大樹不動(dòng)，扮演〃松鼠〃的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4/333、培訓(xùn)師喊〃大樹〃，松鼠不動(dòng)，扮演〃大樹〃的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4、"培訓(xùn)師喊〃地震〃，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。分組游戲單元一：遇見促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng)1、大風(fēng)吹目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛。時(shí)間：酌情而定。15—20分鐘。準(zhǔn)備：除指導(dǎo)者外，所有人都有一個(gè)座位，圍成一個(gè)圓圈。進(jìn)行：指導(dǎo)者在中間介紹活動(dòng)內(nèi)容，只要指導(dǎo)者大聲喊〃大風(fēng)吹〃，其他人都要齊聲問到〃吹什么〃？指導(dǎo)者回答吹部分身上具有共同特點(diǎn)的成員，要求這部分成員用最快的速度站起來互換位置，指導(dǎo)者也參與搶占位子坐下，沒有坐到座位的成員站在中間繼續(xù)大風(fēng)吹的活動(dòng)。2、萍水相逢兩人一組自我介紹目的：5/33初步認(rèn)識(shí)時(shí)間：約8分鐘準(zhǔn)備：準(zhǔn)備兩副撲克牌，從中抽出牌面相同的若干，牌的數(shù)目與成員人數(shù)一致。進(jìn)行：讓團(tuán)體成員任意從撲克牌中抽出一人一張，抽到相同牌面的作兩兩自我介紹。介紹時(shí)要求微笑握手，坐下。介紹的內(nèi)容包括：姓名、年齡、家鄉(xiāng)、自己的優(yōu)點(diǎn)、愛好。然后漫談3分鐘，可以繼續(xù)介紹個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的情況等，當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽者要全身心地投入。3、滾雪球八人一組自我介紹目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍時(shí)間：約15分鐘過程：兩個(gè)四人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己，一句話必須包括：姓名、年齡、家鄉(xiāng)、自己的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)或個(gè)性特點(diǎn)。要求：約定介紹順序（順時(shí)針或逆時(shí)針）。當(dāng)?shù)谝晃怀蓡T介紹完后，第二位必須從第一位開始說起（例：6/33我是坐在來自XX地方的18歲的性格活潑開朗的愛好音樂的XXX的右邊的XX,我來自XX，今年19歲 ），一直到第八位成員都必須從第一位說起，這樣做使全組成員注意力集中，有協(xié)助他人表達(dá)完整正確信息的傾向，多次重復(fù)，不知不覺記住他人的信息，自己的優(yōu)點(diǎn)被他人不斷強(qiáng)化，有利于成員對(duì)自我的認(rèn)可。4、棒打薄情郎抽查成員對(duì)本小組隊(duì)員的基本了解情況目的：鞏固成員間的相互友誼的建立時(shí)間：約8分鐘準(zhǔn)備：一個(gè)沖氣的塑料榔頭過程：所有成員按小組排列圍成一個(gè)大圈就坐，指導(dǎo)者在中間，由指導(dǎo)者任意叫出某個(gè)小組內(nèi)一位成員的姓名，要求坐在被叫到名字成員左右的兩位成員立即站起來，如未及時(shí)站起來，就由該成員用榔頭敲打薄情朗。5、我的心聲成員小組內(nèi)分享感受目的：讓成員學(xué)會(huì)傾訴心聲，與他人分享感受時(shí)間：約8分鐘過程：7/33小組內(nèi)每人與大家交換自己的感受，通過本次活動(dòng)有何收獲，分享自己的期望與感受。由每個(gè)小組的小組長代表發(fā)言，小組間交換心聲。最后大家圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者作第一次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：活動(dòng)中指導(dǎo)者不要過于關(guān)注情緒緊張的團(tuán)體成員，任其自然，讓每位成員盡量放松的參與活動(dòng)?；顒?dòng)接近結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)成員遵守團(tuán)體契約，并詢問成員對(duì)于契約是否有需要修改或補(bǔ)充的意見和建議。（在1、“2、3及活動(dòng)結(jié)束時(shí)播放相關(guān)背景音樂。）單元二牽手建立相互信任與彼此接納的活動(dòng)1、SevenUp目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛時(shí)間：10分鐘左右準(zhǔn)備：全體成員圍成圓圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者也在隊(duì)伍中進(jìn)行：從指導(dǎo)者開始依次報(bào)數(shù)，每一位成員輪到時(shí)坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7,"18/337."27…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)（7,"14,"21."28….），該位同學(xué)必須用力拍手，且不可說出該數(shù)字。若違規(guī)，便淘汰出局，直到最后決出三位優(yōu)勝者獲得獎(jiǎng)勵(lì)。2、盲行信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納時(shí)間：約30分鐘準(zhǔn)備：指導(dǎo)著要事先準(zhǔn)備好盲行路線，若在室外設(shè)定有障礙的路線，如上樓，拐彎等；若在室內(nèi)設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾過程：團(tuán)體成員按照隨機(jī)抽取的撲克牌確定〃盲人〃的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面相同的成員扮演該盲人的'晌導(dǎo)〃，協(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿著指導(dǎo)者指定的路線，帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸?，不能講話，大家都要保持安靜，向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導(dǎo)盲人走完全程，讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺。分享：該活動(dòng)結(jié)束后按照上次活動(dòng)的八人小組進(jìn)行討論，每人扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動(dòng)中遇到的困難；扮演〃盲人〃與響導(dǎo)〃的角色時(shí)心里各有什么不同的感受？扮演〃盲人〃角色時(shí)，開始對(duì)〃向?qū)Аㄓ行判膯?？整個(gè)活動(dòng)過程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？扮演〃向?qū)Аń巧珪r(shí)，你是如何傳遞信息的？〃盲人〃收到?jīng)]9/33有？后來如何進(jìn)行調(diào)整？你是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者？本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？分享活動(dòng)中間的體驗(yàn)和感悟。再由每個(gè)小組的小組長代表發(fā)言，小組間交換心聲。3、戴高帽目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：3頂帽子操作：按照上次活動(dòng)的8人小組圍圈而坐，通過前面活動(dòng)的交流與觀察，每一位成員站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)或他令你欣賞的地方，然后，被稱贊的人談?wù)勀男﹥?yōu)點(diǎn)是自己原來知道的，哪些是自己未覺察的。每位成員在團(tuán)體中央戴一次高帽子。要求是他人必須說出其優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)的吹捧。4、組員心聲目的：探索并交流團(tuán)體成員對(duì)參加本次團(tuán)體活動(dòng)的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一處使。時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：每人一長寫有未完成句子的紙，一支筆10/33操作：指導(dǎo)者給每人一張紙，請(qǐng)大家思考一下，認(rèn)真填寫，每個(gè)人自己獨(dú)立完成。然后每個(gè)人在團(tuán)體中對(duì)別人進(jìn)行講述。未完成句子的形式可以引導(dǎo)成員寫出個(gè)人心聲，指導(dǎo)者可以從各自的表述中看到每個(gè)成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進(jìn)了解，相互接納。未完成的句子：對(duì)我來說，參加團(tuán)體是：當(dāng)我進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體，我感到：我信任的人是：在團(tuán)體中我最擔(dān)心：我期望在團(tuán)體中：最后所有成員圍成一圈，手臂搭在左右成員肩膀，指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在盲行活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者必須要注意活動(dòng)的安全性，對(duì)于所設(shè)的障礙物、行走的路線要盡量考慮周全；戴高帽活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)成員不應(yīng)泛泛而談，要盡量誠懇的說出對(duì)方特有的一些個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)等。（有關(guān)活動(dòng)過程中可以播放相關(guān)背景音樂。）單元三相親相愛促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)1、相互放松敲打目的：放松身體，活躍氣氛時(shí)間：11/33約10分鐘操作：按照原來的小組圍成圓圈，每個(gè)人朝同一方向，后面的成員為前面的成員敲打背部和肩膀，放松身體，再全體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)前面的動(dòng)作。2、許生命一個(gè)夢(mèng)想繪制生命線目的：回首生命成長經(jīng)歷，客觀的面對(duì)過去，展望美好未來時(shí)間：25分鐘準(zhǔn)備：彩色蠟筆若干，白紙過程：由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾；分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線，可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個(gè)夢(mèng)想。分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述，并說出未來希望的生命線方向。要求講述的時(shí)候其他成員用心聆聽。3、熱坐人際關(guān)系中的我目的：促進(jìn)成員全面自我認(rèn)識(shí)時(shí)間：12/33約25分鐘準(zhǔn)備：每人一張紙、一支筆紙上準(zhǔn)備的問題：父親眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我母親眼中的我同學(xué)眼中的我戀人眼中的我自己理想中的我操作：每人發(fā)一張表，要求成員思考后填寫，填寫完大家一起交流。填寫的過程會(huì)反映出不同的心態(tài)，有些人再一次肯定積極而可愛的自我，但有些人卻引發(fā)一些長期壓抑的感受。指導(dǎo)者要特別注意：成員對(duì)哪一個(gè)人的看法最關(guān)注？為什么？最難填寫的是什么？為什么有人填不出來？成員填的內(nèi)容都是正面的還是負(fù)面的？然后引導(dǎo)成員作出探索，這個(gè)活動(dòng)可以角度來看待自我，有助于成員全面認(rèn)識(shí)自己。同時(shí)，也可以在他人的鼓勵(lì)下做深入的自我探索。4、呼吸調(diào)整目的：13/33引導(dǎo)團(tuán)體成員一種積極的自我暗示時(shí)間：8分鐘操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸，每個(gè)人緊握左右成員的雙手，將周圍所有的力量吸進(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)，呼氣，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來，留在這里不帶走。指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在本次活動(dòng)中可能涉及成員成長過程中的某些經(jīng)歷，因此會(huì)使成員帶出一些負(fù)面情緒，所以指導(dǎo)者在這個(gè)過程中因注意各個(gè)成員在參與活動(dòng)和分享時(shí)的情緒反應(yīng)，留意情緒波動(dòng)起伏較大的成員，及時(shí)作好記錄。（有關(guān)活動(dòng)過程中可以播放相關(guān)背景音樂。）單元四有夢(mèng)有朋友成員明確問題，在團(tuán)體中解決問題的活動(dòng)1、COPY不走樣目的：放松身體，活躍氣氛時(shí)間：約10分鐘操作：指導(dǎo)者在隊(duì)伍外，團(tuán)體成員隨意分兩組圍成圓圈，由指導(dǎo)者任意做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做動(dòng)作的過程中只有兩組內(nèi)各一名成員面對(duì)指導(dǎo)者，要求兩組成員14/33逐個(gè)模仿指導(dǎo)者的動(dòng)作，直到最后一名成員將前一位做的動(dòng)作交還給指導(dǎo)者驗(yàn)收。2、七嘴八舌目的：成員提出困擾自己的問題，通過他人的視角得到一些啟事和方法時(shí)間：約30分鐘準(zhǔn)備：紙，筆操作：團(tuán)體成員按照原來的小組圍成圈，小組內(nèi)各個(gè)成員將目前困擾自己的問題按重要程度依次寫在紙上，各自寫完以后，小組成員一起討論，每個(gè)成員在提出自己的問題時(shí)，小組成員用心聆聽，與其一起探討解決問題的有效途徑及方法。使提出問題的各個(gè)成員在這個(gè)過程中能夠通過他人的視角得到一些看待和解決問題的啟示與方法。3、"心理劇角色扮演目的：通過小組成員的角色扮演，使成員感受到團(tuán)體的力量，由團(tuán)體成員共同來參與問題的解決時(shí)間：約25分鐘操作：由小組成員討論各自提出的問題中比較集中的部分，確定主題，進(jìn)行各成員角色扮演，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)演出小組心理劇。要求每個(gè)成員必須參與心理劇15/33角色的演出，通過心理劇扮演，讓成員在參與問題的提出和齊心協(xié)力解決的過程中體會(huì)團(tuán)體的力量。分享：團(tuán)體成員分享演出感受，由小組代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言4、同舟共濟(jì)踩報(bào)紙目的：增強(qiáng)團(tuán)體合作意識(shí)，營造團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)體氣氛時(shí)間：約10分鐘準(zhǔn)備：報(bào)紙操作：團(tuán)體成員按原小組為單位。將報(bào)紙看作本小組在落水時(shí)唯一的一艘救生艇，請(qǐng)小組想辦法讓讓更多的人站到報(bào)紙上獲救，每個(gè)人都必須踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)?？茨囊唤M獲救的人最多。分享：團(tuán)體成員分享感受，由小組代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布最后一次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在團(tuán)體成員參與討論各成員的問題時(shí)，不要過于強(qiáng)化問題的解決，引導(dǎo)成員在團(tuán)體討論當(dāng)中得到一些啟發(fā)，或引導(dǎo)成員可以從另一個(gè)角度看待問題；在團(tuán)體成員進(jìn)行心理劇角色扮演過程中，指導(dǎo)者應(yīng)避免強(qiáng)調(diào)問題解決的失敗，而應(yīng)引導(dǎo)團(tuán)體幫助成員，并引導(dǎo)成員盡量投入角色中。16/33（有關(guān)活動(dòng)過程中可以播放相關(guān)背景音樂。）單元五和未來有約大團(tuán)員指導(dǎo)者告之團(tuán)體成員本次活動(dòng)是我們的最后一次團(tuán)體活動(dòng)。1、微笑握手：目的：放松，感受團(tuán)體心理成長的特殊氛圍時(shí)間：約10分鐘操作：指導(dǎo)者：〃今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個(gè)招呼?！ㄖ笇?dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。2、我的未來不是夢(mèng)目的：引導(dǎo)團(tuán)體成員以積極的心態(tài)面對(duì)未來的生活時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：紙、彩色蠟筆操作：17/33按原來的小組為單位，小組內(nèi)成員在紙上畫出未來某一天的生活狀態(tài)或通過描繪某一事物想象自己未來的樣子。分享：各個(gè)成員在小組中與他人分享自己的對(duì)未來的期盼，大家一起討論。最后由小組代表總結(jié)發(fā)言。3、臨別贈(zèng)言目的：活動(dòng)臨近結(jié)束，團(tuán)體成員體會(huì)活動(dòng)給自己帶來的收獲，珍惜成員間的友情時(shí)間：約15分鐘準(zhǔn)備：彩紙、筆操作：每位成員在自己的紙上寫上：（我是XX，我想聽你說：）然后把紙傳給自己希望得到臨別贈(zèng)言的團(tuán)體成員，大家離開座位，相互傳遞臨別留言。（背景音樂回放。）4、合影留念團(tuán)體成員圍圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒，傾聽音樂，使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活，留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。指導(dǎo)者在音樂聲中宣布該團(tuán)體主題活動(dòng)結(jié)束。18/33注意事項(xiàng)：引導(dǎo)面對(duì)未來的積極情緒，注意臨別贈(zèng)言的負(fù)面效應(yīng)，要注意被其他成員冷落同學(xué)的感受。指導(dǎo)者要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。心靈微笑處方1、活動(dòng)主題：健康快樂成功2、活動(dòng)目的：提高班主任對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，幫助他們調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)、引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)情緒管理，緩解心理壓力，促進(jìn)班主任自身的成長3、活動(dòng)過程：（一）單元一主題：團(tuán)體形成目標(biāo)：澄清目標(biāo)、建立信任。設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體形成初期，采取一些輕松的活動(dòng)，使成員通過接觸交流，建立信任，有助于成員在以后的活動(dòng)中互相支持、協(xié)作?；顒?dòng)安排：1、微笑握手：目的：19/33感受團(tuán)體心理成長的特殊氛圍。操作：指導(dǎo)者：〃今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個(gè)招呼?！ㄖ笇?dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。2、輕柔體操：目的；放松，減輕焦慮、活躍氣氛。操作：指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求成員模仿做三遍、然后成員依次做一個(gè)動(dòng)作，大家一起模仿。無論什么動(dòng)作都可以達(dá)到放松，減輕緊張氣氛的效果，有時(shí)，一些極富創(chuàng)造性的動(dòng)作會(huì)引起大家愉快的笑聲。3、印象際語目的：進(jìn)一步增強(qiáng)信任感和親近感操作：指出你到單位后最先認(rèn)識(shí)的人，并說出你對(duì)他的第一印象，以此勾起彼此的記憶，進(jìn)一步增強(qiáng)信任感和親近感。（二）單元二主題：自我探索目標(biāo)：20/33認(rèn)識(shí)自己設(shè)計(jì)依據(jù)：要適應(yīng)社會(huì)生活，建立良好的人際關(guān)系，前提是必須首先了解自己、接納自己，進(jìn)而認(rèn)識(shí)別人，接納別人?；顒?dòng)安排：1、人際關(guān)系中的我父母眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我學(xué)生眼中的我同事眼中的我愛人戀人眼中的我自己理想中的我目的：促成成員全面的自我認(rèn)識(shí)。操作：成員各自填寫下表。指導(dǎo)者注意觀察，填寫的過程會(huì)反映出不同的心態(tài)。填完后固定小組內(nèi)交流。指導(dǎo)者要特別注意：成員對(duì)哪一個(gè)人的看法最重視？為什么？最難填寫的是什么？為什么有人填不出來？2、人生曲線目的：對(duì)自己的人生作出評(píng)估，理解千差萬別的人生經(jīng)歷，增強(qiáng)對(duì)他人的理解。操作：21/33指導(dǎo)者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。然后要求大家劃一個(gè)坐標(biāo)，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意程度。然后找出生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，連成線，邊看者線邊反省，并對(duì)未來人生的趨向用虛線表示。最后在小組內(nèi)，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生。通過相互交流可以了解到每個(gè)人不同的人生經(jīng)歷。交流結(jié)束時(shí)，每個(gè)小組派一位代表在整個(gè)團(tuán)體中交流自己通過活動(dòng)的感受。（三）單元三主題：七嘴八舌目標(biāo)：情緒宣泄、學(xué)會(huì)情緒管理設(shè)計(jì)依據(jù)：情緒穩(wěn)定與良好的情緒控制能力是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此情緒管理是提高心理健康水平的重要內(nèi)容。活動(dòng)安排：1、大風(fēng)吹目的：在活動(dòng)中獲得積極的情緒體驗(yàn)。操作：請(qǐng)大家圍成一個(gè)圈坐好，指導(dǎo)者下口令：刮大風(fēng)，大風(fēng)刮到〃什么特征的人身上〃，符合這個(gè)特征的人就要迅速離開自己的座位，換一個(gè)座位坐下，看誰又坐到了自己原來的位置上。2、循環(huán)溝通22/33目的：情緒渲泄。操作：成員排成內(nèi)外兩圈坐，由指導(dǎo)者發(fā)口令，內(nèi)圈循環(huán)移動(dòng)位置，每次換一個(gè)溝通對(duì)象，每?jī)纱我粋€(gè)主題，聽與說交替進(jìn)行。如第一次內(nèi)圈的說外圈的聽，內(nèi)圈向左或向右移動(dòng)一個(gè)位置后，換外圈的說內(nèi)圈的聽，指導(dǎo)者控制每次溝通的時(shí)間約1分鐘?；顒?dòng)后，團(tuán)體分享感受。主題如下：①、假如你是一種動(dòng)物，你認(rèn)為你最像哪一種動(dòng)物，說明原因。②、假如你是一種植物，你認(rèn)為你最像哪一種植物，說明原因。③、假如你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)重新選擇職業(yè)，你準(zhǔn)備做些什么？④、如果你是一校之長，你會(huì)如何進(jìn)行教育改革？⑤、假如你買彩票中了一百萬，你準(zhǔn)備怎樣使用？⑥、班級(jí)工作中讓你最頭痛的事是什么？⑦、你最大遺憾是什么？⑧、你最大的愿望是什么？（四）單元四主題：真情表露目標(biāo)：發(fā)揮團(tuán)體力量，解決問題，學(xué)會(huì)欣賞接納學(xué)生設(shè)計(jì)依據(jù)：23/33團(tuán)體輔導(dǎo)的獨(dú)特之處在于每個(gè)團(tuán)體成員不僅可以得到團(tuán)體指導(dǎo)者及其他成員的幫助，而且也可以成為助人的力量，為他人提供幫助，群策群力，感情共鳴。活動(dòng)安排：1、同舟共濟(jì)目的：增強(qiáng)合作意識(shí)，營造團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)體氣氛。操作：全體成員分成8-10人一組。將報(bào)紙看作本小組在落水時(shí)唯一的一艘救生艇，請(qǐng)小組想辦法讓讓更多的人站到報(bào)紙上獲救，每個(gè)人都必須踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)。看哪一組獲救的人最多。團(tuán)體分享感受。2、積極賦義：目的：宣泄情緒，引導(dǎo)班主任在積極賦義的過程中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)。操作：〃同舟共濟(jì)〃的小組圍成圈坐好，每人發(fā)一張白紙，請(qǐng)每位老師將最讓自己頭疼煩惱的兩個(gè)同學(xué)的名字寫到紙上，然后講述這兩個(gè)學(xué)生的基本情況與特點(diǎn)。每講完一個(gè)，請(qǐng)小組其他成員幫助他積極賦義。怎樣積極賦義？如：封閉孤獨(dú)一一積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)一一積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝。盡量把缺點(diǎn)賦予積極的意義，使之先從感覺上接納學(xué)生。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享。3、腦力激蕩：目的：24/33發(fā)揮集體力量探討解決問題的有效辦法及途徑操作：團(tuán)體總結(jié)出5個(gè)大家最關(guān)心或最煩惱的關(guān)于班級(jí)管理的問題，分給各個(gè)固定組，小組在給定的時(shí)間內(nèi)就本組的題目發(fā)表意見，派一人記錄，集思廣益。寫完后，小組代表總結(jié)本組討論結(jié)果。全體成員評(píng)比，通過評(píng)比，拓寬思路，群策群力，獲得解決問題的方法。（五）單元五主題：笑迎明天目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天。設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束階段的活動(dòng)安排，需選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象?；顒?dòng)安排：1、收獲園目的：總結(jié)本次團(tuán)體活動(dòng)，了解每位成員的感受和建議。操作：指導(dǎo)者自己作總結(jié)，然后請(qǐng)團(tuán)體成員一一發(fā)言，表達(dá)自己的感受。2.大團(tuán)圓目的：25/33通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心。操作：在團(tuán)體最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活，留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。學(xué)會(huì)寬容，理解他人，創(chuàng)建良好的人際關(guān)系團(tuán)體活動(dòng)的緣起：寬容，就是寬厚能容忍。他是人類一種可貴的胸襟，可以說是一種美麗而富有愛的人格。人生活在這個(gè)世界上，并不是孤立能夠存活的。從原始社會(huì)到現(xiàn)在要是沒有人與人之間的交往和接觸，估計(jì)我們?nèi)祟惾耘f過著野蠻的生活。古人很早就提到過，做事情一定要注意天時(shí)、地利、人和。把后者人和才是最為關(guān)鍵的條件。人和就是團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)就需要一個(gè)融洽的環(huán)境，內(nèi)部的成員〃寬容〃營造了一個(gè)能固若金湯的團(tuán)隊(duì)。無論是對(duì)于一個(gè)民族、一個(gè)國家、一個(gè)組織、還是我們每一個(gè)個(gè)體而言，寬容都是解決一切矛盾的前提。寬容，是一種人類的美德，有了寬容、謙讓，就有了和平、平安的環(huán)境，人類才可以享受沒有戰(zhàn)爭(zhēng)的和平世界。學(xué)會(huì)在寬容中理解他人，善待他人，關(guān)心他人。才可以得到別人的理解和寬容。這也是對(duì)于人的一種本身的尊重的表現(xiàn)之從平時(shí)的學(xué)生工作中我們深刻地體會(huì)到當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的一個(gè)問題就是一切以自我為中心，缺乏對(duì)他人的理解，缺乏寬容對(duì)人的心態(tài)。因此很多學(xué)生都處理不好與他人的關(guān)系。尤其是與舍友，與班里同學(xué)的關(guān)系。26/33團(tuán)體活動(dòng)的目標(biāo)：無論我們與其他人有何不同，你我都有長處與缺點(diǎn)，如果我們能學(xué)習(xí)別人的長處，贊美別人的長處；努力改正自己的缺點(diǎn)，含蓄地指出別人的缺點(diǎn)，就能共同提高水平。在本次的團(tuán)體活動(dòng)中，我們努力讓各位成員認(rèn)識(shí)自我，以及團(tuán)體中的其他人，相互理解與體諒。并能夠建立彼此之間的友誼，學(xué)習(xí)怎樣與他人相處。團(tuán)體活動(dòng)的組成：團(tuán)體由相互不認(rèn)識(shí)的8名組員，1名指導(dǎo)者組成。團(tuán)體活動(dòng)的步驟：一、促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng).輕柔體操目的：放松，減輕焦慮、活躍氣氛。體操與運(yùn)動(dòng)也是心理生理治療的一部分。體操可以協(xié)助成員對(duì)自己身體更加敏感，對(duì)自己的存在更有實(shí)質(zhì)的把握。時(shí)間：酌情而定。15?30分鐘。準(zhǔn)備：全體成員圍成圓圈，面對(duì)圓心指導(dǎo)者也在隊(duì)伍里。要求有足夠的活動(dòng)空間。進(jìn)行：指導(dǎo)者先帶頭做一個(gè)動(dòng)作，要求成員不評(píng)價(jià)不思考，模仿做三遍。然后每個(gè)人依次做一個(gè)自己想出來的動(dòng)作，大家一起模仿。無論什么動(dòng)作都可以達(dá)到放松，減輕緊張氣氛。27/33.四人一組，相互認(rèn)識(shí)目的：初步認(rèn)識(shí)時(shí)間：10分鐘左右進(jìn)行：每個(gè)人各向其他三個(gè)人簡(jiǎn)單介紹一下自己，然后每個(gè)人再把自己聽到的其他三個(gè)人的自我介紹講給其他人聽。.8人組自我介紹目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣時(shí)間：約8?10分鐘操作：兩個(gè)4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說完后，第二個(gè)人必須從的一個(gè)人開始說起，第三個(gè)人一直到第八個(gè)人都必須從第一個(gè)人開始說起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。二、促進(jìn)團(tuán)體成員進(jìn)一步自我認(rèn)識(shí)的活動(dòng).20個(gè)我是誰28/33目的：認(rèn)識(shí)并接納自我，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人時(shí)間：約50分鐘準(zhǔn)備：1張白紙，1支筆操作：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他回答〃我是誰〃？當(dāng)他說出一些眾所周知的特征時(shí)，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句。然后指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答〃我是誰〃這個(gè)問題，至少寫出20個(gè)。其中最好能夠既包括我的優(yōu)點(diǎn)，也能包括我的缺點(diǎn)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后1位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組（4人組，隨意組合）內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最后指導(dǎo)者請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，交流活動(dòng)的感受。.人際關(guān)系中的我目的：促進(jìn)成員全面認(rèn)識(shí)自我時(shí)間：約60分鐘準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好每人1張表（如下圖），1支筆父親眼中的我兄弟姐妹眼中的我同事同學(xué)眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我母親眼中的我愛人（戀人）眼中29/33的我自己理想中的我操作:每人發(fā)1張表，自己思考后填寫，填完后大家一起交流。填寫的過程會(huì)反映出不同的心態(tài)。有些人再一次肯定積極而可愛的自我，但有些人卻引發(fā)一些長期壓抑的感受。指導(dǎo)者要特別注意：成員的哪一個(gè)人的看法最重視？為什么？最難填寫的是什么？為什么有人填不出來？成員填的內(nèi)容多是正面還是負(fù)面的？然后引導(dǎo)成員作出探索。這個(gè)活動(dòng)可以從多個(gè)角度來看自我，有助于成員全面認(rèn)識(shí)自己。同時(shí)，也可以在他人的鼓勵(lì)下做深入的自我探索。三、促進(jìn)團(tuán)體成員間彼此接納與建立信任的活動(dòng).信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納時(shí)間：約60分鐘準(zhǔn)備：指導(dǎo)者實(shí)現(xiàn)要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有障礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼鏡用的毛巾或頭巾。操作：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶領(lǐng)〃盲人〃繞室內(nèi)外活動(dòng)。其間不能講話，只能用手勢(shì)、動(dòng)作幫助〃盲人〃體驗(yàn)各種感覺?；顒?dòng)結(jié)束后兩人坐下交流當(dāng)〃盲人〃的感覺，與幫助別人的感覺，并在團(tuán)體內(nèi)交流。然后互換角色，再來一遍，再相互交流。交流討論集中在以下幾個(gè)方面：30/33對(duì)于〃盲人〃，你看不見后是什么感覺？使你想起什么？你對(duì)你的伙伴的幫助是否滿意，為什么？