勇敢面對焦慮

本文格式為Word版，下載可任意編輯——勇敢面對焦慮對于不能獨(dú)立生活的嬰幼兒來說，當(dāng)他們離開父母或親近的照管者時(shí)會(huì)展現(xiàn)一些負(fù)面心緒，譬如，慌張擔(dān)心、頹唐、悶悶不樂，或者更加纏人、愛哭、固執(zhí)，夢想父母或照管者能留在身邊。由于，與父母或親近照管者的分開給寶寶帶來的不僅僅是內(nèi)心的傷痛，還有懼怕和焦慮，甚至是難以承受的“災(zāi)難”，一旦處理不當(dāng)，將對寶寶日后的人際互動(dòng)與生活適應(yīng)性造成惡劣影響。因此，父母應(yīng)掌管正確的方法，陪伴寶寶大膽對分開焦慮說“再見”。

1歲以內(nèi)的寶寶

西西的媽媽的困惑：從生下寶寶那一刻起我就抉擇不能把孩子交給老人撫養(yǎng)，寶寶快1歲時(shí)，奶奶從老家來了，可是寶寶開頭認(rèn)生，根本不讓奶奶碰他，無論怎么努力，就是纏著我。結(jié)果我走后的一個(gè)上午，寶寶拒絕奶奶給他的任何吃的東西和玩具，只是抱住我的睡衣一個(gè)勁地哭啊哭啊，分外悲傷。等我中午抽空回家的時(shí)候，寶寶還抱著我的睡衣在睡夢中抽泣呢，看著寶寶委屈的模樣，我的心都快碎了！大家有什么好的手段，可以讓寶寶學(xué)會(huì)自己獨(dú)處，不那么依戀媽媽呢？

萱萱的媽媽支招：一般來說，寶寶的分開焦慮易在其6～8個(gè)月大時(shí)展現(xiàn)，由于寶寶與媽媽在生活中建立了猛烈的情感聯(lián)系，當(dāng)媽媽猛然不見時(shí)，寶寶并不明白什么是暫時(shí)的分開，這種分開讓他感到焦慮。他會(huì)認(rèn)為媽媽可能永遠(yuǎn)消散，媽媽不要他了，因此被拋棄的感覺讓他感到無助和畏縮，猛烈的擔(dān)心讓他感到焦慮。對小月齡的寶寶，媽媽要盡量縮短與他分開的時(shí)間，回家后實(shí)時(shí)賦予寶寶撫慰。當(dāng)媽媽不得不離開時(shí)，確定給寶寶足夠的時(shí)間來舉行心理和身體的調(diào)整，譬如，先陪伴寶寶，直到他心情對比放松后再離開；給寶寶一個(gè)擁抱和親吻，報(bào)告他媽媽需要離開一會(huì)兒，讓他有足夠的心理打定。當(dāng)寶寶體驗(yàn)了屢屢離開媽媽的體驗(yàn)后，逐步建立起了媽媽確定會(huì)回來的信任感時(shí)，寶寶才能在媽媽離開時(shí)有安好感，從而走出分開焦慮的陰影。在寶寶與媽媽短暫分開的時(shí)候，不妨給他一兩個(gè)能為他帶來安好感、信任感的物品或玩具，這會(huì)讓他安逸大量。此外，媽媽還可以通過跟寶寶玩類似“藏貓貓”的嬉戲，在安好的環(huán)境里讓他體驗(yàn)“展現(xiàn)”和“消散”，讓他知道在媽媽短暫離開時(shí)不用恐慌。

1～2歲的寶寶

笑笑的媽媽的困惑：我是一個(gè)“周末媽媽”，所以對寶寶難免溺愛，我很珍惜和她相處的每個(gè)周末，她也一樣很依戀我。寶寶已經(jīng)1歲5個(gè)月大了，每次的分開，我都不敢面對，見我上車，她哭得我都恨不得把她一起帶走，所以逐漸地我不敢面對分開，每次都會(huì)靜靜地溜走，而后，總能聽到婆婆說孩子會(huì)四處找我，表現(xiàn)出焦慮，我也知道每次偷著走不對，所以這次回來我就一向和寶寶講道理，報(bào)告她媽媽要回去上班了，下周來看你，當(dāng)時(shí)寶寶允許得很好，可是當(dāng)車子來接我的時(shí)候，孩子還是采納不了，大聲哭了起來，但是看著我走遠(yuǎn)，她也就不再哭了……

奇奇的媽媽支招：通常在寶寶1歲至1歲半時(shí)，分開焦慮現(xiàn)象會(huì)對比嚴(yán)重，媽媽切記不要趁寶寶不留神或在其睡著時(shí)靜靜離開。即便用這種方法暫時(shí)裁減了分開時(shí)寶寶的哭聲，但換來的卻是寶寶猛烈的不信任感，下次他確定會(huì)牢牢釘住媽媽。但假設(shè)媽媽完全忽略寶寶的感受，強(qiáng)行與寶寶分開，他的焦慮會(huì)更加猛烈。媽媽要記住，在分開時(shí)與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是他對大人產(chǎn)生信仰的基石。千萬不要強(qiáng)硬地與寶寶分開。讓寶寶看著你離開，而不是神秘地消散，這對他真的分外有扶助。同時(shí)最好加上一句關(guān)于回來的時(shí)間上的承諾，這樣的承諾會(huì)成為寶寶的一種有望期望，幫他有效地緩解分開焦慮。最好在媽媽離開后照管寶寶的是與他親近的人，這樣他就不會(huì)感覺有更加猛烈的目生感。假設(shè)實(shí)際生活中接替照管寶寶的人并非親人，那么可以讓看護(hù)者像父母那樣直呼寶寶的乳名，讓他倍感親切，消釋目生感。還要多用抱抱、親親的動(dòng)作來撫觸寶寶，幼兒期寶寶的觸覺較為敏感，多與寶寶肌膚相親，可讓他對其他人產(chǎn)生深深的親切感和依戀感，從而使寶寶的依戀對象由家人轉(zhuǎn)向其他看護(hù)者，減緩因?qū)胰耸ヒ缿俣l(fā)的分開焦慮。

用一些簡便易行的方法，同樣也可以緩解寶寶的分開焦慮。譬如用媽媽上班時(shí)的情景照片裝飾寶寶的房間，讓他知道媽媽在做什么。再譬如好多寶寶有睡前讓媽媽讀童話的習(xí)慣，那就買兩本一樣的書，一本留在家里，另一本媽媽離開的時(shí)候帶上，每天晚上媽媽在電話里給寶寶讀書講故事，爸爸那么隨著媽媽講故事的進(jìn)度同步給寶寶翻看留在家里的書。

2～3歲的寶寶

杰杰的媽媽的困惑：兒子杰杰到了上幼兒園的年齡，起初在幼兒園的半天適應(yīng)期他表現(xiàn)還不錯(cuò)。等到了需要全日在幼兒園的時(shí)候，杰杰開頭不適應(yīng)了，每次送他，他都抱著我的腿哭哭啼啼好半天才肯進(jìn)幼兒園，邁進(jìn)教室的門時(shí)還要一步三回頭朝門口望，探索我的身影。

老師還反映說，我走了以后，杰杰吃點(diǎn)心、午飯、睡午覺的時(shí)候，都會(huì)無緣無故地哭起來，邊哭還邊喊：“我要媽媽……”不知道兒子的這種表現(xiàn)是不是正?，F(xiàn)象，我的兒子是不是太脆弱了，怎么才能使他固執(zhí)一些呢？

絲絲的媽媽支招：對這個(gè)年齡段的寶寶，降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。其次，在寶寶入園之前要讓他知道幼兒園是個(gè)好玩的地方，有好多小伙伴在一起玩嬉戲，老師還會(huì)和大家一起做好多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)才干，使寶寶對幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生敬仰與期望。分開焦慮主要是寶寶失去了所依戀的人，展現(xiàn)了擔(dān)心全感。要讓寶寶不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在的環(huán)境，就要讓他與老師建立新的依戀關(guān)系。父母平日要對寶寶多夸獎(jiǎng)老師，報(bào)告他老師會(huì)講好多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶小摯友做嬉戲等。在送寶寶入園和接他回家時(shí)，可以特意地在他面前與老師友好地交流，讓寶寶覺得老師是爸爸媽媽的好摯友。

另外還可以通過給寶寶講母子離別的童話故事，讓他做好與媽媽分開的心理打定。我記得有一本故事書名字叫《吻手》，書中講的是小浣熊和浣熊媽媽分別的故事，當(dāng)浣熊媽媽要離開小浣熊的時(shí)候，她深深地親吻小浣熊的手，并且報(bào)告他說這個(gè)吻直到媽媽回來后都會(huì)停留在他的手上。小浣熊想