常用舞蹈手位、步位、步法的基礎(chǔ)知識(shí)

常用舞蹈手位、步位、步法的基礎(chǔ)知識(shí)一、手臂的位置.............................................................................................誤未義簽、山膀臂...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、托掌臂...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、按掌臂...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、提襟臂...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、斜托掌...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、高低手雙臂錯(cuò)！定義簽三、由上手位演變出的常用動(dòng)作錯(cuò)誤未義簽、順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟。錯(cuò)誤未義簽四、手臂的動(dòng)作.............................................................................................誤未義簽、蓋掌誤未定書。、撩掌誤未定書。、推掌誤未定書。、攤掌誤未定書。、盤掌誤未定書。、分掌誤未定書。、穿掌誤未定書。、雙晃手...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、小五花...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、云手錯(cuò)誤未義書。五、步錯(cuò)誤未義簽。、正步誤未定書。、小八字步錯(cuò)！定書簽、大八字步錯(cuò)！定書簽、丁字步...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、虛丁步...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、踏步誤未定書。、弓步誤未定書。六、步法.錯(cuò)！定書。、圓場、單碾步、雙碾步、花梆步、蹉步（錯(cuò)步（步跳錯(cuò)！定義簽、踮步誤未定書。、蹦跳步...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、碎步走、小步跑..............................................................................錯(cuò)誤未義簽、滑步誤未定書。、踏點(diǎn)和踏跳錯(cuò)！定義簽、踵趾小跑步錯(cuò)！定義簽、娃娃步...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、跑跳步...............................................................................................錯(cuò)誤未義簽、跑馬錯(cuò)！定書。11、交替步錯(cuò)誤未義簽

、進(jìn)退錯(cuò)！定書。３、小鈴鐺步錯(cuò)！定義簽一、手臂的位1、膀臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。2、掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。3、掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。4、襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。5、托掌（掌）臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。6、低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。三、由上手位變出的用動(dòng)作1、順風(fēng)旗雙山膀、山膀掌、托按掌斜托掌、雙提襟。四、手臂的動(dòng)1、掌手臂由旁上抬心向上至斜托掌位屈肘心向下經(jīng)額前下按靜止在按掌位。2、掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動(dòng)向上撩起?？伸o止在托掌位。

3、掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不動(dòng)，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。4、掌按掌臂不動(dòng)，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。5、掌外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側(cè)，指尖向腰，手先移向按掌位，心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動(dòng)，向外劃一平圓。內(nèi)下盤上動(dòng)不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動(dòng)，通過掖下向里劃平圓。6、掌雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側(cè)分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。7、掌左臂蓋掌，同時(shí)右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點(diǎn)處手腕外旋然在旁落下可止在提襟位同時(shí)左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位。8、晃手雙臂在左前下平伸距同肩寬在身前垂直面經(jīng)左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位?；蝿?dòng)時(shí)，雙臂靠近身體，動(dòng)作要連貫。9、五花兩掌心相對，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經(jīng)撩掌成順風(fēng)旗。動(dòng)作要連貫，圓潤，劃圓時(shí)掌心向上手腕相靠。10、云手左臂按掌位心向上臂膀位臂向右右向左平劃雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經(jīng)前向左劃弧線時(shí)右臂經(jīng)上向左雙臂動(dòng)作如同揉球，左臂經(jīng)蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。五、步位1、步兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。2、八字步兩腳跟靠攏，腳尖分開。對左、右前角。

3、八字步兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。4、字步右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。5、丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。6、步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。7、步正弓步站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。橫弓步當(dāng)弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時(shí)，稱橫共步。六、步法1、場、單碾步雙碾步、花步、蹉步（錯(cuò)、顛步（墊步、跑跳步幼兒園舞蹈簡易步法幼兒園舞蹈簡易步一自黃式茂老師主《幼兒舞蹈教學(xué)指導(dǎo)》1、步踮起腳尖向前走踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時(shí)的良好姿態(tài)為習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因?yàn)槟_尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時(shí)先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時(shí)間不能太長向走速度不能太慢一雙手叉腰按樂的節(jié)奏和走步相間隔來進(jìn)行。踮起腳尖向前走，一般采用或拍音樂為合適，3/4拍樂亦可用，但不宜多用。2、跳步提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動(dòng)作時(shí)腳立身體稍向下蹲作準(zhǔn)備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起下要用前腳掌著地屈而有彈性蹦步的音樂采用、3/44/4拍可，但必須是帶有跳音的樂曲。3、步走、小步碎步走的動(dòng)作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走彎曲跑是小跑步，

半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時(shí)右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時(shí)左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時(shí)雙手叉腰或自然擺動(dòng)，步子應(yīng)小而輕快，速度要均勻。碎步動(dòng)作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音樂。為了訓(xùn)練幼兒聽音樂改變動(dòng)作，可以碎步走和小跑步放在同一樂曲中進(jìn)行練習(xí)，提高幼兒對音樂的感受力。4、步滑步是一拍一步，向側(cè)面進(jìn)行半左腳向左擦地滑一步后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動(dòng)作同上，方向相反?；揭话悴捎?、3/44/4拍音樂，但必須有滑的感覺。5、點(diǎn)和踏跳踏點(diǎn)和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個(gè)基本步法們是兩拍一步點(diǎn)的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點(diǎn)地。第三、四拍，右腳開始，動(dòng)作對稱。踏點(diǎn)步一般向左側(cè)或右側(cè)又側(cè)點(diǎn)步可向前或退后踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以二拍右腳跳起，同時(shí)左腳屈膝抬起腳向下第四左腳開始動(dòng)作對稱第二種跳法是第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時(shí)左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動(dòng)作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時(shí)右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動(dòng)作對稱。踏點(diǎn)步和踏跳步一般采用、4/4拍樂。它們可以在同一曲調(diào)中進(jìn)行練習(xí)。7、趾小跑步腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步個(gè)步法四拍完成第一拍右腳跟向右前方點(diǎn)地時(shí)左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點(diǎn)地，同時(shí)左腿伸直，身體稍仰臉向右后方第三四拍右開始向前跑四小步果兩腳交替進(jìn)行向跑三小步，以便換腳左腳開始動(dòng)對稱趾小跑步采用4/4音樂較為合適練習(xí)時(shí)先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動(dòng)作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進(jìn)行練習(xí)。8、娃步擺動(dòng)手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動(dòng)作。兩拍一步（或一拍一步第一拍（或前半拍腿膝旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動(dòng)，頭和上體向左側(cè)彎曲，第二拍（或后半拍腳落地。9、跳步跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳時(shí)腿屈膝自然提起腳向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動(dòng)作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進(jìn)。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但拍樂用得比較少。10、跑馬步跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處左腳離地屈膝準(zhǔn)備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動(dòng)作相反。跑步時(shí)，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步2/43/44/4、6/8拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

11交替步交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法作節(jié)奏不均等幼兒比較難掌握必反復(fù)練習(xí)，才能動(dòng)作自如。交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時(shí)左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。交替步一般采用、拍音樂，做交替步時(shí)可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動(dòng)手叉腰一向左右擺動(dòng)或人并立交叉手等。12、進(jìn)退步退步是幼兒跳新疆舞的基本步法際上幼兒跳的進(jìn)退步是一前一后的墊步次兒學(xué)習(xí)進(jìn)退步必須在學(xué)會(huì)墊步的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行兒做的進(jìn)退步都是右腳開始般原位進(jìn)行進(jìn)步兩