實驗六按摩基本手法

關于實驗六按摩基本手法第1頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三【實驗目的】通過本實驗正確掌握按摩的基本手法，體會手法的功力有力，即均勻，柔和，持久，深透。第2頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三【實驗原理】

按摩主要是憑借術者的雙手（或身體的其他部位，或器械）刺激人體體表部位或穴位，以達到調節(jié)人體生理機能和防治疾病的作用。第3頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三【實驗器材】按摩床、爽身粉、按摩油等第4頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三【實驗內容】

一、推法用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。第5頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。2.根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進行單方向的直線推動。一般推3～5次。第6頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領1.輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，歡手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。第7頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三二、擦法用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強關節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。第8頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-2掌、小魚際、大魚際擦法第9頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。

2.根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。第10頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.操作時腕關節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節(jié)為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。第11頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三三、揉法

用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉法。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀、緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。第12頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-3掌根、大魚際、指、全掌揉法第13頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上。2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。第14頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上移動，手腕要放松，以腕關節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。第15頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三四、揉捏法

拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散瘀止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。第16頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-4單手、雙手揉捏法第17頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上。2.作環(huán)形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形向心方向推進。3.操作時全掌要緊貼皮膚，以拇指指腹和大魚際構成鉗形著力的一面，與四指指腹和小魚際構成著力的另一面、捏緊時前臂略作旋后，使拇指羅紋面由外向后旋轉，隨著手的放松，拇指羅紋面繼續(xù)向內旋動，作完圓形揉動一周，接著全掌向前滑動約一拇指寬的距離。如此周而復始地邊揉邊捏邊螺旋形向前推進。第18頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.揉捏要求全掌著力均勻，必須有意識地減少食指與拇指尖習慣性的對掌用力，以加強拇指與其他三指的掌根對掌用力。2.要求腕部柔和放松。第19頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三五、搓法用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背和四肢部，以上肢部和肩、膝關節(jié)處最為常用，常在每次按摩的后階段使用。第20頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三第21頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.雙手呈抱物形著力于肢體部位，挾住被按摩的部位。

2.相對用力、方向相反，作來回快速地搓動，同時作上下往返移動。第22頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。2.運動前，若采用壓力大、頻率快而持續(xù)時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力；運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續(xù)時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。第23頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三六、按法用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間（約30s），再由重到輕地緩緩放松的手法為按法。具有疏筋活絡，放松肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形復位等作用。拇指按法適用于經絡穴位，臨床上常與拇指揉法相結合，組成“按揉”復合手法，以提高按摩效應及緩解用力按壓后的不適感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或發(fā)緊也用于關節(jié)處，如腕關節(jié)、踝關節(jié)等。用指端、肘尖、足跟等點按穴位，是穴位按摩常用的手法。第24頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-6指、掌按法第25頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.用指、掌、肘或肢體其他部分著力于皮膚上。

2.由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地緩緩放松。

3.按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或食、中、無名指面著力，按壓體表某一部位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。第26頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三

（二）動作要領．1.按壓著力部位要緊貼體表不可移動，操作時用力方向要與體表垂直，由輕逐重，穩(wěn)而持續(xù)，使力達組織深部。2.拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺為度。第27頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三七、摩法用食指、中、無名指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動的手法為摩法。具有和中理氣，消積導滯，調節(jié)腸胃蠕動，活血散瘀和鎮(zhèn)靜、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適，常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經等病癥。第28頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-7摩法第29頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.用食指、中、無名指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位。2.肘關節(jié)要微屈，腕關節(jié)要放松，指掌關節(jié)自然伸直，輕輕放在體表上；腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協(xié)調的環(huán)旋移動。第30頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領1.可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。2.每分鐘頻率約為124次。3.用力不可太重。第31頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三八、拍擊法用手掌或手的尺側面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法。3種手法均具有促進血液循環(huán)，舒展肌筋，消除疲勞和調節(jié)神經肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。緩緩地拍打和叩擊，常用于運動后加速消除疲勞；用力較大，頻率較快，持續(xù)時間短的切擊，常用于運動前提高神經肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位按摩常用的手法。第32頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-8拍擊法第33頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.拍打時，兩手半握拳或五指并攏，拇指伸直，其余四指的掌指關節(jié)屈曲成空心掌，掌心向下。2.叩擊時，兩手握空拳，尺側面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。3.切擊時，兩手的手指伸直，五指并攏，尺側面向下。4.兩手有節(jié)奏地進行上下交替拍打。第34頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.拍打時，肩、肘、腕要放松，以手腕發(fā)力，著力輕巧而有彈性；動作要協(xié)調靈活，頻率要均勻。2.叩擊和切擊時，以肘為支點進行發(fā)力。叩擊時肩、肘、腕要放松；切擊時肩、肘、腕較為緊張，力達組織深部。動作要協(xié)調、連續(xù)、靈活。第35頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三

九、抖法分肢體抖動法和肌肉抖動法兩種。肢體抖動法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的上下快速抖動。肌肉抖動法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。具有疏筋通絡、放松肌肉、滑利關節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關節(jié)，常用于運動后消除疲勞，是一種按摩結束階段的手法。第36頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-9肢體、肌肉抖動法第37頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

分肢體抖法和肌肉抖法兩種。1.用肢體抖法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作連續(xù)小幅度的快速抖動（上肢可做上下左右的抖動，下肢一般可做上下抖動）。2.用肌肉抖法時，用手輕輕抓住肌肉，進行短時間的左右快速抖動。第38頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

動作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。第39頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三十、運拉法用一手握住被按摩者關節(jié)遠端肢體，另一手握住關節(jié)近端肢體，在關節(jié)的生理活動范圍內作被動性的運動的手法為運拉法。具有滑利關節(jié)，舒筋活血，防止或松解關節(jié)粘連，改善關節(jié)運動功能和糾正小關節(jié)處的微細解剖位置改變等作用。適用于四肢關節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進關節(jié)的活動幅度和消除關節(jié)、屈伸不利等疲勞性酸痛。第40頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-10肩關節(jié)、髖關節(jié)運拉法第41頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.按摩者一手握住關節(jié)遠端肢體，另一手握關節(jié)近端肢體。

2.在關節(jié)的生理活動范圍內作被動性的運動。

3.常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節(jié)的運拉法。

(1)肩關節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關節(jié)作外展、內收、旋內、旋外及環(huán)轉運動。

(2)肘關節(jié)運拉法：按摩者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關節(jié)屈伸及旋轉搖動。

(3)腕關節(jié)運拉法：按摩者一手握住腕關節(jié)上方，另一手握住手掌中部，然后使腕關節(jié)作屈伸、內收、外展及旋轉運動。第42頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三(4)髖關節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位，髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然后作髖關節(jié)的屈、伸、外展、內收和環(huán)轉運動。

(5)膝關節(jié)運拉法：被按摩者取仰臥位。按摩者一手握住踝部，另一手按于膝關節(jié)上，然后使膝關節(jié)作屈伸與旋內旋外等運動。（6)踝關節(jié)運拉法：被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者一手握住小腿下部或托住足跟部，另一手握住前足掌，然后作踝關節(jié)的屈伸、內收、外展及旋轉運動。第43頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.運拉時動作要緩和，用力要穩(wěn)；動作幅度要在生理活動范圍內做到由小到大。2.作環(huán)轉運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。第44頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三十一、拿法用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力；在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發(fā)汗，鎮(zhèn)靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池、肩井等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛；也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。第45頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三圖8-11拿法

第46頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（一）方法與步驟

1.用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。2.作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿。第47頁，共53頁，2023年，2月20日，星期三（二）動作要領

1.操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節(jié)和掌指關節(jié)活動為主，用指面相對