江胥從頭練到腳【中華講師網(wǎng)】

要健康，找胥江！從頭練到腳主講：胥江找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)滿城盡做保健操找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)一、頭、頸、肩——互動(dòng)健康自測(cè)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——互動(dòng)健康自測(cè)“背后拉手”測(cè)試肩關(guān)節(jié)柔韌性找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)這樣的頸椎保健操您在做嗎？——健康操找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)左顧右盼頸椎要鍛煉，上下左右看；1秒后還原，必須回中間，動(dòng)作要緩慢?！】挡僬抑v師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)回頭望月——健康操找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)風(fēng)字頸椎操頸椎病要防，風(fēng)字來(lái)幫忙；下巴為筆尖，墻面為紙張?！】挡僬抑v師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)毛巾操1、毛巾操，毛巾操，搓腦搓背又搓腰。2、毛巾操，很簡(jiǎn)單，毛巾背后繞圈圈?！】挡僬抑v師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)二、手、腕“翻轉(zhuǎn)手腕”測(cè)試前臂手腕柔韌性——互動(dòng)健康自測(cè)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——健康操鷹爪功拉拉扯扯操柔腕操找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)三、胸俯臥撐找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)1、肚子痛痛2、雙腿動(dòng)動(dòng)3、仰臥起坐——健康操四、腹找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)——互動(dòng)健康自測(cè)五、腰找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)1、自帶腰墊2、多伸懶腰3、反彈琵琶4、燕子飛飛5、“紅杏出墻”——健康操找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)六、腿——互動(dòng)健康自測(cè)“閉眼單腿站”測(cè)試平衡力貓步測(cè)平衡力地上畫(huà)直線，也可看地板，走走貓步看一看；如果走不端，平衡力在減。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國(guó)最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái)金雞獨(dú)立操金雞獨(dú)立操，練腿又練腦；一腿可抬高，朝向自己調(diào)。起初把墻靠，安全是首要