七天斷食排毒法

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想要七天內(nèi)拍完毒，有什么排毒好方法呢，我推舉七天斷食排毒法，下面是我為大家收集整理的七天斷食排毒法步驟，接待大家閱讀。

七天斷食排毒法步驟

第一天,盡量不要吃難消化的食物,同時盡量不要吃肉和米飯,主要是多吃菜;

其次天,吃菜和流質(zhì)的食物,為明天的斷食做打定;

第三天,好,斷食正式開頭,由早至晚一全日都是喝果菜汁,果菜汁可以由西芹,哈密瓜,胡蘿卜,黃瓜,波菜,苦瓜,蘋果,香蕉...總之你能想到的水果蔬菜都可以榨汁來喝,不限量,餓了就喝幾口,不過建議最好不要榨梨或是西瓜汁可以想象,梨或是西瓜汁榨出來的汁實在太清了,跟喝水沒區(qū)別的,因此會加重饑餓感的.

第四天，跟第三天要樣只喝果菜汁。

當(dāng)然，這天會比前一天痛苦，想吃東西啊，確定要堅持住哦。

第五天，還是跟前兩天一樣只喝果菜汁。

第六天，早餐還是吃果菜汁，然后可以進食一些流質(zhì)的食物，如喝湯，吃一點點菜。(由于腸胃里沒有食物三天了，要先吃些不太難消化的食特讓腸胃適應(yīng)一下才行的。)

第七天，可以吃少量的米飯和菜，當(dāng)然也可以吃一點點肉，但量不能多，要是吃多了，就成了暴飲暴食了，這個試過減肥的姐妹們理應(yīng)都知道吧。

在斷食的這幾天中，盡量不要有消耗體力的活動，盡量多休息(坐或躺都可以)，所以，在假日期間實行這個方法是最好的。

這個方法可以一個月實行一次，不過，要避開更加的哪幾天，而且確定要在身體狀態(tài)良好的處境下舉行，如遇感冒或是其他不適最好不要舉行，縱使已經(jīng)在舉行當(dāng)中了也要連忙終止，由于減肥雖然是重要，但身體健康更重要。

PS:當(dāng)然,在這七天之外,飲食還是要留神的,不能就這七天留神飲食,然后就隨隨意便地大吃大喝的,這樣當(dāng)然沒有效果,這點務(wù)必明確.

節(jié)后七天飲食清腸排毒

第一天：素美人養(yǎng)成計

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，參與適量蜂蜜。

成果：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔佐作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

其次天：養(yǎng)顏下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

成果：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷那么可以提神、緩解疲乏。

第三天：泡澡巧排毒

檸檬泡澡

將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，之后用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

檸檬除了可以深入皮膚擯棄毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的成果，雙管齊下。

第四天：運動出汗

慢跑

每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸平勻。

第五天：養(yǎng)分排毒晚餐

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。

做法：

1、事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。

2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開頭炒西紅柿，之后參與糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味，結(jié)果快出鍋時倒入菠菜葉，簡樸翻炒即可。

成果：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的成果;糙米含有豐富的自然植物纖維，因此被稱為是大腸的"清潔工'，能夠扶助除掉腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

第六天：按摩排毒

精油按摩排毒

具有排毒成果的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

第七天：斷食療法

一日禁食法

在休息日舉行最好，由于你可以操縱自己的時間自由。

另外，別惦記，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭