心理教育健康《拒絕浮躁、穩(wěn)定學習》公開課教案

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作為一名老師，就難以避開地要打算教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。教案要怎么寫呢？下面是我為大家收集的心理教化健康《拒絕浮躁、穩(wěn)定學習》公開課教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

【教學設想】

心理健康是現(xiàn)代健康觀念中特別重要的一部分，一個心理健康的人，可以在學習、工作和生活中不斷取得進步。他可以用堅毅的意志戰(zhàn)勝困難，用堅決而樂觀的心態(tài)面對挫折與失敗；他會在任何順境中一路領先，也會在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的勝利。

當代中學生將面臨著激烈的競爭和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時代須要的人才，不僅要具備廣博的學問、良好的實力結構，而且要有健康的心理素養(yǎng)。中學生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著改變和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來很多新的問題。隨著高考體制的改革，高考考生資格的放寬，競爭日趨激烈。中學生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業(yè)負擔；加之多數(shù)孩子都是獨生子女，心理承受實力差，挫折意識不強。假如這一階段缺乏引導，很簡單導致心理疾病，影響學生的健康成長。

此外，由于各方面因素的影響，中學生在生活當中往往流行攀比之風，不能靜下心來學習，作風飄浮，眼高手低。而浮躁心態(tài)是非常有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以；逆境時，它讓人心灰意冷，同流合污。它能使人失掉最珍貴的求實精神和科學看法，失掉最須要的實干精神和創(chuàng)新精神。

基于上述相識，圍繞“克服浮躁”主題，教者確定選擇該課題組織教學。不當之處，請方家指正！

【教學目的】

1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教化為主，進行學生心理健康教化。

2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態(tài)、踏實學習，培育良好的學習心態(tài)，迎接將來更大的挑戰(zhàn)。

【教學過程】

活動一：探究“我們須要什么樣的健康觀”？

1、由于是借班上課，首先進行個人自我介紹，拉近和學生的距離，有助于綻開課堂教學。

2、播放一段高三勵志視頻。

3、提問：你認為，在你的一生中最重要的是什么？

學生可能出現(xiàn)的答案：健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等等

4、老師總結：①同學們，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財寶。

②現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都特別重要。我們在關注身體健康的同時，更應當關注心理健康。

活動二、探究心理健康與人生勝利的關系

1、提出問題：現(xiàn)代管理學強調勝利人才必需具備“五商”，你們知道是哪“五商”嗎？他們之間有何關聯(lián)？

2、老師總結：“智商、情商、心商、財商、逆商”（也稱為五商）。有人將這五商比成一棵參天大樹，即心商是根、智商是干、情商是葉、逆商是枝、財商是果，對于個體來說，一切勝利都來源于健康地心態(tài)。

活動三：探究如何克服浮躁心理，踏實讀書？

1、老師導入：在現(xiàn)階段，作為高一學生，聯(lián)系我們的學習，我們應當有個怎樣健康的心理呢？其中最要克服的又是什么呢？

2、說明浮躁的表現(xiàn)，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發(fā)表看法。

②老師總結如下：

1、“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，擔心分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。如今的中學生存在著程度不同的浮躁心理。在學習中，他們輕浮急躁，行動盲目，心神不定，做事踏不下心來，沒有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，見異思遷，好大喜功，充滿“天上掉餡餅”的幻想，沒有腳踏實地的艱苦奮斗精神，卻存在著僥幸勝利的奢望……這種心理心情就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁是一種不健康的心理，是當前學生中較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學習階段，甚至成為一些學生的通病。浮躁心理如不剛好訂正，則具有較大的危害性，尤其是當很多個體的'浮躁演化成集體性浮躁后，則會危及到班級的風氣。

2、浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。常常性的表現(xiàn)為“想不到”“坐不住”“聽不進”“管不牢”“忙不停”“長不了”。

（案例一）“想不到”：在自己支配的時間內，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本；

（案例二）“坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，竊竊私語；

（案例三）“聽不進”：對課上老師講的學問無愛好，或自搞一套，或哈欠連天，根本不管老師講什么；

（案例四）“管不牢”，廢話連篇，沉迷于侃大山；

（案例五）“忙不?！保号d頭上來時，立刻動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻經常忙中出亂，甚至殃及他人；

（案例六）“長不了”：在老師指責和考試后，短時間內能意識到自己的錯誤，也付出肯定的努力，但幾天之后，依舊故我，虎頭蛇尾，不了了之。

浮躁使人失去對自我的精確定位，使人同流合污、盲目行動，對個人對整個班集體極為有害，必需予以訂正。

3、消退浮躁的幾點方法，希望對大家有所幫助。

①要立長志。俄國宏大作家托爾斯泰說過：“志向是指路的明燈。沒有志向，就沒有堅決的方向；沒有方向，就沒有生活。”依據自己的特點來確立目標。俗話說：“無志者常立志，有志者立長志?！绷⒅静辉谟诙?，而在于“恒”。

②重視行為習慣。一是要求學生做事情要先思索，后行動；二是要求學生做事情要執(zhí)著堅決，有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點一點分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最終即可達到目標。

③時時提示自己從小事做起，耐住孤獨與平淡。耐不住孤獨簡單滋生浮躁，從某種意義上講，耐得住孤獨就是勝利，而事實上我們經常耐不住孤獨反被孤獨所傷。于是，學會獨處就是消退浮躁。要想真正寧靜下來，腳踏實地地從點滴的日常生活做起并非一件易事。要不人們怎么會有“人生難耐是孤獨”“古來圣賢皆孤獨”之說呢？只有耐得孤獨才有真人生。

④笑面挫折。恒久以自信、樂觀、主動進取的的姿態(tài)對待挫折。學習須要按部就班，日積月累，不要因短時間內收效甚微便灰心，而應持之以恒。因為人無完人，即便你決心去消退浮躁心態(tài)，并為之付諸了很強的自控力，有時也可能還會感到心氣浮躁，這是正常的。關鍵是你能相識到自己的浮躁狀態(tài)并有意識地使其發(fā)生在最小限度。

⑤攀比時要知己知彼?！坝斜容^才有鑒別”，比較是人獲得自我相識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人實力、學問、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現(xiàn)象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。

世上無難事，只怕有心人。信任只要你能夠保持階醒理智的頭腦，時時嚴格要求自己，肯定會取得令你自己滿足的結果。

中學生，削減浮躁，保持心態(tài)的平和，就會在高考的道路上，走得更穩(wěn)??！

活動四、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。

1、諸葛亮《誡子書》片段

夫君子之行：靜以修身，儉以養(yǎng)德；非淡泊無以明志，非安靜無以致遠。夫學須靜也，才須學也。非學無以廣才，非志無以成學。怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復何及?

（譯文：德才兼?zhèn)淙说钠返?，是依靠內心寧靜精力集中來修養(yǎng)身心的，是依靠自律、儉樸的作風來培育品德的。不看淡眼前的名利得失，心有雜念與糾結，就不會有明確堅決的志向，不能寧靜平和聚精會神地學習，就不能實現(xiàn)遠大的志向。學習必需身心安靜、用心致志，增長才能必需不斷學習。不努力學習就不能增長才智，不明確志向就不能學有所成。追求過度享樂和怠惰散漫就不能激昂精神，莽撞草率、浮躁擔心就不能陶冶性情。年華隨著光陰消逝，意志