心理健康教育戰(zhàn)勝自卑培養(yǎng)自信

心理健康教育戰(zhàn)勝自卑培養(yǎng)自信第一頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo授課思路總結(jié)認(rèn)識自卑導(dǎo)入自卑的影響消除自卑的方法培養(yǎng)自信的方法第二頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo導(dǎo)入一：他們怎么了布雷尼奧我是個壞人杰西我不夠好卡倫我又矮又胖杰夫我不被人接受阿倫我毫無價(jià)值凱特我不可愛薩拉我是個笨蛋克里斯我不重要低人一等第三頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo導(dǎo)入二：我們都知道他是誰

1809年2月12日，出生在寂靜的荒野上的一座簡陋的小屋7歲，全家被趕出居住地，他必須工作以撫養(yǎng)他們9歲，年僅35歲的母親南希·漢克斯不幸去世15歲，開始上學(xué)23歲，競選州議員，但落選了，想進(jìn)法學(xué)院學(xué)法律，但未獲入學(xué)資格，工作也丟了24歲，向朋友借錢經(jīng)商，年底破產(chǎn)；接下來還了16年，才把這筆錢還清26歲，訂婚后即將結(jié)婚時，未婚妻病逝，因此他的心也碎了27歲，精神完全崩潰，臥病在床6個月29歲，努力爭取成為州議員的發(fā)言人，沒有成功31歲，爭取成為國會候選被選舉人，落選了34歲，參加國會大選，競選國會議員連任，又落選了39歲，尋求國會議員連任，失敗了40歲，想在自己州內(nèi)擔(dān)任土地局長，被拒絕了45歲，競選參議員，落選了47歲，在共和黨的全國代表大會上爭取副總統(tǒng)的提名得票不到100張，又失敗了49歲，競選參議員再次失敗，1860年，51歲，當(dāng)選美國第16任總統(tǒng)55歲，連任美國總統(tǒng)，北方軍取得勝利56歲，4月14日晚，在華盛頓福特劇院遭開槍射擊，15日去世。第四頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo導(dǎo)入二：我們都知道他是誰

他，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養(yǎng)卻對自身的缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國總統(tǒng)。第五頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo認(rèn)識自卑什么叫自卑？一種消極的自我評價(jià)或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質(zhì)評價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。第六頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo認(rèn)識自卑

自卑的表現(xiàn)：有關(guān)自我的想法：自我批評自我懷疑自我指責(zé)低估自己的價(jià)值忽視積極方面而注重自己的缺點(diǎn)和錯誤行為：彎腰的姿勢、低垂頭、避免目光接觸壓低嗓音、猶豫不決情緒：悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞、挫敗、生氣身體狀態(tài)：身體不適如疲憊、缺乏活力、坐立不安第七頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo自卑——雙刃劍處處懷疑自己的能力，辦事缺乏信心，表現(xiàn)不佳，避免挑戰(zhàn)或者是嚴(yán)格的完美主義者性格怯懦影響著人際交往及日?；顒由踔?xí)龀隽钊艘馔獾钠茐男孕袨槿菀卒N蝕人生的斗志還有可能導(dǎo)致抑郁癥、自殺、食欲紊亂、社交焦慮第八頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo自卑——雙刃劍自卑感使人產(chǎn)生對優(yōu)越的渴望，激發(fā)人們追求力量、追求卓越，成為推動人們爭取成功的動力，從而推動人格的發(fā)展。而且只有當(dāng)人們感到他們的無知和需要預(yù)見未來時，科學(xué)本身才會出現(xiàn)。自卑是一種常見現(xiàn)象，而每個人在解決自卑感的方式和態(tài)度上又有所不同，因此它像一把雙刃劍，處理得好，就起促進(jìn)作用，使自己超越自卑去尋求優(yōu)越感；而處理不好者就會演化成各種各樣的心理障礙和心理疾病?？梢哉f，大多數(shù)的中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在成長的過程都會遭遇到自卑的侵襲，面對這把雙刃劍我們?nèi)绾稳ッ鎸?，轉(zhuǎn)化與發(fā)揮它的積極作用，控制與克服它的消極方面第九頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo分析原因12家庭經(jīng)濟(jì)因素：由于家庭經(jīng)濟(jì)情況不好而自卑，這一原因在大學(xué)生中有增加趨勢3社會文化因素：不同性別的社會地位5個人成長經(jīng)歷：童年經(jīng)歷影響尤深自我認(rèn)識不足：自我評價(jià)過低，受他人評價(jià)影響而產(chǎn)生自卑心理4個人性格特點(diǎn)：氣質(zhì)抑郁，性格內(nèi)向都有影響第十頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo對癥下藥戰(zhàn)勝自卑補(bǔ)償法領(lǐng)悟暗示法認(rèn)知法作業(yè)訓(xùn)練法第十一頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo

認(rèn)知法：全面客觀地看待事物正確認(rèn)識自己提高自我評價(jià)補(bǔ)償法：積極彌補(bǔ)自身的不足領(lǐng)悟暗示法：善于自我滿足消除自卑心理作業(yè)訓(xùn)練法：坦然面對挫折加強(qiáng)心理平衡廣泛社會交往增強(qiáng)生活勇氣戰(zhàn)勝方法第十二頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo想你會成功不時提醒自己你比你想象中的要好樹立大志練習(xí)敢于正視對方的眼睛表示自己的坦誠和有信心抬頭挺胸將自己走路的速度加快25%養(yǎng)成主動與別人說話的習(xí)慣養(yǎng)成開懷大笑的習(xí)慣大聲地唱勵志歌曲培養(yǎng)自信的方法第十三頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo不用自卑，人人都有自卑感著名心理學(xué)家阿德勒就認(rèn)為，人人都有自卑感身體有缺陷、有殘疾的人會自卑所有的兒童都會由于自己的生存依賴于成年人而感到自己無能自卑古人也會因自己對大自然的無能為力而感到自卑。第十四頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo

做一個自信的人活潑言行舉止有生氣坦誠能直接說出自己的觀點(diǎn)不掩飾自己的缺點(diǎn)虛心能夠接受批評坦然承認(rèn)錯誤大度能贊賞和接受別人毫不嫉妒輕松生活表現(xiàn)自如從不沉重抑郁言行一致容貌聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧開放對新觀念新體驗(yàn)新機(jī)會表現(xiàn)出積極開放的態(tài)度幽默樂觀地面對生活中的失意緊張和挫折勇敢敢于面對生活中的困難和挫折果斷勇于成大責(zé)任從不優(yōu)柔寡斷第十五頁，共十七頁，2022年，8月28日CompanyLogo書籍參考OvercomingLowSelf—Esteem【英】MelanieJ.VFennell《戰(zhàn)勝自卑》大眾心理系列中國輕工