心理健康與生演示文稿

心理健康與生演示文稿第一頁，共四十九頁。優(yōu)選心理健康與生第二頁，共四十九頁。目錄科學(xué)的健康觀念1心理健康與大學(xué)生2大學(xué)生常見的心理問題3積極維護大學(xué)生的心理健康4第三頁，共四十九頁。健康的涵義什么是健康呢？傳統(tǒng)觀念認為：無病即健康

心身醫(yī)學(xué)的格言：“人有病，不應(yīng)理解只是發(fā)生在細胞或器官上，而是發(fā)生在人的身上?！?/p>

1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在憲章中把健康定義為：健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都日臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第四頁，共四十九頁。

心理健康是健康的一半，擁有一個積極、自信、樂觀、平和的心態(tài)，能夠促進自己身心健康的發(fā)展，能夠促進個人潛能的開發(fā)，能夠贏取人生的成功。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第五頁，共四十九頁。什么樣的心理才是健康呢？心理健康的標準是什么？

第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第六頁，共四十九頁。集體大討論用三句話，記錄你認為心理健康的標準-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(1)智力正常(2)人際關(guān)系和諧(3)總是很快樂(4)自我感覺很好(5)社會適應(yīng)良好(6)很自信第七頁，共四十九頁。一、什么是心理健康？

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第八頁，共四十九頁。二、心理健康的標準

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準是：①身體、智力以及情感十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境；③有幸福感；④在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第九頁，共四十九頁。目前，國內(nèi)外的專家、學(xué)者普遍認為心理健康的人應(yīng)該：(1)智力正常、自我意識正確智力正常，能體驗到自己的存在價值，能了解自己，悅納自己，自信樂觀，能揚長避短。(2)人際關(guān)系和諧能接受他人，悅納他人，能與他人同心協(xié)力，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和睦。(3)社會適應(yīng)良好能夠面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。(4)人生態(tài)度積極熱愛生活，積極工作，在工作中盡可能的發(fā)揮自己的個性和聰明才智。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第十頁，共四十九頁。目前，國內(nèi)外的專家、學(xué)者普遍認為心理健康的人應(yīng)該：(5)情緒反應(yīng)適度能適度地表達和控制自己的情緒，心境（心態(tài)）良好。(6)意志堅強、人格完整統(tǒng)一人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、性格、能力、理想和價值觀等個方面的平衡發(fā)展，所思、所作、所言協(xié)調(diào)一致，具有積極進取的人生觀，具有自制力和堅強的意志。(7)心理行為符合年齡特征

具有與同齡多數(shù)人相符合的心理行為。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第十一頁，共四十九頁。

心理健康

自我調(diào)節(jié)、心理咨詢、社會支持

適應(yīng)

生

活

不適應(yīng)

過度防御、不合理認知、消極應(yīng)對

心理問題/紊亂/障礙/疾病心理沖突挫折應(yīng)激心理健康是一種

狀態(tài)第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

適應(yīng)第十二頁，共四十九頁。正確理解心理健康概念應(yīng)把握以下幾個方面：

判斷心理健康狀況應(yīng)兼顧個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外適應(yīng)良好兩個方面。心理健康概念具有相對性。心理健康是一個動態(tài)的過程。一個人的心理從健康到不健康是個持續(xù)變化的過程，沒有明顯的分界線。心理健康是一個適應(yīng)狀態(tài)。心理健康不是沒有痛苦，沒有困擾，沒有失敗，而是在這些狀態(tài)下能實現(xiàn)有效的自我調(diào)節(jié)。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第十三頁，共四十九頁。正確理解心理健康概念應(yīng)把握以下幾個方面：

心理健康有高低層次之分，美國心理學(xué)家杰荷達提出，一個人就算沒有任何行為問題和情緒紊亂也仍可能是一個沒有目的的軀殼，這樣的人至多可以說是消極的心理健康，而高層次的積極的心理健康不僅是沒有心理疾病，而且能充分發(fā)揮個人潛能，發(fā)展建設(shè)性人際關(guān)系，從事具有社會價值的創(chuàng)造，追求高層次需要，追求生活的意義。心理健康與否還受社會環(huán)境、主觀經(jīng)驗、文化風俗和宗教信仰等多種因素的制約，如處于不同社會文化背景或種族信仰下的人們對心理健康與否的判別會有不同。第一節(jié)科學(xué)的健康觀念

第十四頁，共四十九頁。心理健康對于我們大學(xué)生有什么重要的意義？第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第十五頁，共四十九頁。心理健康——大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì)（一）心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要（二）心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會的需要（三）心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第十六頁，共四十九頁。（一）心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要

一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病打開大門

——巴甫洛夫

第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第十七頁，共四十九頁。

1.不良情緒易于引發(fā)心理疾病不良情緒易于引發(fā)生理疾病和“心身疾病”：人在恐懼和悲哀時胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良焦慮、怨恨時胃粘膜沖血，胃酸分泌增多，常導(dǎo)致胃潰瘍長期焦慮，憤怒會使血壓增高，心臟受損，心身疾病起因于不健康的心理第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第十八頁，共四十九頁。2、不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙過度的或長期的不良情緒會使人的大腦功能嚴重失調(diào)，從而導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病。例如：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等，嚴重者會導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生。第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第十九頁，共四十九頁。（二）心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會的需要

現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質(zhì)

現(xiàn)代社會挑戰(zhàn)與機遇并存，面對社會的迅速變革，每個人都會承受來自各方面的巨大壓力。迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝壓力，要不斷調(diào)節(jié)個人心理，使之與環(huán)境相適應(yīng)。

培養(yǎng)大學(xué)生良好的個性品質(zhì)，擁有開創(chuàng)、自信、進取、合作精神，使個體的心理素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，是現(xiàn)代社會對人才的要求，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第二十頁，共四十九頁。

我國學(xué)者提出的對大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求：

學(xué)會做人

學(xué)會做事

學(xué)會與人相處

學(xué)會學(xué)習

第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第二十一頁，共四十九頁。（三）心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要你知道嗎？

每個人都有一座潛能金礦，蘊藏無窮，價值無比。第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第二十二頁，共四十九頁。

健康的情緒、堅強的意志、良好的性格，對人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動作用。第二節(jié)大學(xué)生成才的必備素質(zhì)

第二十三頁，共四十九頁。（一）心理問題及其類型

*心理問題指各種心理及行為異常的情形；*心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴格界限；*人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異常”、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜；*心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。1、心理問題的含義第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十四頁，共四十九頁。2、心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。*心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。*情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。*精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十五頁，共四十九頁。3、心理問題的鑒別方法（心理異常的標準）a.社會文化意義:心理異常是對某一文化常?；蛏鐣蕜t的偏離，指行為是對社會準則的破壞，或行為無法預(yù)測。b.統(tǒng)計意義:心理異常是指與某個確定常模的偏離。c.個人經(jīng)驗:個體的不舒適感。這個標準依據(jù)人們自己感覺的判斷，如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適，那么他就需要治療。d.生活適應(yīng)角度:行為適應(yīng)不良。個體是否能夠運用他的方式來適應(yīng)生活，比如能夠自如地應(yīng)付工作，與家人朋友和睦相處等。第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十六頁，共四十九頁。

3、心理異常鑒別方法心理學(xué)家通常使用以下評估與診斷方法。*觀察法：觀察其行為是否異常*會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常*測驗法：用科學(xué)標準化心理測量量表測查是否偏離常模第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十七頁，共四十九頁。

正確使用鑒別方法心理障礙或精神疾病不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座”。盲目給自己“診斷”為某種心理障礙（焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等），這對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極暗示作用有時還會使情緒和軀體反應(yīng)進一步加重，而給身心調(diào)整帶來障礙。第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十八頁，共四十九頁。心靈生病的早期表現(xiàn)總是悶悶不樂很容易就生氣發(fā)火經(jīng)常一個人獨處，神情抑郁

我好郁悶－－－今天，小丫居然不借給我橡皮，真是——！這個世界沒人能理解我第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第二十九頁，共四十九頁。極度悲傷，難以控制自己的情緒無法正確認識自己，極度驕傲自負，以自我為中心出現(xiàn)和以往完全不同的行為為什么我這么可憐？這么悲慘？我是人魚公主，你們誰都比不上我尊貴、聰明找塊豆腐撞死算啦！第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第三十頁，共四十九頁。請你寫出三種大學(xué)生常見心理問題，并且說明出現(xiàn)這些問題后將如何去積極維護我們的心理健康

適應(yīng)問題——難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變；學(xué)習問題——學(xué)習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重；人際問題——人際關(guān)系失調(diào)造成社交困難；情感問題——情感受挫促成心靈苦悶；人格障礙——自卑、孤僻、行為怪異、抑郁、強迫等；戀愛與性心理問題——戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、性心理發(fā)育異常等就業(yè)問題——擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等網(wǎng)絡(luò)依賴問題等等；分組討論

第三十一頁，共四十九頁。（三）大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因個體原因?qū)W校教育原因社會原因家庭原因

心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。第三節(jié)大學(xué)生常見的心理問題

第三十二頁，共四十九頁。如何積極維護我們的心理健康？第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十三頁，共四十九頁。

（一）正確掌握心理健康知識*閱讀相應(yīng)的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體。*學(xué)習相關(guān)課程，包括聽講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動。*參加集體培訓(xùn)，尤其是學(xué)生成長小組活動或?qū)ｎ}輔導(dǎo)工作坊。第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十四頁，共四十九頁。西方心理學(xué)家的觀點精神分析心理學(xué)家弗洛伊德認為：心理結(jié)構(gòu)包括意識和潛意識以及前意識?！毒穹治鲆摗啡吮局髁x心理學(xué)家馬斯洛認為：人的需要可以分為生理、安全、歸屬和愛、自尊、求知、美、自我實現(xiàn)的需要７個層次?！度说臐撃芎蛢r值》個體心理學(xué)家阿德勒認為：自卑感是推動我們?nèi)カ@取成就的主要動力，但是如果不能正確處理自卑，就會形成自卑情結(jié)，影響我們正常的心理狀態(tài)?！蹲员芭c超越》自我心理學(xué)家艾里克森指出：我們的人格發(fā)展存在著8個階段，每一個階段都由一對沖突組成，比如青少年期的沖突就是自我同一性——角色混亂?！锻恍耘c青少年危機》第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十五頁，共四十九頁。（二）對自我進行積極調(diào)整

1、樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學(xué)的健康觀。人生的價值應(yīng)是自我價值與社會價值的統(tǒng)一。自我價值即人對自身需要的一定滿足，它包括自我的生存保護、調(diào)節(jié)整合、操作控制、索取滿足、發(fā)展完善等社會價值即人對社會的貢獻，由物質(zhì)貢獻和精神貢獻兩部分構(gòu)成。第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十六頁，共四十九頁。2、充分認識自己與接納自己（1）學(xué)會多方面、多途徑了解自己，不盲目自信，也不妄自菲?。?）與人比較的標準要恰當：比較的是可變標準還是不可變標準，是單一標準還是多元標準（家庭、長相、特長）（3）有適當?shù)谋ж撍降谒墓?jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十七頁，共四十九頁。3、進行積極的人際交往

對自己和他人期望不要過高不要處處盲目與人競爭第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十八頁，共四十九頁。

4、學(xué)會管理和調(diào)整情緒

（1）建立理性的認知方式（2）合理規(guī)劃目標：遠期目標近期目標根據(jù)變化及時調(diào)整目標

第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第三十九頁，共四十九頁。大學(xué)各年級的任務(wù)大一:適應(yīng)階段,適應(yīng)大學(xué)生活;上很多公共課，打基礎(chǔ)考四級……第四十頁，共四十九頁。大學(xué)各年級的任務(wù)大二:探索階段,進一步學(xué)習專業(yè)課,開始探索各種發(fā)展途徑,如:轉(zhuǎn)系\輔修\出國\考研\(zhòng)就業(yè)等;大三:確定階段,明確以后的發(fā)展目標,并開始具體相關(guān)的準備;大四:執(zhí)行和過渡階段,為目標做最后的努力;做好準備面對畢業(yè)后的生活.第四十一頁，共四十九頁。（3）學(xué)會以適當?shù)姆绞叫梗?）培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動

（5）培養(yǎng)個人的自立能力（6）適應(yīng)角色的要求第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第四十二頁，共四十九頁。（三）尋求心理幫助1、正確認識心理咨詢2、心理困擾人人有3、在發(fā)達國家，主動地尋求心理咨詢是一件非常普遍的事4、心理咨詢是一個過程第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第四十三頁，共四十九頁。（三）尋求心理幫助心理咨詢室：主樓217、214咨詢電話：、心協(xié)地址：主樓231心理在線網(wǎng)站：第四節(jié)積極維護大學(xué)生心理健康

第四十四頁，共四十九頁。（四）做自己的心理咨詢師

生活中每個人都會遇到一些心理困惑，因此應(yīng)掌握一些心理調(diào)解的方法，幫助自己調(diào)出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。第四節(jié)積