急診科健康教育培訓(xùn)附答案

急診科健康教育培訓(xùn)[復(fù)制]您的姓名：[填空題]*_________________________________聯(lián)系方式：[填空題]*_________________________________1.【全民健康生活方式】健康生活方式包括哪四個方面?[單選題]*A.合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡(正確答案)B.想吃就吃、能躺就躺、吸煙酗酒、消極抱怨答案解析：健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面2.【全民健康生活方式】成人積極參加日常活動和運動，平均每天至少主動身體活動（）步[單選題]*A.4000步B.5000步C.6000步(正確答案)答案解析：平均每天主動身體至少活動6000步3.【全民健康生活方式】您認(rèn)為什么是平衡膳食?[單選題]*A.多種食物合理搭配(正確答案)B.只吃高營養(yǎng)食物C.想吃哪種食物就吃哪種食物答案解析：多種食物合理搭配4.【全民健康生活方式】肥胖者為了控制體重應(yīng)該不吃早餐，您認(rèn)為對嗎?[單選題]*A.對B.不對(正確答案)C.不知道答案解析：肥胖者為了控制體重不吃早餐的做法是不正確的5.【全民健康生活方式】您認(rèn)為吸煙對健康有何影響?[單選題]*A.嚴(yán)重影響(正確答案)B.不太嚴(yán)重C.沒有影響答案解析：吸煙嚴(yán)重影響健康6.【全民健康生活方式】關(guān)于過期的吃的東西，以下說法正確的是[單選題]*A.看起來沒有壞，就可以吃B.煮熟煮透后，就可以吃C.不能吃(正確答案)答案解析：過期的東西是不能吃的7.【全民健康生活方式】按照《中國居民平衡膳食寶塔》(2016)，成年人每天攝入___克的奶類及奶制品為宜[單選題]*A.100gB.200gC.300g(正確答案)答案解析：按照《中國居民平衡膳食寶塔》(2016)，成年人每天攝入300克的奶類及奶制品為宜8.【全民健康生活方式】健康成年人口腔健康檢查最長多長時間檢查一次?[單選題]*A.三個月B.六個月(正確答案)C.九個月答案解析：健康成年人口腔健康檢查六個月檢查一次9.【全民健康生活方式】您認(rèn)為以下健康生活方式日常行為正確的是[單選題]*A.公共場合隨意吐痰B.勤洗手、常洗澡、不共用毛巾(正確答案)C.對著他人打噴嚏答案解析：勤洗手、常洗澡、不共用毛巾10.【全民健康生活方式】成年男性一天適量飲酒的酒精限量是不超過多少?[單選題]*A.15gB.25g(正確答案)C.50g答案解析：成年男性一天適量飲酒的酒精限量是不超25g11.【三減三健】三減三健中“三減”、“三健”指的是[單選題]*A.減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼(正確答案)B.減鹽、減油、減醋，健康口腔、健康視力、健康骨骼C.減鹽、減醋、減糖、健康視力、健康體重、健康骨骼答案解析：“三減”是指減鹽、減油、減糖；“三健”是指健康口腔、健康體重、健康骨骼12.【三減三健】下列哪項屬于“添加糖”?[單選題]*A.蔬菜中的糖B.谷物中的糖C.冰糖、綿白糖、紅糖(正確答案)答案解析：冰糖、綿白糖、紅糖屬于添加糖13.【三減三健】成年人每人每天“添加糖”攝入量最好控制為多少克?[單選題]*A.≤40克B.≤25克(正確答案)C.≤35克答案解析：成年人每人每天“添加糖”攝入量最好控制為≤25克14.【三減三健】健康成人每天食鹽攝入量為多少克?[單選題]*A.<2克B.≤5克(正確答案)C.<10克答案解析：健康成人每天食鹽攝入量為≤5克15.【三減三健】健康成人每天烹調(diào)油攝入量為多少克?[單選題]*A.25~30g(正確答案)B.31~35gC.36-40g答案解析：健康成人每天烹調(diào)油攝入量為25~30g16.【三減三健】食鹽攝入過多最主要的危害是[單選題]*A.體重升高B.血糖升高C.血壓升高(正確答案)答案解析：食鹽攝入過多最主要的危害是血壓升高17.【三減三健】肥胖容易得什么?。縖單選題]*高血壓(正確答案)骨質(zhì)疏松答案解析：肥胖容易得高血壓18.1平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養(yǎng)需求和健康的基礎(chǔ)，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。[單選題]*是(正確答案)否19.2為保證健康，每天的膳食最好包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。建議平均每天攝入12種以上，每周25種以上食物。[單選題]*是(正確答案)否20.3體重是評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，吃動平衡是保持健康體重的關(guān)鍵。[單選題]*是(正確答案)否21.4為促進(jìn)健康，建議餐餐有蔬菜，每天總量300~500克，且深色蔬菜應(yīng)占一半以上。天天吃水果，每天總量200~350克，不用果汁代替鮮果。[單選題]*是(正確答案)否22.5魚、禽、蛋和瘦肉含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、B等，適當(dāng)攝入可以提供給人體上述營養(yǎng)物質(zhì)。但這些食物中有些含有較高的脂肪和膽固醇，過多攝入可能損害健康。[單選題]*是(正確答案)否23.6由于肉類在熏制和腌制過程中，易遭受多環(huán)芳烴類和甲醛等有害物質(zhì)的污染，過多攝入可增加腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。[單選題]*是(正確答案)否24.7食鹽、烹調(diào)油和脂肪攝入過多，是我國居民高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發(fā)病率居高不下的重要原因[單選題]*是(正確答案)否25.8

水是維持生命活動的重要物質(zhì)，人們應(yīng)當(dāng)足量飲水，正常成年人每天應(yīng)飲水1500~1700毫升，最好飲用白開水或茶水，不飲或少飲含糖飲料。[單選題]*是(正確答案)否26.9奶類富含鈣，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。無飲奶禁忌癥的所有成年人每