心理健康安全主題班會

----心理健康安全主題班會班會時間：xxxx年11月8日下午班會課.班會目的：通過學(xué)生考試緊張心理自測， 使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。班會時間：xxxx年11月8日下午班會課.班會目的：通過學(xué)生考試緊張心理自測， 使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理， 但要注意消除過度緊張心理。活動過程：一、做游戲，初步體驗⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲 (學(xué)生過獨木橋)⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。 (學(xué)生過升高的獨木橋 )⑶讓同學(xué)們談體會， 述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受 ?---------⑷小結(jié)第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。二、引導(dǎo)學(xué)生：師述：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒， 老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也非常緊張。 我的眼睛不敢朝大家看， 心怦怦亂跳， 就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。⑴問：同學(xué)們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒 ?出示：考試。⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn) ?⑶讓同學(xué)們討論： (4人一組)出示：考試前，考試時，考試后考試---------考試前 考試時 考試后⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn) ?(自由談)三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢 ?兩種途徑：*一是自我調(diào)節(jié)⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。*二是什么?⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢 ?A、A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。B、B、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。C、C、考試增加自信心。---------四、小結(jié)：老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備， 考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。五、實踐：“做個小記者”用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會。六、總結(jié)：對考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識其危害性，引起足夠重視。通過本節(jié)課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒的方法， 同