體育與健康課程教學(xué)大綱

上海建橋?qū)W院體育與健康課程教學(xué)大綱體育教學(xué)部2021年3月修訂目錄2100020體育112100059體育保健172100043籃球192100045排球1132100046羽毛球1172100047足球1202100048乒乓球1242100049網(wǎng)球1272100050瑜伽1302100051體育舞蹈1342100053跆拳道1372100055擊劍1412100057太極拳1442100058定向運動1482100066拳擊1512100067健美操1552100072武術(shù)1582100073飛鏢1612100074拓展1642100076器械健美1682108077極限飛盤1712100078游泳1752100079擊劍2782100080拳擊2822100081游泳2852100082武術(shù)2892100083太極拳2932100084器械健美2972100085拓展21012100086飛鏢21052100087極限飛盤21092100088定向運動21132100089高爾夫球21172100090體育舞蹈21212100091健美操21252100093瑜伽21292100095羽毛球21332100096網(wǎng)球21372100097籃球21402100098排球21452100099足球21492100100乒乓球21532100104高爾夫球11572100105功夫扇11602100106啦啦操21642100108啦啦操11672100062跳繩1171【體育1】【PhysicalEducstion1】一、基本信息課程代碼：【2100020】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：教材【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目【袁建國主編.《大學(xué)體育與健康教育教程》．西安交通大學(xué)出版社，2014年版】【《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會編著．人民教育出版社，2007年】【沈劍威,阮伯仁.《體適能基礎(chǔ)理論》人民體育出版社，2008年版】【夏春風(fēng),謝飛飛.大學(xué)生體育活動安全教程，2018年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介《體育1》課是集基本體育理論、身體素質(zhì)及基本技術(shù)技能為一體的體育課程。以“健康第一”和“終身體育”為指導(dǎo)，以“導(dǎo)學(xué)式”教學(xué)方法(導(dǎo)情、導(dǎo)思、導(dǎo)看、導(dǎo)練、導(dǎo)評)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和自我鍛煉能力,傳授科學(xué)的健身方法,提高學(xué)生全面身體素質(zhì)，并將《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果以及課外運用“運動校園APP”健身跑納入學(xué)生評價體系，采用定性與定量相結(jié)合原則，對學(xué)生進行綜合、全面的評價。三、選課建議本課程為體育必修課課程，適合全校本、專科各專業(yè)第一學(xué)期學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價3LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價4L0511在集體項目活動中能組織、協(xié)調(diào)，密切合作，共同完成任務(wù)。教師講授方法、布置任務(wù)，提出要求，學(xué)生參與練習(xí)、完成規(guī)定內(nèi)容分組廣播操學(xué)習(xí)評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1．導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2．健康與體育（1）健康概述（2）體育的功能（3）體育鍛煉對健康的影響3.體育鍛煉的原則和方法（1）體育鍛煉的基本原則（2）體育鍛煉的基本方法4.應(yīng)急處理方法應(yīng)急生存的意義與應(yīng)急處置的基本方法基本要求：了解學(xué)校體育課程及要求，掌握健康與體育的基本知識，知道應(yīng)急生存的意義，掌握應(yīng)急處置的一些簡單方法。教學(xué)難點：健康與體育知識在實踐中的應(yīng)用及應(yīng)急處置能力的提高（二）實踐部分（28學(xué)時）1．廣播體操（4學(xué)時）（1）隊列隊形練習(xí)：①立正、②稍息、③向右看齊、④向前看、⑤報數(shù)、⑥1至2報數(shù)、⑦成2（或4）列橫隊走、⑧成體操隊形站立。（2）第九套廣播體操練習(xí)基本要求：在教授學(xué)生練習(xí)的同時，要求學(xué)生聽口令進行，熟練掌握第九套廣播體操，并注重學(xué)生的協(xié)調(diào)性練習(xí)。教學(xué)難點：動作與音樂節(jié)奏的配合2．應(yīng)急處置練習(xí)（2學(xué)時）（1）心肺復(fù)蘇：心肺復(fù)蘇模擬練習(xí)（2）傷口處理：介紹傷口的緊急處理與包扎方法（3）傷員搬運：①扶持法練習(xí)、②抱托法練習(xí)、③椅托法練習(xí)、④3人抱法練習(xí)（4）逃生練習(xí)：①火災(zāi)、地震逃生練習(xí)、②障礙跑練習(xí)、③摔倒與踩踏事故的自我保護練習(xí)、④空中落下的自我保護練習(xí)基本要求：知道心肺復(fù)蘇的意義，基本掌握心肺復(fù)蘇、傷口緊急處置及傷員搬運的基本方法，提高逃生時的自我保護意識和能力。教學(xué)難點：心肺復(fù)蘇的力量和節(jié)奏控制3．身體素質(zhì)練習(xí)（6學(xué)時）（1）短距離跑練習(xí)：①后蹬跑練習(xí)、②小步跑練習(xí)、③高抬腿跑練習(xí)、④擺臂練習(xí)、⑤快速起動和快速反應(yīng)“蹲距式起跑”練習(xí)、⑥途中跑練習(xí)、⑦沖刺跑練習(xí)、⑧間歇跑練習(xí)、⑨全程50M跑練習(xí)、⑩50M計時跑練習(xí)。（2）彈跳力練習(xí)：①單腳跳練習(xí)、②跨步跳練習(xí)、③蛙跳練習(xí)、④縱跳摸高練習(xí)、⑤原地立定跳遠練習(xí)、⑥原地三級跳遠練習(xí)、⑦原地多級跳遠練習(xí)（3）力量素質(zhì)練習(xí)：①上肢力量練習(xí)、②腰腹背力量練習(xí)、③下肢力量練習(xí)、④引體向上練習(xí)、⑤仰臥起坐練習(xí)基本要求：采用多種科學(xué)、合理的教學(xué)方法和手段，發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投能力及力量素質(zhì)。教學(xué)難點：輔助練習(xí)的技能掌握與運用4．球類項目（8學(xué)時）（1）籃球：①介紹籃球運動項目基本技術(shù)、②分組教學(xué)比賽。（2）足（排）球：①介紹足（排）球運動項目基本技術(shù)、②分組教學(xué)比賽。（3）羽毛球：①介紹羽毛球運動項目基本技術(shù)、②分組對打練習(xí)。（4）乒乓球：①介紹乒乓球運動項目基本技術(shù)、②分組對打練習(xí)。注：根據(jù)教師自身條件及學(xué)生實際選取2項進行教學(xué)基本要求：結(jié)合其它教學(xué)內(nèi)容一起使用。注重對學(xué)生球類運動基本技術(shù)的教學(xué)，調(diào)動學(xué)生參與球類項目活動的積極性，活躍課堂氣氛，調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)學(xué)生集體精神，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。教學(xué)難點：場地安排及學(xué)生積極性的提高5、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界”APP軟件，要求學(xué)生一學(xué)期完成20次（男生2000米/每次、女生1500米/每次），配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為6、考核與機動（8學(xué)時）《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3分組廣播操學(xué)習(xí)評價20X4運動世界校園APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%?！癤1”的評價方式（滿分100分，占40%）1、評價方法：體質(zhì)健康測試七項總評2、評分標(biāo)準(zhǔn)：表1體重指數(shù)（BMI）單項評分表（單位：千克/米2）等級單項得分大學(xué)（男）大學(xué)（女）正常10017.9~23.917.2~23.9低體重80≤17.8≤17.1超重24.0~27.924.0~27.9肥胖60≥28.0≥28.0表250米快速跑和立定跳遠考核成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表分值男子50米男子立定跳遠女子50米女子立定跳遠分值1006.72737.5207100956.82687.620195906.92637.719590857256818885807.12488.318180757.62388.817375708.12289.316670658.62189.815865609.120810.315160509.320310.514650409.519810.714140309.719310.913630209.918811.1131201010.118311.312610表3男子1000米、女子800米素質(zhì)考核評分標(biāo)準(zhǔn)對照表分值男子1000米女子800米分值1003'17"3'18"100953'22"3'24"95903'27"3'30"90853'34"3'37"85803'42"3'44"80753'55"3'57"75704'07"4'09"70654'20"4'22"65604'32"4'34"60504'52"4'44"50405'12"4'54"40305'32"5'04"30205'52"5'14"20106'12"5'24"10表4肺活量單項評分表（單位：毫升）表5坐位體前屈單項評分表（單位：厘米）等級單項得分男女優(yōu)秀10024.925.89523.124.09021.322.2良好8519.520.68017.719.0及格7816.317.77614.916.47413.515.17212.113.87010.712.5689.311.2667.99.9646.58.6625.17.3603.76.0不及格502.75.2401.74.4300.73.620-0.32.810-1.32.0等級單項得分男女優(yōu)秀1005040340095492033509048003300良好85455031508043003000及格7841802900764060280074394027007238202600703700250068358024006634602300643340220062322021006031002000不及格50294019604027801920302620188020246018401023001800表6一分鐘仰臥起坐、引體向上單項評分表（單位：次）等級單項得分引體向上（男）一分鐘仰臥起坐（女）優(yōu)秀1001956951854901752良好851649801546及格78447614427440721338703668123466326411306228601026不及格5092440822307202061810516注：國家大學(xué)生體質(zhì)測試系統(tǒng)總分按40%計入體育基礎(chǔ)課程總分。“X2”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)等評價2、評分標(biāo)準(zhǔn)：每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：分組廣播操學(xué)習(xí)評價，2、評分標(biāo)準(zhǔn)：全班分成若干組，每組5至6人，教師根據(jù)各組學(xué)生學(xué)習(xí)過程及動作完成情況給予評價。分值標(biāo)準(zhǔn)100-90分學(xué)習(xí)過程有輪流分工負責(zé)，互相幫助，配合默契，整套動作熟練、到位，節(jié)奏合理、整齊89-80分學(xué)習(xí)過程有輪流分工負責(zé)，互相幫助，配合默契，整套動作較熟練、到位，全體動作比較整齊79-70分學(xué)習(xí)過程有輪流分工負責(zé)，能互相幫助，有配合，整套動作較熟練、基本到位，全體動作比較整齊69-60分學(xué)習(xí)過程有輪流分工負責(zé)，能互相幫助，有配合，整套動作能完成、基本到位，無重大失誤59分及以下沒有分工，配合一般，整套動作不熟練，動作不規(guī)范，有重大失誤?！癤4”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：運動世界校園APP完成評價2、評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異常或未完成不記錄成績，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.8【體育保健1】【HealthCare1】一、基本信息課程代碼：【2100059】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本科各專業(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】課程類型：【實踐教學(xué)必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：1、《中醫(yī)藥院校體育與健康統(tǒng)編教程》，全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健體育教研會組編，北京體育大學(xué)出版社.2015年；2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》，中華人民共和國教育部、國家體育總局、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會編著，人民教育出版社，2007年；3、《實用運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督》，王琳，王安利著，北京體育大學(xué)出版社，2009年課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運動醫(yī)學(xué)的一個分支。體育保健課是為體弱者、慢性疾病患者、急性疾病初愈者、傷殘者、運動器官功能障礙者開設(shè)的體育課。它是以體育保健學(xué)為基礎(chǔ)，通過運用醫(yī)學(xué)保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平的效果。三、選課建議本課程主要針對因身體原因，有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，不能參加具有劇烈運動的體育課程的學(xué)生。課程主要以體育傷病的預(yù)防和處理、如何根據(jù)自身情況制定適合自身的運動處方、24式簡易太極拳、以及乒乓球等娛樂活動的相關(guān)知識。主要學(xué)習(xí)目的是運用醫(yī)學(xué)保健的知識和方法對學(xué)生進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康的目的。序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則考勤、著裝、課堂練習(xí)評價2LO414身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)八段錦、乒乓球技能評價四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1、理論知識（1）、體育保健的概念（2）、中醫(yī)養(yǎng)生功法的特點，內(nèi)容，作用。（3）、觀看五行功法、養(yǎng)生功法及乒乓球的視頻。基本要求：了解中醫(yī)養(yǎng)生功法的概況，掌握中醫(yī)養(yǎng)生功法的運動特點和鍛煉方法。教學(xué)難點：中醫(yī)養(yǎng)生功的鍛煉方法。（二）實踐部分（28學(xué)時）1、養(yǎng)生功法（八段錦）（6學(xué)時）基本要求：記住動作名稱，掌握動作的要點。教學(xué)難點：呼吸配合2、五行功法（6學(xué)時）基本要求：掌握各式動作，完成全套動作。教學(xué)難點：動作的連貫性3、乒乓球?qū)毩?xí)（6學(xué)時）基本要求：掌握連續(xù)對墻擊球技巧。教學(xué)難點：力量控制4、乒乓球雙人對打練習(xí)（6學(xué)時）基本要求：掌握基本推擋動作。教學(xué)難點：連續(xù)推擋技能5、考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成評價方式占比X1乒乓球、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評價60X2考勤、著裝、課堂練習(xí)評價40考核方法：本課程由X1與X2組成，分別占60%和40%X1：乒乓球和養(yǎng)生功法（八段錦）技能考核（滿分100分，占總成績60%）1、乒乓球技能評價（滿分50分）(1)評價方法：對墻連續(xù)擊球，每人3次機會，取最好一次成績(2)評分標(biāo)準(zhǔn)：1個2分，25個滿分2、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評價（滿分50分）(1)評價方法：3人一組進行考核，教師評分(2)評分標(biāo)準(zhǔn)：分值完成情況50-40分整套動作姿勢正確、方法清楚、勁力充足、呼吸和意識相結(jié)合39-30分整套動作姿勢較正確，方法較清楚，動作較熟練，勁力較充足，呼吸與意識配合較好29-20分整套動作姿勢正確，方法較清楚，動作不熟練，有2處遺忘19分及以下經(jīng)提示1次，仍不能獨立完成套路套路生疏，有3—4處遺忘，提示1次，姿勢、方法不清X2：考勤、著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分，占總成績40%）每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。滿分100分，按40%計入課程總分。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.8【籃球1】【Basketball1】一、基本信息課程代碼：【2100043】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【朱國權(quán)主編．《籃球》．北京師范大學(xué)出版社，2012年6月出版】【郭永波主編．《籃球運動教程》．北京體育大學(xué)出版社，2005年1月出版】【吳謀王方椽等主編．《高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練》．復(fù)旦大學(xué)出版社，1998年1月出版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分?；@球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術(shù)。當(dāng)今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國的國家籃球協(xié)會（NBA）。《籃球》課是使學(xué)生體驗籃球運動，享受籃球的樂趣。目前，籃球課教學(xué)已成為當(dāng)代學(xué)生最喜愛的教學(xué)之一，籃球?qū)ｍ椪n系統(tǒng)地向?qū)W生講授籃球裁判規(guī)則、基本理論知識、籃球運動概述以及基本技、戰(zhàn)術(shù)等知識。通過基本技、戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)提高籃球運動的水平，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)?；@球教學(xué)充分發(fā)揮培養(yǎng)人才的獨特作用，在加強學(xué)生組織能力、提高體能、改善心理、提高社會適應(yīng)能力和塑造人格方面效果顯著。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握籃球運動技能，提高全面身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，模擬比賽籃球教學(xué)比賽成績評價3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2、籃球運動的概述3、籃球的競賽規(guī)則基本要求：通過籃球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解籃球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握籃球運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞籃球運動。教學(xué)難點：對籃球規(guī)則的學(xué)習(xí)及理解（二）實踐部分（28學(xué)時）1、籃球基本技術(shù)（12學(xué)時）①移動②傳接球③投籃④持球突破⑤運球⑥防守技術(shù)⑦搶籃板球技術(shù)基本要求：了解并掌握籃球運動的基本技術(shù)。教學(xué)難點：每個技術(shù)動作的節(jié)奏掌握籃球教學(xué)比賽（4學(xué)時）3對3比賽、②5對5比賽基本要求：通過教學(xué)比賽，調(diào)動學(xué)生積極參與籃球活動的積極性，培養(yǎng)對籃球運動的興趣，增強組織性、紀(jì)律性和集體主義精神，體會合作、競爭的現(xiàn)代思想意識。教學(xué)難點：比賽中團隊配合的重要性3、體能練習(xí)及體質(zhì)健康測試（8學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動個別不愛運動學(xué)生的練習(xí)積極性與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1籃球基本技術(shù)及籃球教學(xué)比賽評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測試七個項目20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式（滿分100分）（1）男生考核內(nèi)容：①全場一分鐘運球上籃（滿分50分）★考核方法：從罰球線出發(fā)向另一籃下運球上籃，無論有無進球，得球后返回繼續(xù)運球上籃?！镞_標(biāo)評分（25分）達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表4）進球數(shù)7654321分值2522191715105★技術(shù)評分（25分）技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表5）分值標(biāo)準(zhǔn)25-22分運球速度快，動作熟練且正確，連貫流暢，無違例現(xiàn)象。21-19分運球速度中等，動作正確，無明顯停頓，無違例現(xiàn)象。17-15分運球速度一般，動作基本正確，有稍許停頓，無違例現(xiàn)象。15分以下運球速度慢，動作不正確，有明顯停頓及違例現(xiàn)象。②原地罰球線投籃10次（滿分50分）★考核方法：不限時間?！镞_標(biāo)評分（20分）達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表5）進球數(shù)654321分值504538302315（2）女生考核內(nèi)容：①半場運球上籃（滿分50分）★考核方法：不限時間，從球場中線的右側(cè)出發(fā)運球上籃，無論有無進球，得球后往左側(cè)運球至中線，然后從左側(cè)運球上籃（左右手投籃不限）。共往返上籃4次?！镞_標(biāo)評分（25分）達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表7）進球數(shù)4321分值25201510★技術(shù)評分（25分）技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表8）分值標(biāo)準(zhǔn)25-22分運球速度快，動作熟練且正確，連貫流暢，無違例現(xiàn)象。21-19分運球速度中等，動作正確，無明顯停頓，無違例現(xiàn)象。17-15分運球速度一般，動作基本正確，有稍許停頓，無違例現(xiàn)象。15分以下運球速度慢，動作不正確，有明顯停頓及違例現(xiàn)象。②1分鐘投籃（滿分50分）★考核方法：時間設(shè)為1分鐘，但不限距離與角度投籃?！镌u分方法：每投進一球得2.5分，投中20個滿分50分。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：鐘濤主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【排球1】【Volleyball1】一、基本信息課程代碼：【2100045】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：虞重干主編《排球運動》人民體育出版社1999年；張然主編《排球縱談》江蘇人民出版社2001年；楊再淮主編《排球》體育院校成人教育教材人民體育出版社2006年課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介排球運動是以上肢支配球為主的隔網(wǎng)集體對抗項目，不同人群在不同場地均能練習(xí)，且具有健身性、娛樂性、競技性、觀賞性等特點。排球教學(xué)是體育教學(xué)的組成部分，結(jié)合教學(xué)的基本要求，使學(xué)生基本學(xué)會和掌握排球運動的基本技、戰(zhàn)術(shù)及其運用，促進和加深學(xué)生對排球運動的了解。培養(yǎng)學(xué)生對排球運動的興趣和參與熱情。幫助學(xué)生建立和培養(yǎng)團隊意識和集體主義精神。豐富科學(xué)的健身方法和課余生活，為終身體育服務(wù)。從而達到增強學(xué)生體質(zhì)增進健康和提高體育素養(yǎng)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握排球運動技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽排球?qū)ｍ椉夹g(shù)考核3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1．導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2.排球運動的概述（1）排球運動的起源、演變與發(fā)展（2）排球運動器材、競賽方法與規(guī)則3.排球技戰(zhàn)術(shù)技巧基本要求：通過排球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解排球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握排球運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞排球運動。教學(xué)難點：排球技戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)與臨場發(fā)揮（二）實踐部分（28學(xué)時）1.準(zhǔn)備姿勢移動和熟悉球性練習(xí)（2學(xué)時）（1）準(zhǔn)備姿勢：半蹲姿勢為主。（2）移動：并步、滑步移動、跑步。（3）通過球操和游戲進行熟悉球性練習(xí)，如滾動類、傳遞類、拋接類等?；疽螅航Y(jié)合游戲進行練習(xí)，使學(xué)生基本掌握準(zhǔn)備姿勢和移動的幾種方法，對排球的一些物理特性有所了解，掌握熟悉球性的方法。教學(xué)難點：排球移動步伐的協(xié)調(diào)與連貫性2、排球基本技術(shù)（8學(xué)時）（1）墊球：正面雙手墊球、體側(cè)墊球。（2）傳球：正面雙手傳球。（3）發(fā)球：正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球（女）、正面上手發(fā)球（男）。（4）扣球攔網(wǎng)：正面扣球、單人攔網(wǎng)。基本要求：了解排球基本技術(shù)構(gòu)成，基本掌握正面雙手墊球、正面雙手傳球、正面下手發(fā)球技術(shù)；對正面扣球和單人攔網(wǎng)有所了解，不要求掌握。教學(xué)難點：排球墊球壓腕、傳球手型、發(fā)球發(fā)力順序、扣球攔網(wǎng)的起跳點3、排球的基本戰(zhàn)術(shù)（2學(xué)時）（1）比賽站位（2）“四、二”配備和中“一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)基本要求：熟練掌握比賽站位，基本了解“四、二”配備和中“一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。教學(xué)難點：比賽戰(zhàn)術(shù)的運用時機4、排球教學(xué)比賽（4學(xué)時）教師安排學(xué)生分組教學(xué)比賽。基本要求：通過比賽鞏固和運用基本技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)比賽意識，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。教學(xué)難點：排球教學(xué)比賽中的戰(zhàn)術(shù)配合5、體能練習(xí)與體質(zhì)測試（8學(xué)時）①50米跑②立定跳遠③彈跳力④引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動運動弱勢學(xué)生的練習(xí)積極性6、有氧健身跑（4學(xué)時）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。基本要求：通過有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：讓學(xué)生自主練習(xí)過程中體驗自身心肺功能的變化考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1排球?qū)ｍ椉夹g(shù)考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：排球?qū)ｍ椉夹g(shù)考核（滿分100分）（1）自墊球（50分）①評價方法：單人連續(xù)進行自墊球，記墊球次數(shù)。中間注意節(jié)奏，只要球不掉地或者碰到其他障礙物，如單手、腳踢球等，均有效，但不記入自墊球總數(shù)，每人有兩次機會。②達標(biāo)評分（25分）：自墊球達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表4）分值25分23分20分18分15分13分10分8分5分3分次數(shù)（男）30以上262422201816141210以下次數(shù)（女）26以上2220181614121086以下③技術(shù)評分（25分）：自墊球技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表5）分值標(biāo)準(zhǔn)25-22分姿勢很正確，動作到位，擊球部位很正確，動作協(xié)調(diào)、自然連貫。21-19分姿勢基本正確，動作基本到位，擊球部位正確，動作較協(xié)調(diào)、自然連貫。18-15分姿勢和擊球部位有時正確，動作有時錯誤，動作不夠協(xié)調(diào)和連貫。15分以下完成動作錯誤，姿勢錯誤。（2）正面雙手傳球球（50分）①考核方法：兩人一組面對面連續(xù)傳球，記某一人傳球次數(shù)。中間可以用其它方式調(diào)整，只要球不掉地或者碰到其他障礙物，如單手、腳踢球等，均有效，但不記入傳球總數(shù)，每人有兩次機會。②達標(biāo)評分（25）：傳球達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表4）分值25分23分20分18分15分13分10分8分5分3分次數(shù)（男）20以上1614121086421以下次數(shù)（女）26以上12108654321以下③技術(shù)評分（25分）：傳球技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表5）分值標(biāo)準(zhǔn)25-22分完成動作質(zhì)量好，姿勢很正確，擊球部位很正確，動作協(xié)調(diào)、自然連貫。21-19分完成動作質(zhì)量較好，姿勢基本正確，擊球部位正確，動作較協(xié)調(diào)、自然連貫。18-15分完成動作質(zhì)量一般，姿勢和擊球部位有時正確，有時錯誤，動作不夠協(xié)調(diào)和連貫。15分以下完成動作錯誤，姿勢錯誤。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽儯惶熳疃嘤涗?次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：岳志強主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【羽毛球1】【Badminton1】一、基本信息課程代碼：【2100046】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學(xué)出版社2008年版】【朱建國主編．《羽毛球運動教學(xué)與訓(xùn)練教程》．清華大學(xué)出版社，2015年3月出版】【劉仁健主編.《21世紀(jì)高等院校教材：羽毛球》.科學(xué)出版社，2010-01-01出版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。學(xué)習(xí)和打好羽毛球可以使人調(diào)節(jié)身心、終生受益、其樂無窮。羽毛球?qū)ｍ椪n系統(tǒng)地向?qū)W生講授羽毛球裁判規(guī)則、基本理論知識、乒羽毛球運動概述以及基本技、戰(zhàn)術(shù)等知識。通過基本技、戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)提高羽毛球運動的水平，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。另外羽毛球比賽的對抗性對學(xué)生在道德、遵紀(jì)守法、組織能力、交際能力、競爭力、承受力、團隊協(xié)同能力等方面具有獨特的培養(yǎng)功能。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握羽毛球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽羽毛球基本技術(shù)與教學(xué)比賽考核3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（2學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項。以及羽毛球規(guī)則、裁判法的要點難點。2、羽毛球運動概述3、羽毛球的競賽規(guī)則基本要求：通過羽毛球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解羽毛球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握羽毛球運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞羽毛球運動。(理論課的形式可分段穿插的實踐課中或?qū)ｉT開設(shè))教學(xué)難點：羽毛球規(guī)則在比賽中的掌握與運用。（二）實踐部分（30學(xué)時）1、羽毛球基本技術(shù)（10學(xué)時）（1）重點技術(shù)：正手握拍法、反手握拍法、正手發(fā)高遠球、反手發(fā)網(wǎng)前球、正手擊高遠球（2）一般技術(shù)：正手殺球、網(wǎng)前挑高球、反手擊球、步法基本要求：掌握握拍法、準(zhǔn)備姿勢與步法、發(fā)球；掌握擊高球技術(shù)；了解網(wǎng)前擊球技術(shù)。教學(xué)難點：正反手擊球手腕得用力。2、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)及比賽方法（6學(xué)時）（1）單打發(fā)球及接發(fā)球站位（2）比賽場地；一般比賽方法及規(guī)則；單比分計算?；疽螅赫莆沼鹈虮荣惖幕痉椒傲私馄浠疽?guī)則，熟悉羽毛球比賽發(fā)球與接發(fā)球站位及輪換方法，基本了解羽毛球比賽的特點。教學(xué)難點：對來球得提前預(yù)判3、體能練習(xí)與體質(zhì)測試（6學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能測試，檢驗學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動學(xué)生對不及格項目的練習(xí)積極性。4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。5、考核與機動（8學(xué)時）1、羽毛球基本技術(shù)考核。2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1羽毛球基本技術(shù)與教學(xué)比賽考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：羽毛球?qū)ｍ椀脑u價方式（滿分100分）（1）正手發(fā)高遠球（50分）①考核方法：站在前發(fā)球線以外向?qū)γ姘l(fā)正手發(fā)高遠球，然后根據(jù)球的落點區(qū)域評定達標(biāo)分（25分）和發(fā)球的動作和球的飛行線路評定技術(shù)評分（25分）。發(fā)5個球選取最好的兩個評定。②技評評分（25分）1、達標(biāo)評分（25分）球的落點在端線和后發(fā)球線之間為25分，以后每向后退0.4米扣3分。2、技評評分（25分）正手發(fā)高遠球技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表分值標(biāo)準(zhǔn)25-20分握拍正確，引拍及揮拍動作完整，動作協(xié)調(diào)性好爆發(fā)力強，球飛行路線又高又遠。19-15分握拍基本正確，引拍及揮拍動作不連貫，協(xié)調(diào)性稍差，球飛行路線遠但不高或高但不遠。14-10分握拍稍有錯誤，引拍不夠充分，揮拍路線有偏差，動作較僵硬。球飛行路線不高也不遠。9分以下握拍錯誤，引拍不充分，揮拍路線不正確，動作僵硬。球飛行路線近、矮。（2）比賽、組織比賽的綜合能力（50分）標(biāo)準(zhǔn)：能較好掌握基本技能進行對抗，對比賽規(guī)則熟悉，值裁能力強50-40分運用技能比賽能力一般，對比賽規(guī)則較熟悉，值裁能力較好39-30分基本技能掌握運用到比賽中較差，對比賽規(guī)則不熟悉，值裁能力一般29-20分沒有掌握基本動作，無法對抗，無法運用規(guī)則值裁20分以下（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽儯惶熳疃嘤涗?次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：馬亮主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【足球1】【Football1】一、基本信息課程代碼：【2100047】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學(xué)出版社2008年版】【高寶華著．《普通高校足球課程教材》．南開大學(xué)出版社，2010年2月出版】【李曉峰，吳堅著．《校園足球》合肥工業(yè)大學(xué)出版社出版，2015年09月出版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。足球教學(xué)是體育教學(xué)的組成部分，結(jié)合教學(xué)的基本要求，使學(xué)生基本學(xué)會和掌握足球運動的基本技、戰(zhàn)術(shù)及其運用，促進和加深學(xué)生對足球運動的了解。培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和參與熱情。豐富科學(xué)的健身方法和課余生活，為終身體育服務(wù)。從而達到增強學(xué)生體質(zhì)增進健康和提高體育素養(yǎng)。另外足球比賽的對抗性對學(xué)生在道德、遵紀(jì)守法、組織能力、交際能力、競爭力、承受力、團隊協(xié)同能力等方面具有獨特的培養(yǎng)功能。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握足球運動技能，提高全面身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽足球基本技術(shù)考核3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項，以及足球運動概述、足球規(guī)則。2、足球運動概述3、足球的競賽規(guī)則基本要求：通過足球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解足球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握足球運動的基本比賽規(guī)則和比賽中運用規(guī)則，學(xué)會欣賞足球運動。(理論課的形式可分段穿插的實踐課中或?qū)ｉT開設(shè))教學(xué)難點：足球規(guī)則在比賽中的運用掌握?；疽螅和ㄟ^足球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了掌握足球運動的基本比賽規(guī)則，與基本足球比賽執(zhí)法。學(xué)會欣賞足球運動，培養(yǎng)守法意識。（二）實踐部分（28學(xué)時）1、基本技術(shù)學(xué)習(xí)（8學(xué)時）（1）球性練習(xí)：顛球、撥球、拉球、挑球（2）踢球：腳內(nèi)側(cè)傳球、腳背內(nèi)側(cè)傳球、腳背正面?zhèn)髑?、射門（3）接球：腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球、腳背正面停球、大腿停球、胸部停球（4）運球：腳內(nèi)側(cè)帶球、正腳背帶球、腳背外側(cè)帶球、各種運球突破（5）頭頂球、搶截球（6）守門員技術(shù)、擲界外球基本要求：通過足球基本技術(shù)的學(xué)習(xí),提高學(xué)生對足球的興趣，并且把掌握的足球基本技術(shù)運用到比賽中。教學(xué)難點：（1）球性練習(xí)難點：對球性的感悟。（2）踢球難點：踢球的時間與腳與球接觸的部位。（3）接球難點：來球的緩沖。（4）運球難點：控球力量的掌握。（5）頭頂球難點：克服對球的恐懼。（6）守門員技術(shù)、擲界外球難點：對來球的判斷。2、教學(xué)比賽（6學(xué)時）（1）復(fù)習(xí)基本技術(shù)。（2）教師安排學(xué)生分組教學(xué)比賽。基本要求：通過教學(xué)比賽檢驗學(xué)生足球基本技術(shù)掌握情況，培養(yǎng)比賽意識，提高比賽能力，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。培養(yǎng)學(xué)生遵紀(jì)守法、能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力、在集體活動中能主動擔(dān)任自己的角色、與其他成員密切合作、共同完成任務(wù)等通識能力。教學(xué)難點：比賽中隊員之間的配合。3、體能練習(xí)（6學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動個別不愛運動學(xué)生的練習(xí)積極性與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。5、考核與機動（8學(xué)時）1、足球基本技術(shù)考核。2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X1足球基本技術(shù)考核（技術(shù)評定）40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%?！癤1”的評價方式：足球基本技術(shù)考核（滿分100分）（1）腳顛球或頭顛球（50分）①考核方法：考試中學(xué)生可以選腳或頭顛球其中一項進行考試。腳顛球可以腳或大腿顛球，左右腳必須交替算完成一個，在考試中球不能掉地。頭顛球連續(xù)顛球每次算完成一個，球不能掉地。②達標(biāo)評分腳顛球、頭顛球達標(biāo)成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表（表5）分值50分45分40分35分30分25分20分15分10分5分腳顛球10個9個8個7個6個5個4個3個3個1個頭顛球5個4個3個2個1個（2）比賽的綜合能力（50分）①考核學(xué)生在平時教學(xué)比賽中所表現(xiàn)出來的技能因素、耐力素質(zhì)、運動智能等綜合能力。②考核學(xué)生在平時教學(xué)比賽中所表現(xiàn)出來的技、戰(zhàn)術(shù)能力，包括在比賽中所運用的運球、傳球、頭頂球、射門、搶球以及與隊友的協(xié)作能力等方面的綜合能力。③評分標(biāo)準(zhǔn)：1、優(yōu)秀（50-43分）：技戰(zhàn)術(shù)運用合理、正確，身體各部位協(xié)調(diào)、靈活，足球意識表現(xiàn)充分，團結(jié)協(xié)作，敢于拼搏，勇于爭勝，進步程度大。

2、良好（42-35分）：技戰(zhàn)術(shù)運用較合理、正確，身體各部位協(xié)調(diào)、靈活，有一定的足球意識和協(xié)作能力，敢于拼搏，進步程度較大。3、分及格(34-30分)：技戰(zhàn)術(shù)運用一般，動作較正確，身體各部位協(xié)調(diào)性、靈活性一般，團結(jié)協(xié)作能力一般，意志品質(zhì)表現(xiàn)一般，進步程度一般。4、不及格（29-0分）：技戰(zhàn)術(shù)運用不合理、動作不正確，身體各部位協(xié)調(diào)性、靈活性差，沒有協(xié)作精神，意志品質(zhì)表現(xiàn)不佳，沒有進步程度體現(xiàn)。

“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試滿分100分，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。“X4”的評價方式：課外練習(xí)：“運動世界校園”APP完成評價（滿分100分）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異常或未完成不記錄成績，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：劉丹寧主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【乒乓球1】【TableTennis1】一、基本信息課程代碼：【2100048】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【中映良品編.《乒乓球基礎(chǔ)與實戰(zhàn)技巧》（修訂版）.成都時代出版社2011年版】【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學(xué)出版社2008年版】【彭躍清主編．《乒乓球入門與技戰(zhàn)術(shù)圖解》．藍天出版社，2010年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介《乒乓球》課是一項深受廣大學(xué)生喜愛的隔網(wǎng)運動，因其球體小、速度快、變化多、安全性好、趣味性強、易于開展。通過本課程的學(xué)習(xí)，了解乒乓球運動特點，發(fā)展概況和規(guī)則裁判法；初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，提高對乒乓球運動的興趣，較好地掌握正手對攻、反手推擋等技術(shù)，提高比賽中運用不同組合技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)意識；熟悉比賽規(guī)則并了解競賽有關(guān)的組織和裁判工作，形成自主鍛煉的習(xí)慣，較系統(tǒng)地掌握乒乓球比賽中的戰(zhàn)術(shù)套路，可以制定自己的訓(xùn)練計劃，有針對性地提高比賽中的技戰(zhàn)術(shù)銜接能力。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握乒乓球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽乒乓球30秒攻球計時、技術(shù)評價3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（2學(xué)時）1、導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2、乒乓球運動概述（1）乒乓球運動的起源、演變與發(fā)展（2）乒乓球運動的特點與鍛煉價值3、乒乓球運動器材、競賽方法與規(guī)則基本要求：通過乒乓球理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解乒乓球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握乒乓球運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞乒乓球運動。教學(xué)難點：乒乓球競賽規(guī)則的掌握與運用（二）實踐部分（30學(xué)時）1、乒乓球基本技術(shù)（12學(xué)時）①握拍方法②基本姿勢與步法③正手平擊發(fā)球及接發(fā)球④正手發(fā)側(cè)上（下）旋球及接發(fā)球⑤推擋球⑥搓球⑦正手近臺快攻基本要求：了解掌握乒乓球的基本技術(shù)。教學(xué)難點：球性的提高2、教學(xué)比賽（6學(xué)時）教師自行安排教學(xué)比賽的內(nèi)容與形式。基本要求：調(diào)動學(xué)生積極參與乒乓球活動的積極性，培養(yǎng)對乒乓球運動的興趣，并運用所學(xué)的技術(shù)，提高比賽能力。教學(xué)難點：基本技術(shù)在比賽中應(yīng)用3、體能練習(xí)（8學(xué)時）①50米跑②立定跳遠③柔韌④彈跳力⑤仰臥起坐eq\o\ac(○,6)800米基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體側(cè)標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動個別不愛運動學(xué)生的練習(xí)積極性4、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為5、考核與機動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比X130秒計時攻球、技術(shù)評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。（一）“X1”的評價方式：30秒計時攻球、技術(shù)評價（滿分100分）1、評價方法：30秒計時正手攻球達標(biāo)與技評考核2、評分標(biāo)準(zhǔn)(1)正手攻球30秒達標(biāo)（50分）方法：教師送球或?qū)W生自由結(jié)伴，根據(jù)學(xué)生完成情況進行評分。正手攻球達標(biāo)評分標(biāo)準(zhǔn)：分?jǐn)?shù)5101520253035404550個數(shù)46810121418222630(2)技術(shù)評分（50分）：正手攻球技評成績評分標(biāo)準(zhǔn)：分值標(biāo)準(zhǔn)50-45分動作正確協(xié)調(diào)，能熟練完成。45-40分動作正確，能較好完成。40-30分動作較正確，基本完成。30-20分動作不夠正確，勉強完成。20-10分動作生硬，不能完成。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【網(wǎng)球1】【Tennis1】一、基本信息課程代碼：【2100049】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教學(xué)必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：【林恬、汪洪波主編.《新編高校體育與健康教程》.航空工業(yè)出版社，2013年版】【白波、周文勝《網(wǎng)球快速入門與實戰(zhàn)技術(shù)》成都時代出版社2014年版】【佩特·肖爾主編《網(wǎng)球》．北京體育大學(xué)出版社，2008年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介網(wǎng)球運動是眾多體育項目中一項非常健康的智慧型體育項目，是智力和體力并重的運動。通過網(wǎng)球的教學(xué)和練習(xí)，使學(xué)生了解該項運動的起源與發(fā)展，主要的國際和國內(nèi)賽事安排以及開展網(wǎng)球運動的意義；網(wǎng)球運動課程的設(shè)置本著由簡到難，循序漸進的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球運動基本理論知識、技術(shù)和基本技能。網(wǎng)球運動具有很強的娛樂性和競爭性，在競爭中，磨練意志品質(zhì)，能培養(yǎng)學(xué)生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力；強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得以升華。提高學(xué)生全面的身體素質(zhì)和比賽能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握網(wǎng)球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽網(wǎng)球?qū)ｍ椏己?L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（4學(xué)時）1．導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2、網(wǎng)球運動概述（1）網(wǎng)球運動的起源、演變與發(fā)展,網(wǎng)球運動的特點與鍛煉價值（2）網(wǎng)球運動器材、競賽方法與規(guī)則3、網(wǎng)球知識（1）網(wǎng)球拍的構(gòu)成、網(wǎng)球場地的分區(qū)（2）國際網(wǎng)球賽事4、網(wǎng)球技術(shù)和步法介紹基本要求：了解網(wǎng)球運動的歷史發(fā)展與鍛煉價值；知道國際網(wǎng)球運動賽事；了解網(wǎng)球拍的構(gòu)成和網(wǎng)球場地的類型和分區(qū)；認識網(wǎng)球場地各邊線、端線和發(fā)球線；了解網(wǎng)球運動的比賽方法和規(guī)則。教學(xué)難點：網(wǎng)球比賽規(guī)則的理解（二）實踐部分（28學(xué)時）1、網(wǎng)球的握拍方法學(xué)習(xí)和球感練習(xí)（2學(xué)時）（1）大陸式、東方式和西方式握拍學(xué)習(xí)（2）球拍顛球練習(xí)基本要求：掌握握拍方法；熟悉球感。教學(xué)難點：握拍的松緊度掌握，顛球時方向的控制2、網(wǎng)球的基本技術(shù)（10學(xué)時）（1）正手技術(shù)（2）反手技術(shù)（3）發(fā)球技術(shù)（4）切削球、放小球、高壓球技術(shù)基本要求：掌握網(wǎng)球正反手動作；掌握發(fā)球動作；了解切削球、放小球、高壓球技術(shù)。教學(xué)難點：擊球時手腕的固定，身體重心的控制及擊球時腰部肩部的轉(zhuǎn)動。3、網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù)及比賽方法（4學(xué)時）（1）單、雙打發(fā)球及接發(fā)球站位技巧（2）比賽場地；單、雙打比賽方法及規(guī)則；比賽比分計算?；疽螅赫莆站W(wǎng)球比賽的基本方法及了解其基本規(guī)則，熟悉網(wǎng)球比賽發(fā)球與接發(fā)球站位及輪換方法，基本了解網(wǎng)球比賽的特點。教學(xué)難點：對球感的要求及來球得提前預(yù)判。4、體能練習(xí)及體質(zhì)測試（8學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學(xué)難點：調(diào)動個別不愛運動學(xué)生的練習(xí)積極性以及要根據(jù)學(xué)生特點設(shè)計練習(xí)方式。5、有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性?？己伺c機動（4學(xué)時）1、網(wǎng)球基本技術(shù)考核。2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男女各測試七個項目?？傇u構(gòu)成（4總評構(gòu)成（4個X）評價方式所占比例（%）X1網(wǎng)球?qū)ｍ椏己?0X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4運動世界校園APP健身跑20本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。“X1”的評價方式：30秒計時攻球、技術(shù)評價（滿分40分）“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X１”的評價方式：網(wǎng)球?qū)ｍ椏己耍M分100分）評價方法：正、反手對墻擊球和發(fā)球（各50分）。（2）評分標(biāo)準(zhǔn)：正、反手對墻擊球和發(fā)球考核成績評分標(biāo)準(zhǔn)一覽表分值男生正、反手對墻擊球（個）男發(fā)球/個（底線發(fā)至左半?yún)^(qū)）女正、反手對墻擊球（個）女發(fā)球/個（底線發(fā)至對面區(qū)）分值5030103010504527927945402482484035217217353018618630251551552520124124201593931510626210531315（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)準(zhǔn)：一學(xué)期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學(xué)生1學(xué)期必須完成至少24次，達不到24次則本學(xué)期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：宋香君主任審核簽名：林恬、劉彬?qū)徍藭r間:2018.9【瑜伽1】【Yoga1】一、基本信息課程代碼：【2100050】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教育必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】輔助教材：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學(xué)出版社2008年版】【《大學(xué)瑜伽教程》浙江大學(xué)出版社.2010年出版】【《全國健身瑜伽體位標(biāo)準(zhǔn)》】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介《瑜伽》從狹義上講，瑜伽是精神和肉體結(jié)合的運動。隨著瑜伽體系與理論的進一步發(fā)展，瑜伽已被廣泛運用在運動健身、心理治療、美容健美，康復(fù)保健等諸多領(lǐng)域。除了外在的身體練習(xí)，更多影響的是人們內(nèi)在的意識與感覺，它適合任何年齡、任何人群。主要通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙等適度的刺激，除去身體不安定因素，從而令身心達到健康自然統(tǒng)一安定的目的。本課程旨在通過身體、感官、精神、理智以及自我各個方面的相互配合和一心一意的努力，使學(xué)生掌握瑜伽練習(xí)的基本理論知識、基本技術(shù)，提高學(xué)生健身意識，推動學(xué)校健身運動的開展和體育技術(shù)水平的提高。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果通過“瑜伽”課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)，使學(xué)生了解瑜伽課的基本內(nèi)容，掌握瑜伽基本動作，并掌握瑜伽拜日式的組合動作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性，使身體、感官、精神、理智以及自我各個方面相互配合，獲得身心健康的最高境界，提高學(xué)生健身意識。序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)