在適應(yīng)中成長-心理測試

在適應(yīng)中成長——心理測試

人的整個(gè)一生是一系列的適應(yīng)階段，而每一階段都會對個(gè)人的長期調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。

——珍妮特

內(nèi)容提要

本章主要圍繞著對大學(xué)生活的適應(yīng)來展開。第一部分“初踏校園的一聲嘆息”介紹了大學(xué)新生常見的適應(yīng)不良的表現(xiàn)；第二部分“踏上青春的節(jié)拍”則從目標(biāo)設(shè)定、積極行動與人際關(guān)系三個(gè)方面來引導(dǎo)大學(xué)生積極地適應(yīng)新的大學(xué)生活；第三部分“認(rèn)識最真實(shí)的你”圍繞大學(xué)生氣質(zhì)類型等方面，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。

大學(xué)生活的三個(gè)階段

入學(xué)適應(yīng)階段分化與相對穩(wěn)定發(fā)展階段準(zhǔn)備就業(yè)階段

來自北方的大一女孩小李如愿以償?shù)乜既肓四戏降囊凰髮W(xué)。起初，除了飲食不是很習(xí)慣外，她對未來充滿期待，希望在大學(xué)好好奮斗，好好學(xué)習(xí)、好好生活?？刹痪镁陀X得有些吃力了，眼前的現(xiàn)實(shí)似乎離她想象中的大學(xué)生活越來越遠(yuǎn)……學(xué)習(xí)上，小李發(fā)現(xiàn)即便是她抓緊一切時(shí)間來學(xué)習(xí)，可還是跟不上老師的進(jìn)度——“老師一次課就講了幾十頁，照我的閱讀速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上??！我的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)本來就差，高數(shù)習(xí)題大部分都不怎么會做，作業(yè)都按時(shí)交不了，這在我十幾年的學(xué)習(xí)生涯中是從未有過的事情??！”生活上，小李剛?cè)胄r(shí)，常與舍友“臥談”到深夜，感到十分興奮。請看這個(gè)案例—我的大學(xué)怎么了？一、初踏校園的一聲嘆息心理學(xué)家沃爾曼對適應(yīng)做如下定義和分類：定義一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系，包括滿足一個(gè)人的絕大多數(shù)需要，并且擁有符合要求所必需的行為變化，以便一個(gè)人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系?！边m應(yīng)的概念及分類心理學(xué)家沃爾曼對適應(yīng)做如下定義和分類：分類適應(yīng)分為積極適應(yīng)和消極適應(yīng)

積極適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，它應(yīng)有兩種含義：一是改變自己以順應(yīng)環(huán)境或順應(yīng)環(huán)境中的某些變革；二是不斷地抗?fàn)幒瓦x擇，從一個(gè)目標(biāo)走向另一個(gè)目標(biāo)，這是發(fā)展性適應(yīng)。消極適應(yīng)是一種不健康的適應(yīng)，它以犧牲個(gè)體的發(fā)展為代價(jià)。甚至?xí)?dǎo)致某些不同程度的心理問題或疾病。

第一種方式是反抗現(xiàn)實(shí)。由不滿現(xiàn)實(shí)轉(zhuǎn)而反抗現(xiàn)實(shí)，反抗現(xiàn)有的社會規(guī)范，反抗社會權(quán)威。第二種方式是逃避現(xiàn)實(shí)。由于個(gè)體承受不了現(xiàn)實(shí)壓力，不從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，而以自欺欺人、掩耳盜鈴的方式來應(yīng)付問題，借以獲得暫時(shí)的滿足，但久而久之會造成更大的失敗。第三種方式是脫離現(xiàn)實(shí)。從現(xiàn)實(shí)中退卻，沉迷于虛構(gòu)的幻想世，過的是完全與現(xiàn)實(shí)隔離的生活，此種方式易于導(dǎo)致心理疾病。在現(xiàn)實(shí)生活中適應(yīng)不良的行為表現(xiàn)往往有3種：

適應(yīng)不良的行為表現(xiàn)大學(xué)新生的不適應(yīng)主要有以下幾個(gè)方面學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良人際關(guān)系適應(yīng)不良獨(dú)立生活適應(yīng)不良心理方面適應(yīng)不良你有下列哪方面適應(yīng)不良呢？學(xué)習(xí)方式中學(xué)：以“高考”為目標(biāo)的應(yīng)試教育與填鴨式教學(xué)；學(xué)科的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的進(jìn)度相對固定；師生關(guān)系較為緊密。大學(xué)：學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)獨(dú)立性、自主性；學(xué)習(xí)方式由被動式變成自主式學(xué)習(xí)目標(biāo)中學(xué)：高考大學(xué)：高考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，新目標(biāo)還未確立（或目標(biāo)多元化），學(xué)習(xí)無動力學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良中學(xué)

主要是與父母、同學(xué)、班主任的關(guān)系，人際關(guān)系較為單一。大學(xué)

除了原來的家長、班主任與同學(xué)，增加了同寢室人員、宿舍管理人員、輔導(dǎo)員等，人際關(guān)系相對中學(xué)要復(fù)雜。人際關(guān)系適應(yīng)不良中學(xué)

生活方面的事務(wù)全由父母打理，學(xué)生無須過問。大學(xué)

離開了家長，面臨自己獨(dú)立生活，該如何買衣服，整理宿舍內(nèi)務(wù)，洗衣服等，會使學(xué)生一籌莫展。獨(dú)立生活適應(yīng)不良中學(xué)生活、人際關(guān)系等方面壓力較小，學(xué)習(xí)的唯一目的是考大學(xué)對象牙塔懷有美好的憧憬大學(xué)學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等多方面出現(xiàn)不適發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活與心中憧憬的大學(xué)生活相差甚遠(yuǎn)，形成巨大的心理落差中學(xué)時(shí)的美麗花環(huán)不復(fù)存在，“尖子生”地位受到挑戰(zhàn)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，自我消沉其它方面的問題造成心理適應(yīng)不良，如家庭經(jīng)濟(jì)條件、感情、考試焦慮等心理方面適應(yīng)不良

初到大學(xué)的時(shí)候，你對大學(xué)生活適應(yīng)嗎？遇到了哪些困難？你是怎么解決的？

思考

大學(xué)生心理適應(yīng)性測量問卷

本問卷共20題，每題均給出5個(gè)備選答案，請從中選擇一項(xiàng)最適合你的答案。

(1)假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績會更好一些。

A；很對。B．對。C．無所謂。D．不對。E．很不對。

(2)夜間走路，我能比別人看得更清楚。

A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。

(3)每次離開家到一個(gè)新的地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠拉肚子、皮膚過敏等。

A．完全對。B．有些對。C．不知道。D．不太對。E．不對。

你的適應(yīng)能力強(qiáng)嗎？自我測試(4)我在正式運(yùn)動會上取得的成績常比體育課或平時(shí)練習(xí)的成績好些。

A．是。B．似乎是。C．吃不準(zhǔn)。D．似乎不是。E．正相反。

(5)我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。

A．經(jīng)常如此。B．有時(shí)如此。C．吃不準(zhǔn)。D．很少這樣。E．沒有這種情況。

(6)開會輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。

A．對。B．有些對。C．不知道。D．不太對。E．正相反。

(7)我冷天比別人更怕冷，而熱天又比別人更怕熱。

A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。

(8)在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)、工作并不大幅度降低。

A．對。B．略對。C．吃不準(zhǔn)。D．有些不對。E．正相反。

(9)每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實(shí)我平時(shí)脈搏很正常。

A．是。B．有時(shí)是。C．時(shí)有時(shí)無。D．很少有。E．根本沒有。

(10)如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)和有些同意。

A．完全同意。B．有些同意。C．無所謂。D．略不同意。E．不同意

(11)當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來我家做客的時(shí)候，我盡量回避他們。

A．是。B．有時(shí)是。C．時(shí)有時(shí)無。D．很少有。E．完全不是。

(12)出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．完全不是。

(13)參加各種比賽時(shí)，賽場上越熱烈，觀眾越加油，我的成績反而越上不去。

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(14)上課回答問題或開會發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

A．對。B．略對。C．對與不對之間。D．略不對。E．不對。

(15)我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。

A．是。B．好像是。C．是與否之間。D．好像不是。E．不是。

(16)為求得和睦相處，我有時(shí)放棄自己的意見，附和大家。

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少。E．根本不是。

(17)當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(18)無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。

A．對。B．略對。C．對與不對之間。D．略不對。E．不對。

(19)和別人爭吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。

(20)我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時(shí)的成績

A．是。B．有時(shí)是。C．是與否之間。D．很少是。E．不是。[計(jì)分規(guī)則]

凡單號數(shù)1、3、5……從A到E這5種回答依次計(jì)1、2、3、4、5分，即：很對(1分)，對(2分)，無所謂(3分)，不對(4分)，很不對(5分)。凡雙號數(shù)2、4、6……從A到E這5種回答依次記5、4、3、2、1分。

[結(jié)果解釋]

81～100分：適應(yīng)性很強(qiáng)

61～80分：適應(yīng)性較強(qiáng)。

41～60分：適應(yīng)性一般。

21～40分：適應(yīng)性較差。

0～20分：適應(yīng)性很差。

你的適應(yīng)能力如何呢？二、踏上青春的節(jié)拍我該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？請先看下面這個(gè)案例：然后思考下面這個(gè)問題：

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給剛剛?cè)雽W(xué)的新生，這是一個(gè)過來人的懺悔書，這是他用三年的時(shí)間為大家積累的含血的經(jīng)驗(yàn)，望大家珍重，人生沒有回頭路！……

時(shí)間過得太快了，轉(zhuǎn)眼間已過三載，如今我已是大四的人了，高中畢業(yè)已三載，今天上網(wǎng)遇上了當(dāng)年我們一起明爭暗斗了三年的同窗，我震驚了……

三年前，我們四人分別報(bào)了清華北大，他們?nèi)齻€(gè)人上了，兩個(gè)清華，一個(gè)北大，而我，以6分之差沒能跨入我夢中見過無數(shù)次的燕園，我來到了武漢大學(xué)。

當(dāng)時(shí)的我心高氣傲，不可一世，完全沒有把武大放在眼里：我是我們系的最高分，我應(yīng)該上北大！我貪玩，我逃課，我把社會工作當(dāng)成自己的第一要務(wù)，學(xué)習(xí)從不關(guān)心，因?yàn)槲疫€有高考成績?yōu)槲抑鸬淖宰?，這讓我忘記了這個(gè)世界的游戲規(guī)則：不進(jìn)則退！向人談起時(shí)，我目標(biāo)遠(yuǎn)大，口若懸河，滔滔不絕，一學(xué)期結(jié)束了，我掛了一門，只考了25分，可以挑戰(zhàn)吉尼斯紀(jì)錄了，但是可惜的是我還沒有警醒，第二學(xué)期，我繼續(xù)第一學(xué)期的優(yōu)良傳統(tǒng)，盲目自大，目空一切，其實(shí)此時(shí)的我還有何資本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武漢的各高校，以朋友多自居，喝酒吃肉，玩得不亦樂乎！

以后的日子里，我更加沒有了斗志，更加以各種方式來讓自己相信我還是天之驕子，我在自己的專業(yè)課方面落到了整個(gè)系的最后了，還給自己找了一個(gè)更加動聽的理由：我不喜歡自己的專業(yè)！所以我學(xué)不好，我將要跨專業(yè)考研的！

于是，我又換來了贊美的歌！我繼續(xù)沉淪……

今晚，我碰到了當(dāng)年的戰(zhàn)友，當(dāng)我得知我的這幾位同學(xué)中兩個(gè)清華的均放棄了保研資格而去申請出國，北大的也放棄了本專業(yè)的保研，在準(zhǔn)備考北大光華管理學(xué)院；當(dāng)我知道他們的托福，GRE，雅思成績的時(shí)候，我震驚了，這就是當(dāng)年與我在同一起跑線的人！

我們的區(qū)別已經(jīng)很明顯了！不論你過去是xx狀元，不論你是天之驕子還是……記?。哼@是一個(gè)全新的起點(diǎn)！一切從零開始……

不論你心中有多少想法，當(dāng)你沒有付之實(shí)踐的時(shí)候，那就是烏托邦！你說你是人才，就有你的成績來證明，現(xiàn)在的成績，而不是高考成績，高考成績在你跨入大學(xué)的那一刻就已經(jīng)一文不值了！

最后，祝你們好運(yùn)！

該怎樣順利融入大學(xué)生活呢？(一)重新確定新目標(biāo)(二)在行動中成長(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系(一)重新確定新目標(biāo)

重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)如何選擇合適的目標(biāo)

重新確立自己的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)人一旦沒有了生活目標(biāo)，就會意志消沉、渾渾噩噩。高爾基說過：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展越快，對社會就越有益。”作為大學(xué)新生的我們，只有確立好自己的目標(biāo)，才會有行動的方向和動力，才會充滿信心與活力，才能盡快地適應(yīng)大學(xué)生活。

你在大學(xué)有什么新的打算和目標(biāo)呢？你給自己制定了大學(xué)以及將來走向社會的人生目標(biāo)嗎？思考(二)在行動中成長

思考

遺傳、環(huán)境和教育對人的成長哪個(gè)重要？一個(gè)人的成長是多種因素影響的共同結(jié)果外因：遺傳、環(huán)境、教育等

內(nèi)因：個(gè)人外因通過內(nèi)因起作用

請仔細(xì)閱讀下面的陳述，然后根據(jù)你的實(shí)際情況，圈選出一個(gè)最符合自己特征的字母。各個(gè)字母代表的含義分別是：

A—非常符合；B—有點(diǎn)符合；C—無法確定；D—不太符合；E—很不符合。

測一測

你了解自己的獨(dú)立性嗎？

1、我對父母的話都是百依百順。ABCDE

2、我從來不拒絕別人。ABCDE

3、在觀察或思考時(shí)，我總想從別人那里求證。ABCDE

4、在學(xué)習(xí)中遇到難題，我總是喜歡馬上向人求助。ABCDE

5、我很難獨(dú)自適應(yīng)新的環(huán)境。ABCDE

6、對老師說的話我一味照辦。ABCDE

7、遇到挫折后我常常要萎靡很長一段時(shí)間。ABCDE

8、遇見新問題時(shí)，我老是手足無措，一籌莫展。ABCDE

9、我十分在乎別人對自己的評價(jià)。ABCDE

10、我從來沒有擔(dān)任過干部職務(wù)。ABCDE

11、我不會做家務(wù)。ABCDE

12、我對公益活動總是盡量躲開，不去參加。ABCDE

13、我從沒有嘗試過勤工儉學(xué)。ABCDE

14、我不喜歡一個(gè)人去旅行，擔(dān)心沒法照顧好自己。ABCDE

15、在需要做決定時(shí)，我總是要別人幫我拿主意。ABCDE

結(jié)果與解釋：

統(tǒng)計(jì)一下你所圈出的各個(gè)字母的數(shù)目，然后根據(jù)每個(gè)字母的得分算出總分。

選擇A的數(shù)目：（得1分）選擇B的數(shù)目：（得2分）

選擇C的數(shù)目：（得3分）選擇D的數(shù)目：（得4分）

選擇E的數(shù)目：（得5分）

你的總分是：

你的總分越接近75分，表明你的獨(dú)立能力越強(qiáng)；你的總分越接近20分，表明你的獨(dú)立能力越差，急需提高。

經(jīng)過測試，你的獨(dú)立能力如何呀？(三)構(gòu)建新的人際關(guān)系

人際關(guān)系的作用人際交往的一般原則

“散布幸福的人必定是屬于擁有幸福的人，絕不會是不幸的人。要想在交往中得到快樂，就去做那散布幸福的人罷?！?/p>

可以提升人的主觀幸福感可以促進(jìn)人的身體健康可以促進(jìn)人的心理健康人際關(guān)系的作用到底有哪些作用呢？

平等原則相容原則互利原則信用原則人際交往的一般原則

對下列各題作出“是”或“否”的選擇。

1、你平時(shí)是否關(guān)心自己的人緣？

2、你在食堂里一般都是獨(dú)自吃飯嗎？

3、和一大群人在一起時(shí)，你是否會產(chǎn)生孤獨(dú)感或失落感？

4、你是否時(shí)常不經(jīng)同意就使用他人的東西？

5、當(dāng)一件事沒做好，你是否會埋怨合作者?

6、當(dāng)你的朋友有困難時(shí)，你是否時(shí)常發(fā)現(xiàn)他們不打算來求助你？

7、假如朋友們跟你開玩笑過了頭，你會不會板起面孔，甚至反目？

8、在公共場合，你有把鞋子脫掉的習(xí)慣嗎？

9、你認(rèn)為在任何場合下都應(yīng)該不隱瞞自己的觀點(diǎn)嗎？

10、當(dāng)你的同事、同學(xué)或朋友取得進(jìn)步或成功時(shí)，你是否真心為他們高興？

11、你喜歡拿別人開玩笑嗎？

12、和自己興趣愛好不相同的人相處在一起時(shí)，你也不會感到興味索然、無話可談嗎?

13、當(dāng)住在樓上時(shí)，你會往樓下倒水或丟紙屑嗎？

14、你經(jīng)常指出別人的不足，要求他們?nèi)ジ倪M(jìn)嗎？

15、當(dāng)別人融洽地交談時(shí)，你會貿(mào)然地打斷他們嗎？

16、你是否關(guān)心和常談?wù)搫e人的私事？

17、你善于和老年人談他們關(guān)心的問題嗎？

測一測,你的人際關(guān)系如何？

18、你講話時(shí)常出現(xiàn)一些不文明的口頭語嗎？

19、你是否時(shí)而會做出一些言而無信的事？

20、當(dāng)有人在交談或?qū)δ阒v解一些事情時(shí)，你是否時(shí)常覺得很難聚精會神地聽下去？

21、當(dāng)你處于一個(gè)新集體中時(shí)，你會覺得交新朋友是一件容易的事？

22、你是一個(gè)愿意慷慨地招待同伴的人嗎？

23、你向別人吐露自己的抱負(fù)、挫折以及個(gè)人的種種事情嗎？

24、你告訴別人一件事情時(shí)，你是否試圖把事情的細(xì)節(jié)都交待得很清楚？

25、遇到不順心的事，你會精神沮喪、意志消沉，或把氣出在家人、朋友、同事身上嗎?

26、你是否經(jīng)常不假思索就隨便發(fā)表意見？

27、你是否注意赴約前不吃大蔥、大蒜，以及防止身帶酒氣？

28、你是否經(jīng)常發(fā)牢騷？

29、在公共場合，你會隨便喊別人的綽號嗎？

30、你關(guān)心報(bào)紙、電視等信息渠道中的社會新聞嗎？

31、當(dāng)發(fā)覺自己無意中做錯(cuò)了事或損害了別人，你是否會很快地承認(rèn)錯(cuò)誤并作出道歉?

32、閑暇時(shí)，你是否喜歡跟別人聊天？

33、你跟別人約會時(shí)，是否常讓別人等你？

34、你是否有時(shí)會與別人談?wù)撘恍┳约焊信d趣而他們不感興趣的話題？

35、你有逗樂兒童的小手法嗎？

36、你平時(shí)告誡自己不要說虛情假意的話嗎？

評分標(biāo)準(zhǔn):

第1、10、12、17、21、22、23、27、30、31、32、35、36題答“是”記1分，答“否”記0分，其余各題答“是”記0分，答“否”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

評價(jià)方法：

30分以上：人際關(guān)系情況良好。

25—29分：人際關(guān)系情況較好。

19—24分：人際關(guān)系情況一般。

15—18分：人際關(guān)系情況較差。

14分以下:

人際關(guān)系情況很差。

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人生最大的敵人是自己，人最難認(rèn)識的是自己，最難戰(zhàn)勝的也是自己，讀懂自己，才能認(rèn)識自己，才能戰(zhàn)勝自我，才能找到自己在生活中的位置，從而使自己的人生更精彩、更幸福、更燦爛。

三、認(rèn)識最真實(shí)的你小故事

一老教授昔日培養(yǎng)的三個(gè)得意門生都事業(yè)有成，一個(gè)是官場上春風(fēng)得意，一個(gè)在商場上捷報(bào)頻傳，一個(gè)埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。

于是有人問老教授：你以為三人中哪個(gè)會更有出息？老教授說：現(xiàn)在還看不出來。

人生的較量有三個(gè)層次：

最低層次——技巧的較量中間層次——智慧的較量最高層次——人格的較量面具風(fēng)格的不同是否意味著人格的差異，人們行為的原因與其面具是一致的嗎？41什么是人格“人格”（Personality）拉丁語“面具”（persona）人格結(jié)構(gòu)氣質(zhì)類型行為特征多血質(zhì)活潑好動、反應(yīng)敏捷、情緒發(fā)生快而多變、注意和興趣易轉(zhuǎn)移、善交際、親切有生氣，但往往輕率,具有外傾性。膽汁質(zhì)直率、精力旺盛、熱情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外傾性。粘液質(zhì)沉著、安靜，情緒不易外露，行動緩慢、注意穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移、自制力強(qiáng)、不善隨機(jī)應(yīng)變,具有內(nèi)傾性。抑郁質(zhì)行為孤僻，多愁善感，動作遲緩，情緒體驗(yàn)深刻，善于覺察的細(xì)節(jié)，富于想象，具有內(nèi)傾性。氣質(zhì)類型及其行為特征大學(xué)生氣質(zhì)類型特點(diǎn)大學(xué)生中混合型氣質(zhì)多于單一氣質(zhì)。總的趨勢是多血質(zhì)類型人數(shù)最多，共占56.32%，粘液質(zhì)24.18%，膽汁質(zhì)13.74%，抑郁質(zhì)5.77%。理科學(xué)生屬于粘液質(zhì)的比文科學(xué)生多；男生中屬于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)多于女生；女生中屬于粘液質(zhì)的多于男生。如何評價(jià)氣質(zhì)1、大多數(shù)人的氣質(zhì)是中間型或混合型；2、氣質(zhì)本身無好壞之分，都有積極的一面和消極的一面；3、氣質(zhì)類型不決定人的社會價(jià)值和成就水平。氣質(zhì)與智力

氣質(zhì)不會影響人的智力的發(fā)展和實(shí)質(zhì)，但可能影響個(gè)體智力活動的風(fēng)格。經(jīng)驗(yàn)和研究表明，氣質(zhì)完全不同的學(xué)生，同樣可以獲得優(yōu)異的成績，但要想取得最佳的效果就必須學(xué)會分析自己的氣質(zhì)特征以及智力活動風(fēng)格，選擇出適合于自己學(xué)習(xí)的最佳學(xué)習(xí)方案。氣質(zhì)與職業(yè)活動及職業(yè)選擇

一方面是要使個(gè)人的氣質(zhì)特征適應(yīng)于職業(yè)活動的客觀要求，另一方面在選拔人才和安排工作時(shí)應(yīng)考慮個(gè)人的氣質(zhì)特點(diǎn)。

氣質(zhì)類型及其適宜的工作氣質(zhì)類型適宜的工作多血質(zhì)適宜從事社交工作、外交工作、管理人員、律師、記者、演員、偵探等需要有表達(dá)力、活動力、組織力的工作。膽汁質(zhì)適宜從事社交、政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、地質(zhì)勘探、推銷、節(jié)目主持人、演說家等工作。粘液質(zhì)適宜從事自然科學(xué)研究、教育、醫(yī)生、財(cái)務(wù)會計(jì)等需要安靜、獨(dú)處、有條不紊以及思辨力較強(qiáng)的的工作。抑郁質(zhì)適宜從事研究工作、機(jī)要秘書、檢查員、打字員等無需過多與人交往但需較強(qiáng)分析與觀察力以及耐心細(xì)致的工作。氣質(zhì)與人際關(guān)系

外向型氣質(zhì)的人，善于社交，適應(yīng)環(huán)境的能力較強(qiáng)，內(nèi)向型氣質(zhì)的人不善于交往，適應(yīng)性較弱。氣質(zhì)類型相同的人容易有共同的語言，同質(zhì)吸引作用，交往可能協(xié)調(diào)，但同時(shí)也有可能出現(xiàn)對立現(xiàn)象，如同是急性子的人有可能經(jīng)常發(fā)生沖突。不同氣質(zhì)類型的人組成團(tuán)體可以產(chǎn)生互補(bǔ)，人際關(guān)系較為和諧。測測你的氣質(zhì)類型吧

人們了解自己的氣質(zhì)，對選擇專業(yè)、培養(yǎng)良好的性格、提高學(xué)習(xí)和工作效率、處理好人際關(guān)系等都有重要的意義。下面的60道題可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型。在回答這些問題時(shí)，認(rèn)為很符合自己情況的，記2分；比較符合的，記1分；介于符合與不符合之間的，記0分；比較不符合的，記－1分；完全不符合的，記－2分。1、做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧肯一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4、到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5、厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)的情境等。6、和人爭吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時(shí)，覺得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺得什么都沒意思。18、當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感。21、對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點(diǎn)小事就能引起情緒波動。25、討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動。28、愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。29、工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問題，愿意實(shí)際動手干。31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32、別人說我總是悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37、學(xué)習(xí)、工作同樣長的時(shí)間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識時(shí)，總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41、做作業(yè)或做一件事情，總比別人花的時(shí)間多。42、喜歡運(yùn)動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動。43、不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44、接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。45、認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)要強(qiáng)一些。46、能夠同時(shí)注意幾件事物。47、當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興。48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。49、對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。51、喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時(shí)候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55、在體育活動中，常因反應(yīng)慢而落后。56、反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就難忘記。60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。

類型題號

分?jǐn)?shù)膽汁質(zhì)2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質(zhì)4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60粘液質(zhì)1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質(zhì)3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59

如果某一種氣質(zhì)類型的得分明顯地高出其他三種（均高了4分以上），則可定為該種氣質(zhì)。如果兩種氣質(zhì)的得分接近（差異低于3分），而又明顯地高于其他兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型。如果三種氣質(zhì)的得分接近，但均高于第四種，則為三種氣質(zhì)的混合型。氣質(zhì)測驗(yàn)評分

牢記“四句話”正視困惑，在困惑中成長善待自己的心靈學(xué)會放棄，容忍缺陷學(xué)會換個(gè)角度看問題

一個(gè)不思考個(gè)人的發(fā)展、不去適應(yīng)隨時(shí)變化的環(huán)境、安于現(xiàn)狀的人，也許就會少了許多煩惱和困擾，但他也永遠(yuǎn)在原地踏步，沒有進(jìn)步。一個(gè)人從無知走向有知，從幼稚走向成熟的成長過程中，每一步都是艱辛的，甚至是痛苦的，其中伴隨著的是無盡的壓力和困惑。只有選擇不逃避，積極地面對這些壓力和困惑，才會找到