中老年心理保健123

老年心理保健要點(diǎn)主講錢(qián)新民主講老師簡(jiǎn)介中共監(jiān)利縣委黨校高級(jí)講師縣關(guān)工委“五老”宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)縣延安精神研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)監(jiān)利縣電視問(wèn)政特約評(píng)論員如何劃分年齡？世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：

45歲以下為青年

45—59歲為中年

60—74為年青的老人或老年前期

75—89歲為老年

90歲以上為長(zhǎng)壽老人我們老了嗎？老年人心理健康要點(diǎn)一個(gè)中心二個(gè)要點(diǎn)三個(gè)忘記四個(gè)有五個(gè)要六個(gè)變六個(gè)有遵循“一個(gè)中心”以健康為中心：健康不得病，個(gè)人少受罪，家人少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。健康是人生與社會(huì)最寶貴的財(cái)富。21世紀(jì)是以人為本的世紀(jì)，人是以健康為本，追求健康與幸福也是人類(lèi)一切社會(huì)活動(dòng)的原始動(dòng)力和終極目的。健康是品味人生的基礎(chǔ)。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人到老年之后，是悠然舒適，享受生活的階段，是從容品味人生，欣賞人生的階段。而享受生活，沒(méi)有健康的心身，一切無(wú)從談起，也無(wú)法實(shí)現(xiàn)。有人說(shuō)，老年人什么都可以喪失，唯有健康不能喪失。健康是寶，健康是福。有了健康，才能享受生活中的一切，老年人生活中的一切，都要以健康為中心。有人戲稱(chēng)：“青年人用健康換金錢(qián)，老年人用金錢(qián)換健康?！贝嗽?huà)并非沒(méi)有一點(diǎn)道理。年輕人忙工作事業(yè)，忙家庭建設(shè)。現(xiàn)在各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人不同程度地透支生命，用健康的體魄賺金錢(qián)、換前途。老年人在青壯年時(shí)期已經(jīng)對(duì)社會(huì)和家庭盡了義務(wù)，作了貢獻(xiàn)，到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢(qián)，而是要注重養(yǎng)生追求長(zhǎng)壽。因此，老年人理所當(dāng)然要以健康為中心。

退休以后，老年人主要的生活方式，一種是幫助子女代孩子，另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱，再就是在家自由自在安度晚年。但無(wú)論干什么，都應(yīng)該有利于身心健康，如果與健康的目的相矛盾，就不應(yīng)該去做，而要堅(jiān)決糾正。以健康為中心就要輕松自在過(guò)日子：打理好“自己的事”，不去管“別人的事”，別操心“老天爺?shù)氖隆?。一位退休教師的感悟我的親戚75歲，原來(lái)身體很好，她非常疼愛(ài)孫女，晚年在家,常思念孫女，視如掌上明珠，每有電話(huà)都要想的流淚。奉高中，供大學(xué)，自己克勤克儉，鞠躬盡瘁。但兒子離婚孫女隨母而去后，她突發(fā)腦栓病，險(xiǎn)些不治。孫女仍在高興的上大學(xué)，兒子又有了新家，原來(lái)健康的她卻孤獨(dú)的躺在病床上，只有老伴陪著她。老年人對(duì)任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會(huì)自食苦果，沒(méi)人可憐！我的同事退休后已是存款無(wú)數(shù)，但仍躊躇滿(mǎn)志，拼命掙錢(qián)。每周去代30多節(jié)課，喜歡電腦和旅游但舍不得花錢(qián)，又沒(méi)時(shí)間，總認(rèn)為來(lái)日方長(zhǎng)。但只兩年后就因癌癥而去世了，病床上我去看他時(shí)，淚流滿(mǎn)面，追悔莫及。我的一位前輩很有名氣的老師，退休后又代了十幾年的課，直到腦栓發(fā)作，掙錢(qián)數(shù)萬(wàn)，盤(pán)點(diǎn)下來(lái)，全都給了兒孫了。他們要結(jié)婚，要買(mǎi)房，錢(qián)不夠，而老子的錢(qián)又閑在存折上，哪好意思不拿出來(lái)呢！到最后身體不行了，掙的錢(qián)也沒(méi)了。正是他一次次的提醒，我們才沒(méi)有重蹈覆轍。謝謝前輩!健康無(wú)價(jià)有錢(qián)有名有成功沒(méi)有健康一切空愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭不愛(ài)身體等于零謹(jǐn)記“兩個(gè)要點(diǎn)”瀟灑一點(diǎn)兒：瀟灑享受退休后的生活，讓退休生活變得美好,自然大方，輕松自如，不受拘束。有位老人中年喪偶，自己辛辛苦苦地將五個(gè)子女撫養(yǎng)成人。晚年苦盡甘來(lái)，子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨(dú)自過(guò)著清苦的日子，舍不得吃，舍不得穿，出門(mén)舍不得坐車(chē)，晚年生活質(zhì)量不高。老人逝世時(shí)，子女們卻驚奇地發(fā)現(xiàn)，他居然有十幾萬(wàn)元的存款。人活著的時(shí)候掙來(lái)的財(cái)產(chǎn)，不用不花，等人死了就成了遺產(chǎn)。人活著，當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受，但到了晚年，有了一定的消費(fèi)實(shí)力，為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點(diǎn)呢？人們生產(chǎn)勞動(dòng)的目的，就是為了改善生活條件，提高生活水平啊！三個(gè)正確對(duì)待、三個(gè)結(jié)合三個(gè)正確對(duì)待：正確對(duì)待自己、正確對(duì)待別人、正確對(duì)待社會(huì)。把自己的位置定好，這就是心理平衡，很多人僅僅是定位定不好，因此，增添很多沒(méi)有必要的煩惱，工作、家庭都受影響。世界衛(wèi)生組織提出三個(gè)結(jié)合：第一，一個(gè)人既要奉獻(xiàn)社會(huì)，又要享受生活；第二，既要有進(jìn)取心，又要有平常心；第三，既要事業(yè)精益求精，還要生活豐富多彩。工作做好了，還要釣魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)，幾個(gè)方面相結(jié)合。就像中醫(yī)所說(shuō)的：“有陰有陽(yáng)、陰陽(yáng)平衡?！边@就是自然規(guī)律，有白天就有黑夜，有春夏就有秋冬，有日出就有日落，有陰就得有陽(yáng)，有奉獻(xiàn)還要會(huì)享受，既要進(jìn)取，還要淡泊名利。姐妹兩在學(xué)玩微信糊涂一點(diǎn)兒：并非說(shuō)人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂，而是說(shuō)要淡泊一點(diǎn)，看開(kāi)一點(diǎn)，不為日?，嵥槭滤_。遇事看淡一點(diǎn)兒，看開(kāi)一點(diǎn)兒，在小事上隨意一點(diǎn)兒。人生苦短，生命第一，何必對(duì)日常生活中那些無(wú)聊瑣事斤斤計(jì)較呢？“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。”孔子說(shuō)：“小不忍則亂大謀?！比松槐亟锝镉?jì)較，讓自己怒火攻心。忍耐和寬容不是軟弱而是策略。在別人無(wú)理取鬧、肆意妄為的時(shí)候，我們罵不還口，保持彬彬有禮的風(fēng)度，這并不說(shuō)明你懼怕對(duì)方，反而表現(xiàn)了你的文明和高尚。自己有了過(guò)失，也不必灰心喪氣，一蹶不振，同樣應(yīng)該寬容和接納自己，千萬(wàn)不要自己跟自己過(guò)不去?！吧觌y過(guò)百，常懷千歲憂(yōu)。百事從心起，一笑解千愁”。如果想到我們都是來(lái)去匆匆的過(guò)客，只不過(guò)是到世間走一遭，還有什么雞毛蒜皮的小事值得計(jì)較呢

？寬容一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)，會(huì)使自己生活得更輕松、更愉快、更充實(shí)。做到“三個(gè)忘記”忘掉年齡：古人云，“人不思老，老將不至”。年齡有日歷年齡、生理年齡、心理年齡、社會(huì)年齡的不同計(jì)算方法。日歷年齡和社會(huì)年齡與生理年齡和心理年齡并不一定同步。從日歷年齡和社會(huì)年齡來(lái)講，是一位老年人，但是，如果從“生理年齡”來(lái)講，還只是一位中年人，思維活躍，身手敏捷，活動(dòng)自如。尤其可貴的是，從“心理年齡”來(lái)講，甚至只是一位年輕人，從不看重自己的年齡和生死，整天陽(yáng)光燦爛，穿著時(shí)髦，一副健康快樂(lè)的心情。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，重要的不是年齡，而是對(duì)待生活和人生的心態(tài)，忘記年齡就是保持一顆年輕的心，有助于老年人扼住命運(yùn)的喉嚨，延緩衰老，益壽延年。忘掉疾?。簩?duì)年患疾病不要過(guò)度擔(dān)心害怕，緊張惶恐會(huì)使免疫力下降，會(huì)“怕出病來(lái)”。并不是說(shuō)老年人有病也不要去治療，而是不要過(guò)度擔(dān)心自己的疾病。人老了，難免會(huì)有病，但不必對(duì)所患的疾病過(guò)分地?fù)?dān)心和害怕。對(duì)常見(jiàn)的老年性疾病，理當(dāng)采取積極的防治措施，但防御過(guò)度非但無(wú)益，反而有害。有的老年人雖然沒(méi)有什么大病，卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問(wèn)藥，或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書(shū)籍自己“找病”。很多老年人閑暇時(shí)喜歡看電視、看書(shū)，看到有關(guān)什么疾病的癥狀，喜歡“對(duì)號(hào)入座”。這種對(duì)疾病過(guò)度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。要知道“身體本無(wú)病，一疑生百病”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)，就是本來(lái)沒(méi)病的人，也可能“怕”出病來(lái)。不要怕病，但有病也不要諱疾忌醫(yī)，積極治療就是了。疾病并不可怕，可怕的是不能科學(xué)地對(duì)待和防治。忘掉怨恨：有人說(shuō)：“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的人和事。你‘懷念’它一次，它就傷害你一次?！睘槭裁匆约簜ψ约耗兀课覈?guó)科學(xué)工作者對(duì)長(zhǎng)壽老人的調(diào)查結(jié)果表明，性格開(kāi)朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點(diǎn)。老年人要想獲得平和的心態(tài)，最好的辦法就是寬容、豁達(dá)，給記憶裝一層濾網(wǎng)，濾去過(guò)去的不愉快，只留下快樂(lè)與自己相伴。幸運(yùn)者不抱怨，抱怨者不幸運(yùn)。

出現(xiàn)麻煩要主動(dòng)找自己的原因，找解決的方法，，不抱怨他人。一個(gè)人幸運(yùn)與否就差一個(gè)字----主動(dòng)還是被動(dòng)。凡是抱怨他人的人都是被動(dòng)的；凡是找自己?jiǎn)栴}的人才是主動(dòng)的。主動(dòng)才是帶給你幸運(yùn)的朋友。案例一：梁朝偉精益求精拍戲。案例二：教授的兒子英國(guó)考工作失而復(fù)得。珍惜“四有”有個(gè)老伴：夫妻白頭偕老當(dāng)然最好，不幸喪偶之后，也需要找個(gè)合適的伴?！皾M(mǎn)堂兒女，不如半路夫妻”。老夫老妻在一起是最好的生活方式，兒女再多也比不過(guò)夫妻之間的相互照應(yīng)。這種感情是其他親情關(guān)系無(wú)法替代的。有個(gè)老窩：要有個(gè)屬于自己的家。有個(gè)老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產(chǎn)稅，于是將房產(chǎn)全部分給了子女。誰(shuí)料到分房之后，子女互相扯皮，把他當(dāng)作了包袱，誰(shuí)都不想盡贍養(yǎng)義務(wù)，他這家住幾天，那家住幾天，后悔極了。像這樣的例子可能極端了一點(diǎn)，但不管怎么說(shuō)，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個(gè)家，有一個(gè)獨(dú)立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。有點(diǎn)老底：有點(diǎn)積蓄，心里踏實(shí)。有積蓄的作用很奧妙，不說(shuō)可以防備兒女不孝，重要的是有那么一點(diǎn)老底子，心里才能踏實(shí)，精神上才能放松，思想會(huì)有安全感。這對(duì)老年人身心健康有著不可估量的作用。有些老友：有幾個(gè)情投意合的朋友，年齡大致相同的老年人，生活經(jīng)歷和人生觀基本相同，有共同語(yǔ)言，相互間更容易進(jìn)行思想交流。老哥老姐在一起，沒(méi)事聊聊天，有事幫幫忙，對(duì)身心健康很有好處。選擇“五要”要掉：放下架子。對(duì)于原來(lái)有一定社會(huì)地位的老年人來(lái)講，這一點(diǎn)非常重要。離退休后，就不要再比職位高低、成就大小，也不要再講當(dāng)初如何如何。要把自己放在普通老百姓的位置上，把自己看成是“同世界上任何人一樣”的人，淡薄地位身份，用一顆平常心來(lái)看待和處理周?chē)挛?。這樣就不會(huì)嘆息“人走茶涼”，就不會(huì)因失落感的困擾而影響自己的心情。要俏：穿得漂亮一點(diǎn)兒，自我感覺(jué)會(huì)年輕。老來(lái)俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬(wàn)不要有“上了年紀(jì)還講什么穿著打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著漂亮一點(diǎn)，能增強(qiáng)自信心，自我感覺(jué)就會(huì)年輕許多。穿著時(shí)尚、整潔，注重儀表是自信的體現(xiàn)，也是尊重他人的美德。要笑：有人說(shuō)：“生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑。”傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人如果精神愉快，性格開(kāi)朗，對(duì)人生充滿(mǎn)樂(lè)觀情緒，就會(huì)陰陽(yáng)平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，心理因素對(duì)機(jī)體的健康有明顯影響，心胸豁達(dá)、性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。笑，讓時(shí)光倒流笑是一種人類(lèi)生存的能力，一個(gè)人的發(fā)笑能力和醫(yī)生檢查的所有其他項(xiàng)目同樣能正確顯示出他的健康狀況。笑已成為衡量身體健康的另一種有效的指示器。長(zhǎng)壽學(xué)家胡夫蘭說(shuō)："在所有使身體和精神激動(dòng)的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循環(huán)和新陳代謝，因而激活了所有器官的生命力。"我國(guó)有句諺語(yǔ)"生氣催人老，笑笑變年少"。莎士比亞說(shuō)得好"如果你在一天之中，沒(méi)有笑一笑，那你這一天就算白活了。"怎樣從笑中獲長(zhǎng)壽呢？首先，要有尋找笑的主觀意愿。其次，老年人每天要記住去尋找笑的機(jī)會(huì)。每天笑12~15分鐘。如閱讀有趣味的書(shū)、漫畫(huà)、看喜劇演員演的電影等。再次，在困難及緊要時(shí)刻去追求笑：當(dāng)生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時(shí)，依然笑容燦爛，一旦你運(yùn)用了笑，那么不管你將遭遇到何種痛苦的處境，你都能夠經(jīng)受得住并生存下去。要跳：運(yùn)動(dòng)可以替代藥物，但藥物不能替代運(yùn)動(dòng)。最好的運(yùn)動(dòng)是步行。運(yùn)動(dòng)三五七每次步行或慢跑3公里；每星期鍛煉5次為宜；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170為準(zhǔn)。要聊：經(jīng)常和親人和朋友聊天，走出小天地。說(shuō)起話(huà)聊真奇妙，健康家庭最有效：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見(jiàn)好；話(huà)聊舒解郁悶氣，話(huà)聊提高抵抗力。天天話(huà)聊三四起，家家快樂(lè)甜如蜜。改變“六個(gè)觀點(diǎn)”培養(yǎng)“六種心態(tài)”改變“老年人是夕陽(yáng)”的陳舊觀點(diǎn)，喚回童心。古代有“人到七十古來(lái)稀”的說(shuō)法，在現(xiàn)代這是一種陳舊觀念。西方老年研究者比爾·凱斯說(shuō)：“生活從60歲開(kāi)始”。文學(xué)家蕭伯納說(shuō)：“60歲以后，才是真正的人生”。目前，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，大自然賦予人類(lèi)的生命是120—150歲。隨著社會(huì)科技的發(fā)展和生活水平的提高，大多數(shù)老年人都能活到90歲，百歲老人也不足為奇。所以說(shuō)，人生前60歲是第一個(gè)春天，61歲進(jìn)入第二個(gè)春天。老年期至少30年，占生命歷程的1/3。按每天日照9小時(shí)計(jì)算，進(jìn)入60歲是下午１點(diǎn)半，正當(dāng)一天中太陽(yáng)最旺的時(shí)候，怎么能說(shuō)是夕陽(yáng)？夕陽(yáng)說(shuō)，在生理學(xué)上是荒謬的、心理學(xué)上是有害的，文學(xué)上是愚昧的。老年人不是夕陽(yáng)！老年人要敢于返老還童，喚回自己的童心。像孩子一樣，天真活潑、純潔無(wú)邪、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、無(wú)怨無(wú)恨，向上進(jìn)取、不甘落于人后享受生活、品味人生。2013年08月14日新疆日?qǐng)?bào)新疆疏勒縣剛剛度過(guò)127歲的阿麗米罕老人，現(xiàn)已成為中國(guó)第一壽星，也被認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的人。2014年網(wǎng)訊：新疆疏勒縣的維吾爾族老奶奶阿麗米罕·色依提，近日在網(wǎng)上開(kāi)店，銷(xiāo)售自種的哈密瓜。改變“老了沒(méi)用”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，多發(fā)善心。2002年聯(lián)合國(guó)第二屆世界老齡大會(huì)報(bào)告指出：“老年人的技能、經(jīng)驗(yàn)和資源是一個(gè)成熟、充分融合、高尚社會(huì)發(fā)展的寶貴財(cái)富。”在談到我國(guó)老干部工作時(shí)，有中央領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：老干部是中國(guó)共產(chǎn)黨長(zhǎng)期執(zhí)政的重要力量，是促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定，構(gòu)建和諧社會(huì)的重要基礎(chǔ)，是對(duì)未成年人進(jìn)行思想道德教育的寶貴資源。所以說(shuō)，老年人雖然退出了工作崗位，但絕沒(méi)有退出生活，也絕沒(méi)有喪失人生的價(jià)值和意義。只要老年人主動(dòng)開(kāi)始人生新的起點(diǎn)，就能夠繼續(xù)發(fā)揮自己在家庭、在鄰里、在社區(qū)、在社會(huì)中的作用。老年人要多發(fā)善心，與人為善、助人為樂(lè)、好事做過(guò)、心里坦然。同時(shí)，也能博取別人的相助和關(guān)照，融洽人際關(guān)系。老年人需要社會(huì)，社會(huì)更需要老年人。改變“老人多病”的片面觀點(diǎn)，保持舒心。老年人容易生病，這是一種客觀現(xiàn)象無(wú)可否認(rèn)。但也要辯證地分析。首先，疾病不是老年人的專(zhuān)利。同一種疾病，比如流行感冒，老年人易患，青少年也容易染上。同是老年人，有的經(jīng)?？瘁t(yī)生，有的一年甚至幾年也不進(jìn)醫(yī)院。其次，疾病與年齡并非同步增加。人生病的原因是多元而復(fù)雜的，年齡只是原因之一，而且有的疾病并不偏愛(ài)老年人。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，科學(xué)預(yù)防，心理平衡，老年人同樣可以減少疾病，人老不一定有病。老年人要保持舒心，自我調(diào)節(jié)，將煩化樂(lè)，轉(zhuǎn)憂(yōu)為喜，眼里總是葉綠花紅，心中常刮宜人春風(fēng)。改變“人老會(huì)變成糊涂”的世俗觀點(diǎn)，激發(fā)壯心。孔子說(shuō)過(guò)：“仁者壽，智者壽?！薄爸钦邏邸保钦f(shuō)長(zhǎng)壽者積累了豐富的知識(shí)和智慧。因?yàn)槿说嚼夏辏?jīng)過(guò)一輩子的實(shí)踐活動(dòng)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，具有較高的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能。有心理學(xué)專(zhuān)家對(duì)老年人采用韋氏成人智力表測(cè)試，結(jié)果表明：老年人的動(dòng)作性智力成績(jī)下降顯著；但相對(duì)而言，語(yǔ)言性智力在60歲以后直至80歲還保持較好。也有研究表明，相對(duì)于青年人而言，老年人在許多方面表現(xiàn)出與前者的智力水平相等甚至超過(guò)前者的智力水平。社會(huì)應(yīng)該充分發(fā)揮老年人的智慧，老年人也要奉獻(xiàn)余熱，多動(dòng)腦筋，激發(fā)壯心，把自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能服務(wù)于社會(huì)，做到“老有所為”。改變“老年人沒(méi)有性生活”的落后觀點(diǎn)，尋找歡心。性不是老年人的禁區(qū)。1、性生活是老年夫妻心身健康的需要；2、老年人壓抑性欲有損健康；3、享受健康和諧的性生活是老年人的基本權(quán)利。性是生命活力的象征。適度的性生活，能使老年人生活和諧，不覺(jué)老之將至，使老年人仍有青春活力，仍覺(jué)青春享受，增添生活滋味。老年人要尋找歡心，人老心不老，持續(xù)保持性生活能力。當(dāng)然，過(guò)于夸大性生活對(duì)老年身心健康的作用，使得性生活過(guò)于頻繁，失于節(jié)制，也會(huì)造成負(fù)效應(yīng)?？傊?，老年人的性生活太過(guò)與不及，皆對(duì)身心健康無(wú)益，一切應(yīng)以自我感覺(jué)良好為準(zhǔn)則。改變“老年人生活無(wú)聊”的消極觀點(diǎn)，滿(mǎn)懷信心。人們從事工作是為了生活，工作只是生活的一部分。老年人雖然離開(kāi)了工作，但不能離開(kāi)生活，退休后的生活會(huì)更豐富、更精彩。老年人要樹(shù)立起信心，過(guò)好退休生活的每一天。實(shí)際上老年人更有時(shí)間過(guò)更有興趣的生活?？梢匀プ鲎约阂恢毕胱鰠s因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有時(shí)間而擱置的事情；可以去玩很有興趣和感覺(jué)新鮮的游戲，或者出去旅游；可以聯(lián)系老朋舊友，聊聊天；可以用更多的時(shí)間好好享受與老伴、子孫在一起的幸福美好時(shí)光，不僅有天倫之樂(lè)，還能找回青春戀愛(ài)時(shí)的綿綿情意?？傊?，老年人對(duì)生活應(yīng)該充滿(mǎn)信心，懷著希望，踏著生命的樂(lè)章，找回屬于自己的第二個(gè)春天。莫道桑榆晚，為霞尚滿(mǎn)天最后，祝各位中老年朋友晚年